Índice
- O que são óleos essenciais - definição
- Componentes dos óleos essenciais
- Óleos essenciais na antiguidade
- Como são feitos os óleos essenciais?
- Quais são os exemplos de óleos essenciais?
- Óleos essenciais: efeito e aplicação
- Comprar óleo essencial - o que deve ter em atenção
- Óleos essenciais e acupressão - uma combinação eficaz?
Quer seja lavanda, eucalipto ou menta: Os óleos essenciais tornaram-se parte integrante da nossa vida quotidiana - porque os tesouros da natureza são uma alternativa perfeita às fragrâncias artificiais e têm um efeito holístico tanto no corpo como na alma.
Neste post de blogue descobrirá que plantas são utilizadas para fazer óleos essenciais, como utilizá-las e o que procurar quando as comprar.
O que são óleos essenciais - definição
Os óleos essenciais são misturas líquidas de substâncias extraídas de materiais vegetais, como flores, folhas, raízes, sementes ou frutos, bem como cascas ou resinas. As plantas armazenam as fragrâncias nos seus tecidos e utilizam-nas principalmente para atrair insectos e afastar as pragas.
Ao contrário dos óleos gordos comuns, os óleos essenciais de plantas não deixam qualquer mancha de gordura desagradável e revelam-se particularmente voláteis: em contacto com o ar, o líquido dissolve-se imediatamente e pulveriza a sua fragrância durante um curto período de tempo antes que esta também se evapore. Os óleos essenciais devem, portanto, ser sempre mantidos hermeticamente fechados em garrafas escuras.
Componentes dos óleos essenciais
O que são óleos essenciais e de que são feitos? No que diz respeito ao que são exactamente óleos essenciais, é preciso olhar para o básico e para a origem: Os principais componentes dos óleos essenciais incluem monoterpenos e sesquiterpenos. No entanto, os óleos essenciais são misturas naturais complexas que podem conter dezenas de outros componentes, para além destes ingredientes principais. De acordo com o seu processo de formação biológica, os componentes dos óleos essenciais estão divididos nos seguintes grupos principais:
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Terpenos
Os monoterpenos e os sesquiterpenos constituem cerca de 90 por cento dos óleos essenciais das plantas. Enquanto os monoterpenos, como os hidrocarbonetos, os aldeídos ou os fenóis, são finos e altamente voláteis, os sesquiterpenos têm uma consistência viscosa. Os terpenos estão relacionados com as hormonas, o que explica a sua forte influência no corpo humano. -
Derivados do fenilpropano
Tal como os fenóis, os fenilpropanos têm o chamado sistema de anéis aromáticos e desempenham um papel na biossíntese de proteínas, entre outras coisas. Representantes bem conhecidos deste grupo são, por exemplo, a vanilina, a cumarina ou o eugenol do cravinho.
Óleos essenciais na antiguidade
Mesmo nos tempos antigos, as pessoas estavam cientes de que os óleos essenciais tinham propriedades curativas. Com a descoberta da destilação há cerca de 5000 anos, os valiosos óleos podiam ser extraídos de plantas aromáticas e utilizados para fins cosméticos e medicinais.
Na época dos faraós, os óleos essenciais eram uma expressão de divindade, poder e pureza: os antigos egípcios perfumavam-se com as essências perfumadas para criar proximidade com os deuses. Os óleos essenciais eram também utilizados para fazer pomadas de cura ou para embalsamar o falecido.
Mais tarde, os romanos e árabes aperfeiçoaram os conhecimentos e desenvolveram métodos mais avançados que tornaram a extracção dos óleos muito mais fácil.
Como são feitos os óleos essenciais?
A maioria dos óleos essenciais hoje em dia são obtidos por destilação com vapor. Para expulsar os óleos da planta, o vapor de água é soprado para um recipiente selado que contém o material vegetal triturado. A mistura óleo-água condensa-se então num tubo arrefecido e é conduzida para um recipiente colector onde o óleo essencial pode ser separado da fase aquosa.
Uma vez que este processo gera temperaturas de até 70 graus, perdem-se fragrâncias muito voláteis e, portanto, a qualidade do óleo essencial.
