Date una palmadita en la espalda: ¡estás a punto de hacer algo maravilloso por tu cuerpo! También puedes encontrar ejercicios especiales para las esterillas de acupresión para deportistas(running, ciclismo, gimnasio, fútbol y senderismo) aquí, en nuestro blog.

En primer lugar, nos gustaría compartir con usted que la experiencia Shakti es muy diferente para cada persona. Para algunos, la primera vez en el tapete de acupresión ya es relajante, mientras que otros necesitan un poco más de tiempo para que el efecto positivo se despliegue por completo.

Por favor, no deje que esto le desanime. Podemos decirle por experiencia que su cuerpo se acostumbrará gradualmente a los puntos de acupresión. Dedíquele el tiempo que necesite y pronto podrá relajarse por completo.

Shakti Mat



Shakti Mat En esta página puedes descubrir cómo utilizar correctamente tu esterilla de acupresión, cómo puedes utilizarla de diversas maneras y qué zonas del cuerpo puedes tratar con ella. Si quieres compartir tus experiencias con otros aficionados a las esterillas de acupresión, puedes unirte a nuestrogrupo de Facebook aquí. Para que conozcas mejor nuestra esterilla y cómo utilizarla, le hemos pedido a Nico, profesora de yoga y amiga de Shakti, que nos ayude con una serie de vídeos sobre cómo utilizarla. Por lo tanto, encontrarás un vídeo de Nico para cada área importante. ¡Diviértete viéndolo! Una breve introducción ya está disponible aquí:

Esterilla Lo que ocurre en tu cuerpo: En cuanto te tumbas, lo primero que ocurre es que mejora la circulación sanguínea. Sentirás que tu espalda se calienta y empieza a hormiguear. Al cabo de unos 5 minutos, el cuerpo empieza a producir hormonas de la felicidad.

Sobre todo, esto hace que las puntas se sientan menos agudas y puedas relajarte aún más profundamente.Duración:

20 minutos o más

Recomendamos:

Una rutina diaria puede ayudarle a aflojar la fascia y los músculos tensos de forma sostenible. Recuerda que construir cualquier rutina requiere esfuerzo y tiempo. Se dice que el cuerpo necesita una media de 21 días para acostumbrarse a una acción.

Nuestro consejo de experto:

Shakti Mat Intégralo en tu rutina para dormir. Shakti Mat Simplemente túmbate sobre él en la cama antes de dormirte y escucha algunos sonidos relajantes (por ejemplo, nuestra lista de reproducción enSoundcloud o nuestra meditación en YouTube): muchas personas se duermen más profunda y profundamente de esta forma.

Preguntas más frecuentes:

• 
  Shakti Mat ¿Cuánto tiempo hay que estar tumbado en una esterilla de acupresión? La duración de uso de la esterilla puede variar entre 5 y 20 minutos, dependiendo de las zonas del cuerpo que se traten.
• ¿Cuáles son los beneficios de una esterilla de acupresión? Shakti Mat Estimula los puntos de acupresión, lo que puede tener un efecto calmante y relajante.
• ¿Qué se puede tratar con la esterilla de acupresión? Shakti Mat El uso de es adecuado para varias zonas del cuerpo, como la espalda, el cuello y los hombros, las piernas y los pies, el estómago y el pecho o incluso la cara y la frente.

Eso es algo que hay que esperar:

• Un agradable estado de profunda relajación.
• Relajación muscular, alivio para la columna vertebral y los nervios pinzados y mejora de la circulación, lo que puede ayudar a reducir el dolor de espalda. 
• Reducción notable del estrés. Y esto es justo a tiempo, porque lamentablemente el estrés crónico es una de las principales causas de un gran número de dolencias físicas y mentales en la actualidad.

Shakti Mat Ponerse de pie estimula el sistema nervioso y despierta. Puedes tomarte un tiempo para hacerlo por la mañana mientras te lavas los dientes, por ejemplo. Estimula la circulación en los pies cansados y las articulaciones.

Esto proporciona a tu cuerpo un auténtico masaje reflejo de los pies.Duración :

5 minutos o más

Te lo recomendamos:

Shakti Mat Si tiene los pies sensibles, empiece con calcetines finos y las puntas de los pies hasta que se sienta lo bastante seguro como para andar completamente descalzo. Shakti Mat Para las piernas, lo mejor es colocar un cojín grueso para elevarlas. Esterilla También puedes envolverlas alrededor de las piernas, como hacen muchos deportistas.

