Lo que dice la ciencia sobre las esterillas de acupresión

En cuanto a laeficacia de las alfombrillas de acupresión, nuestros clientes y nosotroscoincidimos: la acupresión te despierta, te pone en forma y puede aliviar muchos síntomas diferentes.

Sin embargo, cada vez nos preguntan más a menudo por los resultados de las investigaciones científicas sobre las alfombrillas de acupresión, ¡y nos parece muy acertado! Porque la experiencia es buena, pero los resultados científicos tangibles son aún mejores. Por eso hemos llevado a cabo una intensa labor de investigación y hemos resumido en esta página los resultados científicos más interesantes para vosotros. Que así nunca se ponga en duda la variada eficacia de la acupresión :)

Estudio científico 1: Reducción del estrés mediante el uso de un Esterilla de acupresión y una aplicación para smartphones

Laesterilla de acupresión Shakti Matyla aplicación para teléfonos inteligentes Kenkou Stress Guide pueden recomendarse como métodos eficaces para la relajación corporal y la reducción del estrés, y la combinación de ambos métodos tiene un efecto positivo acumulativo.

Puedes consultar el estudio completoaquí. No te pierdas tampoco nuestraentrada del blog sobre la aplicación Kenkou.

Estudio científico 2: Reflexoterapia con estimulación mecánica de la piel

En este estudio, 200 personas que participaron en la prueba informaron de los siguientes aspectos positivos tras dos semanas de uso regular de Esterilla de acupresión :

• Alivio del dolor: 98%.
• Un sueño más reparador: 94%.
  
• Relajado: 96%
  
• Más energía: 81%. 
  

Puedes consultaraquí el estudio completo del «Community Wholistic Health Center de Carrboro».

Estudio científico 3: ¿La relajación en un Esterilla de acupresión induce efectos positivos? Un estudio piloto controlado y aleatorio

En este estudio se constató que:

• tras el uso regular de un Esterilla de acupresión hay una mejora significativa en la intensidad de los picos de dolor.
  
• hay una reducción significativa del número de zonas de dolor en el transcurso de las tres semanas.
  

También había pruebas de que:

• El estrés se alivia.
  
• La ansiedad y la depresión disminuyen.
  
• El optimismo y la energía aumentan ligeramente.
  
• Más energía: 81%. 
  

Puedes consultaraquí el estudio completo del «Departamento de Psicología de la Universidad de Karlstad, en Suecia».

Estudio científico 4: Relajación en la tabla de clavos: Estudio exploratorio de los efectos sobre los sistemas nervioso autónomo, cardiovascular y respiratorio y el cortisol salival.

Este estudio clínico sueco registró efectos fisiológicos específicos y encontró lo siguiente cuando se utilizó un Esterilla de acupresión :

• un aumento de la temperatura de la espalda (indicación de una mejor circulación sanguínea).
  
• un pulso más bajo (indicación de relajación).
  
• menor valoración subjetiva de las quejas.
  
• Actividad del sistema nervioso simpático y luego parasimpático.
  

Aquí puedes consultar el estudio completo del «Community Wholistic Health Center de Carrboro». 

Estudio científico 5: Efecto de Esterilla de acupresión para el dolor crónico de cuello y espalda

Este estudio de la Universidad de Essen-Duisburg analizó si un Esterilla de acupresión puede aliviar el dolor crónico de cuello y espalda. En el estudio participaron 42 personas con dolor de espalda crónico y 40 con dolor de cuello. Los resultados fueron:

• Tanto el dolor de espalda como el de cuello han mejorado con el uso de un Esterilla de acupresión .
  
• EsterillaLos investigadores ven la reducción del dolor en relación con la influencia sobre el sistema de control del dolor mediante el uso de .
  
• Esterilla Una ventaja especial es la facilidad y seguridad de uso de .
  

La información sobre este estudio la hemos obtenido del libro de Günter Harnisch "Selbstheilung mit der Esterilla de acupresión".  

Estudio científico 6: Los beneficios de una esterilla de estimulación mecánica con agujas en pacientes con dolor crónico de cuello y espalda baja

El efecto terapéutico delaacupresión sobre el dolor de espalda y cuelloha quedado científicamente demostrado en este estudio. Médicos noruegos y alemanes de la Universidad de Duisburg-Essen colocaron regularmente a un total de 82 sujetos de prueba con dolor crónico de espalda y cuello sobre esterillas de acupresión durante 14 días. El resultado:

• Casi todos tuvieron menos dolor después.
• El 96% se sintió más relajado y el 81% pudo dormir mejor.
• El tejido conectivo y los músculos se relajan y esto se siente bien porque el cuerpo libera más hormonas de la felicidad (endorfinas) y menos hormonas del estrés como el cortisol. Lo que a su vez hace que nos sintamos mejor cuando estamos despiertos y también que durmamos mejor.

Puedes consultaraquí el estudio completo titulado «The Benefit of a Mechanical Needle Stimulation Pad in Patients with Chronic Neck and Lower Back Pain: Two Randomized Controlled Pilot Studies». 

