Índice de contenidos
- Qué son los aceites esenciales - definición
- Componentes de los aceites esenciales
- Los aceites esenciales en la antigüedad
- ¿Cómo se fabrican los aceites esenciales?
- ¿Cuáles son ejemplos de aceites esenciales?
- Aceites esenciales: efecto y aplicación
- Comprar aceite esencial: en qué debe fijarse
- Aceites esenciales y acupresión: ¿una combinación eficaz?
Ya sea lavanda, eucalipto o menta: Los aceites esenciales se han convertido en parte integrante de nuestra vida cotidiana, porque los tesoros de la naturaleza son una alternativa perfecta a las fragancias artificiales y tienen un efecto holístico tanto en el cuerpo como en el alma.
En esta entrada del blog descubrirá qué plantas se utilizan para elaborar aceites esenciales, cómo utilizarlos y en qué fijarse al comprarlos.
Qué son los aceites esenciales - definición
Los aceites esenciales son mezclas líquidas de sustancias que se extraen de materiales vegetales como flores, hojas, raíces, semillas o frutos, así como de la corteza o la resina. Las plantas almacenan las fragancias en sus tejidos y las utilizan principalmente para atraer insectos y ahuyentar plagas.
A diferencia de los aceites grasos ordinarios, los aceites esenciales de plantas no dejan antiestéticas manchas de grasa y resultan ser especialmente volátiles: en contacto con el aire, el líquido se disuelve inmediatamente y rocía su fragancia durante un breve espacio de tiempo antes de que ésta también se evapore. Por ello, los aceites esenciales deben conservarse siempre bien cerrados en frascos oscuros.
Componentes de los aceites esenciales
¿Qué son los aceites esenciales y de qué están hechos? Cuando se trata de saber qué son exactamente los aceites esenciales, hay que fijarse en los fundamentos y el origen: Los principales componentes de los aceites esenciales son los monoterpenos y los sesquiterpenos. Sin embargo, los aceites esenciales son mezclas naturales complejas que pueden contener docenas de otros componentes además de estos ingredientes principales. Según su proceso biológico de formación, los componentes de los aceites esenciales se dividen en los siguientes grupos principales:
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Terpenos
Los monoterpenos y los sesquiterpenos constituyen alrededor del 90% de los aceites esenciales de las plantas. Mientras que los monoterpenos, como los hidrocarburos, los aldehídos o los fenoles, son finos y muy volátiles, los sesquiterpenos tienen una consistencia viscosa. Los terpenos están relacionados con las hormonas, lo que explica su gran influencia en el cuerpo humano. -
Derivados del fenilpropano
Al igual que los fenoles, los fenilpropanos tienen un sistema de anillos aromáticos y desempeñan un papel en la biosíntesis de proteínas, entre otras cosas. Representantes bien conocidos de este grupo son, por ejemplo, la vainillina, la cumarina o el eugenol del clavo.
Los aceites esenciales en la antigüedad
Ya en la antigüedad se sabía que los aceites esenciales tenían propiedades curativas. Con el descubrimiento de la destilación hace unos 5000 años, se pudieron extraer los valiosos aceites de las plantas aromáticas y utilizarlos con fines cosméticos y medicinales.
En la época de los faraones, los aceites esenciales eran una expresión de divinidad, poder y pureza: los antiguos egipcios se perfumaban con las esencias aromáticas para crear cercanía con los dioses. Los aceites esenciales también se utilizaban para elaborar ungüentos curativos o para embalsamar a los difuntos.
Más tarde, los romanos y los árabes perfeccionaron los conocimientos y desarrollaron métodos más avanzados que facilitaron enormemente la extracción de los aceites.
¿Cómo se fabrican los aceites esenciales?
En la actualidad, la mayoría de los aceites esenciales se obtienen por destilación con vapor. Para extraer los aceites de la planta, se insufla vapor de agua en un recipiente sellado que contiene el material vegetal triturado. A continuación, la mezcla de aceite y agua se condensa en un tubo enfriado y se conduce a un recipiente colector donde se puede separar el aceite esencial de la fase acuosa.
Como este proceso genera temperaturas de hasta 70 grados, se pierden fragancias muy volátiles y, por tanto, la calidad del aceite esencial.
