Todos nós conhecemos aquela dor desagradável. Ou começa gradualmente, ou fica cada vez mais forte, ou pressiona ou martela a cabeça de um momento para o outro. Dependendo da gravidade, a maioria das pessoas só conhece três soluções:
O método dos "olhos na cabeça", a anestesia com medicamentos ou rastejar para a cama e, de preferência, nunca mais se levantar. A acupressão é um método maravilhoso para o ajudar com dores de cabeça ou enxaquecas, para fortalecer o seu sistema imunitário e para lhe proporcionar momentos importantes de relaxamento, que são tão urgentemente necessários precisamente nestas fases.
Com os pontos de acupressão corretos, pode aliviar a sua dor, pelo menos temporariamente. Neste artigo do blogue, gostaríamos de o informar sobre dores de cabeça de todos os tipos e fornecer-lhe métodos alternativos que o podem apoiar, para além do tratamento médico convencional.
Conteúdo
1. Sabia que as dores de cabeça são uma das razões mais comuns para irmos ao médico?
2. a boa notícia: pode resolver a sua dor de cabeça com as suas próprias mãos!
3. o que o yin e o yang têm a ver com dores de cabeça desagradáveis
4 Passemos à parte da bricolage: os pontos de acupressão mais importantes para as dores de cabeça
Shakti Mat 5. declarar guerra às dores de cabeça e enxaquecas com o seu tapete de acupressão
6. Relação entre dores de cabeça e stress: dê a si próprio um momento Shakti
7. Como é que a bandolete de acupressão Shakti o pode ajudar especificamente
Sabia que as dores de cabeça são uma das razões mais comuns para irmos ao médico?
Na Alemanha, cerca de 54 milhões de pessoas sofrem de dores de cabeça temporárias ou persistentes.
Pensa-se que existem mais de 200 tipos diferentes de dores de cabeça no total. Vale a pena dar uma vista de olhos aqui:
Dor de cabeça de tensão
O registo das cefaleias é encabeçado pelas cefaleias de tensão. 53,6 por cento dos doentes com cefaleias afirmam que são confrontados com este tipo de cefaleias. Parece que esta dor de cabeça é principalmente desencadeada pelo stress e pela frustração.
Não é de admirar que, quando há tensão no interior, esta tenda a alastrar-se para a cabeça. Este tipo de dor de cabeça é frequentemente causado por tensão no pescoço, que por sua vez pressiona os nervos ou as artérias, impedindo assim a circulação sanguínea na cabeça.
A acupressão proporciona alívio principalmente neste caso, reduzindo a tensão muscular e contrariando a tensão nas terminações nervosas. Também pode estimular a circulação sanguínea e, assim, proporcionar alívio, mas mais adiante neste artigo.
Enxaqueca
As enxaquecas afectam 38,4 por cento de todas as pessoas que sofrem de dores de cabeça na Alemanha. Um companheiro muitas vezes realmente desagradável que pode tornar quase impossível o funcionamento da vida quotidiana. As pessoas que sofrem de enxaquecas sentem-se frequentemente tontas e sentem a dor num ou em ambos os lados da cabeça. A sensibilidade à luz e ao som são também sintomas conhecidos. O stress também pode ser o culpado. No entanto, os desequilíbrios hormonais, a luz pulsante, a alimentação, a cafeína, o álcool, as alergias e muitos outros factores também podem contribuir para as enxaquecas. A razão apontada é o facto de os vasos sanguíneos serem percorridos por demasiado ou pouco sangue.
acupressão pode ajudar a equilibrar a circulação sanguínea, equilibrar a produção hormonal e aliviar o stress e a tensão muscular.
Dores de cabeça de sinusite
Este tipo de dor de cabeça resulta normalmente de uma infeção dos seios nasais, de alergias ou de queixas semelhantes. A dor é sentida principalmente junto ao nariz, às bochechas ou à testa. Pode provocar dores de dentes, dores de cabeça frontais ou dores nos olhos.
A acupressão pode ajudar a apoiar o sistema imunitário a longo prazo, para que este possa combater a infeção. A curto prazo, pode ajudar a aliviar a dor e a abrir os seios nasais através da libertação de endorfinas.
