Los problemas de rodilla pueden frenar la vida. Tal vez conozca la sensación: por la mañana, nada más levantarse, la rodilla se bloquea al dar los primeros pasos. Incluso las escaleras de su piso se convierten en un reto después de un largo día. E incluso cuando está sentado, siente esa desagradable sensación de tirón. Si se reconoce en estas situaciones cotidianas, puede que sufra artrosis de rodilla. ¿Y qué es la artrosis de rodilla?
Es posible que le resulte más familiar el nombre de artrosis de rodilla o artrosis de la articulación de la rodilla. Se trata de una de las enfermedades articulares más comunes, que se da principalmente en personas mayores, aunque también puede afectar a personas más jóvenes, tanto en forma de artrosis unilateral de rodilla como de artrosis bilateral de rodilla. En este artículo, aprenderá todo lo que necesita saber sobre la artrosis de rodilla. Desde las causas y los síntomas hasta las posibles opciones de tratamiento y terapia, no dejaremos de lado ningún aspecto de este importante tema. ¡Para que pueda volver a su vida cotidiana sin dolor!
Contenido
1. artrosis de rodilla: la insidiosa enfermedad articular
2. diferenciar entre gonartrosis primaria y secundaria
3 Centrarse en las causas de la artrosis de rodilla
4 Estos síntomas de gonartrosis son típicos
5. reconocer a tiempo las fases de la artrosis de rodilla
6. cómo empezar a tratar activamente la artrosis de rodilla
7 La terapia adicional de la gonartrosis puede ayudarle.
8. ¡descubre lo que es bueno para ti!
9 Cirugía de la gonartrosis: ¿Cuándo es aconsejable la cirugía?
10 Conclusión: la artrosis de rodilla no es el fin de su movilidad
Artrosis de rodilla: la insidiosa enfermedad articular
Va a trabajar todos los días, hace ejercicio con regularidad y disfruta de largos paseos por el parque. Pero hace poco se ha dado cuenta de que su rodilla ya no quiere hacer lo que usted quiere. Cruje al ponerse de pie, está rígida y a veces el dolor le obliga a cojear. Podría ser el principio de una artrosis de rodilla. Se trata del desgaste progresivo del cartílago de la articulación de la rodilla. En las primeras fases, es posible que sólo sienta un ligero dolor de vez en cuando. Pero esto puede cambiar con el tiempo: El dolor se agudiza, la movilidad disminuye y, en algún momento, cada movimiento se vuelve angustioso. Sin embargo, la artrosis de rodilla no es un destino que haya que aceptar sin más. Con los conocimientos adecuados y medidas específicas, puede influir significativamente en su evolución.
Gonartrosis medial y lateral
La artrosis de rodilla no siempre se extiende uniformemente por toda la articulación de la rodilla. En la forma medial de la artrosis, se ve afectada la parte interna de la articulación de la rodilla. Esto significa que el cartílago de la parte interior de la rodilla, es decir, más cerca del centro del cuerpo, se rompe. La artrosis medial de rodilla suele darse en personas con piernas arqueadas, ya que esta desalineación hace que la zona interna de la rodilla esté sometida a una mayor tensión. Tal vez haya sentido a menudo dolor después de una larga caminata o un esfuerzo físico, sobre todo en la parte interna de la rodilla. Esto podría ser un signo de gonartrosis medial.
En cambio, la gonartrosis lateral afecta a la parte externa de la articulación de la rodilla, es decir, al lado más alejado del centro del cuerpo. Esta forma es más frecuente en personas con rodillas valgas, ya que esta deformidad ejerce más tensión en la parte externa de la rodilla. Si nota que le duele más la parte externa de la rodilla, sobre todo después de subir escaleras o estar de pie mucho tiempo, podría deberse a una artrosis lateral de rodilla. Ambas formas de artrosis de rodilla pueden presentarse de forma individual o conjunta e influir en el curso de la enfermedad, así como en las posibles opciones de tratamiento. A la hora de hacer un diagnóstico, es importante saber exactamente qué zonas de la rodilla están afectadas para optimizar el tratamiento y aliviar el dolor de forma específica.
Caso especial de gonartrosis en varo
Probablemente conozca esta forma de artrosis de rodilla bajo el término piernas arqueadas. Ya la hemos mencionado brevemente: en esta mala alineación, las articulaciones de la rodilla están inclinadas hacia fuera, mientras que la parte inferior de las piernas apunta hacia dentro. Esto provoca una carga desigual en la articulación de la rodilla, en la que la parte interna (es decir, el lado medial) de la rodilla está sometida a una tensión especialmente elevada. Como resultado de esta carga incorrecta, el cartílago de la parte interna de la articulación de la rodilla se desgasta más rápidamente, lo que en última instancia conduce al desarrollo de la artrosis medial de rodilla.
