A dor pode ajudar a dor? A acupressão pode doer. O que, à partida, parece ilógico e até assustador para alguns, tem um significado fisiológico que lhe queremos explicar neste artigo.
Aqueles que sentem um Tapete de acupressão na sua pele pela primeira vez ficam frequentemente surpreendidos com a sensação intensa que o Picos provoca. Alguns descrevem-na como estimulante, outros como uma dor boa e, para alguns, é um impulso tão intenso que se deixam cair do tapete de susto. Pode pensar-se (e há quem o diga) que algumas pessoas são "demasiado sensíveis" ou "não são suficientemente fortes" para utilizar a acupressão. Aqui queremos esclarecer as coisas e dizer muito claramente: você e a sua sensação de dor, pressão ou intensidade são individuais e estão correctas tal como são. Não é demasiado fraco, não é demasiado suave, é simplesmente um indivíduo com a sua própria sensação corporal única.
A seguir, explicamos-lhe porque é que a acupressão pode ser dolorosa, o que acontece no seu corpo durante a acupressão e que técnicas existem para ajustar o seu ShaktiMat Tapete de acupressão de modo a que se sinta confortável nele.
O que significa a gestão da dor?
A gestão da dor significa basicamente a "administração" da dor. Mas como é que se deve ser capaz de gerir a dor? E qual é o objectivo de tudo isto? Perguntas justificadas, às quais queremos responder aqui. Evidentemente, não se trata de dor em ficheiros e formas, mas de compreender melhor a dor. Para tal, primeiro registamos e analisamos a sensação de dor propriamente dita. Por exemplo, que tipo de dor é sentida, onde ocorre e qual a sua gravidade. O objectivo da gestão da dor não é afastar a dor, mas reconhecê-la e aliviá-la através de várias medidas ou terapias. No campo da terapia e cuidados da dor, trata-se principalmente de prevenir a dor e prevenir a dor crónica.
Gestão da dor em responsabilidade pessoal
Embora nem toda a gente sofra de dor crónica ou esteja em tratamento da dor, é útil aprender a gerir a dor. Podemos de facto fazê-lo através da auto-observação durante cada sessão de acupressão e, por sua vez, pode ajudar-nos a lidar melhor com esses primeiros minutos de picada. Porque a sua cabeça sabe que não há lesões, apenas uma intensa massagem de acupressão, mas o resto do seu corpo pode querer apenas sair rapidamente de todas essas pequenas Picos. Se agora conseguir observar, respirar e aceitar a dor, será mais fácil. A meditação guiada pode ser muito útil.
Para acompanhar a sua sessão no tapete de acupressão, reunimosvárias viagens sonoras, meditações e sons curativos. Dê uma vista de olhos e experimente o que funciona melhor para si.
O que é a dor curativa?
Muitas pessoas que chegam ao tapete já com dores (quer seja tensão nas costas ou dores crónicas) relatam sentir-se melhor imediatamente após uma sessão de acupressão. Porque é que isto acontece? Como é que a dor acrescentada à dor já existente pelo Picos pode proporcionar menos dor em geral? Certamente 1+1 deve tornar-se dois e não zero?
O efeito, que parece espantoso à primeira vista, é explicado pelos próprios opiáceos do corpo. O corpo humano segrega as suas próprias substâncias para regular a dor (e também a fome e as hormonas sexuais), a maioria das quais já ouvimos falar como endorfinas.
São por vezes chamadas "hormonas felizes", embora tecnicamente não o façam feliz, mas agem mais como um inibidor da dor e, para além das outras funções acima mencionadas, simplesmente fazem o nosso corpo voltar a sentir-se bem. Fazem-no retirando a dor Picos e estimulando a produção de dopamina (que também é chamada a hormona da felicidade). Esta é a razão pela qual podemos utilizar o estímulo da dor do ShaktiMat para sentir menos dor como resultado final.
Qual é o seu tipo de acupressão?