Un método de producción más suave es el prensado en frío: A diferencia de la destilación con vapor, el proceso se lleva a cabo sin calor; sin embargo, sólo unos pocos aceites esenciales, como los de cáscaras de cítricos, se siguen produciendo de este modo.
Los aceites esenciales especiales son los llamados absolutos: estas fragancias se extraen de partes de plantas especialmente sensibles (por ejemplo, flores) con ayuda de disolventes químicos. Dado que al final del proceso de fabricación quedan pequeñas cantidades residuales de los productos químicos en el aceite, los absolutos no se utilizan en el ámbito terapéutico.
¿Cuáles son ejemplos de aceites esenciales?
Las familias de plantas típicas con un alto contenido en aceites esenciales son las umbelíferas, las labiadas y las plantas de laurel, ruda y mirto.
Los siguientes aceites esenciales son especialmente populares y versátiles en su uso:
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Aceite de anís (anisi aetheroleum)
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Aceite de bergamota (bergamotae aetheroleum)
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Aceite de eucalipto (eucalipto aetheroleum)
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Aceite de hinojo (Foeniculi aetheroleum)
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Aceite de abeto (Piceae aetheroleum)
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Aceite de jazmín (Jasmini aetheroleum)
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Aceite de manzanilla (Matricariae aetheroleum)
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Aceite de agujas de pino (Pini aetheroleum)
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Aceite de alcaravea (carvi aetheroleum)
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Aceite de lavanda (Lavandulae aetheroleum)
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Aceite de geranio (Geranii aetheroleum)
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Aceite de clavo (Caryophylli aetheroleum)
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Aceite de melisa (Melissae aetheroleum)
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Aceite de menta (Menthae piperitae aetheroleum)
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Aceite de rosa (Rosae aetheroleum)
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Aceite de romero (aceite de romero)
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Aceite de salvia (Salviae aetheroleum)
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Aceite del árbol del té (Melaleucae aetheroleum)
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Aceite de tomillo (tomillo aetheroleum)
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Aceite de enebro (Iuniperi aetheroleum)
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Aceite de ylan ylang
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Aceite de cedro (Cedri ligni aetheroleum)
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Aceite de canela (cinnamomi aetheroleum)
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Aceite de limón (Limonis aetheroleum)
Todos ellos son aceites esenciales conocidos y queridos por nosotros. Probablemente ya conozcas algunos de ellos.
Aceites esenciales: efecto y aplicación
En cuanto a la cuestión de qué son los aceites esenciales, su efecto también es, por supuesto, un punto esencial. El modo de acción de los aceites esenciales puede tener lugar de tres maneras diferentes:
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Sobre el olfato de las moléculas olorosas;
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Acerca de receptores de la piel y los órganos;
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Acerca de mecanismos bioquímicosque inhiben microorganismos como bacterias u hongos.
Los aceites esenciales están presentes en todos los botiquines bien surtidos. Se utilizan como remedios caseros para diversas dolencias, ya sea externamente como componente de compresas, ungüentos, baños, sprays ambientales o aceites de masaje, o internamente como complemento de alimentos y bebidas.
Las aplicaciones típicas de los preparados con aceites esenciales son, por ejemplo:
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Dolor en músculos y articulaciones (normalmente como complemento de cremas y aceites de masaje).
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Rinitis, tos y dolor de garganta (como inhalación, baño medicinal, bálsamo o pastillas)
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Dolor de cabeza (como aplicación en las sienes y la frente)
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Apoyo digestivo
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Dolor abdominal y flatulencia
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Tratamiento de heridas e infecciones externas
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Cuidado de la boca y la piel
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Aromaterapia
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Desinfección del aire interior y de las superficies
Los efectos beneficiosos para la salud, antibacterianos, antivirales y antifúngicos de los aceites esenciales han sido confirmados en numerosos estudios modernos.
¿Cuáles son los posibles efectos secundarios de los aceites esenciales?
En general, los aceites esenciales no tienen efectos secundarios. Sin embargo, ciertas fragancias pueden causar irritación local, asma o reacciones alérgicas en personas sensibles. Esta es también la razón por la que los aceites esenciales no deben utilizarse en bebés y niños pequeños. Si no está seguro, pruebe a utilizar los aceites lentamente.
