As dores de cabeça são uma doença comum que afecta muitas pessoas. Podem ocorrer em diferentes partes da cabeça e podem estar associadas a muitos outros sintomas. Um dos tipos mais comuns é a dor de cabeça na parte de trás da cabeça. Estas dores de cabeça podem ser causadas por uma variedade de factores, por exemplo, tensão no pescoço e nos ombros, enxaquecas ou certas doenças.
Neste artigo, analisamos as causas, os sintomas e as opções de tratamento das dores de cabeça na nuca. Quer sofra de dores de cabeça ocasionais ou regulares, este artigo deve fornecer-lhe informações valiosas para o ajudar a compreender e a tratar as suas dores de cabeça.
Conteúdo
1. versátil e mutável: os diferentes tipos de dores de cabeça na nuca explicados
2. pressão na parte de trás da cabeça - é aqui que começa a dor
3. cefaleia occipital - determinar a causa
4. reconhecer sintomas e queixas numa fase inicial
5. dor de cabeça na nuca - náuseas e tonturas
6. dor de cabeça lancinante na parte de trás da cabeça - o que fazer?
Versátil e mutável: as diferentes variantes de dores de cabeça na parte de trás da cabeça explicadas
As dores de cabeça podem ocorrer de um lado ou dos dois lados da cabeça, e em momentos diferentes. As razões específicas para estas variações podem variar dependendo do tipo de dor de cabeça e da causa subjacente. Resumimos alguns dos tipos mais comuns de dores de cabeça. No entanto, é importante saber que muitas dores de cabeça podem ser causadas por diferentes factores. Por conseguinte, deve consultar o seu médico para uma análise precisa.
Dor de cabeça de tensão
As dores de cabeça de tensão são normalmente sentidas de ambos os lados da cabeça, mas também podem ocorrer apenas de um lado. São causadas pela tensão muscular e principalmente pelo stress. Este tipo de dor de cabeça é provavelmente familiar para a maioria das pessoas e é também o tipo de dor de cabeça mais comum. As causas são geralmente o stress, má postura ou tensão muscular no pescoço e nos ombros.
Enxaqueca
A enxaqueca é uma forma de dor de cabeça que pode causar dores graves, bem como outros sintomas como náuseas, vómitos e sensibilidade à luz e ao som. As enxaquecas podem também causar aura, uma perturbação visual que pode incluir ver luzes intermitentes ou pontos cegos. Muitas vezes as dores de cabeça são unilaterais e podem ser desencadeadas por uma variedade de factores. Estes incluem o stress, alterações hormonais e certos alimentos.
Dores de cabeça de grupo
Este é um tipo raro de dor de cabeça caracterizada por dores fortes de apunhalamento, que ocorrem frequentemente dentro ou à volta de um olho, e que ocorrem em ciclos ou aglomerados. O álcool e a nicotina em particular, para além de se encontrarem em altitudes elevadas, podem ser citados como causas possíveis para tal.
Dor de cabeça cervicogénica
Este tipo de dor de cabeça é frequentemente causado por problemas na zona do pescoço, lesões, má postura ou doenças degenerativas como a osteoartrite. A dor ocorre normalmente na parte de trás da cabeça e no pescoço, mas também pode ser unilateral.
Dor de cabeça no seio
A inflamação ou infecção dos seios nasais pode causar dores de cabeça que ocorrem principalmente na testa e à volta dos olhos, mas também na parte de trás da cabeça. Estas chamadas dores de cabeça sinusais são também frequentemente acompanhadas por uma constipação ou gripe. A tonturas pode ser uma consequência de dores de cabeça sinusais.
Pressionar na parte de trás da cabeça - é aqui que a dor começa
A parte de trás da cabeça, também chamada região occipital, é constituída por várias estruturas, incluindo ossos, músculos e nervos. A maior parte é o osso occipital, que compõe a base do crânio. O osso occipital tem forma triangular e tem várias protuberâncias, incluindo o processo occipital externo e a linha superior e inferior da nuca, à qual os músculos e ligamentos estão ligados.
Os músculos que se ligam ao osso occipital incluem o músculo occipital (occipitalis), que cobre a parte de trás da cabeça, e o músculo trapézio (trapézio), que vai desde a região occipital até ao ombro. Os músculos que se ligam ao osso occipital são responsáveis pelo movimento da cabeça e do pescoço.
