- Sintomas de dor nas pernas
- Causas comuns das dores nas pernas
- Dores nas pernas à noite, à noite e durante o dia - possíveis causas
- Causas e soluções para a dor nas pernas ao deitar
- Causas neurológicas das dores nas pernas
- O que ajuda a combater as dores nas pernas? Aliviar a dor nas pernas com acupressão
- 5 remédios caseiros populares para as dores nas pernas
Doem-lhe as pernas e não sabe qual é a causa ou o que pode fazer? As dores nas pernas não são invulgares na maioria dos consultórios dos médicos de clínica geral. Muitos doentes ficam imediatamente preocupados com formigueiros ou dores nas pernas e receiam uma desagradável doença circulatória. Quem tem dores nas pernasraramente tem de contar com uma doença grave. Para que esteja mais bem informado no futuro, explicamos-lhe em pormenor as dores nas pernas neste artigo. Explicamos as causas das dores nas pernas e apresentamos várias opções de tratamento que aliviam a dor e os sintomas.
Sintomas de dor nas pernas
A dor nas pernas pode ser atribuída a diferentes lugares. Antes de mais, gostaríamos de lhe mostrar os sintomas gerais da dor nas pernas para que possa classificar as queixas com maior precisão. Depois, passo a passo, explicaremos as causas e possíveis doenças que podem estar por detrás da dor nas pernas. Como regra geral, as pessoas afectadas queixam-se dos seguintes sintomas:
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Dor indistinta nas pernas que não pode ser atribuída,
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formigueiro nas pernas,
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Sensação de dor devido ao inchaço e
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Dor que irradia da parte inferior das costas para as pernas.
Os médicos têm de distinguir entre tais sintomas e a simples dor muscular após desporto ou uma trombose grave das veias das pernas. Entre estes dois diagnósticos, há muitas outras razões e condições de dor. Para muitas queixas, é possível tomar medidas para aliviar a dor.
Causas comuns das dores nas pernas
Os sintomas das dores nas pernas são muito diversos. As causas que são responsáveis pelas dores nas pernas são igualmente variadas. As dores nas pernas podem vir dos músculos, ossos, nervos ou vasos.
Relacionadas com os músculos: As dores nas pernas relacionadas com os músculos surgem geralmente após esforços bruscos ou repetidos. Trata-se normalmente de cãibras, tensão, distensões, estiramentos excessivos ou rupturas das fibras musculares que ocorrem após demasiado desporto ou, de um modo geral, demasiado esforço.
De origem óssea: Este tipo de dor nas pernas está frequentemente associado à atividade física e a traumatismos. Está geralmente associada a fracturas ósseas, fissuras ósseas ou tumores ósseos.
Nervosa: As dores nas pernas relacionadas com os nervos são geralmente de longa duração e podem irradiar para as coxas e a parte inferior das pernas. Muitas vezes, está diretamente relacionada com nervos comprimidos nas costas.
De origem vascular: As dores de origem vascular afectam normalmente apenas uma perna e devem-se geralmente a perturbações graves da circulação. A inflamação venosa, a trombose e a insuficiência venosa são exemplos de doenças deste tipo.
É claro que as dores nas pernas são também resultado de doenças gerais comuns, como a diabetes. O aumento do consumo de drogas ou álcool também pode causar dores nas pernas.
Dores nas pernas à noite, à noite e durante o dia - possíveis causas
Formigueiro, inchaço ou sensação de peso na perna podem ser devidos a várias causas. Normalmente é a tensão nos músculos e na fáscia que acumula demasiada pressão nas articulações e, por conseguinte, causa dor.
Dor na coxa
Sofre de dores nas coxas? Se sim, está certamente familiarizado com as dores nas pernas quando se deita e com as dores de puxão nas pernas. As dores nas coxas podem ocorrer tanto à noite como durante o dia. Neste ponto, gostaríamos de o tranquilizar: Mesmo que a dor venha do fundo da perna, normalmente não há nada de errado com o osso. Esta dor deve-se provavelmente a movimentos unilaterais que colocam demasiada tensão nos músculos e nas fáscias. As dores nas coxas são principalmente causadas por uma má postura. A tensão excessiva provoca dormência ou formigueiro nas pernas.
Dor ciática
Tem problemas com o seu nervo ciático? Então tem dores fortes nas pernas que vão das costas até às pernas, As dores nas pernas são provavelmente muito familiares para si. O simples facto de se levantar de uma cadeira pode causar dor ciática pode ser uma experiência dolorosa. Mesmo que o problema real não seja na perna, é muito provável que a dor seja intensa. Na maioria dos casos, existe um disco protuberante que está a pressionar diretamente o nervo ciático. As dores agudas do ciático podem muitas vezes ser aliviadas com repouso intensivo na cama. Almofadas de aquecimento ou garrafas de água quente são também bons remédios caseiros para controlar a dor.