Precaución: Especialmente para uso interno, los aceites esenciales deben utilizarse con moderación y en dosis bajas, ya que incluso unos pocos mililitros pueden provocar una intoxicación grave. Por lo tanto, infórmese siempre de antemano de si el aceite esencial de su elección es adecuado para la administración oral y de cómo tomarlo correctamente. Por supuesto, también puede preguntar a su médico o médico alternativo.
Aceites esenciales: aplicaciones que han demostrado ser especialmente eficaces
Existen diferentes formas y métodos de utilizar los aceites esenciales. Hemos escrito algunos de ellos para usted:
Aceites esenciales y psique
Ya se trate de estrés, preocupaciones o falta de equilibrio interior: el efecto positivo que tienen los aceites esenciales sobre la psique ha quedado demostrado en numerosos estudios. Los aceites esenciales son conocidos por sus efectos calmantes, equilibrantes y estimulantes. Los aceites más utilizados para la psique son el aceite de lavanda, el aceite de rosa, el aceite de ylang-ylang o el aceite de bergamota.
El sistema inmunitario - aceites adecuados
Si durante la estación fría aumenta el riesgo de infecciones, se puede limpiar el aire que se respira entre cuatro paredes con un pulverizador ambiental. Los aceites esenciales como el de aguja de pino y el de limón son especialmente conocidos por su efecto desinfectante: se vierten 5 o 3 gotas en un pulverizador junto con medio litro de vinagre y se distribuyen por la habitación. Si se ventila bien la habitación durante unos minutos antes de pulverizar, el efecto puede intensificarse.
¿Cuáles son los aceites esenciales adecuados para los síntomas del resfriado?
Muchos aceites esenciales son excelentes para aliviar los síntomas del resfriado: Los aceites de eucalipto y menta tienen un efecto expectorante y despejan la nariz. Los aceites de salvia o manzanilla ayudan al organismo con dolores de garganta leves, ya que tienen sustancias antiinflamatorias. Para la inhalación de vapor, es preferible utilizar aceite de eucalipto, tomillo o agujas de abeto para aflojar la mucosidad y combatir las bacterias.
Influencia en la digestión
¿Habrá oído alguna vez que el aceite de alcaravea debe frotarse en el estómago para aliviar las flatulencias? Los aceites esenciales de hinojo, anís o alcaravea tienen un efecto antiespasmódico y digestivo, por lo que se utilizan a menudo contra las flatulencias y los calambres dolorosos del tracto gastrointestinal. Si padece náuseas o problemas digestivos en general, los aceites esenciales de menta piperita son especialmente eficaces.
Molestias musculares y de rodilla - romero y árnica
Los aceites de romero y árnica contienen sustancias que favorecen la circulación sanguínea y pueden aliviar los calambres. Por lo tanto, se utilizan a menudo para dolencias de rodilla y de rodilla. Los aceites de geranio e ylang ylang también tienen propiedades antiespasmódicas, por lo que suelen utilizarse para masajes suaves.
Para que los aceites actúen de forma óptima, hay que mezclar unas gotas con agua tibia o un portador como el aceite de almendras. Basta con colocar una toalla empapada en la mezcla de aceite y agua sobre el músculo o la articulación afectada. Los aceites de masaje con aceites esenciales añadidos son también la base ideal para un masaje relajante.
Ayuda para los dolores de cabeza
Si sufre un desagradable dolor de cabeza tensional, los aceites esenciales son el remedio de elección. El aceite de menta, con su principio activo mentol, se considera un remedio casero eficaz en la lucha contra el desagradable dolor de cabeza. Aplícalo suavemente en las sienes, la frente y el cuello cada 10 minutos. Asegúrate de descansar y relajarte lo suficiente para potenciar el efecto del aceite esencial.
Vías urinarias
Una mezcla de aceites esenciales calmantes, antiinflamatorios y analgésicos ayuda a combatir los problemas de vejiga. Por ejemplo, puede añadir unas gotas de aceite de tomillo, aceite de lavanda y aceite de manzanilla a un aceite base y frotar la mezcla en la zona abdominal varias veces al día. Los baños de asiento con unas gotas de aceite de eucalipto también pueden ayudar con la cistitis. Infórmate de antemano sobre la manipulación exacta antes de aplicar los aceites esenciales.