Los afectados suelen experimentar fuertes dolores en la cara interna de la rodilla, sobre todo después de caminar mucho tiempo o al subir escaleras. Si la deformidad no se corrige a tiempo, el curso de la enfermedad puede deteriorarse rápidamente. Las rodillas se inclinan aún más hacia fuera, lo que aumenta la tensión y el desgaste. El tratamiento depende del estadio de la enfermedad y de los síntomas individuales. En las primeras fases, la fisioterapia puede ayudar a estabilizar el eje de la pierna y a fortalecer los músculos que rodean la rodilla. Las plantillas ortopédicas o el calzado especial también pueden corregir la deformidad y aliviar la rodilla.
Distinguir entre gonartrosis primaria y secundaria
No todas las artrosis de rodilla son iguales. Se distingue entre la forma primaria y la secundaria. Esta diferenciación puede ayudarle a comprender cómo y por qué se ha desarrollado la artrosis en su rodilla. Y esta mejor comprensión de la causa le da entonces la oportunidad de responder de forma más específica y eficaz.
La forma primaria suele aparecer a una edad avanzada y a menudo se considera un desgaste normal. El cartílago de la articulación de la rodilla se desgasta gradualmente sin que se pueda reconocer una causa específica. A veces se trata simplemente del paso del tiempo. Piense en la articulación de la rodilla como en los neumáticos de su coche: Por mucho que conduzca con cuidado, con el paso de los años se desgastan por sí solos. El cartílago de la rodilla se comporta de forma similar. Este cartílago actúa como un amortiguador, amortiguando cada paso, salto y movimiento. Pero con el tiempo, este amortiguador puede volverse más fino y menos eficaz. ¿Y cómo se nota esto? Después de dar largos paseos, siente un ligero dolor en la rodilla, al levantarse de una silla nota cierta rigidez y al subir escaleras nota una desagradable sensación de tirón. Aunque el dolor desaparece al cabo de un rato, sigue reapareciendo y puede empeorar gradualmente. Estos síntomas pueden indicar que el cartílago de su rodilla se está desgastando lentamente debido a años de uso, un signo típico de la artrosis primaria de rodilla.
Por tanto, la artrosis primaria de rodilla no tiene una causa claramente identificable, sino que es el resultado de un proceso natural de envejecimiento. Es un poco como el propio envejecimiento: inevitable. Pero con los cuidados y la atención adecuados, puede influir en su progresión y mantener su calidad de vida durante mucho tiempo. Por ejemplo, puede practicar con regularidad deportes suaves para las articulaciones, como la natación, para favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo del cartílago. Un peso corporal saludable también ayuda a reducir la tensión en las rodillas y, por tanto, a ralentizar el desgaste del cartílago. Además, una dieta antiinflamatoria puede ayudar a proteger el cartílago de la articulación de la rodilla. Consumir alimentos ricos en omega-3, como el pescado azul o los frutos secos, y evitar los alimentos muy procesados y el azúcar puede reducir la inflamación del organismo y, por tanto, ralentizar la degradación del cartílago.
En contraposición a ésta se encuentra la artrosis secundaria de la articulación de la rodilla. Esta forma tiene una causa clara que acelera el desgaste del cartílago. Es posible que en el pasado haya sufrido alguna lesión, desalineación u otra enfermedad que haya afectado a la rodilla. Este daño previo provoca entonces un desgaste acelerado del cartílago. Nota: Mientras que la artrosis de rodilla primaria simplemente se produce con el paso del tiempo, existe un desencadenante específico para la forma secundaria. A continuación examinaremos en detalle estas posibles causas.
Centrarse en las causas de la artrosis de rodilla
Las causas de la artrosis de rodilla son múltiples. Imagine que la articulación de su rodilla es como una bisagra perfectamente engrasada. A cada paso que das, esta bisagra se mueve suavemente y sin resistencia. Sin embargo, con el tiempo y debido a diversas influencias, esta bisagra puede empezar a chirriar; se vuelve rígida y empieza a oxidarse. La articulación de la rodilla sufre un destino similar con la artrosis. Las causas más comunes de la artrosis de rodilla y los factores de riesgo incluyen
- Sobrepeso: Cada kilo de más que cargues sobrecarga las articulaciones de tus rodillas. Imagínese tener que llevar constantemente una bolsa de la compra pesada o una mochila llena: en algún momento, la presión sobre las rodillas se hace demasiado grande y el cartílago empieza a desgastarse más rápidamente. La probabilidad de padecer artrosis secundaria de rodilla es especialmente alta si llevas muchos años luchando contra el sobrepeso.
