Dor na anca: Sobre as causas e opções de tratamento natural

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Dor na anca: Sobre as causas e opções de tratamento natural

A dor no corpo pode geralmente ter causas muito diferentes. Pode ser causada por movimentos incorrectos, osteoartrite ou inflamação nos músculos, tendões, bursas ou nervos e é frequentemente fácil de tratar. É importante não esperar demasiado tempo, mas procurar rapidamente a causa da dor na anca e tomar as medidas adequadas. Aqui reunimos uma visão geral compacta das causas da dor na anca e damos-lhe dicas valiosas sobre o que pode fazer para combater a desagradável dor na articulação da anca.


A anca como a segunda maior articulação do corpo humano

A anca é uma articulação relativamente grande do corpo que cria uma ligação entre a pélvis e as pernas. De facto, é a segunda maior articulação do corpo humano a seguir ao joelho. Uma parte central da anca é a articulação da ancauma articulação esférica que torna possíveis os movimentos em várias direcções. A articulação da anca desempenha duas funções centrais no corpo.

  1. Estabelecer a mobilidade
    As rotações, extensões e flexões só são possíveis através da articulação da anca. No entanto, esta está também sujeita a uma tensão constante, o que favorece o desenvolvimento de dores.

  2. Coesão das estruturas
    A segunda função da articulação da anca é manter unidas as estruturas individuais.

A anca na sua totalidade é constituída pelo acetábulo, a cabeça femoral, os ligamentos e os músculos e grupos musculares individuais que permitem movimentos em diferentes direcções. Tanto a cabeça do fémur como o acetábulo estão cobertos com uma camada de cartilagem que é responsável pelos movimentos dos fluidos. Ao mesmo tempo, esta camada evita o desgaste prematuro das articulações.


Localizar a dor na anca: Onde é que a dor é sentida exactamente?

Dor na anca Como todas as dores, a dor na anca é, por um lado, desagradável e incómoda. Por outro lado, limita os seus movimentos e também a sua qualidade de vida. Por isso, é ainda mais importante começar a procurar a causa para que a dor na anca se torne rapidamente uma coisa do passado. Os sintomas de dor na anca podem ocorrer em partes muito diferentes do corpo e podem ser causados por numerosos factores.


A dor na anca de um lado é a regra

Só muito raramente é que a dor na anca ocorre em ambos os lados. Regra geral, sente-se a dor na anca do lado direito ou sente-se a dor na anca do lado esquerdo. No entanto, também pode sentir dores em ambos os lados. Para encontrar o tratamento tratamento para a dor na anca a causa deve ser esclarecida. A osteoartrite da anca é frequentemente a causa. No entanto, uma lesão, a síndrome ciática síndrome ciática ou uma hérnia discal na coluna lombar também podem despoletar a dor.

Se a dor ocorrer acima da anca, é sinal de bursite. A dor é frequentemente sentida como um puxão ou uma pontada. Muitas vezes, surge espontaneamente após um movimento. Também dor na anca do lado de fora ou dor na anca quando se está deitado de lado podem também indicar uma inflamação da bursa. É frequentemente descrita uma dor na anca que irradia para a perna. Esta dor é muitas vezes causada por um nervo comprimido. No entanto, a dor irradiada também pode ser causada por uma hérnia discal ou artrose da anca: As dores na zona lombar, na anca e na virilha, por outro lado, indicam o chamado bloqueio da articulação sacro-ilíaca (SIJ), em que a articulação sacro-ilíaca na zona do sacro está bloqueada e a dor irradia em todas as direcções.

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A osteoartrose da anca é um dos estímulos mais comuns da dor

Se a dor na anca for provocada por osteoartrite da anca artrose da anca os sintomas desenvolvem-se frequentemente de forma gradual ao longo de vários meses. Com a osteoartrite da anca, a camada de cartilagem que forma uma almofada protetora para os ossos da articulação da anca torna-se cada vez mais fina. Isto aumenta a pressão sobre os ossos e limita gradualmente a mobilidade da articulação da anca. Os primeiros sinais são normalmente a dor ao movimento, que inicialmente é ligeira, mas que depois se torna cada vez mais grave. Em algumas pessoas, a osteoartrite da anca também se manifesta em episódios. A dor pode irradiar para a perna. É frequentemente acompanhada de rigidez nas articulações. A melhor opção de tratamento para a osteoartrite são determinados exercícios de movimento.

