¿Siente presión en los oídos o dolor detrás de la oreja? ¿Quizá simplemente siente un zumbido en el oído? La tensión en los músculos del oído o del cuello puede ser la causa de tus molestias. Pero, ¿cómo puedes deshacerte de ella? A menudo ayuda liberar la tensión del oído. Incluso puedes hacerlo en casa con la ayuda de unos audífonos.
En esta entrada del blog explicamos las causas y los síntomas de la tensión en los oídos. También encontrarás consejos y trucos para aliviar la tensión en el oído.
Contenido
1 ¿Cómo puede desarrollarse la tensión en el oído? Las causas del dolor de oído
2. tensión en el oído: los síntomas
3. aliviar la tensión en el oído: Tratamientos para el dolor y la presión en el oído
5 Nuestros consejos para prevenir los problemas de oído
6. aliviar la tensión en el oído - nuestra conclusión
¿Cómo puede desarrollarse la tensión en el oído? Las causas del dolor de oído
La tensión en el oído puede tener diversas causas. Porque a menudo la causa no está en el lugar del dolor. La mayoría de las veces, son los músculos los culpables de que los oídos duelan o zumben. Son provocados por la tensión en diversas partes del cuerpo.
Aquí encontrará un resumen de las causas de las afecciones de oído:
- Tensión en los músculos de la mandíbula,
- en los músculos hioides,
- en los músculos del cuello y
- Tensión en los músculos de la cabeza,
- en el tejido conjuntivo o fascia de la piel y el subcutis.
- Además, las enfermedades actuales y pasadas, como las infecciones del oído medio, pueden ser las causas.
Las tensiones musculares a su vez también tienen diferentes causas. Siempre depende de cada persona y de la localización de la tensión. La tensión en la zona que rodea la oreja, por ejemplo, se desencadena cuando estás sometido a mucho estrés. Entonces tu cuerpo está automáticamente más tenso, lo que puede afectar a los músculos del cuello y a tus oídos. Los factores emocionales o el estrés emocional también pueden ser un desencadenante. Otras causas son una mala postura de la cabeza y el cuello. La cirugía dental o el tratamiento de ortodoncia también pueden afectar a tus músculos. La tensión puede provocar dolor detrás de la oreja o causar presión y zumbidos en los oídos. Además, también hay enfermedades orgánicas del oído que no tienen por qué estar presentes, pero siguen siendo perceptibles.
Tensión en el oído: los síntomas
Al igual que la causa de la tensión y las molestias en los oídos y alrededor de ellos, los síntomas y el alcance del dolor también pueden variar. A continuación nos gustaría profundizar en los distintos síntomas del dolor de oídos y sus posibles causas. Si desea averiguar por qué siente molestias en los oídos, le resultará útil analizar los síntomas con más detalle.
Estos síntomas pueden aparecer alrededor de las orejas, entre otros lugares:
- Ruido en el oído (unilateral o bilateral)
- Presión en los oídos
- Sensibilidad al ruido
- Palpitaciones en el oído
- Pérdida auditiva
- Pitidos en el oído
- Grietas en el oído
Liberar la tensión en el oído: Tratamientos para el dolor y la presión en el oído
Ahora ya conoce los síntomas y las causas de todos los tipos de tensión y dolor de oído. Por lo tanto, es importante conocer las herramientas y trucos que puede utilizar para combatir los síntomas e incluso prevenir la tensión. En los próximos párrafos, nos gustaría compartir nuestros consejos con usted - para una mejor sensación de bienestar y una vida cotidiana que es tan libre de dolor como sea posible.
Liberar la tensión del oído con acupresión
Como la mayoría de los dolores y molestias en la zona del oído se deben a la tensión, es precisamente esta tensión la que puede tratarse para reducir las molestias. Una forma sencilla de aliviar la tensión de la espalda y el cuello es utilizar una esterilla de acupresión. La acupresión es un método curativo que ayuda a liberar bloqueos y tensiones, mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo y reforzar el propio flujo de energía. Puede darse un masaje relajante con esta herramienta cotidiana, integrarla en su flujo de yoga y meditación o utilizarla durante ejercicios de fitness. Muchos clientes de ShaktiMat informan de una reducción de la tensión tras el uso regular de un tapete de acupresión. Shakti Mat Por lo tanto, si tiene dolores de oídos causados probablemente por tensión muscular, el tapete de acupresión de puede ser una herramienta útil para una vida cotidiana sin preocupaciones.
