O terceiro olho, também conhecido como sexto sentido, é a porta de entrada para a verdadeira sabedoria, o conhecimento e uma intuição imbatível. No ioga espiritual, ao conectares-te com o teu chakra da testa, podes abrir o teu terceiro olho e experimentar um equilíbrio interior totalmente novo. Mas como é que isso funciona exatamente? Será que essa expansão da consciência é perigosa? E qual é a relação da glândula pineal com tudo isto?
Para ti, num relance:
- O terceiro olho situa-se simbolicamente entre os teus olhos, na testa, e rege o Chakra Ajna, um dos sete chakras segundo os ensinamentos espirituais do ioga
- Após a abertura do terceiro olho, muitas pessoas relatam uma perceção de si próprias totalmente nova, sonhos mais intensos, bem como uma maior intuição e sensibilidade
- Exercícios possíveis: meditação, ioga com posturas invertidas, escrever num diário, autoafirmação e autocuidado
- Alcançar um nível de consciência mais elevado é um processo subtil e de longo prazo, para o qual deves reservar algum tempo
- Técnicas de relaxamento, como a acupressão, podem ajudar-te a encontrar a paz interior e a iniciar suavemente os exercícios diários
Conteúdo
1. Abrir o terceiro olho – o que é que isso significa?
2. Abrir o terceiro olho: sintomas e experiências
3. Existem desvantagens na abertura do terceiro olho?
4. Abrir o terceiro olho: 5 exercícios simples
5. Shakti Mat : Viver plenamente o momento graças à acupressão
6. Conclusão: Como abrir suavemente o teu terceiro olho
Abrir o terceiro olho – o que é que isso significa?
Se não te dedicas apenas ao Power Yoga, mas também te interessas pelo lado espiritual, certamente já te deparaste com o termo «terceiro olho». Também conhecido como olho interior ou sexto sentido, é geralmente associado à sabedoria, ao conhecimento puro ou à intuição — e diz-se que é possível abrir o terceiro olho. Mas o que se esconde exatamente por trás deste conceito?
Os sete chakras
No ioga, existem, no total, sete dos chamados chakras. Trata-se de pontos específicos que se distribuem ao longo da coluna vertebral até ao vértice da cabeça e que controlam o fluxo de energia pelo teu corpo. O chakra da raiz, o chakra sacral, o chakra do umbigo, o chakra do coração e o chakra da garganta estão intimamente ligados às tuas emoções, enquanto o chakra da testa te liga à tua intuição mais profunda e o chakra da coroa te liga ao espírito.
A nossa energia vital flui através de canais energéticos no corpo – no ioga, estes são designados por «nadis». Quando todos os sete chakras estão desobstruídos, permitindo que a energia do próprio corpo te percorra sem obstáculos, isso manifesta-se através de uma sensação viva de clareza e de ligação com o mundo. Por outro lado, se alguns chakras estiverem bloqueados, isso pode afetar, em conformidade, o teu bem-estar emocional, mental ou físico.
O terceiro olho no Chakra Ajna
O chakra da testa, denominado «Ajna Chakra» nos ensinamentos do ioga, é a tua janela para a sabedoria, a clareza e o conhecimento. Em resumo: se a tua energia fluir sem obstáculos através deste chakra, a tua intuição poderá desenvolver-se de forma praticamente ilimitada — o teu olho interior, o «Trikuti», estará bem aberto. Situa-se no centro, entre as sobrancelhas, na tua testa, estende-se até ao cérebro e funciona como uma espécie de sentido adicional. Um bloqueio do Ajna Chakra limita-te às necessidades físicas e a impressões puramente factuais. Isso prejudica, sobretudo, a tua autoperceção e a tua criatividade.
Ao olho interior, ou sexto chakra, é atribuída a cor índigo. O símbolo da iluminação espiritual encontra-se em muitas representações de deuses indianos; por exemplo, o deus Shiva é frequentemente retratado com um olho adicional na testa. O olhar direto e límpido que emana desse olho representa a expansão máxima da consciência — um estado de iluminação em que é possível reconhecer sempre o que é certo e vencer os demónios interiores.