Vários nervos importantes também correm pela parte de trás da cabeça, fornecendo sensação ao couro cabeludo e à pele atrás da orelha. A artéria occipital também percorre a parte posterior da cabeça e abastece o couro cabeludo de sangue.
Os ligamentos que se ligam ao osso occipital incluem o ligamento nucal, que vai desde a protuberância occipital até ao processo espinhoso das vértebras cervicais e suporta a cabeça.
A estrutura da parte de trás da cabeça é complexa e é importante saber que a área da cabeça e pescoço é um lugar comum para a dor e tensão. Em alguns casos, um problema noutro local do corpo pode transferir a dor para a parte de trás da cabeça.
Dor de cabeça na parte de trás - Determinar a causa
As dores de cabeça na nuca podem ser causadas por vários factores, por exemplo, tensão no pescoço e nos ombros, enxaquecas ou certas doenças, como a hipertensão arterial ou a anemia. As cefaleias de tensão, a forma mais comum de dor de cabeça, causam frequentemente dores de cabeça na nuca, nas têmporas, na testa e à volta dos olhos. As enxaquecas também podem causar dor na nuca, juntamente com outros sintomas como náuseas, vómitos e sensibilidade à luz e ao som.
São muitas vezes as causas discretas que podem provocar dores de cabeça na nuca. Eis algumas delas:
- Desidratação: Beber pouca água pode provocar dores de cabeça e dores na parte de trás da cabeça.
- Abstinência de cafeína: Se consome regularmente cafeína e depois pára, isto também se pode manifestar sob a forma de pressão e dor.
- Má postura: Estar sentado ou de pé durante muito tempo numa posição inclinada pode provocar tensão no pescoço e nos ombros, o que, por sua vez, causa dores de cabeça na parte de trás da cabeça.
- Sinusite: A inflamação ou infeção dos seios nasais pode causar dores de cabeça, principalmente na testa e à volta dos olhos, mas também na parte de trás da cabeça.
- Arterite temporal: Trata-se de uma inflamação dos vasos sanguíneos que irrigam a cabeça e o cérebro, que pode provocar dores de cabeça nas têmporas e na parte de trás da cabeça.
- Lesões ou traumatismos na cabeça ou no pescoço, infecções ou certos medicamentos.
Reconhecer sintomas e queixas numa fase inicial
As dores de cabeça na parte de trás da cabeça podem causar uma variedade de sintomas. É importante saber que estes sintomas podem variar dependendo do tipo de dor de cabeça e da pessoa. Alguns sintomas comuns são:
- Dor: O sintoma mais óbvio de uma dor de cabeça é a dor. A dor pode ser surda, dolorosa ou lancinante e pode variar de ligeira a grave.
- Sensibilidade à dor: O couro cabeludo, o pescoço e os ombros podem ficar sensíveis.
- Aperto ou pressão: Pode sentir uma faixa apertada à volta da cabeça ou uma sensação de pressão na cabeça.
- Rigidez no pescoço: As dores de cabeça na parte de trás da cabeça podem ser acompanhadas de rigidez ou dor no pescoço.
- Náuseas: Algumas pessoas podem sentir náuseas ou mesmo vómitos associados a dores de cabeça.
- Sensibilidade à luz e ao som: Algumas pessoas são mais sensíveis à luz e ao som quando têm uma dor de cabeça.
- Tonturas ou confusão: As dores de cabeça na parte de trás da cabeça podem causar tonturas, confusão e desorientação.
Dor de cabeça na parte de trás da cabeça - náuseas e tonturas
Se alguma vez sofreu de uma dor de cabeça na parte de trás da cabeça, saberá que as náuseas e tonturas, em particular, se manifestam rapidamente assim que o problema ocorre. Este é um dos sintomas mais comuns de uma dor de cabeça, especialmente uma dor de cabeça na parte de trás da cabeça.
A náusea é a sensação de necessidade de vomitar ou de se sentir indisposto. Isto pode ser causado por uma variedade de factores, tais como enxaquecas, certos medicamentos e problemas no ouvido interno. Em alguns casos, a náusea pode ser tão grave que leva ao vómito.
A tontura é uma sensação de vertigem ou desorientação. Problemas no ouvido interno, baixo nível de açúcar no sangue e certos medicamentos também são responsáveis por isto. No entanto, as tonturas também podem ser causadas por fluxo sanguíneo alterado para o cérebro, como pode ocorrer com dores de cabeça.