Os seguintes factores de risco favorecem o desgaste das articulações:

  • Sobrepeso severo

  • Hereditariedade/predisposição da família

  • Grande tensão física

  • Doenças inflamatórias das articulações

  • Lesões prévias da anca

Muitas vezes, vários factores juntam-se que acabam por desencadear a osteoartrose da anca. A maioria das mulheres e homens a partir dos 45 anos de idade são afectados.


Dor na anca à noite: a menopausa é frequentemente a causa

Embora a vida quotidiana ofereça muitas distracções, por vezes certas dores só se manifestam à noite. Também neste caso, as causas podem ser muito variadas. Se a dor ocorrer durante a noite, nas mulheres que estão a atravessar a menopausa a causa pode ser uma diminuição dos estrogénios. As alterações hormonais durante este período aumentam o risco de perda óssea. Os estrogénios desempenham um papel importante no fornecimento de fluido às membranas sinoviais e ao tecido conjuntivo à volta das articulações e na promoção da circulação sanguínea. Uma diminuição desta hormona leva a uma falta de abastecimento, as articulações endurecem e tornam-se mais imóveis. Os estrogénios têm também um efeito anti-inflamatório. Se a concentração de estrogénios no organismo diminuir, o risco de doenças inflamatórias como a artrite aumenta.


Dor na anca e gravidez: Estes são os sinais de alarme

Muitas mulheres grávidas queixam-se de dores na zona da anca à medida que o seu bebé cresce. O principal culpado são as alterações hormonais que soltam o tecido conjuntivo e tornam os tendões e ligamentos mais elásticos para os preparar para o nascimento. Além disso, o aumento de peso coloca uma pressão acrescida sobre os nervos na zona da anca, que também pode ser a causa de dor na articulação da anca.

Se a dor na anca for aguda e também puder ser sentida em repouso, é aconselhável uma visita ao médico. O aumento da carga na anca pode conduzir rapidamente a bursite da articulação da anca ou mesmo a uma inflamação asséptica da anca. Devido à mudança do centro de gravidade durante a gravidez, a anca pode flácido durante a noite. Este problema pode ser facilmente alterado alterando a posição deitada ou ajustando a armação com ripas.


Dor na anca após o nascimento: o afrouxamento da sínfise é frequentemente a causa

Infelizmente, nem todas as queixas de gravidez desaparecem imediatamente após o nascimento. Se ainda houver dor na anca após o nascimento, então, na maioria dos casos, está por detrás dela um afrouxamento da sínfise. A sínfise é uma das fibrocartilagens que mantém a pélvis unida. Mais precisamente, é uma articulação de ligação entre o osso púbico direito e esquerdo, que em circunstâncias normais nem sequer se nota no seu corpo. Juntamente com as articulações sacroilíacas, a sínfise proporciona estabilidade à pélvis e permite pouco espaço de movimento para proteger os órgãos por detrás dela, tais como a bexiga e os intestinos.

Durante a gravidez, a pélvis prepara-se para o parto. Para que o bebé caiba através da entrada pélvica, a cintura pélvica tem de se soltar. Este processo causa uma sensação de puxão em algumas mulheres, o que é perfeitamente normal. No entanto, se a estrutura da cartilagem estiver sobrecarregada, pode ocorrer um afrouxamento doloroso da sínfise.

Estes são os sintomas de afrouxamento da sínfise:

  • Dores graves na anca ou na região lombar

  • Restrições na marcha (marcha de bamboleante)

  • Dor ao deitar-se e virar-se na cama

  • Dor ao subir escadas

Se quiser saber se é realmente um afrouxamento da sínfise, pode fazer um simples autoteste. Neste caso, a dor na anca ocorre quando se deita de costas e se dobra uma perna. No entanto, só um médico pode fazer um diagnóstico definitivo.