Abrir o terceiro olho: sintomas e experiências
Ler sobre os chakras e os conceitos espirituais é uma coisa — mas como é, na verdade, abrir o terceiro olho? Há muitos anos que se praticam exercícios específicos de ioga destinados a abrir o terceiro olho, e muitas pessoas relatam experiências positivas durante e após essa meditação. Mas o que acontece realmente no teu corpo quando consegues abrir o teu terceiro olho?
O efeito positivo do fluxo de energia
Existem muitos relatos diferentes sobre a abertura do terceiro olho. De um modo geral, a maioria das pessoas descreve uma perceção mais consciente do ambiente que as rodeia e uma sensação de profunda ligação com o corpo e a mente. Isso conduz a insights significativos, a uma maior sensibilidade, a uma melhor capacidade de concentração e a uma maior autoconfiança. O equilíbrio interior, uma boa capacidade de avaliar os outros e a capacidade de tomar decisões rápidas e acertadas com base na intuição também são considerados sintomas típicos após a abertura do terceiro olho. Algumas pessoas também vivem os seus sonhos de forma muito mais nítida e conseguem recordar o conteúdo dos sonhos por mais tempo após acordarem.
Perspetiva científica
Abrir o terceiro olho não é apenas um conceito espiritual. Do ponto de vista científico, a expansão da consciência durante a meditação profunda pode ser explicada pela ativação da glândula pineal. Esta situa-se no diencéfalo e é responsável pela produção de melatonina — a hormona que nos faz sentir sonolentos. A glândula pineal influencia, assim, de forma decisiva o nosso ritmo sono-vigília e induz o estado de repouso, durante o qual o nosso cérebro pode processar as experiências vividas.
Existem desvantagens na abertura do terceiro olho?
Se pretendes abordar pela primeira vez o lado espiritual do ioga, talvez te perguntes se a abertura do terceiro olho não acarreta certos riscos. Afinal, trata-se aqui de alcançar uma perceção do corpo e do mundo completamente diferente. Mas não te preocupes: se praticares a tua meditação ou os teus exercícios de ioga que promovam o fluxo de energia através do teu chakra da testa, não irás notar efeitos repentinos que prejudiquem a tua saúde física ou mental.
Em alguns casos, há relatos de uma maior sensibilidade à luz, que pode estar associada a uma sensibilidade acrescida. Algumas pessoas também referem uma dor ligeiramente pulsante entre os olhos ou sonhos muito intensos, na sequência de uma meditação prolongada destinada a abrir o terceiro olho. No entanto, não existe qualquer influência comprovadamente perigosa para o corpo humano ou para a psique.
O olho interior abre-se, normalmente, num processo subtil e de longo prazo. As meditações realizadas de forma suave, sem o recurso a substâncias que ampliam a consciência, melhoram a tua autopercepção e clareza mental um pouco mais a cada vez. Ao fazê-lo, podes, por exemplo, enraizar-te conscientemente através de exercícios de respiração lenta e, assim, voltar a ancorar-te firmemente no «aqui e agora», sempre que desejares.
Abrir o terceiro olho: 5 exercícios simples
Com os conhecimentos que já tens, podes agora finalmente dedicar-te à questão propriamente dita: como abro o meu terceiro olho? Podes integrar facilmente os cinco exercícios seguintes no teu dia-a-dia — não apenas no tapete de ioga. Desta forma, inicias o processo de forma suave e aproximas-te, passo a passo, de um acesso seguro e duradouro a um conhecimento profundo e a uma intuição fiável.
1. Meditação para o olho interior
Meditações profundas e conscientes podem ajudar-te a concentrar-te no teu chakra da testa e, assim, a abrir o teu olho interior. Para tal, senta-te com a postura ereta numa posição confortável e permite que o teu corpo entre num estado de repouso total. Tenta, ao mesmo tempo, deixar todos os pensamentos fluírem livremente. Quando te sentires relaxado física e mentalmente, começa por imaginar um ponto de luz entre os teus olhos. Concentra-te nessa luz e sente a energia que está por trás dela.