Estudio científico 7: Reflexoterapia con estimulación cutánea mecánica: estudio piloto

Este estudio piloto sugiere que el uso de Esterilla de acupresión aumenta el flujo sanguíneo y provoca la liberación de endorfinas en el torrente sanguíneo, lo que alivia el estrés y activa los mecanismos naturales de autoprotección de nuestro organismo.

En la posición más utilizada de la esterilla de acupresión, en la parte superior e inferior de la espalda, se pueden esperar los siguientes efectos según elestudio:

• Fortalecimiento del hígado, el bazo y el riñón
• Alivio de dolores de cabeza, fatiga, depresión e insomnio
• Alivio de problemas de columna, ciática, tensión muscular y calambres.
• Activación del sistema inmunitario
• Alivio de la gripe, los resfriados y el asma
• Regulación de la digestión
• Mejora de las infecciones de vejiga, diarreas, hemorroides, síndrome premenstrual y molestias menstruales.

Puedes consultaraquí el estudio completo «Reflexoterapia con estimulación cutánea mecánica: estudio piloto». 

Estudio científico 8: Efectos de una almohada mecánica de estimulación con agujas de acupresión en el dolor lumbar crónico.

Dado que el dolor lumbar crónico es un importante problema de salud en la sociedad moderna y una de las principales causas de absentismo laboral y discapacidad, este estudio pretendía investigar el efecto de las esterillas de acupresión específicamente en esta región corporal.

Este estudio descubrió que el uso de Esterilla de acupresión proporcionaba un alivio inmediato del dolor a los pacientes con lumbalgia crónica. La vitalidad física y la función mejoraron, lo que contribuyó a un aumento de la calidad de vida y a una reducción significativa del uso de medicación.

Puedes consultaraquí el estudio completo «Efectos de una almohadilla de estimulación mecánica por acupuntura en el dolor lumbar crónico: ensayo prospectivo de un solo grupo». 

Investigación y estudios sobre la acupresión

Estos son los numerosos estudios que hemos podido encontrar sobre el tema de las «esterillas de acupresión». Esperamos haberte animado un poco más a confiar en los efectos de tu esterilla de acupresión.
Sin embargo, hay muchos más estudios y artículos científicos que subrayan y demuestran la eficacia de la acupresión. Queremos presentarte aquí una selección de muchos temas específicos para mostrarte lo amplio que puede ser el campo de la acupresión.

Acupresión y acupuntura

Este artículo examina numerosos estudios sobre la acupresión y la acupuntura. El resultado:

• La acupresión tiene efectos positivos sobre los síntomas alérgicos, las náuseas y los vómitos como efecto secundario de la terapia contra el cáncer, las infecciones respiratorias, el dolor menstrual, el agotamiento y los síntomas de estrés, así como los trastornos del sueño.
  
• La acupresión ayuda a los trastornos del sueño.
  
• Los síntomas de la fiebre del heno, como la secreción nasal, los estornudos y el picor de ojos, pueden aliviarse a corto plazo con la acupresión del oído realizada por un experto.
  

Aquí podéis encontrar el artículo completo de la Fundación Carstens para la Naturaleza y la Medicina.

El artículo está redactado de forma clara y se basa en estudios médicos y científicos, que podéis consultar aquí:

*Efectos de la autoacupresión en el control de los síntomas
El estudio completoaquí.

*Acupresión, reflexología y acupresión auricular para el insomnio
El estudio completoaquí.

*Acupresión auricular para la fiebre del heno
El estudio completoaquí.

*Acupresión auricular semiautónoma para la rinitis alérgica persistente
El estudio completoaquí.

Acupuntura y acupresión para los trastornos del sueño - La situación del estudio científico

Los trastornos del sueño son una dolencia frecuente. Se estima que afectan al 10-20 % de la población mundial. A menudo se asocian con otras dolencias, problemas de salud o una disminución de la calidad de vida.

Se puede afirmar que la acupresión auricular puede resultar eficaz contra los trastornos del sueño.

Puedes encontrar el artículo completo de la Sociedad Alemana de Médicos para la Acupunturaaquí.

El artículo se basa en estudios médicos y científicos, que puedesconsultaraquí.

En nuestro blog encontrarás otra recopilación conconsejos y trucos sobre el sueño, así comounaentrevista con un coach del sueño.

Revisión sistemática y meta-análisis sobre el uso de la acupresión para promover la salud en los adultos mayores

La acupresión no es invasiva, es segura y puede utilizarse en personas mayores. Se realizó una revisión sistemática mediante meta-análisis para investigar los efectos de la acupresión en la promoción de la salud en adultos mayores.

Se buscaron estudios de 2012 a 2017 en 11 bases de datos electrónicas.

• La acupresión fue muy eficaz para mejorar la calidad del sueño y la función cognitiva
  
  
• Se encontró un efecto de leve a moderado en el alivio del estreñimiento
  
  
• y se encontró un efecto medio en el alivio del dolor y la mejora de la calidad de vida.
  
  

Puede leer el estudio completoaquí.