Dores de cabeça de grupo
Infelizmente, não é tudo, porque também existem tipos raros de dores de cabeça, como as cefaleias em salvas. Esta é, de facto, a forma mais insidiosa e desagradável de dor de cabeça.
O doente sente uma sucessão de dores de cabeça que podem repetir-se no espaço de um ou dois dias. Frequentemente, provoca dores fortes atrás de um olho e - tal como as enxaquecas - sensibilidade à luz e náuseas.
Ainda não se sabe o que desencadeia este tipo de dor de cabeça, mas parece provável que esteja ligado ao relógio biológico do doente, uma vez que ocorre sempre nos mesmos dias ou horas.
As dores de cabeça podem ser omnipresentes e generalizadas, mas isso não significa que devam ser encaradas com ligeireza. Afinal de contas, são um sinal do corpo de que algo não está bem. Se tiver algum destes tipos de dores de cabeça e as tiver com frequência, deve definitivamente consultar um médico e ser examinado.
A boa notícia: Pode tomar o controlo da sua dor de cabeça!
As dores de cabeça são desagradáveis e transmitem uma sensação acima de tudo: impotência. Sentimo-nos à mercê dos outros e não sabemos o que fazer connosco próprios. Como em qualquer doença, ajuda a procurar a causa e a compreender como funciona o nosso corpo como um todo.
Todos os pontos que correm ao longo da cabeça e do pescoço são pontos Yang. Por isso, vale a pena fazer uma pequena digressão sobre o tema da energia vital - também conhecida como Qi - neste ponto.
O que Yin & Yang tem a ver com dores de cabeça desagradáveis
Provavelmente, cada um de vós já viu o símbolo Yin & Yang. Ele simboliza as duas forças opostas do universo, que são interdependentes. Uma só existe com a ajuda da outra. O dia só pode existir porque a noite chega e vice-versa.
Ao yin são atribuídas qualidades femininas, enquanto o yang está associado a qualidades masculinas. Nada neste mundo é exclusivamente yin ou yang, tudo é uma mistura de ambos - tal como nós, humanos.
A saúde física é vista como um equilíbrio unificado das duas forças yin e yang no corpo. De vez em quando, cada um de nós precisa mais de uma parte do que da outra.
Por exemplo, se tivermos de trabalhar durante a noite, temos de ativar a energia yang que nos ajudará nessa tarefa. Assim, cada pessoa precisa de sentir por si própria qual a energia de que necessita no momento e de a tomar. Isto fará com que o seu corpo se sinta mais saudável. Infelizmente, isto não é assim tão fácil hoje em dia, muitas pessoas ultrapassam os seus limites individuais todos os dias e forçam-se regularmente a fazer coisas que acham que não são boas para elas.
A acupressão pode ajudá-lo a harmonizar o seu Yin e Yang com a ajuda dos respectivos pontos de acupressão e deixar o seu Qi, a sua energia vital, fluir novamente. Isto também pode ter um efeito positivo nas suas dores de cabeça e dar-lhe uma maior sensação de bem-estar.
Passemos à parte da bricolage: Os pontos mais importantes de acupressão para as dores de cabeça
Mas basta de escrever, vamos aos pontos de acupressão mais importantes que podem tornar a sua vida mais fácil quando tem uma dor de cabeça.
LI4 aka melhor ponto anti-pintura
O nosso meridiano do intestino grosso é composto por um total de 20 pontos de acupressão, incluindo o LI4. Este ponto é conhecido pelo seu efeito analgésico e está localizado na cavidade da mão, exatamente onde o dedo indicador e o polegar se encontram. Para além do seu efeito analgésico, este ponto tem também um efeito anti-inflamatório.
Pode ajudar a eliminar o excesso de calor, com o qual temos por vezes de lidar durante as infecções gripais. Também pode ajudar com enxaquecas. Psst, bom efeito secundário: também ajuda com problemas digestivos.
Importante: As mulheres grávidas nunca devem usar este ponto! Como este ponto é conhecido pelo seu forte efeito drenante, também é utilizado em obstetrícia para induzir o parto e reforçar as contracções.