Para algumas pessoas, é mais fácil, no início, colocar uma vela a alguma distância à sua frente. A chama da vela deve ficar ligeiramente abaixo do nível dos teus olhos. Esta técnica também é conhecida como «Trataka». Observa a chama durante alguns minutos, até que o ponto de luz se destaque no teu campo de visão, mesmo com os olhos fechados. Em seguida, direciona o olhar para cima, na direção da testa. Para que os músculos faciais permaneçam relaxados, podes levantar as sobrancelhas e abrir ligeiramente a boca. Mantém agora os olhos fechados nesta posição e concentra-te no ponto de luz, bem como na ligação com o chakra da testa.
O facto de imaginares o olho interior mesmo entre as sobrancelhas ou um pouco mais acima, no centro da testa, depende da tua sensação. Muitas pessoas visualizam automaticamente um ponto muito específico e, por vezes, chegam mesmo a sentir uma leve pulsação no local certo. Mantém-te nessa posição durante algum tempo ou repete o exercício conforme te parecer melhor
2. Estimular o teu chakra Ajna através do ioga
Os exercícios de ioga adequados para abrir o terceiro olho incluem, em particular, as posições invertidas — ou seja, posturas em que a cabeça fica abaixo do coração. Na maioria das vezes, a testa toca no chão. Isso não só estimula o fluxo sanguíneo na cabeça, como também ajuda a manter-te centrado durante o exercício.
Um exemplo popular é a postura da criança («Balasana»): coloca-te de joelhos e deixa o rabo descer até aos calcanhares. Respira profundamente algumas vezes e, por fim, deixa-te inclinar para a frente com os braços estendidos à tua frente, até que a barriga fique apoiada nas coxas e a testa toque no chão. Se necessário, podes também usar uma almofada para elevar ligeiramente o chão. No entanto, certifica-te de que a tua testa fica, mesmo assim, abaixo do nível do coração. Concentra-te agora no teu chakra da testa – o ponto onde a tua testa toca no chão.
Neste exercício, vais sentir a ligação com o chão exatamente no ponto onde se encontra o olho interior. Enquanto isso, as tuas pálpebras devem permanecer fechadas. Presta atenção à pressão entre os olhos e sente o fluxo de energia na tua cabeça. Não te esqueças de continuar a respirar de forma calma e profunda. Por fim, volta a levantar-te lentamente, seguindo o caminho inverso.
3. Acalmar-se com caneta e papel
Uma excelente sugestão, para além da meditação ou do ioga, é escrever num diário. Por vezes, basta uma folha de papel em branco onde possas registar os pensamentos, sentimentos, ideias ou objetivos que te andam a dar voltas na cabeça. Desta forma, não só acalmas a tua mente, como também dás voz à tua voz interior.
Quer descrevas as tuas experiências e impressões de forma estruturada ou simplesmente escrevas as palavras sem um plano definido: sê sincero contigo mesmo. Deixa que cada pensamento passe por ti e depois flua para o papel. Reflete sobre o que estás a sentir neste momento ou o que sentiste num determinado momento. Aprende a ouvir o teu íntimo e a tornar tangíveis os desejos ou medos ocultos. Isso dá-te orientação, liberta bloqueios interiores e sensibiliza-te para uma perceção mais profunda de ti próprio — o primeiro passo para abrires o teu olho interior.
4. Criar confiança com base na intuição
Todos nós temos modelos que nos dão apoio e força. Um exercício muito simples do dia-a-dia consiste em dedicar tempo às pessoas que nos inspiram e reforçam a nossa autoconfiança. Isso não só promove uma autoestima saudável, como também pode ajudar-nos a conhecer melhor o nosso interior e a nossa ligação com o mundo que nos rodeia. Aliás, isto também funciona apenas com a imaginação: imagina, na tua mente, que tens ao teu lado uma pessoa importante que não podes ver pessoalmente. O que é que ela te aconselharia? Como é que ela te daria ânimo neste momento?