Um método de produção mais suave é a prensagem a frio: Ao contrário da destilação com vapor, o processo ocorre sem calor - no entanto, apenas alguns óleos essenciais, como os de casca de citrinos, são ainda assim produzidos desta forma.
Os óleos essenciais especiais são os chamados absolutos: estas fragrâncias são extraídas de partes de plantas particularmente sensíveis (por exemplo, flores) com a ajuda de solventes químicos. Uma vez que pequenas quantidades residuais dos químicos permanecem no óleo no final do processo de fabrico, os absolutos não são utilizados no campo terapêutico.
Quais são os exemplos de óleos essenciais?
As famílias de plantas típicas com um elevado teor de óleos essenciais incluem as umbelíferas, as labiadas e as plantas do loureiro, da arruda e da murta.
Os seguintes óleos essenciais são particularmente populares e versáteis na sua utilização:
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Óleo de anis (anisi aetheroleum)
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Óleo de bergamota (bergamottae aetheroleum)
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Óleo de eucalipto (Eucalipto aetheroleum)
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Óleo de funcho (Foeniculi aetheroleum)
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Óleo de abeto (Piceae aetheroleum)
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Óleo de jasmim (Jasmini aetheroleum)
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Óleo de camomila (Matricariae aetheroleum)
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Óleo de agulha de pinheiro (Pini aetheroleum)
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Óleo de alcaravia (Carvi aetheroleum)
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Óleo de lavanda (Lavandulae aetheroleum)
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Óleo de gerânio (Geranii aetheroleum)
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Óleo de cravinho (Caryophylli aetheroleum)
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Óleo de melissa (Melissae aetheroleum)
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Óleo de hortelã-pimenta (Menthae piperitae aetheroleum)
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Óleo de rosa (Rosae aetheroleum)
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Óleo de alecrim (Rosmarini aetheroleum)
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Óleo de salva (Salviae aetheroleum)
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Óleo da árvore do chá (Melaleucae aetheroleum)
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Óleo de tomilho (óleo de tomilho)
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Óleo de zimbro (Iuniperi aetheroleum)
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Óleo de Ylan ylang
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Óleo de cedro (Cedri ligni aetheroleum)
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Óleo de canela (cinnamomi aetheroleum)
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Óleo de limão (Limonis aetheroleum)
Estes são todos óleos essenciais que são conhecidos e amados por nós. Provavelmente já conhece alguns deles.
Óleos essenciais: efeito e aplicação
Quando se trata da questão de saber o que são óleos essenciais, o seu efeito é também, naturalmente, um ponto essencial. O modo de acção dos óleos essenciais pode ter lugar de três maneiras diferentes:
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Sobre o cheiro de moléculas odoríferas;
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Sobre receptores da pele e dos órgãos;
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Sobre mecanismos bioquímicosque inibem microorganismos como bactérias ou fungos.
Os óleos essenciais podem agora ser encontrados em todos os armários de medicamentos bem abastecidos. São utilizados como remédios caseiros para várias doenças - quer externamente como componente de compressas, pomadas, banhos, sprays de sala ou óleos de massagem ou internamente como adição a alimentos e bebidas.
As aplicações típicas de preparações com óleos essenciais são, por exemplo:
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Dor nos músculos e articulações (geralmente como adição a cremes e óleos de massagem).
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Rinite, tosse e dor de garganta (como inalação, banho medicinal, bálsamo ou pastilhas)
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Dores de cabeça (em aplicação nas têmporas e na testa)
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Apoio digestivo
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Dores abdominais e flatulência
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Tratamento de feridas e infecções externas
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Cuidados com a boca e a pele
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Aromaterapia
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Desinfecção do ar interior e da superfície
Os efeitos promotores de saúde, antibacterianos, antivirais e antifúngicos dos óleos essenciais foram agora confirmados em muitos estudos modernos.
Quais são os possíveis efeitos secundários dos óleos essenciais?
De um modo geral, os óleos essenciais estão isentos de efeitos secundários. No entanto, certas fragrâncias podem causar irritação local, asma ou reacções alérgicas em indivíduos sensíveis. Esta é também a razão pela qual os óleos essenciais não devem ser utilizados em bebés e crianças pequenas. Se não tiver a certeza, tente usar os óleos lentamente.