Enxaqueca como causa de náuseas e tonturas
Tanto as náuseas como as tonturas podem ser desencadeadas por enxaquecas. As enxaquecas são um tipo de dor de cabeça que pode causar dor intensa, bem como outros sintomas, como sensibilidade à luz e ao som e dificuldade de concentração. As enxaquecas também podem causar uma aura, uma perturbação visual que pode incluir ver luzes intermitentes ou pontos cegos. É importante notar que as náuseas e as tonturas também podem ser sintomas de outras doenças e não apenas de dores de cabeça na nuca.
Dor de cabeça aguda na parte de trás da cabeça - o que fazer?
Existem diferentes maneiras de tratar as dores de cabeça na parte de trás da cabeça, dependendo da causa subjacente. Aqui estão alguns tratamentos comuns que pode utilizar em casa:
- Métodos de relaxamento: As técnicas de relaxamento, como a respiração profunda, o ioga ou a meditação, podem ajudar a reduzir a tensão e o stress. Com um bom dia de autocuidado, pode aliviar a tensão que contribui para as dores de cabeça e outras queixas.
- Massagem e fisioterapia: Massagens suaves ou alongamentos podem ajudar a aliviar a tensão nos músculos do pescoço e dos ombros, o que, por sua vez, pode prevenir as dores de cabeça.
- Evitar os factores desencadeantes: Se já sabe quais as circunstâncias externas que desencadeiam as suas dores de cabeça, tente evitá-las tanto quanto possível. Ainda não tem a certeza? Então, mantenha um diário de dores de cabeça para identificar possíveis factores desencadeantes, como a alimentação, o stress, a falta de sono ou factores ambientais.
- Gelo ou calor: Colocar um saco de gelo ou uma almofada térmica na parte de trás da cabeça pode ajudar a aliviar a dor e a tensão.
- Massagem: Um terapeuta de massagens pode trabalhar os músculos do pescoço e dos ombros para aliviar a tensão e melhorar a circulação.
- Alongamento: Um alongamento suave dos músculos do pescoço e dos ombros pode ajudar a aliviar a tensão e a melhorar a circulação.
Dor de cabeça intensa - tratar a parte de trás da cabeça com acupressão
A acupressão é uma forma de medicina tradicional chinesa semelhante à acupunctura. No entanto, em vez de agulhas, a acupressão aplica pressão em pontos específicos do corpo chamados pontos de acupunctura. Tal como a acupunctura, a acupressão tem sido utilizada há milhares de anos para tratar uma variedade de problemas de saúde, incluindo dores de cabeça.
A investigação demonstrou que o acupressão pode reduzir eficazmente a frequência, a intensidade e a duração das dores de cabeça, incluindo as dores de cabeça occipitais. O modo de acção do acupressão ainda não é totalmente compreendido, mas pensa-se que estimula os mecanismos naturais de cura do corpo, aumenta a libertação de endorfinas (substâncias naturais que aliviam a dor no corpo) e melhora o fluxo sanguíneo para a cabeça e o pescoço.
Ao tratar as dores de cabeça em acupressão , os terapeutas concentram-se normalmente nos pontos da cabeça, pescoço e ombros, bem como nos pontos das mãos e dos pés que se pensa corresponderem à cabeça. Alguns dos pontos de acupressão que podem ser utilizados para tratar as dores de cabeça são a base do crânio, as têmporas, a parte de trás do pescoço e os ombros.
Tapete de acupressão para dores de cabeça na nuca
A Tapete de acupressão é um instrumento utilizado para aplicar pressão em determinados pontos do corpo chamados pontos de acupunctura. Estes pontos de acupunctura estão localizados na superfície da pele e pensa-se que estão ligados a determinados órgãos e sistemas internos. Quando se exerce pressão sobre estes pontos, os processos naturais de cura do corpo podem ser estimulados e a dor e a tensão podem ser aliviadas.
Os Shakti Mat pode ser útil para dores de cabeça na parte de trás da cabeça, uma vez que pode estimular os pontos de acupunctura nas costas, no pescoço e nos ombros. Entre outras coisas, isto deve ajudar a aliviar a tensão e a melhorar a circulação. Quando utilizado regularmente, um tapete de acupressão pode ajudar a reduzir a frequência e a intensidade das dores de cabeça.
Teremos todo o prazer em mostrar-lhe mais dicas sobre como lidar com a sensação de acupressão.