Presión en los oídos: ¿qué hacer? Cómo deshacerse de la presión en los oídos
La presión en los oídos también es un síntoma frecuente, que se manifiesta como una sensación de embotamiento o de cuerpo extraño. Muchos enfermos lo describen como si tuvieran un trozo de algodón en el oído. La presión en el oído no es necesariamente dolorosa, pero puede resultar molesta y estresante en la vida cotidiana. Sin embargo, dependiendo de la causa de la presión en los oídos, puede tratarse rápidamente. Si se trata de presión causada por volar en avión, por ejemplo, basta con aliviar la presión del oído. Masticar chicle o, en general, mover los músculos de la mandíbula puede ayudar.
Si lleva mucho tiempo sintiendo presión en los oídos, es posible que se trate de una sensación de presión crónica. Sin embargo, esto es difícil de tratar. Suele tener su origen en un músculo tenso o en un tejido conjuntivo tenso. En este caso hay que aplicar una terapia especial. Para prevenirlo, debe hacer siempre ejercicios de relajación.
Si tienes una sensación de presión sorda y no puedes aliviarla sin ayuda, también puede tratarse de un tapón de cerumen que el otorrinolaringólogo puede extraer.
Tratar el dolor detrás de la oreja
El dolor detrás de la oreja no es agradable. No siempre es posible determinar con exactitud de dónde procede el dolor por presión, ya que existen varios factores desencadenantes de este tipo de dolor. Dado que las orejas están conectadas por un nervio a muchas partes de la cabeza e incluso del cuello, el desencadenante también puede estar lejos de las orejas. Sin embargo, para tratar el dolor adecuadamente, hay que identificar la causa.
Las causas más comunes de dolor detrás de la oreja son
- Inflamación del conducto auditivo externo u otitis externa
- Mastoiditis
- Molestias de la articulación temporomandibular o disfunción craneomandibular
- Otitis media
- Neuralgia occipital
- Oídos tapados
- Y mucho más
Para deshacerse del dolor detrás de la oreja, primero hay que averiguar de dónde procede el dolor. En caso de infección del oído medio, suele bastar con consultar a un médico. Le recetarán un antibiótico, por ejemplo. Unas simples gotas de farmacia pueden ser la solución para los oídos taponados. Para el dolor que indica problemas con la articulación temporomandibular, no existe un único remedio que ayude inmediatamente. En la mayoría de los casos, es necesario combinar varios métodos de tratamiento. Los problemas de la articulación temporomandibular suelen tener su origen en la tensión y el exceso de estrés. Por eso pueden ser útiles la fisioterapia, el control del estrés y los relajantes musculares.
Detener el ruido en el oído
¿Le pitan los oídos? El ruido también puede ser un síntoma de tensión. Para deshacerse del ruido, puede ser útil liberar la tensión del oído. El ruido en la cabeza causado por la tensión en el cuello puede combatirse con ejercicios de relajación y estiramiento del cuello. Es importante hacer los ejercicios despacio y con cuidado para no agravar el dolor y la causa.
Sin embargo, también es posible que ya no se trate de un simple soplo, sino que el soplo sea un síntoma de tinnitus. En la siguiente sección, entraremos más en detalle en el diagnóstico del tinnitus y en cómo se puede tratar.
Liberar la tensión del oído: tratamiento y prevención de los acúfenos
Probablemente, el tinnitus también puede estar desencadenado por la tensión en el cuello. Para que la terapia del tinnitus tenga éxito, debe averiguar si encuentra sus puntos desencadenantes en la zona del cuello. ¿Qué significa esto? Compruebe si hay puntos especialmente dolorosos en el cuello ejerciendo presión con los dedos. Si su tinnitus tiene causas musculares, sin duda encontrará aquí puntos que duelen y se extienden hacia la cabeza y los oídos. El músculo esplenio de la cabeza y el músculo semispinal de la cabeza de la columna cervical, en particular, pueden tensarse si los somete a una carga incorrecta o adopta una postura especialmente inclinada. Como consecuencia, también puede sufrir irritación nerviosa, que hace que el tronco encefálico emita un ruido conocido como "tinnitus". Sin embargo, puedes combatir las causas de los acúfenos con ejercicio. Por ejemplo, resulta útil estirar los músculos del cuello y el pecho. Una vez que los músculos estén sueltos, debe fortalecerlos haciendo ejercicios de fuerza para el torso. Si lo hace con regularidad, podrá prevenir la tensión y la reaparición del tinnitus.
Así es como suele manifestarse el tinnitus:
- Ruido
- Aleteo o zumbido
- Como un zumbido
- A menudo como un pitido agudo o pitidos continuos.