Cuidado: Especialmente para uso interno, os óleos essenciais devem ser utilizados com moderação e em doses baixas, pois mesmo alguns mililitros podem levar a intoxicações graves. Portanto, descubra sempre antecipadamente se o óleo essencial da sua escolha é adequado para a administração oral e como tomá-lo correctamente. É claro que também pode perguntar ao seu médico ou médico alternativo.
Óleos essenciais: aplicações que se têm revelado particularmente eficazes
Existem diferentes formas e métodos de utilização dos óleos essenciais. Escrevemos algumas delas para si:
Óleos essenciais & a psique
Seja stress, preocupações ou falta de equilíbrio interior: o efeito positivo que os óleos essenciais têm sobre a psique foi provado em numerosos estudos. Os óleos essenciais são conhecidos pelo seu efeito calmante, equilibrador e elevador de humor. Os óleos mais utilizados para a psique incluem óleo de lavanda, óleo de rosas, óleo de ylang-ylang ou óleo de bergamota.
O sistema imunitário - óleos correspondentes
Se houver um risco acrescido de infecção durante a estação fria, o ar que respira nas suas próprias quatro paredes pode ser limpo com um spray de ambiente. Os óleos essenciais como o óleo de pinho e de limão são particularmente conhecidos pelo seu efeito desinfectante: 5 ou 3 gotas são vertidas num frasco pulverizador juntamente com meio litro de vinagre e distribuídas na sala. Se arejar bem a sala durante alguns minutos antes de pulverizar, o efeito pode ser intensificado.
Quais são os óleos essenciais certos para sintomas de constipação?
Muitos óleos essenciais são excelentes para aliviar os sintomas de uma constipação: Os óleos de eucalipto e hortelã-pimenta têm um efeito expectorante e desobstruem o nariz. Óleos de salva ou camomila suportam o corpo com ligeiras dores de garganta, uma vez que possuem substâncias anti-inflamatórias. Para inalação a vapor, deve de preferência usar óleo de eucalipto, tomilho ou óleo de agulha de abeto para soltar o muco e combater as bactérias.
A influência na digestão
Já deve ter ouvido dizer que o óleo de cominho deve ser esfregado no estômago para aliviar a flatulência? Os óleos essenciais de funcho, anis ou alcaravia têm um efeito antiespasmódico e digestivo, razão pela qual são frequentemente utilizados contra flatulência e cólicas dolorosas no tracto gastrointestinal. Se sofrer de náuseas ou problemas digestivos gerais, os óleos essenciais de hortelã-pimenta são particularmente eficazes.
Queixas musculares e de joelhos - alecrim e arnica
Os óleos de alecrim e de arnica contêm substâncias que promovem a circulação sanguínea e podem aliviar as cãibras. São, por isso, frequentemente utilizados para problemas musculares e dores nos joelhos e joelhos. Os óleos de gerânio e de ylang ylang também têm propriedades antiespasmódicas, razão pela qual são frequentemente utilizados em massagens suaves.
Para que os óleos funcionem de forma óptima, deve-se misturar algumas gotas com água quente ou um portador como o óleo de amêndoa. Uma toalha embebida na mistura óleo-água pode simplesmente ser colocada sobre o músculo ou articulação afectados. Os óleos de massagem com óleos essenciais adicionados são novamente a base ideal para uma massagem relaxante.
Apoio para dores de cabeça
Se sofrer de uma dor de cabeça de tensão desagradável, os óleos essenciais são o remédio de eleição. O óleo de hortelã-pimenta com o seu ingrediente activo mentol é considerado um remédio caseiro eficaz na luta contra a desagradável dor de cabeça. Aplique suavemente nas suas têmporas, testa e pescoço a cada 10 minutos. Certifique-se de que consegue descanso e relaxamento suficientes para suportar o efeito do óleo essencial.
Trato urinário
Uma mistura de óleos essenciais calmantes, anti-inflamatórios e analgésicos ajuda contra problemas de bexiga. Por exemplo, pode adicionar algumas gotas de óleo de tomilho, óleo de lavanda e óleo de camomila a um óleo básico e esfregar a mistura na zona abdominal várias vezes ao dia. Os banhos de Sitz com algumas gotas de óleo de eucalipto também podem ajudar com a cistite. Informe-se antecipadamente sobre o manuseamento exacto antes de aplicar os óleos essenciais!
