Todos conocemos ese dolor tan desagradable. O bien comienza de forma gradual, se va intensificando, o bien te golpea en la cabeza de forma repentina, como un martillo. Dependiendo de su gravedad, la mayoría de las personas solo conocen tres soluciones: el método de «cerrar los ojos y aguantar», el alivio mediante medicamentos o meterse en la cama y no levantarse nunca más.
La acupresión es un método maravilloso para aliviar los dolores de cabeza o las migrañas, fortalecer el sistema inmunológico y proporcionarte momentos de relajación tan necesarios en estas fases. Con los puntos de acupresión adecuados, podrás aliviar tu dolor, al menos temporalmente.
En este artículo del blog queremos informarte sobre los distintos tipos de dolor de cabeza y ofrecerte métodos alternativos que pueden complementar el tratamiento médico convencional.
Contenido
2. la buena noticia: ¡puedes tomar las riendas de tu dolor de cabeza!
3. qué tienen que ver el yin y el yang con los fuertes dolores de cabeza
4 Pasemos a la parte del bricolaje: los puntos de acupresión más importantes para el dolor de cabeza
5. Combate los dolores de cabeza y las migrañas con tu Shakti Mat .
6. Relación entre el dolor de cabeza y el estrés: regálate un momento Shakti.
7. Cómo te puede ayudar específicamente la banda de acupresión Shakti
¿Sabías que los dolores de cabeza son una de las razones más comunes por las que vamos al médico?
En Alemania, aproximadamente 54 millones de personas sufren dolores de cabeza temporales o persistentes. Esto supone alrededor del 70 % de la población alemana. En total, se cree que existen más de 200 tipos diferentes de dolores de cabeza. Vale la pena analizar esto más detenidamente:
Cefalea tensional
El dolor de cabeza tensional encabeza el registro de dolores de cabeza. El 53,6 % de los pacientes con dolor de cabeza afirman sufrir este tipo de dolor. Parece que este dolor de cabeza se desencadena principalmente por el estrés y la frustración.
No es de extrañar que, cuando hay tensión en el interior, esta se extienda también a la cabeza. A menudo, este tipo de dolor de cabeza se debe a tensiones en el cuello, que a su vez presionan los nervios o las arterias y dificultan la circulación sanguínea en la cabeza.
La acupresión es especialmente eficaz en este caso, ya que reduce la tensión muscular y contrarresta la tensión en las terminaciones nerviosas. Además, puede estimular la circulación sanguínea y, por lo tanto, proporcionar alivio, pero hablaremos de ello más adelante en este artículo.
Migraña
Las migrañas afectan al 38,4% de todos los enfermos de cefalea en Alemania. Un compañero a menudo realmente desagradable que puede hacer casi imposible desenvolverse en la vida cotidiana. Las personas que sufren migrañas suelen sentirse mareadas y sentir el dolor en uno o ambos lados de la cabeza. La sensibilidad a la luz y al sonido también son síntomas conocidos. El estrés también puede ser el culpable. Sin embargo, los desequilibrios hormonales, la luz pulsante, la dieta, la cafeína, el alcohol, las alergias y muchos otros factores también pueden contribuir. La razón que se aduce es que por los vasos sanguíneos fluye poca o demasiada sangre.
La acupresión puede ayudar a equilibrar la circulación sanguínea, equilibrar la producción de hormonas y aliviar el estrés y la tensión muscular.
Dolor de cabeza por sinusitis
Este tipo de dolor de cabeza suele ser consecuencia de una infección de los senos paranasales, alergias o afecciones similares. El dolor se siente principalmente cerca de la nariz, las mejillas o la frente. Puede provocar dolor de muelas, dolor en la parte frontal de la cabeza o dolor ocular. La acupresión puede ayudar a largo plazo a reforzar el sistema inmunitario para que pueda combatir la infección. A corto plazo, la liberación de endorfinas puede ayudar a aliviar el dolor y despejar los senos paranasales.
