Acupresión: Los puntos de acupresión más importantes de un vistazo

¿Qué eficacia tiene la acupresión?

Con la acupresión se puede aliviar generalmente el estrés y la tensión. También se puede utilizar para apoyar el tratamiento de ciertos dolores, como los dolores menstruales (severos). 

La eficacia de la autocuración con acupresión en este caso también ha sido investigada por la Charité. "Después de tres meses en el [grupo de investigación], el 37 por ciento de los participantes logró una reducción del dolor del cincuenta por ciento. Después de seis meses, era incluso más de la mitad, el 58%". 

En general, la acupresión no tiene efectos secundarios negativos. Sin embargo, siempre debes escuchar a tu cuerpo y seguir estos consejos y recomendaciones:

• Por ejemplo, reducir la presión en caso de dolor y malestar.
• Dejar de lado los puntos de acupresión en las zonas abiertas o inflamadas.
• No se recomienda la acupresión mientras se espera un bebé. ¿Por qué? Te lo contamos en este artículo sobre"Acupresión y embarazo".

Puedes masajear los puntos de acupresión con los pulgares, las yemas de los dedos, los codos o las rodillas. También existen diversos medios auxiliares para facilitar la aplicación y estimulación de los puntos de acupresión. Por un lado, hay tiritas especiales que se pegan sobre los puntos y así activan la piel y el punto de acupresión que hay debajo, sin agujas ni heridas en la piel. Los bolígrafos de acupresión, los rodillos de masaje o las esterillas de acupresión también le ayudan a autotratarse con uno de los métodos curativos más antiguos del mundo. 

Toda lainformación sobre la esterilla de acupresión ShaktiMat se encuentra en esta página. Esterilla Aquí te lo explicamos todo, desde cómo utilizarlo con el yoga o en relación con el deporte, dejamos que otros usuarios te cuenten sus experiencias y respondemos a todas tus preguntas sobre el producto. ¡Pruébelo usted mismo! 

Los principales puntos de acupresión del cuerpo*.

La lista de áreas de aplicación va de la cabeza a los pies. Hemos recopilado una lista de puntos de acupresión importantes/frecuentes que abarcan todas las partes del cuerpo y su aplicación aquí: 

Puntos de acupresión en el pie

• Colinas en el desierto (BG 40) - para el dolor, la rigidez y la hinchazón del tobillo. Especialmente útil si te has torcido el tobillo o para fortalecer la articulación y prevenir así la artritis degenerativa.
• Arroyo mayor (N 3) - para pies hinchados y dolor de tobillo. 
• Hohe Berge (B 60) - para pies hinchados y dolor en tobillos, muslos, zona lumbar y reumatismo de tobillos.
• Mar iluminado (N 6) - tobillos hinchados y dolor en el talón y el tobillo
• Calm sleep (B 62) - para el dolor general de pies y el insomnio

Puntos de acupresión en la oreja 

Los tres puntos energéticos, situados en la oreja, son adecuados para tratar el dolor de oído y los problemas auditivos, la sensación de presión en el oído, los problemas de la articulación temporomandibular, el dolor de muelas y el dolor de cabeza.

• Puerta de orejas (DW 21)
• Lugar de escucha (Du 19) 
• Unificación de la audición (GB 2) 

Puntos de acupresión para los dolores de cabeza, en la cabeza y la cara 

• Puertas de la Conciencia (GB 20) - para la artritis, dolores de cabeza, mareos, tortícolis, dolor de cuello, problemas de coordinación motora, fatiga visual e irritabilidad.
• Windvilla (LG 16) - para el dolor de ojos, oídos, nariz, garganta para problemas mentales, dolores de cabeza, mareos y tortícolis
• Perforación de bambú (B 2) - para dolores oculares y de cabeza, fiebre del heno, fatiga ocular y sinusitis
• Punto del Tercer Ojo (LG 24.5) - para la fiebre del heno, los dolores de cabeza, la indigestión, el dolor de la úlcera de estómago y la tensión en los ojos.
• Belleza del rostro (Ma 3) - para los ojos cansados y tensos y la presión ocular, la congestión de la nariz y la cabeza, y el dolor de muelas.
• Conexión con el tal (Hoku)(Di 4) - para el dolor de cabeza frontal, dolor de muelas, dolor de hombros y dolor de parto.

Puntos de acupresión en la espalda y ciática 

• Mar de vitalidad (B 23 y B 47) - para la lumbalgia, la ciática y el embotamiento asociado al dolor.
• Punto genital (B 48) - para lumbalgia, ciática, tensión en la zona pélvica, dolor y tensión en la cadera.
• Mar de Energía (EG 6) - para la debilidad de la espalda y para la prevención de muchos problemas de espalda.
• Centro de mando (B 45) - dolor de espalda, ciática, dolor de rodilla y de espalda baja, artritis en las rodillas, espalda baja y caderas.

Puntos de acupresión en la mano y la muñeca

• Puerta interior (P 6) - para las náuseas, la ansiedad y el dolor de muñeca
• Colina grande (P 7) - para problemas de muñeca como el síndrome del túnel carpiano, reumatismo y tendinitis de muñeca.
• Puerta exterior (DW 5) - para el reumatismo, la tendinitis, el dolor de muñeca y para aumentar la resistencia a los resfriados.
• Estanque activo (DW 4) - para tendinitis y reumatismo de muñeca, dolor al agarrar, síndrome del túnel carpiano y dolor de muñeca, así como para fortalecer la muñeca.

Puntos de acupresión en el cuello

• Muelle de hombro (GB 21) - para la rigidez de nuca, irritabilidad, tensión en la cintura escapular y problemas circulatorios.
• Pilar Celestial (B 10) - para el estrés, el agotamiento, la rigidez de garganta y el dolor de garganta
• Puertas de la Conciencia (GB 20) - para la artritis, dolores de cabeza, mareos, tortícolis, dolor de cuello, problemas de coordinación motora, fatiga visual e irritabilidad.
• Ventana celeste (DW 16) - para la rigidez de nuca, la tensión y el dolor en la cintura escapular y los dolores de cabeza.
• Windvilla (LG 16) - para el dolor de ojos, oídos, nariz, garganta para problemas mentales, dolores de cabeza, mareos y tortícolis
• Perforación de bambú (B 2) - para dolores oculares y de cabeza, fiebre del heno, fatiga ocular y sinusitis

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Sobre el autor

Jasmin es una apasionada creadora de contenidos con mentalidad empresarial. Como germano-estadounidense, creció en Franconia, experimentó chinches en la Gran Manzana, sobrevivió a vuelos en parapente en Argentina y perdió su corazón por el Berlín creativo. Le fascinan las culturas y sus peculiaridades y se interesa por un estilo de vida sostenible y saludable, así como por los temas de futurología, digitalización y el fenómeno de cómo surgen las tendencias. También le ha picado el gusanillo del yoga desde hace unos años. Por eso siempre lleva consigo su esterilla de yoga, por ejemplo en los innumerables viajes por carretera que hace por Europa con su novio, su pequeño cocker spaniel y, con un poco de suerte, pronto con su propia autocaravana.