Óleos essenciais para cãibras menstruais
Como óleo de massagem, aditivo de banho ou compressa, os óleos essenciais podem aliviar a dor durante a menstruação. menstruação podem aliviar as dores durante a menstruação. São melhor utilizados em combinação com calor, por exemplo, sob a forma de uma compressa abdominal quente: Uma mistura de 2 gotas de óleo de camomila e 1 gota de óleo de lavanda em 0,5 litros de água quente revelou-se eficaz neste caso. Mergulhe um pano na mistura perfumada e coloque-o sobre o abdómen dorido.
Cuidados de pele suplementares
Os óleos essenciais são conhecidos por preservarem a beleza da pele e por a cuidarem suavemente. O óleo de rosas, o óleo de lavanda, o óleo de gerânio ou o óleo de camomila são recomendados para peles sensíveis. A pele madura beneficia das propriedades positivas dos óleos essenciais de incenso, rosa e mirra. Se a sua pele tem tendência para ser oleosa, pode hidratá-la com óleos de sândalo e cedro. Os óleos essenciais podem até ajudar na dermatite atópica: O óleo de camomila azul é melhor utilizado em combinação com óleo de jojoba e de onagra.
Ao aplicar óleos essenciais na pele, preste atenção à dosagem correta para evitar reacções como vermelhidão, comichão ou secura!
Cuidados capilares com óleos essenciais
Diluído com um óleo de base (por exemplo, óleo de amêndoa), o óleo de rícino nutre o cabelo seco e o couro cabeludo escamoso como um amaciador natural. Deixe a mistura de óleo trabalhar no seu couro cabeludo durante algum tempo e depois enxagúe cuidadosamente.
Os óleos essenciais são mesmo perfeitos para tratar piolhos irritantes: misturar 10 gotas de óleo de árvore de chá, 10 gotas de óleo de lavanda e 5 gotas de óleo de gerânio com 50 ml de óleo de base. Massajar a mistura no cabelo e no couro cabeludo e deixá-la sobre o cabelo durante a noite. É melhor usar um pano para evitar manchas na roupa de cama. Repetir o procedimento de dois em dois ou de três em três dias, durante quinze dias.
Comprar óleo essencial - o que deve ter em atenção?
A pergunta "O que são óleos essenciais?"já lhe respondemos. Agora é altura de comprar os óleos certos.
Nem todos os óleos essenciais são os mesmos. Ao comprar óleos essenciais, certifique-se de que são 100 por cento naturais. Caso contrário, pode acabar com um óleo diluído ou que tenha sido "refinado" com fragrâncias sintéticas. O efeito esperado dos óleos inferiores é muitas vezes menor do que o dos óleos essenciais puros.
Os óleos essenciais de alta qualidade são obtidos a partir de plantas provenientes de cultivo orgânico controlado ou de colecção selvagem. Apenas quando as plantas crescem num ambiente sem pesticidas e co. produzem óleos essenciais que podem desdobrar todo o seu espectro de efeitos.
É bom saber: Excelente, os óleos essenciais naturais têm um preço mais elevado do que os óleos diluídos. Mas não deixes que isso te atrase! O preço é colocado em perspectiva pelo rendimento - porque apenas são necessárias algumas gotas de óleos naturais para desfrutar do seu maravilhoso efeito.
Óleos essenciais e acupressão - uma combinação eficaz?
Especialmente se utiliza óleos essenciais para aprofundar o seu relaxamento, pode utilizá-los maravilhosamente quando utiliza o tapete de acupressão utilização. Também pode combinar inteligentemente os óleos com a acupressão para muitas doenças. Se estiver a sofrer de outra dor de cabeça, aplique óleo de hortelã-pimenta nas têmporas, como descrito acima. De seguida, trate com a almofada de acupressão ou o seu tapete nos pontos de acupressão individuais - ou simplesmente ponha-se confortável no tapete e tente relaxar. Naturalmente, também pode fazer isto para as outras doenças mencionadas acima: Combine os exercícios de acupressão com a aplicação de óleos essenciais e observe como reagem o seu corpo e a sua mente. Também durante uma meditação no seu tapete, os óleos essenciais certos podem garantir que intensifica a sua sensação de bem-estar e relaxamento. Experimente e envolva-se!