GB20 também conhecido por "Wind Pond
Este ponto está situado na parte inferior da cabeça, onde termina o crânio. Se passar os dedos do centro do pescoço em direção à orelha, o ponto está na cavidade. É a primeira cavidade que se encontra quando se vai da orelha para a nuca.
O ponto é um dos pontos mais importantes do meridiano da vesícula biliar e pode ser a sua arma secreta para as dores de cabeça e enxaquecas. Depois de o encontrar, pode pressioná-lo durante um a três minutos, de preferência de ambos os lados ao mesmo tempo. Assim, sempre que a dor for demasiado forte para si - no escritório, em casa ou em qualquer outro lugar - pode estimular este ponto e, assim, proporcionar algum alívio.
Também pode premir este ponto para aliviar a dor se tiver dores nos olhos, nariz ou ouvidos. Também pode ajudar em estados mentais difíceis e num pescoço rígido.
LU9 também conhecido por "Lique
Se afastar o polegar da mão e mover o dedo da outra mão do polegar em direção ao pulso, acabará por encontrar uma depressão. Partindo exatamente desta depressão, avance a largura de um polegar ao longo do lado do braço e deverá encontrar um osso saliente. Encontrou então o LU9.
Pressionar este ponto também o ajudará com dores de cabeça e dores no pescoço. Também é benéfico para a tosse. Asma, dores de garganta e constipações.
O LU9 é um verdadeiro talento polivalente, porque pressionar o ponto ajuda a aliviar a tristeza devido a perdas e mágoas ou ao vazio interior.
Yang Bai t.c.p. GB14
Por fim, gostaríamos de vos dar o GB14, outro ponto da vesícula biliar. O que é que esta vesícula biliar tem realmente a ver com tudo isto, pode estar a perguntar-se. Bem, a vesícula biliar parece ser frequentemente uma causa de dores de cabeça.
Encontre este ponto sobre a largura de um polegar acima do centro das suas sobrancelhas. Pode pressionar os dois pontos acima das sobrancelhas simultaneamente durante um a três minutos.
Notará como os seus músculos à volta dos olhos e também a pele da testa relaxam quando utiliza este ponto de acupressão. Ajuda com dores de cabeça frontais, enxaquecas e pode equilibrar a sua energia ocular, o que é especialmente útil para os olhos cansados no escritório. Também ajuda com problemas de visão, pálpebras trémulas ou náuseas.
Shakti Mat Declare guerra às dores de cabeça e enxaquecas com o seu tapete de acupressão
De certeza que já conhece o conceito de Tapetes de acupressão, caso contrário não teria chegado ao nosso site. Por isso, se é proprietário de uma destas jóias, o tapete vai ajudá-lo a aliviar as suas dores de cabeça ou enxaquecas.
Todas as pessoas são diferentes e, por isso, cada pessoa necessita de um tratamento individualizado para o seu próprio tipo de dor de cabeça. Shakti Mat De seguida, gostaríamos de lhe dar alguns exemplos de como pode utilizar a sua ou a nossa almofada de acupressão para dores de cabeça ou enxaquecas.
1. relaxamento para o pescoço
Muitas pessoas queixam-se de dores de cabeça que irradiam da parte de trás do pescoço. Shakti Mat Picos Neste caso, pode enrolar as suas costas com a face virada para fora (pode ser necessário utilizar uma toalha para o ajudar). Se tiver uma das nossas almofadas de acupressão, pode deitar-se sobre ela. Isto funciona tão bem deitado - por exemplo, na cama ou no tapete - como sentado, por exemplo, no sofá. Pode então relaxar, ler um livro ou ver televisão. Isto normalmente estimula o GB20 ao mesmo tempo.
2. Colocar cuidadosamente a testa ou o rosto sobre o Shakti Mat
Sim, parece muito espinhoso e é-o de facto. Mas algumas pessoas atrevem-se a fazê-lo. Especialmente se a sua dor de cabeça ou enxaqueca for na zona da testa, esta pode ser uma forma de soltar os músculos da testa. Ao mesmo tempo, pode estimular o ponto GB14. Picos Shakti Mat É importante sublinhar que este exercício deve ser efectuado de forma muito consciente e cuidadosa, uma vez que os pontos são realmente muito afiados e, por isso, nunca se devem aproximar dos olhos!