Dor na anca após esforço: Esta pode ser a causa

Sente sempre a dor sempre após um esforço físico ou depois de praticar desporto? Então a causa é frequentemente a sobrecarga das articulações na zona da anca. Normalmente, o desporto e o exercício são bons e importantes para as articulações. As articulações precisam deste movimento para se manterem em forma e desenvolverem a substância óssea. O movimento também é importante para as articulações, para que estas formem líquido sinovial suficiente e se mantenham móveis. Se a dor nas articulações da anca ocorrer sempre durante ou após o movimento, então deve ser observada com mais atenção.


Dor na anca após uma caminhada devido a desequilíbrio muscular

Normalmente, uma simples caminhada ou mesmo uma caminhada mais longa mas relaxada não coloca demasiada tensão na anca. No entanto, se ocorrer dor na anca durante a caminhada ou dor na anca após a caminhada, então a causa pode ser um desequilíbrio muscular.

Se trabalhar num trabalho predominantemente sedentário e se mover pouco na sua vida diária, isto pode encurtar a virilha e os músculos da anca. Ao caminhar, já não permitem uma amplitude de movimento suficiente, de modo que os músculos e a visão são rapidamente sobre-estimulados mesmo com movimentos simples. Isto leva à dor. Anca, tendões e ligamentos estão num desequilíbrio. Exercícios orientados e actividade desportiva regular podem eliminar este desequilíbrio e contrariar a dor muscular da anca.


Dor na anca após treino de jogging e corrida

Se sente sempre a dor na anca durante ou após a actividade física, então a dor é dependente da carga. O jogging regular é muito saudável para o corpo e mantém-no em forma. No entanto, a dor é sempre um sinal de alarme que se deve levar a sério. A dor na anca pode ser causada por excesso de esforço e de esforço exagerado. Se não se der tempo suficiente para recuperar após as sessões de corrida, isso pode levar a bursite, que se percebe como uma dor profunda.

Uma carga incorrecta pode também ser a causa de uma anca dolorosa. Por exemplo, se usar sapatos inadequados com sola demasiado dura e pouco amortecedor, isto pode levar a desequilíbrios musculares. Se não se fizer nada durante um período de tempo mais longo, isto pode levar a um encurtamento dos músculos da anca e das pernas. É importante obter bons sapatos para a sua formação ou, na melhor das hipóteses, ter uma análise de corrida feita com antecedência para contrariar os desalinhamentos dos eixos dos pés e das pernas.


Porque é que a dor ocorre na anca em repouso?

Os problemas da anca também podem ocorrer sem movimento prévio. Sente dor na anca quando se senta ou torna-se perceptível quando se deita? Especialmente quando deitado, a gravidade só afecta o corpo em pequeno grau. Portanto, a dor não pode ser causada por demasiada tensão. Se ocorrer dor quando o paciente está em repouso, isto pode indicar uma inflamação. Uma infecção envolvendo certos nervos da região da anca pode também ser uma das causas possíveis. Se sentir a dor principalmente quando está sentado, pode também vir da região das nádegas e estender-se até à anca.

Por vezes, a dor em repouso físico também se deve a esforços excessivos anteriores. Se se tiver exercitado no trabalho ou durante o desporto, as estruturas ficam irritadas. No entanto, a dor só ocorre quando se está de pé ou deitado. Se a dor persistir durante um período de tempo mais longo, deve também investigar a suspeita de uma hérnia de disco envolvendo as raízes nervosas.


As dores nas ancas após a vacinação são sobretudo dores musculares

A maioria das vacinações são administradas directamente no músculo. Uma vez que os músculos só são atravessados por vasos muito finos, a vacina só gradualmente entra na corrente sanguínea e o sistema imunitário tem tempo suficiente para se habituar a ela. Muitas vezes o braço é vacinado, mas a coxa ou o músculo glúteo também são locais adequados.

Após a vacinação, pode haver dor local no local da injecção ou no músculo afectado. Contudo, este é um bom sinal de que o corpo está a reagir à vacinação. O sistema imunitário produz anticorpos. Em regra, o desconforto subsidia-se por si só no espaço de poucos dias.