- Desalineaciones: Si las piernas no están rectas, sino que forman piernas arqueadas o rodillas en X, por ejemplo, la articulación de la rodilla recibe una carga desigual. Esto puede provocar que el cartílago se desgaste más en determinadas zonas. Muchas personas desarrollan esta deformidad a una edad temprana, lo que significa que en principio aún podría contrarrestarse. Sin embargo, esto suele pasarse por alto, ya que el dolor no suele aparecer inmediatamente. El dolor sólo se desarrolla con el tiempo tras un esfuerzo prolongado. Esto podría ser el comienzo de una gonartrosis secundaria causada por la desalineación.
- Lesiones: Un accidente deportivo, una caída grave o lesiones leves y recurrentes pueden dañar el cartílago. Incluso si la lesión se produjo hace mucho tiempo, puede ser el desencadenante de la artrosis de rodilla más adelante. Tal vez se torció la rodilla hace algún tiempo o incluso sufrió una lesión de menisco. En aquel momento, la lesión parecía haberse curado bien, pero ahora, años después, se da cuenta de que le duele la rodilla cuando carga peso sobre ella. La antigua lesión ha dañado el cartílago y ahora está favoreciendo un desgaste prematuro: un caso clásico de artrosis secundaria de rodilla.
- Factores genéticos y de otro tipo: Tal vez su madre o su abuelo también tuvieron problemas de rodilla y, por tanto, usted ya está familiarizado con este molesto problema. Esto puede indicar que usted tiene una predisposición genética a las enfermedades articulares. Ciertas enfermedades subyacentes, como el reumatismo o los trastornos metabólicos, también pueden favorecer el desarrollo de una artrosis secundaria de rodilla. Estas enfermedades atacan directamente al cartílago o provocan un aumento de la inflamación en la articulación, lo que acelera el desgaste.
Estos síntomas de gonartrosis son típicos
Pero, ¿cómo se manifiesta exactamente la artrosis de rodilla? Los síntomas de la artrosis de rodilla pueden desarrollarse gradualmente. Al principio, es posible que sólo note una ligera rigidez por la mañana o después de largos periodos de descanso. Sin embargo, esto puede cambiar o empeorar gradualmente. Por lo tanto, es importante reconocer los signos a tiempo para poder actuar a tiempo. Si nota los siguientes síntomas, le recomendamos que acuda al médico. Al fin y al cabo, cuanto antes se haga el diagnóstico, mejor podrá influir en el curso de la enfermedad. Aquí le resumimos algunos síntomas típicos:
- Dolor de arranque: puede que te resulte familiar: la rodilla te duele especialmente después de levantarte o estar sentado mucho tiempo. Pero en cuanto empiezas a moverte, mejora. Este dolor inicial es un síntoma típico de la artrosis de rodilla.
- Dolor al soportar peso: cuando des largos paseos o subas escaleras, sentirás que el dolor aumenta. Llevar cargas pesadas también puede aumentar el dolor.
- Rigidez y movilidad limitada: siente la rodilla rígida. Nota que ya no puede enderezarla o flexionarla tan bien como antes. Estas restricciones pueden tener un impacto significativo en tu vida diaria.
- Hinchazón y sensación de calor: La rodilla puede hincharse y sentirse caliente tras un esfuerzo intenso. Esto es señal de que se están produciendo procesos inflamatorios en la articulación.
- Crujidos y crujidos: Los movimientos acompañados de un crujido audible también pueden indicar una artrosis avanzada.