Shakti Mat 3. a combinação de potência de e almofada
Shakti Mat Se quiser usufruir de um programa completo, pode utilizar a almofada para as costas e a almofada para o pescoço ao mesmo tempo. Shakti Mat Alguns dos nossos colegas de equipa adoram este método e ficam felizes por adormecerem desta forma. Não se preocupe se adormecer e ficar no tapete e na almofada mais tempo do que deseja, não há efeitos secundários. Basta retirar o tapete e/ou a almofada de debaixo de si a dada altura e voltar a dormir.
Ligação entre as dores de cabeça e o stress: dê a si próprio um momento Shakti
Muitos estudos mostram que as dores de cabeça surgem frequentemente associadas ao stress e que as pessoas afectadas se encontram frequentemente em situações de vida que classificam como stressantes ou desafiantes.
De certa forma, é compreensível, porque o nosso mundo está a tornar-se cada vez mais rápido, a tecnologia significa que, de repente, estamos a fazer 100 coisas por dia em vez de apenas 10 e, de qualquer forma, tudo está a andar cada vez mais depressa. Muitos utilizadores do Shakti concordam com uma coisa em particular: o momento Shakti é um momento em que nos deixamos ir e simplesmente somos.
Muitos dos nossos clientes deitam-se no tapete, especialmente à noite, e associam este ritual ao "descanso" ou ao facto de o utilizarem como prelúdio para se deitarem. Até criámos para si uma lista de reprodução com sons meditativos que facilitarão o adormecimento e o transportarão para a terra dos sonhos. Oiça-a aqui.
Como é que a fita para a cabeça Shakti-acupressão o pode ajudar especificamente
Sem dúvida que está familiarizado com a sensação de que a sua dor de cabeça vem de um determinado canto da cabeça ou da parte de trás do pescoço. Não é raro as pessoas com dores de cabeça regulares descreverem como conseguem sentir quando a tempestade está a chegar. Cada um desenvolve as suas próprias rotinas para estes momentos. Para alguns, a única coisa que ajuda é a escuridão e ir para a cama, enquanto outros podem fazer algo ativamente. Picos A nossa bandolete com o seu 264 pode ser uma verdadeira ajuda neste caso, uma vez que pode usar o fecho de velcro flexível para a prender tão firmemente à parte da sua cabeça como precisa. Quer seja na zona do maxilar, classicamente à volta da testa ou com as pontas de acupressão no pescoço - pode usá-la como quiser.
Por isso, coloque-o à mínima pontada na cabeça e siga as suas rotinas benéficas para escapar à dor de cabeça. É tudo o que temos a dizer sobre o tema das dores de cabeça, enxaquecas e acupressão. Esperamos que este artigo do blogue tenha ajudado a aliviar a sua dor e o tenha inspirado a experimentar outras formas de lidar com a dor.
O mais importante: não desanime, todos os começos são difíceis e leva algum tempo a habituar-se a coisas novas. Mas, deixe-me dizer-lhe, assim que reservar um tempo consciente para si próprio na sua vida quotidiana, vai acalmar-se um pouco mais todos os dias e dar um descanso à sua mente. E depois, a dada altura, as dores de cabeça não poderão deixar de desaparecer.
Desejamos-lhe boa saúde e bem-estar na sua própria viagem. Escreva-nos se este artigo o tiver ajudado ou se tiver mais alguma questão ou sugestão. Ficamos sempre contentes por receber feedback!
Sobre a autoraKarina Schönberger Karina pratica yoga e meditação regularmente há muitos anos e deve a sua criatividade no seu trabalho quotidiano a esta prática. Estudou algo relacionado com os media, experimentou o marketing, eventos e relações públicas e, finalmente, decidiu trabalhar por conta própria. Atualmente, faz parte da nossa Equipa Shakti e escreve conteúdos para o inspirar a viver a sua vida de forma mais consciente e feliz.