Cefalea en racimos
Por desgracia, eso no es todo, ya que también existen tipos de dolor de cabeza poco frecuentes, como la cefalea en racimos. En realidad, se trata del tipo de dolor de cabeza más traicionero y desagradable. Se presenta en grupos y, a menudo, a intervalos.
La persona afectada siente una serie de dolores punzantes en la cabeza, que pueden repetirse una y otra vez durante uno o dos días. A menudo incluye un fuerte dolor detrás de un ojo y, al igual que la migraña, sensibilidad a la luz y náuseas. Hasta ahora, nadie sabe qué provoca este tipo de dolor de cabeza, pero es probable que esté relacionado con el reloj biológico de la persona afectada, ya que se produce siempre en los mismos días u horas.
Aunque los dolores de cabeza pueden ser omnipresentes y muy comunes, eso no significa que debamos tomárnoslos a la ligera. Al fin y al cabo, son una señal del cuerpo de que algo no va bien. Si conoces alguno de estos tipos de dolor de cabeza y lo sufres con frecuencia, deberías acudir al médico para que te examine.
La buena noticia: ¡puedes tomar el control de tu dolor de cabeza!
Los dolores de cabeza son desagradables y transmiten sobre todo un sentimiento: la impotencia. Nos sentimos a merced de los demás y no sabemos qué hacer con nosotros mismos. Como con cualquier enfermedad, ayuda a buscar la causa y a entender cómo funciona nuestro cuerpo en su conjunto.
Todos los puntos que se encuentran a lo largo de la cabeza y el cuello son puntos Yang. Por lo tanto, vale la pena hacer aquí una pequeña digresión sobre el tema de la energía vital, también conocida como Qi.
Qué tiene que ver el Yin y el Yang con los desagradables dolores de cabeza
Seguramente todos habéis visto alguna vez el símbolo del yin y el yang. Simboliza las dos fuerzas opuestas del universo, que se condicionan mutuamente. Una solo existe gracias a la otra. Así, el día solo puede existir porque llega la noche, y viceversa.
Al yin se le atribuyen cualidades femeninas, mientras que al yang se le atribuyen cualidades masculinas. Nada en este mundo es exclusivamente yin o yang, todo es una mezcla de ambos, al igual que nosotros, los seres humanos. La salud física se considera un equilibrio uniforme entre las dos fuerzas yin y yang del cuerpo. Cada uno de nosotros necesita de vez en cuando más de una parte que de la otra.
Si, por ejemplo, tenemos que trabajar toda la noche, debemos activar la energía yang, que nos ayudará a realizar esa tarea. Cada persona debe sentir qué energía necesita en cada momento y tomarla. Esto hará que tu cuerpo se sienta más sano. Por desgracia, hoy en día esto no es tan fácil, ya que muchas personas superan a diario sus límites individuales y se obligan regularmente a hacer cosas que sienten que no les sientan bien.
La acupresión puede ayudarte a equilibrar tu yin y tu yang y a reactivar tu qi, tu energía vital, mediante la estimulación de los puntos de acupresión correspondientes. Esto también podría tener un efecto positivo en tus dolores de cabeza y proporcionarte un mayor bienestar.
Vamos a la parte del bricolaje: los puntos de acupresión más importantes para los dolores de cabeza
Pero basta de escribir, vayamos a los puntos de acupresión más importantes que pueden facilitarte la vida cuando te duele la cabeza.
LI4, también conocido como el mejor punto antidolor
Nuestro meridiano del intestino grueso consta de un total de 20 puntos de acupresión, incluido el LI4. Este punto es conocido por su efecto analgésico y está situado en el hueco de la mano, exactamente donde se unen los dedos índice y pulgar. Además de su efecto analgésico, este punto también tiene un efecto antiinflamatorio.
Te puede ayudar a eliminar el exceso de calor que a veces sentimos cuando tenemos infecciones gripales. Además, también puede ayudar con las migrañas. Psst, un buen efecto secundario: también ayuda con los problemas digestivos.