A acupressão é algo muito pessoal. Através dos vossos inúmeros comentários em Avaliações, dos e-mails pessoais que nos enviam, das conversas com a nossa Atendimento ao cliente e nas redes sociais, sabemos que cada um usa, descobre e sente o tapete de uma forma muito própria. A ShaktiFan Regina diz-nos como é que a acupressão é para ela:
"Não quero perder mais o ShaktiMat. Como já descrito, deito-me regularmente no ShaktiMat 3-4 vezes por semana. Especialmente quando tenho dores. Mas cada um tem de pesar as coisas por si próprio, porque cada corpo tem uma memória para a dor. Demasiado é demasiado. É uma sensação de dor diferente. Um mais redentor".
Como já revelámos acima, não existe uma única sensação no ShaktiMat. Cada pessoa é completamente individual na sua perceção da dor. Onde uma pessoa sente alívio, outra tem vontade de fugir. A dor sentida no Tapete de acupressão não pode ser descrita em números porque é muito individual. Mas descobrimos, com a nossa experiência de milhares de adeptos do tapete da comunidade Shakti, que a maioria das pessoas se enquadra num dos três tipos de acupressão. Veja se consegue encontrar-se e se as nossas dicas lhe agradam!
Tipo I: O prazer profundo
Relaxamento é a sua palavra-chave. O Tapete de acupressão é como umas pequenas férias para si. Quando o Picos está à sua espera, sente-se ansioso. Assim que os sente, sente-se bem, pode deixar-se levar e respirar profundamente. Associa a acupressão ao relaxamento e talvez até tenha dificuldade em compreender porque é que os outros parecem achar o tapete tão doloroso.
Dicas para um gozo profundo
Continue a desfrutar, o seu corpo está pronto para os efeitos relaxantes da acupressão e já tem a capacidade interior de cair na pressão. Então, que tal uma experiência? Todo o seu corpo já se sente assim, ou só sente um prazer tão profundo numa área, por exemplo, as costas? No nosso blogue encontrará muitos exemplos concretos de como utilizar o tapete - experimente se lhe apetecer! E se não lhe apetecer, continue a desfrutar dele sem alterações.
Tipo 2: O fogo-de-artifício
Para si, o Shaktimat significa tensão e esforço ao mesmo tempo. Por vezes, custa-lhe um esforço sentir as Picos , mas assim que elas se afundam profundamente e o primeiro impulso de dor passa, uma onda de relaxamento profundo apodera-se de si. A mudança da dor para o bem-estar é boa para si e mantém-no motivado para voltar à acupressão, mesmo que por vezes pense no início da acupressão "ai, hoje dói mesmo!
Dicas
O seu corpo já sabe que a acupressão lhe está a fazer bem, mas também lhe está a dizer claramente "Ei, as minhas terminações nervosas são sensíveis e isto aqui é intenso!" Isto é algo bastante normal e pode também variar muito consoante a forma do dia. Para alguns ShaktiFãs, o simples facto de conhecerem os fogos de artifício da estimulação nervosa e o subsequente relaxamento é suficiente para tornar a dor inicial fácil de tolerar. Outros ajudam a si próprios a ultrapassar este primeiro impulso violento com uma música bonita, uma peça de rádio ou uma inspiração e expiração concentradas. Não é raro que as pessoas que gostam de fogo de artifício nos digam que, após uma sensação inicial de dor, pouco tempo depois já caem num sono profundo, assim que o corpo entra em relaxamento.
Tipo 3: O foco da dor
A acupressão significa, antes de mais, dor para si. Normalmente, sente-se melhor depois de uma sessão do que antes, mas o caminho até lá é espinhoso, no verdadeiro sentido da palavra. Trabalha com disciplina, decide ir para o tapete e seguir até ao fim - talvez nalguns dias e noutros não. Muitas vezes, debate-se com os pensamentos que o rodeiam e com o impulso de abandonar imediatamente o tapete.
Maravilhoso relaxamento!
"Durante anos fui atormentado pela dor, o tapete ajuda-me durante todo o dia. A minha fisioterapeuta também comprou o tapete, ela pôde ver o efeito em mim e também está entusiasmada".