Dor súbita na anca: O que poderá estar por detrás disto?

Pisar dor aguda na anca deve ser sempre examinada por um médico. Existem muitas doenças possíveis que podem desencadear uma dor aguda. Por isso, é ainda mais importante esclarecer as causas da dor. As razões para a dor aguda podem ser encontradas na seguinte visão geral.


É assim que a inflamação da anca se torna perceptível

Uma razão para uma dor súbita pode ser uma inflamação aguda da anca. O termo médico para isto é "coxite". Em regra, uma tal inflamação é desencadeada pelo desgaste das articulações (artrose) ou como resultado de uma doença reumática. Mais raramente, a inflamação infecciosa - desencadeada por bactérias - é também a causa. Neste caso, a dor é acompanhada de outros sintomas, tais como febre e fadiga.

Estes são os sintomas típicos da coxite:

  • Dor severa na virilha

  • Dores do movimento na anca

  • Restrição de carga e postura de alívio

  • Febre e exaustão

Por vezes, outras doenças podem também ser responsáveis pelo desenvolvimento de inflamação na zona da anca. Por exemplo, se as bactérias entrarem na corrente sanguínea durante uma infecção do ouvido médio, podem instalar-se em qualquer parte do corpo - incluindo na anca. As crianças pequenas que apanham uma infecção bacteriana da articulação da anca devido a uma inflamação estão particularmente em risco. Uma doença típica da infância é a chamada rinite da anca. As causas desta dor, que geralmente é unilateral, ainda não são totalmente compreendidas. Os médicos assumem que é uma reacção imunitária do corpo como resultado de uma infecção viral. Dependendo da causa, a coxite é geralmente tratada com medicamentos. O arrefecimento da junta e a sua imobilização também pode ser uma medida adequada.


É assim que se pode reconhecer uma tensão pélvica ou oscilação pélvica

A deformação ou torção da pélvis não é muito conhecida como uma causa de dor na anca. Nesta condição, o músculo lombar-abdominal é torcido em si mesmo devido à tensão. Isto, por sua vez, pode causar dor que irradia por todo o corpo e tem efeitos dolorosos na zona da cabeça e pescoço, bem como dores nas costas, nas pernas e dores agudas na anca e virilha.

Uma vez que a dor de uma oscilação pélvica ocorre em partes muito diferentes do corpo e pode ser muito difusa, o diagnóstico geralmente leva tempo. Muitas vezes a condição pode ser rastreada até uma queda ou um acidente que aconteceu há algum tempo atrás. Uma vez feito o diagnóstico, é geralmente necessária uma abordagem terapêutica holística.


Nervo apertado: A anca dói subitamente

Dor grave na zona da anca pode ser causada por um nervo apertado. O nervo pode ficar apertado na anca devido a má postura ou tensão excessiva. O excesso de peso é também um factor de risco significativo, uma vez que o peso corporal excessivo promove o beliscão do nervo. Outros factores desencadeantes podem ser artrose da articulação da anca ou treino de força demasiado intensivo. Os médicos assumem que a hereditariedade também desempenha um papel.

É possível reconhecer um nervo comprimido de forma relativamente clara através de dores ardentes ou sensações tais como dormência ou formigueiro nos membros. No entanto, o termo "beliscado" é um pouco enganador, porque na maioria dos casos o nervo está apenas irritado. Para o aliviar, a causa do nervo apertado ou irritado deve ser removida. Além disso, deve evitar esforços excessivos, ter calma e recomeçar gradualmente a fazer movimentos ligeiros. O médico prescreverá frequentemente um analgésico suave.

O que fazer para as dores na anca?

Dependendo da causa, há muitos tratamentos para a dor na anca. É importante que o diagnóstico seja feito por um médico e que não se faça a experiência por conta própria. Caso contrário, podem faltar causas mais graves e o problema pode agravar-se ou alastrar a outras partes do seu corpo. Uma vez identificada a causa, há várias maneiras de tratar a dor. Muitas vezes, tratamentos diferentes podem ser combinados uns com os outros.