Hérnia de disco
No caso de uma hérnia discal, o doente tende a ter a sensação de que a dor na perna vem das costas. O hérnia de disco é uma dor nas costas sintomática que pode irradiar para as extremidades inferiores. Os sintomas mais frequentemente relatados incluem dores nas costas, que aumentam particularmente com o esforço e pode causar dor nas pernas ao caminhar. Os espirros e a tosse também costumam provocar dores fortes numa hérnia discal. Se a hérnia discal se situar nas vértebras lombares, normalmente provoca dores irradiadas nas nádegas ou na perna, que também podem causar formigueiro ou dormência na perna.
Também tem dores nas pernas ao andar e dores persistentes nas costas ao mesmo tempo? Em casos raros, a causa é a estenose do canal espinal. É possível que os ligamentos, os discos intervertebrais ou os processos ósseos estejam a pressionar o canal espinal e a comprimir os nervos. O tratamento da estenose do canal espinal centra-se na redução da pressão sobre os nervos.
Dores nas pernas durante a gravidez
Muitas mulheres queixam-se de dores nas pernas durante a gravidez. Isto deve-se normalmente à alteração do equilíbrio hormonal. Os vasos sanguíneos dilatam-se e o aumento do fluxo sanguíneo faz com que mais sangue flua através dos vasos. Esta situação é acompanhada por uma dilatação e congestão das veias, que é a principal responsável pelas dores nas pernas. Especialmente durante As dores nas pernas não são invulgares no início da gravidez, porque o corpo tem de lidar com uma série de alterações num curto espaço de tempo. Se sofrer de dores nas pernas durante a gravidez, deve levantar as pernas e evitar estar de pé ou sentada durante longos períodos. No entanto, o exercício físico também pode ajudar a combater as dores nas pernas durante a gravidez.
A perna fica quente por dentro - o que fazer?
As suas pernas estão a arder como fogo? Muitas vezes, a "síndroma das pernas inquietas" ou artrite, esclerose múltipla e vasos sanguíneos inflamados são muitas vezes a causa do ardor nas pernas. Em primeiro lugar, verifique qual é a causa da dor desagradável. A sensação de calor nas pernas é frequentemente causada por vasos sanguíneos sob pressão. Isto pode ser causado, por exemplo, por roupa demasiado apertada ou por tiras elásticas que cortam a pele. Outra causa inofensiva pode ser o cruzamento das pernas, porque o fluxo de sangue nas veias está obstruído. A vitamina B12 assegura que os glóbulos vermelhos funcionam eficazmente e fornecem ao corpo oxigénio suficiente. Se houver uma deficiência de vitamina B, esta também pode ser responsável por uma sensação de calor nas pernas.
Causas e soluções para a dor nas pernas ao deitar
Relaxar numa espreguiçadeira ou no sofá é uma atividade agradável e destina-se a dar descanso ao corpo e, sobretudo, às pernas. Mas porque é que que sente fortes dores nas pernas quando está a descansar? Isso pode dever-se, por um lado, a problemas circulatórios e, por outro, a uma posição deitada demasiado baixa. Pode utilizar os seguintes pontos para verificar por que razão sofre de dores nas pernas durante o repouso:
1. A altura da cadeira reclinável é crucial. A cadeira deve ser suficientemente alta para que os pés possam apoiar-se confortavelmente no chão quando estão sentados.
2. Se o facto de se estar deitado provoca inchaço e dormência, isso deve-se provavelmente a uma perturbação da circulação.
3. Para evitar dores nas pernas quando se deita, pode utilizar uma almofada ou um apoio para os pés. Estes proporcionam um apoio confortável para a parte superior do corpo.
4. Se a dor na perna persistir quando se deita, apesar das dicas e truques mencionados, pode dever-se a outra doença que precisa de ser examinada por um médico.
Causas neurológicas das dores nas pernas
A dor nas pernas devida a causas neurológicas manifesta-se geralmente como pulsante, lancinante, aguda e eletrizante. Estas dores nos nervos das pernas são causadas por uma disfunção do sistema nervoso. Na maioria dos casos, a diabetes e o consumo excessivo ou regular de álcool são factores que desencadeiam as dores nervosas nas pernas. Uma transmissão de estímulos deficiente provoca um formigueiro ou uma sensação de queimadura na perna afetada. No caso de dores neurológicas nas pernas, para além da medicação, uma dieta saudável e e uma terapia de exercício benéfica são de importância fundamental. Se sofrer de dores neurológicas persistentes nas pernas, apoie o seu corpo com vitaminas e minerais importantes.