Reconocer a tiempo las fases de la artrosis de rodilla
Afortunadamente, desde un daño leve del cartílago hasta una artrosis grave pasa algún tiempo hasta que se reconocen los síntomas y se inicia el tratamiento adecuado. Es importante saber esto La artrosis de la articulación de la rodilla suele progresar en varias fases, que pueden desarrollarse a lo largo de varios años. En función del estadio de su artrosis de rodilla, su médico elegirá el tratamiento adecuado para usted. En la fase inicial (grado 1), el daño del cartílago es todavía menor. Puede sentir un ligero dolor al realizar determinados movimientos, pero en general la función de la rodilla sigue estando bien conservada. En la fase intermedia (artrosis de grado 2), el cartílago está muy dañado y el dolor aumenta. Se nota que la rodilla duele más a menudo, sobre todo después de un esfuerzo prolongado. La movilidad está algo limitada. Si se encuentra en una fase avanzada (artrosis de rodilla de grado 3), el cartílago ya está muy desgastado y los huesos a veces rozan directamente entre sí. La artrosis de rodilla avanzada provoca fuertes dolores, incluso en reposo. La movilidad de la rodilla se ve considerablemente limitada y puede producirse inflamación. En la fase final (artrosis de rodilla de grado 4), el cartílago está casi completamente degradado y la rodilla está gravemente deformada. Cada movimiento es doloroso y la función articular está gravemente afectada. En esta fase, la cirugía suele ser la única forma de mejorar la calidad de vida.
Así es como puede empezar a tratar activamente la artrosis de rodilla
El diagnóstico de artrosis de rodilla no es motivo para desesperarse. Hay muchas formas de actuar para aliviar los síntomas y ralentizar el avance de la enfermedad.
- Alivie la tensión de sus rodillas adelgazando: cada kilo que pierda aliviará la tensión de las articulaciones de sus rodillas. Incluso los pequeños logros pueden suponer una gran diferencia. Imagínate que te quitas una mochila pesada de encima: tus rodillas te lo agradecerán. Por supuesto, asegúrate de que tu peso está siempre dentro de unos límites saludables.
- El ejercicio es bueno: aunque suene paradójico, el ejercicio es sumamente importante para la artrosis. Los deportes suaves como la natación, el ciclismo, el pilates o el yoga son ideales para fortalecer los músculos y mantener flexibles las articulaciones.
- La fisioterapia fortalece y estabiliza: Un programa específico de ejercicios puede ayudar a fortalecer los músculos que rodean la rodilla y estabilizar así la articulación. Un fisioterapeuta puede enseñarte ejercicios individuales adaptados a tus necesidades.
- Ayudas para aliviar el dolor: unas plantillas ortopédicas o un soporte para gonartrosis pueden aliviar y estabilizar la rodilla. Son un complemento útil de la fisioterapia, sobre todo en caso de desalineaciones.
- La nutrición para la gonartrosis ayuda a tu cuerpo: Una dieta sana y antiinflamatoria puede tener un efecto positivo en la progresión de la artrosis de rodilla. Alimentos como el pescado, los frutos secos, la fruta y la verdura son ricos en ácidos grasos omega-3 y antioxidantes, que pueden inhibir la inflamación del organismo.
Una terapia adicional para la artrosis de rodilla puede ayudarle.
Además de las medidas que puede tomar usted mismo, existen diversos enfoques terapéuticos para aliviar los síntomas de la artrosis de rodilla. Pueden ralentizar la progresión de la enfermedad, sobre todo cuando se utilizan de forma combinada. Como terapia farmacológica, los analgésicos y los antiinflamatorios para la artrosis pueden reducir los síntomas. Sin embargo, sólo deben tomarse tras consultar al médico para evitar efectos secundarios. Las inyecciones de ácido hialurónico también pueden mejorar el líquido sinovial de las articulaciones y aumentar así la movilidad. Las inyecciones de cortisona pueden inhibir la inflamación de la articulación y aliviar el dolor. Sin embargo, estas medidas sólo suelen proporcionar un alivio temporal.
El tratamiento regular con acupuntura también ha resultado eficaz para muchos pacientes. En este caso, se estimulan puntos específicos del cuerpo mediante pinchazos selectivos con agujas, lo que puede influir en el dolor. La acupresión puede ser una buena alternativa para quienes pueden prescindir fácilmente de las agujas. Funciona aplicando presión dirigida a puntos específicos del cuerpo para favorecer la circulación sanguínea, aliviar la tensión y restablecer el equilibrio energético. Esta estimulación puede activar los poderes autocurativos del cuerpo y ayudar a aliviar el dolor y reducir el estrés. Encontrará más información en el siguiente apartado.