Os medicamentos ajudam contra as dores graves na anca?

O que ajuda com as fortes dores nas ancas? Os analgésicos anti-inflamatórios como o diclofenaco, ibuprofeno e naproxeno podem, por um lado, refrear as reacções inflamatórias e, por outro, aliviar a dor. Estes medicamentos podem ser particularmente úteis no caso de osteoartrose da anca. Além disso, uma terapia de movimento combinada com exercícios especiais pode apoiar o efeito do medicamento. Se o medicamento for tomado durante um período de tempo mais longo, podem ocorrer efeitos secundários consideráveis.


Estes são os melhores exercícios para a dor na anca

Os exercícios contra a dor na anca destinam-se a mobilizar novamente a anca sem a sobrecarregar em demasia. Por um lado, servem de prevenção e podem também contribuir para o alívio da dor. Muitas vezes, a dor na anca não tem origem na articulação da anca, mas nas estruturas circundantes. Neste caso, os exercícios podem aliviar a dor ou mesmo eliminá-la completamente.

Exercício 1: Agachamentos com porão

Este exercício é principalmente para esticar as ancas. Escolha um objecto que esteja ao nível da anca e ao qual se possa agarrar. Coloque os seus pés à largura da anca e dobre os joelhos enquanto as suas nádegas formam um grande círculo para trás. Agora empurre-se novamente para cima - se necessário com o apoio do objecto que está à sua frente.

Exercício 2: Endireitar a pélvis

Realize este exercício a partir do chão, sentando-se de calcanhares. Incline-se para trás e apoie-se com as mãos para fora do chão. O exercício real para esticar as ancas é para endireitar a pélvis, manter a tensão brevemente e depois soltá-la novamente.

Estes são desportos adequados para a dor na anca:

  • Natação e Aqua Fitness

  • Ciclismo

  • Ginástica

  • Yoga e Pilates

  • Esqui nórdico

Em geral, todos os desportos que permitem movimentos fluidos e suaves são adequados para a dor na anca. Certifique-se de que a sua anca não tem de absorver quaisquer impactos duros.


Acupressão para dores na anca: remédio caseiro com efeitos positivos

Por mais complexa que seja a articulação da anca, as causas da dor na anca podem ser tão variadas. Na maioria dos casos, os sintomas de dor são causados por tensão excessiva nos músculos e na fáscia, o que coloca uma grande tensão na articulação da anca. Se não fizer nada quanto à tensão constante, pode facilmente levar à osteoartrose da anca. Quanto mais cedo fizer algo sobre a sua dor na anca, maiores são as hipóteses de não resultar em danos secundários, tais como doenças dos ossos, cartilagem e articulações.

Cerca de metade de todas as dores na anca não afectam a articulação em si, mas são causadas pelos tecidos moles circundantes. Quando os músculos tensos estão desequilibrados, causam dor que se pode estender à anca. A acupressão é um método promissor que já ajudou muitas pessoas com as suas dores na anca.


Eis como Tapete de acupressão pode ajudar com a dor na anca

A acupressão baseia-se na ideia de que o corpo é percorrido por numerosas vias energéticas. Os bloqueios nestas vias podem provocar dores. Um tapete de acupressão pode ser utilizado eficazmente, em particular para a osteoartrite ou dores de tensão na anca. É composto por um grande número de pontos de plástico médico duro que exercem pressão sobre o corpo. Pode deitar-se no tapete com todo o seu peso sobre ele e desencadear um efeito positivo holístico no seu corpo ou envolvê-lo à volta da zona dolorosa. As saliências estimulam a circulação sanguínea e podem relaxar os músculos.

Muitos utilizadores relatam um efeito de alívio da dor com a utilização regular. É importante escolher o tapete de tapete de acupressão pois a pressão múltipla pode levar algum tempo a habituar-se. Quanto maior for o número de saliências do tapete, melhor será a distribuição do peso do corpo sobre ele. Por conseguinte, Tapetes de acupressão com menos saliências são recomendados sobretudo para os principiantes.


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