Se pratica meditação, ioga ou acupressão, certamente já ouviu falar dos 7 chakras - os centros de energia do corpo que influenciam o nosso bem-estar físico, emocional e mental. Cada chakra tem o seu próprio significado.
Neste artigo, damos-lhe uma visão clara dos 7 chakras principais - o que significam, como se manifestam quando estão em equilíbrio e o que acontece quando estão bloqueados. Também explicamos quais os exercícios e técnicas que pode utilizar para abrir os chakras e, assim, promover o seu bem-estar. Então, vamos lá começar!
Conteúdo
1. 7 chakras: Significado e visão geral
2 Os centros de energia em pormenor
3. abrir os chakras: Exercícios e dicas
4 Conclusão: os 7 chakras como guia para si mesmo
7 chakras: Significado e visão geral
Vamos começar pelo princípio: Afinal, o que é um chakra?
A palavra chakra vem do sânscrito e significa "roda" ou "círculo". Em muitas tradições espirituais - especialmente no yoga e na Ayurveda - refere-se a um centro de energia no corpo subtil, ou seja, na parte do nosso ser que vai para além do puramente físico.
Pode pensar-se num chakra como uma espécie de centro de energia vital (prana). Diz-se que esta energia flui através dos chamados nadis. Trata-se de finos canais de energia que percorrem o nosso corpo. Quando os chakras estão abertos e em equilíbrio, esta energia flui livremente - sentimo-nos vivos, claros e ligados. Se estiverem bloqueados ou desequilibrados, isso pode manifestar-se de diferentes formas: física, emocional ou mentalmente.
De um modo geral, existem muitos chakras no sistema energético humano, mas os ensinamentos ocidentais sobre os chakras centram-se normalmente nestes 7 chakras:
- Chakra da raiz
- Chakra sacral
- Chakra do Umbigo
- Chakra do coração
- Chakra da garganta ou da laringe
- Chakra da testa
- Chakra da Coroa
Os 7 chakras correm ao longo da coluna vertebral - da base ao topo da cabeça - e cada um representa determinados temas e áreas da vida.
Os centros de energia em pormenor
Na parte seguinte, vamos analisar mais de perto os 7 chakras - porque cada um deles tem o seu próprio significado, cor e simbolismo e desempenha um papel especial no nosso equilíbrio interior. Dizemos-lhe o que cada centro de energia representa e como pode saber se está em equilíbrio ou possivelmente em desequilíbrio.
1. o chakra raiz (Muladhara Chakra)
O chakra Muladhara é o mais baixo dos 7 chakras. Está localizado na parte inferior da coluna vertebral e constitui a base do nosso sistema energético. Representa a confiança básica, a segurança, a estabilidade e a nossa ligação à terra. A sua cor é o vermelho, o elemento é a terra - sólido, nutritivo, sustentador. Quando está em equilíbrio, sentimo-nos enraizados, fisicamente presentes e interiormente calmos. Temos a sensação de que temos um lugar seguro na vida. No entanto, se estiver bloqueada ou enfraquecida, isto pode manifestar-se através de ansiedade, insegurança, preocupações existenciais ou um sentimento constante de separação. O desconforto físico na zona lombar também pode fornecer pistas.
2. o chakra sacral (Svadisthana Chakra)
O chakra sacro situa-se a cerca de uma mão abaixo do umbigo e simboliza a alegria de viver, a criatividade, a sensualidade e a ligação emocional. Está associado ao elemento água e irradia uma cor laranja quente. Quando está em equilíbrio, sentimo-nos vivos, abertos ao prazer, criativos e em harmonia com os nossos sentimentos. As relações são mais fáceis e podemos permitir a proximidade sem nos perdermos. Se estiver bloqueado, por outro lado, manifesta-se frequentemente por desequilíbrio emocional, apatia, sentimentos de culpa ou dificuldades com a proximidade e a intimidade - tanto com os outros como connosco próprios.
3. o chakra do umbigo (Manipura chakra)
Este chakra está localizado na zona do plexo solar - aproximadamente entre o umbigo e o esterno. Representa a auto-confiança, a força de vontade, a força pessoal e a capacidade de tomar decisões. A sua cor é o amarelo, o elemento é o fogo - transformador, poderoso, claro. Quando está em equilíbrio, sentimos força interior, uma ambição saudável e uma noção clara dos nossos limites. Actuamos a partir do nosso próprio centro e assumimos a responsabilidade pela nossa vida. Se estiver bloqueado, por outro lado, pode manifestar-se em insegurança, compulsão de controlo, raiva ou falta de motivação - ou mesmo numa necessidade excessiva de provar constantemente o seu valor.
4. o chakra do coração (Anahata chakra)
O chakra do coração situa-se no centro do peito e, sendo o coração dos 7 chakras, forma a ponte entre os chakras inferiores, de orientação física, e os chakras superiores, espirituais. Representa o amor, a compaixão, a ligação e a cura. A cor é verde (por vezes cor-de-rosa) e o seu elemento é o ar - leve, aberto, amplo. Quando está em equilíbrio, sentimo-nos amorosamente ligados a nós próprios e aos outros. Podemos dar e receber sem expectativas ou condições. No entanto, se o chakra anahata estiver bloqueado, isso manifesta-se como retração, frieza, ressentimento ou o sentimento de ser magoado e não amado. O excesso de auto-sacrifício também pode ser um sinal.