O que ajuda a combater as dores nas pernas? Aliviar a dor nas pernas com acupressão
As dores nas pernas são frequentemente causadas por perturbações circulatórias temporárias ou permanentes. As perturbações circulatórias podem ser tratadas tanto com medicamentos como com meios naturais. O aumento da circulação assegura o aquecimento das zonas afectadas. Isto estimula os processos metabólicos que aliviam a tensão e as cãibras. Pegue no seu Tapete ShaktiMat Yantra e utilize a acupressão como um apoio prático e natural para aliviar as dores nas pernas. É livre de decidir quanta pressão quer aplicar nos pequenos Picos com as suas pernas. Se tiver paciência e conseguir trabalhar com os exercícios ShaktiMat combaterá a dor nas pernas e aliviará os sintomas associados. Os pequenos Picos asseguram que a circulação sanguínea e o transporte de nutrientes melhoram.
O que fazer contra as dores nas pernas? Utilizar correctamente o ShaktiMat contra a dor nas pernas
Enrole um cobertor ou uma toalha e coloque-o debaixo do ShaktiMat. O tapete de acupressão está agora sobre um pequeno monte no qual pode apoiar as pernas. Deite todo o comprimento das suas pernas, incline-se ligeiramente para trás e tensione a parte de trás das coxas durante alguns segundos. Pode fazer isto durante alguns minutos.
No passo seguinte, pode levantar lentamente as pernas e os pés. Agora note como as suas pernas sentem mais pressão. Permaneça nesta posição desde que se sinta confortável. Após cerca de cinco minutos, a dor diminuirá - por isso vale a pena aguentar por muito tempo.
Para as pernas inferiores, mova o seu corpo um pouco mais para trás para que possa descansar as pernas inferiores sobre o tapete. Comece por um dos lados e dobre a perna oposta. Agora aconchegue os dedos dos pés e mantenha-se nesta posição durante alguns minutos ou enquanto se sentir confortável. Se quiser estimular o lado interior ou exterior da perna inferior, pode virar a parte superior do corpo para o lado. Se tiver mais experiência com o ShaktiMat, pode fazer este exercício com ambas as pernas.
Para estimular a parte da frente das coxas, deve primeiro ajoelhar-se em frente a Tapete de acupressão . Em seguida, colocar as mãos no outro lado do tapete, de modo a ficar em posição quadrúpede. Depois, caminhe lentamente para a frente com as mãos, contraia o abdómen e baixe-se lentamente. Se, nesta posição, se fizer tensão nas coxas, a pressão torna-se um pouco mais intensa.
Neste vídeo mostramos-lhe como utilizar correctamente o ShaktiMat para dores nas pernas e nos pés.
5 remédios caseiros populares para as dores nas pernas
As dores nas pernas são desagradáveis e irritantes e também restringem a liberdade de movimento na vida quotidiana. A maioria das dores nas pernas é um sintoma temporário que desaparece após alguns dias. Se sentir dores nas pernas, não tem de consultar um médico ou tomar medicamentos de imediato. Há alguns métodos de tratamento que pode fazer facilmente em casa.
Massagens
Uma massagem pode ajudar os músculos a recuperar rapidamente. Apenas 10 minutos de massagem terapêutica reduzem os sinais inflamatórios e minimizam os danos musculares. Uma massagem também promove a circulação sanguínea e pode ajudar a reduzir o stress e a ansiedade. Para evitar ter de recorrer a outras pessoas, pode utilizar equipamento de massagem ou uma bola de ténis e aplicar pressão sobre os músculos doridos.
Vinagre de cidra de maçã
O vinagre de cidra de maçã pode ser particularmente benéfico para a artrite e a gota. O efeito alcalizante ajuda a dissolver os cristais de ácido úrico no sangue. O vinagre de cidra de maçã também remove toxinas das articulações e tecidos conjuntivos. Além disso, o vinagre de cidra de maçã fornece minerais importantes como potássio e cálcio, que são necessários para aliviar a dor e reduzir a inflamação.
Banho de sal Epsom
O sal de Epsom contém muito magnésio. O mineral é importante para regular os sinais nervosos no corpo. Além do banho de sal Epsom, alimentos como bananas, tofu, leite de soja, sementes de abóbora, nozes, vegetais de folhas verdes e grãos inteiros também contêm muito magnésio.
Gengibre
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e, por isso, ajuda a aliviar a dor. O gengibre também pode melhorar a circulação sanguínea e o fluxo sanguíneo. Para isso, esfregue as áreas afectadas com óleo de gengibre duas a três vezes por dia. Também pode beber chá de gengibre duas a três vezes por dia. Dica: Limite-se à dose prescrita sem consultar um médico. O gengibre pode diluir o sangue, pelo que não deve ser tomado à vontade.
Yantramat
O Tapete Yantra pode ser utilizado de muitas formas diferentes. Picos Os pequenos pontos brancos exercem pressão sobre os músculos, promovendo assim a circulação sanguínea. Isto proporciona uma sensação de relaxamento e pode dar um contributo muito positivo para o alívio da dor. Com o ShaktiMat, tem a liberdade de decidir a pressão que quer exercer. Utilize o ShaktiMat como ajuda adicional ou complementar para dores persistentes nas pernas. Combine a utilização do tapete Yantra com vários exercícios de respiração para dar ao seu corpo e mente uma pausa relaxante.