Averigua lo que te conviene
Además de los métodos de tratamiento clásicos, existen otros enfoques prometedores que pueden ayudarle a aliviar los síntomas de la artrosis de rodilla, como la acupresión. Lo que resulta especialmente cómodo es que usted mismo puede llevar a cabo fácilmente sus sesiones de acupresión en casa, con la Shakti Matuna esterilla especial de acupresión. Es posible que ya haya oído hablar de la acupresión. Es una técnica que procede originalmente de la medicina tradicional china. Su objetivo es aliviar el dolor y favorecer la circulación sanguínea ejerciendo una presión específica en determinados puntos del cuerpo. Shakti Mat La acupresión funciona según un principio similar. Esterilla Está equipada con muchos pequeños puntos de acupresión que actúan sobre el cuerpo al tumbarse sobre ella. Así es como puede ayudar con la artrosis de rodilla:
- Fomento de la circulación sanguínea: el uso regular del Shakti Mat estimula la circulación sanguínea en las zonas afectadas del cuerpo. Una mejor circulación sanguínea puede favorecer el metabolismo del cartílago y apoyar así el proceso de curación.
- Relajación muscular: La artrosis de rodilla suele ir acompañada de tensión y calambres en los músculos circundantes. Tumbarse sobre Shakti Mat puede ayudar a liberar estas tensiones y relajar los músculos, lo que a su vez puede reducir la presión sobre la articulación de la rodilla.
- Alivio del dolor: Los puntos de acupresión del Shakti Mat pueden liberar endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo. Esto puede aliviar el dolor de rodilla y hacer que se sienta mejor en general.
Utilizar el Shakti Mat es sencillo: hay que tumbarse en la Esterilla durante unos 5 a 20 minutos, preferiblemente en un entorno tranquilo donde uno pueda relajarse. Muchos usuarios afirman que después se sienten más relajados, no sólo física sino también mentalmente. Importante: Shakti Mat debe considerarse una medida complementaria a la medicina convencional. Puede ayudarle a llevar mejor su vida diaria con artrosis de rodilla, pero no sustituye a las terapias y tratamientos prescritos médicamente. Nuestro consejo: Las esterillas con el mayor número posible de picos son adecuadas para principiantes. Los usuarios avanzados pueden mejorar aún más la experiencia de relajación utilizando cada vez menos picos.
Cirugía de la gonartrosis: ¿cuándo es aconsejable la cirugía?
A pesar de todos los esfuerzos, puede llegar un día en que los métodos de tratamiento conservadores ya no sean suficientes. Si el dolor se vuelve insoportable y la movilidad se ve gravemente limitada, puede plantearse la cirugía. Aquí hay varias opciones, por ejemplo la artroscopia. En este procedimiento mínimamente invasivo, se examina la articulación de la rodilla y se puede eliminar o alisar el tejido dañado. Sin embargo, este procedimiento sólo es útil en las primeras fases de la artrosis y no ofrece una solución permanente.
La osteotomía es diferente. En esta operación, el hueso se corta y se fija en una posición diferente para distribuir mejor la carga sobre la articulación de la rodilla. Este método se utiliza sobre todo en pacientes jóvenes con deformidades.
Si el cartílago está gravemente dañado y otros métodos de tratamiento ya no son eficaces, la sustitución de la articulación de la rodilla por una prótesis de rodilla (endoprótesis) puede mejorar significativamente la calidad de vida. Se trata de sustituir la articulación enferma por una artificial. Tras la operación es necesaria una rehabilitación intensiva para recuperar toda la movilidad.
Conclusión: la artrosis de rodilla no es el fin de su movilidad
La artrosis de rodilla puede tener un impacto significativo en su vida diaria, pero hay muchas formas de contrarrestarla. Desde adaptar su estilo de vida hasta medidas terapéuticas e intervenciones quirúrgicas, dispone de numerosas opciones para aliviar los síntomas y mejorar su calidad de vida. Independientemente de si padece artrosis de rodilla primaria o secundaria: Es fundamental actuar pronto. Cuando note los primeros síntomas, como rigidez matutina, dolor inicial o dolor al realizar esfuerzos, no debe esperar a que empeoren. Consulte a su médico, empiece a hacer ejercicio suave con regularidad, reduzca su peso corporal y asegúrese de seguir una dieta sana. La fisioterapia específica también puede ayudar a fortalecer los músculos que rodean la rodilla y aliviar la presión sobre las articulaciones.
En caso de gonartrosis secundaria, también es importante tratar la causa subyacente. Esto significa, por ejemplo, corregir los desajustes o tratar de forma específica las consecuencias de las lesiones. Un enfoque holístico que alivie los síntomas y aborde la causa puede ayudarle a ralentizar la progresión de la enfermedad y mantener su movilidad. Es importante que no se desanime y se mantenga activo. Cada paso cuenta, en el verdadero sentido de la palabra.