Ashtanga, Kundalini, Yin - ahora hay muchos tipos de yoga. Y quizá hayas oído el término Power Yoga aquí y allá en la Esterilla . Si todavía estás buscando el estilo perfecto para ti y te gustan las clases intensivas sin un gran enfoque en los aspectos espirituales, podrías estar en el lugar adecuado. Te mostraremos en qué consiste el Power Yoga, qué beneficios ofrece y de dónde procede realmente este estilo. ¡Saca tu Esterilla , namasté!
Contenido
1. power yoga - los orígenes de la interpretación moderna
2 ¿Qué es el Power Yoga y qué tiene de especial?
3. power yoga - avanzados y principiantes pueden practicar en la Esterilla
4. ¿tu estilo de yoga dinámico?
Power Yoga: los orígenes de la interpretación moderna
Durante mucho tiempo, el yoga fue algo que se practicaba principalmente en la India. El Ashtanga yoga clásico fue representado por Krishna Pattabhi Jois en los años 60 y se hizo cada vez más popular gracias a estrellas como Madonna. A partir de él se desarrollaron otros tipos, como el Power Yoga. El fundador de este estilo es el profesor de yoga estadounidense Bryan Kest. Estudió con Pattabhi Jois y desarrolló este estilo a partir del Ashtanga: un entrenamiento para cuerpo, mente y alma. Al principio fundó dos estudios en Estados Unidos, pero rápidamente se dio a conocer en todo el mundo por su estilo especial. En los años 90, el Power Yoga también conquistó los gimnasios para perder peso, porque, a diferencia de los estilos más clásicos, contenía menos elementos espirituales y se centraba más en los aspectos deportivos. Como resultado, más personas que no se sentían abordadas por la vía espiritual se sintieron inspiradas.
¿Qué es el Power Yoga y qué tiene de especial?
A menudo se hace referencia al power yoga como una disciplina menos espiritual que está más "a la altura" de los estudiantes o atletas occidentales. Si esto se aplica a usted depende enteramente de donde desea enfocar su práctica.
Este estilo es dinámico y poderoso, como su nombre indica. Bryan Kest suele guiar a sus alumnos a través de varias vinyasas, por lo que no hay posturas individuales como en el hatha, sino que cada asana se conecta fluidamente con la siguiente mediante una transición y la respiración; como una coreografía. El Power Flow Yoga utiliza principalmente asanas de la primera serie del Ashtanga, como el perro mirando hacia abajo o las posturas del guerrero, pero también algunas posturas de inversión. Básicamente, los ejercicios de Power Yoga no difieren de los de Ashtanga o Vinyasa Yoga. Sin embargo, hay un detalle importante: la espiritualidad.
Power yoga: más un entrenamiento que un viaje espiritual
Mientras que el Yin Yoga y otros estilos clásicos también incorporan muchos aspectos espirituales en la práctica junto con las asanas, esto tiende a permanecer en un segundo plano con Bryan Kest. En la mayoría de los casos, se incorporan menos meditaciones o mantras en las clases; los aspectos filosóficos en general también se incorporan con mucha menos frecuencia. En resumen: aquí no encontrarás cánticos ni largos periodos sentado en cojines de meditación. La respiración es relevante para las transiciones de una asana a la siguiente, pero hay menos ejercicios de respiración aislados. En cambio, Bryan Kest, en particular, es conocido por fundamentar a sus estudiantes con una sabiduría bastante simplificada: "No lleves tu mierda a la esterilla", "No importa lo que parece; importa lo que se siente" o "No traigas tu mierda al yoga y conviertas el yoga en tu mierda", por ejemplo, son dichos que aparecen en sus clases. Como yogui que ya ha viajado mucho, puede que esto te resulte irritante al principio, ¡pero tiene sus ventajas!
De este modo, Bryan Kest ha llegado a personas que tenían reservas sobre otros estilos y que, de otro modo, probablemente nunca habrían acudido a la Esterilla . En cierto modo, su estilo se convirtió en una puerta abierta para todos aquellos que no podían relacionarse con la imagen esotérica de los estilos clásicos que prevalecía en un principio.
Sin embargo, no se trata sólo de una práctica puramente física, sino de algo más. El power yoga puede ayudar a perder peso, ya que es más rápido y más físico. Al mismo tiempo, también ayuda a los principiantes a encontrar un acceso más fácil al cuerpo y a la paz interior. La práctica centrada en el cuerpo ofrece un enfoque sin impulsos directos.
Power Yoga - no hay definiciones
Aunque fue fundado por profesores como Bryan Kest o Baron Baptist, no es un término protegido. Los estilos a menudo se difuminan un poco y son interpretados libremente por los profesores. Si acudes a una de estas clases en un estudio local de yoga o fitness, puedes esperar mucho. Por tanto: ¡pruébalo!
Nuestro consejo: Si necesitas descansar un poco después de clases intensivas y quieres hacer algo bueno por tus músculos, una esterilla de ac upresión es ideal. La acupresión favorece la regeneración muscular y, por lo tanto, puede ayudarte en tu práctica.
Power yoga - avanzados y principiantes pueden entrenarse en la Esterilla
¿Es usted principiante y nuevo en el yoga? ¿O ya conoces el camino y has vagado por diferentes estilos y ahora has aterrizado en este? Las posturas y clases de Power Yoga son básicamente adecuadas para todo el mundo y te recogen donde te encuentras en este momento. No obstante, suele haber una división de los niveles en principiantes y avanzados. Si en general no tienes experiencia con las asanas y similares, sin duda deberías asistir a una clase para principiantes o empezar con un estilo más tranquilo para poder realizar los ejercicios correctamente y saber a qué atenerte.
Lo que sin duda es importante para tu práctica: como las asanas fluyen suavemente unas dentro de otras y las vinyasas son relativamente rápidas, necesitas una Esterilla. Y no una esterilla cualquiera, sino una que te ofrezca la mezcla perfecta de amortiguación y resistencia al deslizamiento, como nuestra esterilla de yoga.
¿Su estilo de yoga dinámico?
Muchas personas ya se han aficionado al yoga energético. ¿Y tú? En general, todos los estilos pueden y deben probarse. Si hasta ahora el yoga le parecía demasiado espiritual, el Power Yoga según Bryan Kest podría ofrecerle exactamente el camino que le faltaba. Se centra en el cuerpo, es dinámico y, por tanto, conduce a la calma de una forma diferente. Relajarse y hacer ejercicio al mismo tiempo: a muchas personas les resulta más fácil integrar este estilo en su rutina diaria. Si busca un estilo más calmado, menos vigorizante y más meditativo, debería desplegar su Esterilla en yin o kundalini yoga. O bien: ¿qué le parece el clásico Ashtanga como origen del power yoga?