Importante: ¡Las mujeres embarazadas no deben utilizar este punto bajo ningún concepto! Debido a su potente efecto drenante, este punto se utiliza en obstetricia para inducir el parto y fortalecer las contracciones.
GB20, también conocido como «Windteich»
Este punto se encuentra en la parte inferior de la cabeza, donde termina el cráneo. Si pasas los dedos desde el centro de la nuca hacia la oreja, el punto se encuentra en el hueco. Es prácticamente el primer hueco que encuentras al pasar desde la oreja hacia la nuca.
Este punto es uno de los más importantes del meridiano de la vesícula biliar y puede convertirse en tu arma secreta contra los dolores de cabeza y las migrañas. Una vez que lo hayas localizado, puedes presionarlo durante uno o tres minutos, preferiblemente en ambos lados al mismo tiempo. Así, cada vez que te sientas abrumado, ya sea en la oficina, en casa o en cualquier otro lugar, puedes estimular este punto y aliviar un poco el dolor.
También puede presionar este punto para aliviar el dolor de ojos, nariz u oídos. También puede ayudar con estados mentales difíciles y tortícolis.
LU9, también conocido como «Lique»
Si separas el pulgar de la mano y recorres con el dedo de la otra mano desde el pulgar hacia la muñeca, en algún momento encontrarás una hendidura. Desde esa hendidura, recorre una anchura de pulgar más a lo largo del brazo y encontrarás un hueso protuberante. Entonces habrás encontrado LU9.
Presionar este punto también te ayudará con los dolores de cabeza y cuello. También tiene un efecto beneficioso sobre la tos, el asma, el dolor de garganta y los resfriados. LU9 es un verdadero todoterreno, ya que presionar este punto alivia la tristeza causada por la pérdida y el duelo o el vacío interior.
Yang Bai alias GB14
Por último, queremos enseñarte GB14, otro punto relacionado con la vesícula biliar. Quizás te preguntes qué tiene que ver la vesícula biliar con todo esto. Pues bien, la vesícula biliar parece ser a menudo una causa de dolores de cabeza.
Encuentre este punto a la anchura de un pulgar por encima del centro de las cejas. Puede presionar ambos puntos por encima de las cejas simultáneamente durante uno a tres minutos.
Notará cómo se relajan los músculos alrededor de los ojos y también la piel de la frente cuando utilice este punto de acupresión. Ayuda con los dolores de cabeza frontales, las migrañas y puede equilibrar su energía ocular, lo que es especialmente útil para los ojos cansados en la oficina. También ayuda con los problemas de visión, los párpados temblorosos o las náuseas.
Combate los dolores de cabeza y las migrañas con tu Shakti Mat .
Probablemente ya conozca el concepto de las esterillas de acupresión, de lo contrario no habría aterrizado en nuestro sitio web. Esterilla Así que si usted es el propietario de una de estas joyas, el le ayudará a aliviar sus dolores de cabeza o migrañas.
Todas las personas son diferentes y, por lo tanto, cada una necesita un tratamiento individual cuando se trata de su propio tipo de dolor de cabeza. Shakti Mat A continuación le ofrecemos algunos ejemplos de cómo puede utilizar su cojín de acupresión o el nuestro para tratar dolores de cabeza o migrañas.
1. relajación para el cuello
Muchas personas se quejan de dolores de cabeza que se extienden desde el cuello. En este caso, puedes enrollar tu Shakti Mat las puntas hacia fuera (si es necesario, puedes utilizar una toalla para ayudarte). Si tienes uno de nuestros cojines de acupresión, puedes tumbarte sobre él. Esto funciona tanto tumbado, por ejemplo, en la cama o en la alfombra, como sentado, por ejemplo, en el sofá. Así podrás relajarte, leer un libro o ver la televisión. De esta forma, normalmente también estimularás el GB20.