Eso es algo que hay que esperar:

• Una sensación refrescante, como si acabaras de recibir un buen masaje de pies.
• Favorece la circulación sanguínea en las piernas y los pies.  
• Más fuerza y energía para el día. 
• Un tratamiento de reflexología para todo el cuerpo.

Encontrará más consejos y conocimientos sobre la acupresión y las zonas reflejas en el artículo"Pies fuertes y sanos gracias a la esterilla de acupresión".

Con el Shakti Mat y el Cojín Shakti por fin podrás declararle la guerra a la tensión de cuello y hombros. Shakti Mat Sólo tiene que enrollar la almohadilla y tumbarse sobre ella, junto a las zonas tensas. Cojín Shakti Como alternativa, también puede utilizar su - tiene una forma especial para que también golpee las zonas delicadas.

Es una promesa:

10 minutos o más

Recomendamos:

Esterilla Simplemente enrolle su o coloque una toalla enrollada debajo para que sea un poco más estable. Pillow El puede parecer un poco más difícil al principio, pero el lema aquí es también: esperar y ver y poco a poco acostumbrar a su cuerpo a los picos en la zona del cuello y los hombros.

Eso es algo que hay que esperar:

• Alivio inmediato de las molestas tensiones en hombros y cuello.
• Ayuda rápida para los dolores de cabeza y las migrañas relacionados con el estrés y la tensión.
• Una agradable sensación de calor en la zona del cuello y los hombros gracias a la gran mejora de la circulación sanguínea. 
• Libera endorfinas, las hormonas naturales del cuerpo que te hacen sentir bien.

Por un lado, los síntomas del estrés y los dolores de cabeza y migrañas relacionados con la tensión se alivian gracias a la liberación de endorfinas; por otro, las causas fisiológicas pueden combatirse mediante la mejora de la circulación sanguínea y la relajación muscular.

Otro consejo: También puede utilizar su cojín de acupresión Shakti a lo largo de la espalda para la zona entre los omóplatos o en los pies.

Los trabajos de oficina y las actividades sedentarias en particular pueden cansar rápidamente nuestras manos y antebrazos. Después de un largo día frente al portátil o el PC, a menudo los sentimos pesados o entumecidos. ¿O le gusta escalar? Entonces probablemente esté familiarizado con esas manos y brazos especialmente cansados.

Una sesión de Shakti casi puede darte alas y hacer que tus manos y brazos vuelvan a ser ligeros.Duración :

15 minutos o más



Shakti Mat Cojín Shakti Te recomendamos: Coloca tu o delante de ti y apoya las manos y los brazos sobre él. Pruébalo primero con las manos y luego con los antebrazos. Por supuesto, esto funciona de maravilla con ambos lados de los brazos. No te imaginas lo liberador que puede resultar después de un largo día de trabajo.

Eso es algo que hay que esperar:

• Dedos, manos y antebrazos ligeros. 
• Relajación después de un duro día de trabajo. 
• Prevención del entumecimiento al trabajar con las manos y los antebrazos. 

Nuestra compañera Nora también ha preparado un vídeo para ti en el que puedes aprender aún más sobre los puntos de acupresión más importantes de las manos:

Shakti Mat También puede ayudarle en caso de indigestión o molestias en el pecho. Esterilla La mejor manera de hacerlo es tumbarse boca abajo o con el pecho apoyado en el . Por favor, ¡tenga mucho cuidado!

Las zonas abdominal y torácica en particular son muy sensibles, por lo que es muy importante que se acueste con mucho cuidado.Duración :

10 minutos o más



Esterilla Recomendamos: Al principio, debería colocar un paño ligero entre su cuerpo y el o ponerse un top fino. De este modo, podrá tantear cuidadosamente el camino hacia la "dosis adecuada" para usted. 

Eso es algo que hay que esperar:

• Sensación de calor y alivio de las molestias digestivas. 
• Relajación para la inquietud y el estrés en la zona del pecho. 
• Evitar la sensación de pánico. 
• Un masaje después de un entrenamiento intensivo.

Shakti Mat¡Le deseamos mucha diversión con los ejercicios y maravillosos momentos de relajación cuando utilice su !