Aceites esenciales para los dolores menstruales
Como aceite de masaje, aditivo para el baño o compresa, los aceites esenciales pueden aliviar el dolor durante la menstruación. menstruación pueden aliviar el dolor durante la menstruación. Lo mejor es utilizarlos en combinación con calor, por ejemplo en forma de compresa abdominal caliente: Una mezcla de 2 gotas de aceite de manzanilla y 1 gota de aceite de lavanda en 0,5 litros de agua caliente ha demostrado su eficacia en este caso. Empapa un paño en la mezcla aromática y colócalo sobre el abdomen dolorido.
Suplemento para el cuidado de la piel
Los aceites esenciales son conocidos por preservar la belleza de la piel y cuidarla con suavidad. El aceite de rosa, de lavanda, de geranio o de manzanilla se recomiendan para las pieles sensibles. Las pieles maduras se benefician de las propiedades positivas de los aceites esenciales de incienso, rosa y mirra. Si su piel tiende a ser grasa, puede hidratarla con aceites de sándalo y cedro. Los aceites esenciales pueden incluso ayudar en casos de dermatitis atópica: El aceite de manzanilla azul se utiliza mejor en combinación con aceite de jojoba y onagra.
Cuando aplique aceites esenciales sobre la piel, preste atención a la dosis correcta para evitar reacciones como enrojecimiento, picor o sequedad.
Cuidado del cabello con aceites esenciales
Diluido con un aceite base (por ejemplo, aceite de almendras), el aceite de ricino nutre el cabello seco y el cuero cabelludo escamado como un acondicionador natural. Deje que la mezcla de aceites actúe en el cuero cabelludo durante un rato y después aclare abundantemente.
Los aceites esenciales son incluso perfectos para tratar los molestos piojos: mezcla 10 gotas de aceite de árbol de té, 10 gotas de aceite de lavanda y 5 gotas de aceite de geranio con 50 ml de aceite base. Masajea la mezcla en el pelo y el cuero cabelludo y déjala actuar toda la noche. Es mejor utilizar un paño para evitar manchas en la ropa de cama. Repita el procedimiento cada dos o tres días durante quince días.
Comprar aceite esencial: ¿en qué hay que fijarse?
La pregunta "¿Qué son los aceites esenciales?"ya se la hemos respondido. Ahora es el momento de comprar los aceites adecuados.
No todos los aceites esenciales son iguales. Cuando compre aceites esenciales, asegúrese de que son 100% naturales. De lo contrario, puede acabar comprando un aceite diluido o "refinado" con fragancias sintéticas. El efecto esperado es mucho menor con aceites de calidad inferior que con aceites esenciales puros.
Los aceites esenciales de alta calidad se obtienen de plantas procedentes de cultivos ecológicos controlados o de recolección silvestre. Sólo cuando las plantas crecen en un entorno sin pesticidas ni co. producen aceites esenciales que pueden desplegar todo su espectro de efectos.
Conviene saberlo: Los aceites esenciales excelentes y naturales tienen un precio más elevado que los aceites diluidos. Pero no se desanime. El precio se relativiza por el rendimiento, ya que sólo se necesitan unas gotas de aceites naturales para disfrutar de su maravilloso efecto.
Aceites esenciales y acupresión: ¿una combinación eficaz?
Especialmente si utiliza aceites esenciales para profundizar su relajación, puede utilizarlos maravillosamente cuando utilice la esterilla de acupresión de acupresión. También puedes combinar inteligentemente los aceites con la acupresión para muchas dolencias. Si sufres otro dolor de cabeza, aplica aceite de menta en las sienes como se ha descrito anteriormente. A continuación, realice un tratamiento con el cojín de acupresiónEsterilla Esterilla o los puntos de acupresión, o simplemente ponte cómodo e intenta relajarte. Por supuesto, también puedes hacer esto para las otras dolencias mencionadas anteriormente: Combina los ejercicios de acupresión con la aplicación de aceites esenciales y observa cómo reaccionan tu cuerpo y tu mente. También durante unameditaciónEsterilla sobre tu , los aceites esenciales adecuados pueden garantizar que intensifiques tu sensación de bienestar y relajación. ¡Pruébalo y participa!