2. Apoya con cuidado la frente o la cara sobre la Shakti Mat.
Sí, suena muy espinoso y realmente lo es. Pero algunas personas se atreven a hacerlo. Especialmente si tu dolor de cabeza o migraña está en la zona de la frente, ésta podría ser una forma de aflojar los músculos de la frente. Al mismo tiempo puedes estimular el punto GB14. Shakti Mat Llegados a este punto, es importante recalcar que debes realizar este ejercicio de forma muy consciente y con mucho cuidado, ya que las puntas de los son muy afiladas y, por lo tanto, ¡nunca deben acercarse a los ojos!
Shakti Mat 3. la combinación de potencia de y cojín
Shakti Mat Si quieres disfrutar de un programa completo, puedes utilizar la almohada para la espalda y la almohada para el cuello al mismo tiempo. Shakti Mat Algunos compañeros del equipo lo recomiendan y están encantados de dormirse así. Esterilla No te preocupes si te quedas dormido más tiempo del deseado, no hay efectos secundarios. Esterilla Basta con retirar la almohada en algún momento y volver a dormir.
Relación entre el dolor de cabeza y el estrés: regálate un momento Shakti.
Muchas encuestas revelan que los dolores de cabeza suelen estar relacionados con el estrés y que, a menudo, las personas afectadas se encuentran en situaciones vitales que consideran agotadoras o desafiantes. En cierto modo, es comprensible, ya que nuestro mundo es cada vez más acelerado, gracias a la tecnología hacemos 100 cosas al día en lugar de solo 10 y, de todos modos, todo gira cada vez más rápido.
Precisamente en esos momentos es importante dedicarse tiempo a uno mismo y simplemente bajar el ritmo. Muchos usuarios de Shakti coinciden sobre todo en una cosa: el momento Shakti es un momento en el que uno se relaja y simplemente es. Para no sucumbir a las molestias, hay que concentrarse en la respiración, lo que a su vez tiene un aspecto meditativo.
Muchos de nuestros clientes se tumban sobre la Esterilla , sobre todo por la noche, Esterilla asocian este ritual con «relajarse» o con prepararse para irse a dormir. Incluso hemos creado una lista de reproducción con sonidos meditativos que te ayudarán a conciliar el sueño y te transportarán al país de los sueños.
Cómo te puede ayudar específicamente la banda de acupresión Shakti
Seguro que conoces esa sensación de que el dolor de cabeza te viene de un punto concreto de la cabeza o te sube desde la nuca. No es raro que las personas que sufren dolores de cabeza habituales digan que pueden sentir de antemano cuándo se avecina la tormenta. Para esos momentos, cada uno desarrolla sus propias rutinas. A algunos solo les ayuda la oscuridad y meterse en la cama, otros pueden hacer algo activo para combatirlo. Nuestra cinta para la cabeza con 780 innovadoras minipuntaspuede ser de gran ayuda, ya que gracias a su cierre de velcro flexible puedes ajustarla a la cabeza con la firmeza que necesites. Ya sea en la zona de la mandíbula, de forma clásica alrededor de la frente o con las puntas de acupresión en la nuca, puedes usarla como quieras.
Lo mejor de todo es que puedes caminar con él puesto y hacer lo que quieras. Así que, en cuanto sientas el más mínimo dolor de cabeza, póntelo y sigue con tus rutinas relajantes para librarte del dolor.
Esto es todo por nuestra parte sobre el tema del dolor de cabeza, la migraña y la acupresión. Esperamos que esta entrada del blog te ayude a aliviar tus molestias e inspire a probar otras formas de controlar el dolor.
Lo más importante: no te desanimes, todos los comienzos son difíciles y lleva un tiempo acostumbrarse a las cosas nuevas. Pero ten por seguro que, una vez que te concedas momentos conscientes para ti mismo en tu día a día, cada día estarás un poco más tranquilo y le darás un respiro a tu mente. Y entonces, con toda seguridad, en algún momento los dolores de cabeza no tendrán más remedio que desaparecer.