- Meike S.
Dicas
Aceite-se como é e não lute contra isso. Permita que as suas terminações nervosas se façam ouvir em voz alta, mas apoie o seu corpo onde puder. Há muitas maneiras de reduzir a intensidade de Picos . Pode usar meias quando estimula os pés (sim, muito grossas também se isso ajudar!) ou colocar um pano por cima do Picos antes de colocar as costas. Pode preparar-se para tirar o peso antes de subir, ou meia cobertura do ShaktiMat na posição supina ou inclinada, de modo a sentir apenas uma parte mais pequena no início.
Dependendo dos desafios com que o seu corpo está a lidar, o "lento aumento de intensidade" com o tapete de que frequentemente falamos nas nossas dicas pode simplesmente não acontecer para si. Poderá precisar apenas de um pano no tapete para sempre. E não há problema. Não se deixe guiar pelo que os outros estão a fazer ou a sentir - você é individual. Ninguém sente exactamente o que sente e só você sabe quanto apoio o seu corpo precisa hoje em dia.
Porque é que o meu tipo está a mudar?
Dependendo da sua condição física, pode não sentir a dor da mesma forma durante toda a sua vida. Dependendo de como o seu equilíbrio hormonal está a funcionar, do que está a pensar e das experiências anteriores que teve, a acupressão pode sentir intensidades diferentes em diferentes fases da sua vida, por vezes até de dia para dia. Isto é perfeitamente normal. Aceite uma mudança no seu tipo com curiosidade em vez de, por exemplo, se zangar se hoje sentir mais dor do que o habitual. Pergunte a si próprio: Porque é que a minha sensação mudou e esteja aberto a explorar a forma como o seu corpo e as suas emoções estão constantemente a mudar e a interagir com todas as impressões da sua vida.
Hoje gostaríamos de dar a palavra de encerramento a ShaktiFan Toni:
"Ontem fiz uma descoberta espantosa. Tenho problemas estomacais e intestinais com dores moderadas a severas. Quando adormeci, tive dores fortes que me impediram de adormecer. Por pura curiosidade, procurei o ShaktiMat porque me perguntava se ele me poderia ajudar. A ideia era óbvia: no passado, as crianças nos filmes costumavam apunhalar-se com uma agulha ao mesmo tempo que eram canadas, como exemplo, a fim de reduzir a dor da bengala. De facto, a habitual dor agradável desencadeada pelo ShaktiMat foi uma tal inundação que me afogou as cólicas e a dor da zona gastrointestinal. Foi uma sensação tão boa, que estou entusiasmado! Foi o melhor efeito de uau e efeito instantâneo do tapete que alguma vez senti. Estou curioso para ver como se comporta com outras dores e dores".
Shakti Mat A sua Anni e a sua equipa
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Sobre o autor
Antje Wickboldt é uma autora freelancer de Berlim. Há mais de 10 anos que trabalha com os poderes de auto-cura do corpo e, como conferencista, explica em palestras interactivas para empresas e escritórios como a tensão pode ser libertada com a ajuda de acupressão e da massagem.
Fontes para este artigo:
- Andrews, Synthia and Dempsey, Bobbi: Acupressão & Reflexologia para Chupeta. Wiley Publishing, Indianapolis 2007. p. 15 ff, 108 f., 313
- Reed Gach, Michael: Heilende Punkte. acupressão para o auto-tratamento de doenças. Knaur, Munique 1992. p 309 e seguintes.
- Dr. Kenyon, Julian: Técnicas de Acupressão. Um guia de auto-ajuda. Thorsons, Londres 1987. p 16 f.
- Schwind, Peter: Fáscia. Tecido da vida. 2ª edição, Irisiana, Munique 2015 p. 180 f.
- https://www.doktorweigl.de/allgemein/das-schmerzgedaechtnis-entstehung-und-durch-multimodale-therapie-loeschen-6133/ (Einsichtnahme 28.01.2019)