No entanto, tão importante quanto a confiança nas outras pessoas é também a nossa confiança em nós próprios. No dia a dia, presta atenção de forma consciente ao teu instinto. Lembra-te das situações em que pudeste confiar na tua intuição. Mantém-te fiel ao que te faz bem e te inspira. E, mesmo que pareça banal: de vez em quando, coloca-te diante do espelho e diz a ti próprio, com toda a sinceridade, o que gostas em ti e do que te orgulhas. A honestidade e a autoafirmação preparam-te de forma excelente para uma autoconfiança intrínseca e para a paz de espírito que pode abrir o teu terceiro olho.
5. Alimentação saudável, pedras curativas e óleos
Colocar o corpo e a mente em harmonia não tem apenas a ver com a preparação mental. A paz interior que te ajuda a abrir o teu terceiro olho também pode ser promovida através de recursos simples que contribuem para o teu bem-estar geral. Entre estes, destaca-se, acima de tudo, uma alimentação saudável, rica em iodo e antioxidantes. Além disso, certos aromas no teu espaço de vida, como, por exemplo, o óleo de sândalo, podem aliviar tensões inconscientes.
Cria uma seleção de snacks saudáveis e dos teus aromas favoritos e experimenta, à tua vontade, o que tem um efeito benéfico e relaxante no teu corpo. Além disso, há quem acredite piamente nos efeitos positivos de pedras curativas, como a ametista ou o lápis-lazúli, que podes facilmente levar contigo. Este exercício consiste, acima de tudo, em reunir os recursos mais eficazes para o teu dia-a-dia.
Shakti Mat : Viver plenamente o momento graças à acupressão
A chave para abrir o teu terceiro olho reside, portanto, em primeiro lugar, na capacidade de encontrar a paz interior e de te reconciliares contigo mesmo, de estares atento aos teus próprios sentimentos e de perceberes o fluxo de energia na tua mente. Assim que conseguires silenciar os pensamentos ruidosos e alcançares uma noção da consciência sutil, estarás no caminho certo para utilizar o teu Chakra Ajna. Mas e se o mundo à tua volta estiver tão agitado que, por vezes, esse primeiro passo pareça incrivelmente difícil?
A acupressão é um dos meios mais simples para te ajudar a alcançar uma calma profunda e duradoura. Esta técnica chinesa milenar combina na perfeição com a meditação ou com exercícios de ioga. Através da pressão suave das saliências de plástico no Shakti Mat , o teu nervo vago é estimulado, o que, entre outras coisas, controla o relaxamento muscular. Bastam alguns minutos de acupressão para te ajudar eficazmente a alcançar o equilíbrio interior de que precisas para te conectares com os teus chakras. Desta forma, podes ativar o fluxo de energia do teu próprio corpo e promover uma conexão profunda e consciente contigo mesmo.
Conclusão: É assim que se abre suavemente o terceiro olho
O olho interior refere-se ao acesso à tua mente através do chakra da testa – no ioga espiritual, um dos sete pontos importantes ao longo dos canais de energia do nosso corpo. Ao abrir o terceiro olho, alcanças um nível superior de consciência, que é associado à intuição, à clareza mental e ao conhecimento. Podes alcançar este estado, por exemplo, através da meditação profunda ou de exercícios regulares de autoconsciência.
O sucesso não surge da noite para o dia — aperfeiçoar o equilíbrio interior e encontrar o acesso a esta perceção totalmente nova é um processo suave que requer o seu tempo. Uma vez que o equilíbrio interior é um pré-requisito decisivo para a ligação com os chakras e para a abertura do olho interior, as técnicas de relaxamento podem facilitar este desenvolvimento mental. A meditação, o ioga e a acupressão combinam-se na perfeição para acalmar o corpo e a mente. Desta forma, crias as condições ideais para a tua experiência espiritual e para um bem-estar duradouro.