5. o chakra da garganta ou da laringe (Vishuddha Chakra)
O chakra da garganta está situado ao nível da laringe e representa a expressão, a comunicação e a autenticidade. Está associado ao elemento éter (espaço) e brilha numa clara cor azul clara. Se este chakra estiver em equilíbrio, podemos exprimir os nossos pensamentos e sentimentos de forma clara e honesta - por palavras, mas também através da expressão criativa, como a música ou a escrita. Atrevemo-nos a dizer a nossa verdade sem magoar os outros. No entanto, se estiver bloqueado, isso pode manifestar-se através da falta de fala, da incerteza na expressão, da sensação de não ser ouvido ou de falar em excesso - muitas vezes sem um verdadeiro contacto com o nosso eu interior.
6. o chakra da testa (Ajna Chakra)
O chakra da testa é também conhecido como o "terceiro olho" e é provavelmente o mais conhecido dos 7 chakras. Está situado entre as sobrancelhas e representa a intuição, a sabedoria interior, a realização e a clareza mental. A sua cor é o índigo e não está associado a nenhum elemento clássico, mas representa a consciência subtil. Quando está em equilíbrio, confiamos na nossa voz interior, temos acesso a pensamentos claros, visões e uma compreensão mais profunda de nós próprios e da vida. Se estiver bloqueado, manifesta-se frequentemente através de dúvidas, confusão, dificuldade de concentração ou uma forte fixação em factos externos - com uma desconfiança simultânea da nossa própria intuição.
7. o chakra da coroa (Sahasrara chakra)
O chakra da coroa é o mais elevado dos 7 chakras e está localizado na coroa da cabeça. Representa a espiritualidade, a consciência, a ligação com o todo maior e o sentimento de realização interior, está associado à cor violeta ou branca e - ao contrário dos outros chakras - não está associado a nenhum elemento, pois aponta para além do terreno. Quando o chakra da coroa está em equilíbrio, experimentamos momentos de profunda clareza, paz interior e expansão espiritual. Sentimo-nos ligados - a nós próprios, à vida, a algo mais elevado. Se estiver bloqueado, isso pode levar a um vazio interior, a crises de significado ou à sensação de estar separado da vida - ou também a uma ênfase excessiva no espiritual com uma simultânea falta de ligação à terra.
Abra os seus chakras: Exercícios e dicas
Não precisa de realizar rituais incrivelmente complicados e esotéricos para abrir os seus chakras - pelo contrário: mesmo exercícios simples e conscientes na vida quotidiana podem ajudar a ativar, harmonizar ou abrir suavemente os centros de energia. O mais importante aqui é a consciência, a paciência e uma atitude de amor para consigo próprio. Quer seja através da meditação, do movimento ou do toque - pode reforçar a ligação ao seu sistema energético de várias formas. As três formas seguintes são particularmente acessíveis e eficazes.
Meditação para os 7 chakras
A meditação é um dos métodos mais conhecidos e mais eficazes para entrar em contacto com os 7 chakras. Pode concentrar-se especificamente em cada chakra individual - por exemplo, através da visualização, meditação de cores ou atenção silenciosa na respectiva área do corpo. Muitas vezes, começa-se pelo chakra da raiz e depois sobe-se lentamente até ao chakra da coroa. Pode imaginar como cada centro se ilumina ou se abre na sua respectiva cor. É importante que faça o exercício sem pressão - não se trata de meditar "corretamente", mas de sentir, ouvir e tomar consciência.
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Yoga dos chakras
O ioga está intimamente ligado aos 7 chakras - muitas posturas (asanas), exercícios respiratórios (pranayama) e sequências de movimentos têm um efeito direcionado para centros de energia específicos. Por exemplo, as posturas de pé, como a postura da montanha ou a postura da árvore, fortalecem o chakra da raiz, enquanto as curvas podem abrir o chakra do coração. Uma prática de ioga conscientemente orientada pode ajudar a fazer com que a energia bloqueada volte a fluir e a desenvolver uma melhor consciência corporal. Quando se combina a respiração, o movimento e a atenção, cria-se um espaço em que os níveis físico e energético se encontram - sem qualquer pressão, mas com uma grande sensibilidade.
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Abrir os 7 chakras com acupressão
A acupressão é também uma excelente forma de entrar em contacto com os 7 chakras. Trata-se de um método suave da medicina tradicional chinesa em que determinados pontos do corpo são estimulados de forma direcionada. Mesmo que o sistema de chakras venha de uma tradição diferente, certos pontos de acupressão podem ser associados aos 7 chakras - por exemplo, pontos ao longo da coluna vertebral, na parte inferior do abdómen ou na coroa da cabeça. É possível ativar ou acalmar a energia aplicando uma ligeira pressão nestes pontos.
Dica: A forma mais fácil de fazer acupressão é com um tapete de acupressão ou outros auxiliares, como o nosso Cinta Lombar Shakti.
Conclusão: os 7 chakras como guia para si mesmo
Trabalhar com os 7 chakras é mais do que um conceito energético - pode ajudá-lo a compreender-se a um nível mais profundo. Cada chakra representa um determinado aspeto da sua vida, dos seus sentimentos e do seu ser. Se aprender a prestar atenção aos seus sinais e a alimentá-los conscientemente, isso pode trazer mais equilíbrio, clareza e vitalidade à sua vida. Quer seja através da meditação, do ioga ou da acupressão: não se trata de estar "perfeitamente equilibrado", mas de entrar em contacto consigo próprio - com amor, com atenção e passo a passo.