- Suena como un motor
Pulso en el oído debido a tensión en el cuello: opciones terapéuticas
¿Sientes el pulso en el oído? Esto también puede ser un caso de tinnitus. Porque oír el pulso también suele desencadenarse debido a tensiones en el cuello o problemas con la columna cervical. Una forma de deshacerse del pulso en el oído es tratar suavemente los músculos del cuello y la columna cervical. Si te deshaces de la tensión del cuello, la sensación en el oído suele calmarse también.
Pero ésta no siempre es la causa del tinnitus. Aún no se sabe qué causa los acúfenos más allá de eso. Por lo tanto, a menudo es difícil aliviar los síntomas.
¿Qué es una pérdida de audición?
Es una pérdida de audición hasta la sordera completa. La pérdida de audición suele producirse en un solo lado. Además de la pérdida de audición o sordera, pueden producirse pitidos en los oídos y mareos. En raras ocasiones, la pérdida de audición se percibe en ambos oídos. También puede producirse una sensación de pelusilla y alteración de la audición.
Se distingue entre pérdida auditiva leve y grave. Una pérdida auditiva leve reduce la audición durante un breve periodo de tiempo hasta que vuelve a la normalidad. En cambio, en una pérdida auditiva severa, las células auditivas mueren por completo. El daño auditivo permanece para siempre porque las células auditivas no pueden regenerarse.
Aún no se ha explicado claramente cómo y por qué se produce realmente una pérdida de audición. La pérdida de audición es posible si existe una infección vírica o trastornos metabólicos o circulatorios. Los procesos autoinmunes también pueden ser el desencadenante. También se producen pérdidas auditivas debidas al estrés.
¿Cuáles son los remedios caseros para la pérdida de audición?
No existe un verdadero remedio casero para la pérdida de audición, ya que las causas no se han aclarado de forma concluyente. Tampoco existen terapias que sean útiles en todos los casos. Sin embargo, existen algunas opciones de tratamiento que pueden aliviar y mejorar los síntomas. Especialmente si tiene una pérdida de audición leve y comienza la terapia en cuatro o cinco días, puede notar mejorías.
Si sufre una pérdida de audición, el único remedio casero es descansar, relajarse y hacer poco ruido. También debe acudir a un otorrinolaringólogo para recibir el mejor tratamiento posible. Al cabo de unos días, la pérdida de audición debería remitir. El tratamiento ambulatorio y hospitalario puede consistir en sustancias antivirales, cortisona y medicamentos anticoagulantes.
Nuestros consejos para prevenir los problemas de oído
Como habrá notado, la tensión suele ser la causa de las molestias en los oídos. A menudo ayuda aliviar esta tensión en el oído deshacerse de la presión en los oídos, aliviar el tinnitus o deshacerse del molesto ruido en el oído. Para evitar el dolor y las molestias en primer lugar, se pueden utilizar algunos de nuestros consejos para la prevención.
1. evitar el estrés
Un desencadenante habitual de los músculos tensos que provocan dolor en el oído y a su alrededor es el estrés. Por supuesto, el estrés no siempre puede evitarse, pero si averiguas qué te estresa, puedes ser consciente de estas situaciones. En esos momentos, ayuda concentrarse en la respiración y espirar para eliminar el estrés que surge.
2. ejercicios de movimiento y estiramiento
La tensión en el cuello suele provocar problemas de oído. Para evitarlo, debes hacer siempre suficiente ejercicio. Si te sientas mucho en un escritorio o delante del ordenador, los ejercicios de estiramiento o el yoga son una buena forma de evitar la tensión. Sentarse en una mala postura durante mucho tiempo puede provocar dolor de cuello.
3. acupresión
La acupresión es un medio sencillo de mejorar la circulación sanguínea y liberar bloqueos que pueden ir desde el cuello hasta la oreja. Con un Esterilla de acupresión sostenible de ShaktiMat puede prevenir el dolor y, como informan muchos de nuestros clientes, también aliviar la tensión existente. Unos 15 minutos al día son un agradable descanso de la vida cotidiana y garantizan una mayor sensación de bienestar en poco tiempo.
4. presta atención a tu postura
Como ya hemos mencionado en el segundo consejo, tu lugar de trabajo puede hacer que adoptes una mala postura. Pero también otros ámbitos pueden provocar una mala postura. A menudo ni siquiera te das cuenta y te has entrenado para adoptar esta postura hasta que el dolor te hace ser consciente de ello. Para evitar un dolor de oídos de largo alcance, deberías observar más de cerca tu postura y contrarrestar la posible mala postura. Hazte consciente de ella una y otra vez, ya que se recupera rápidamente. Dependiendo de lo pronunciada que sea tu postura incorrecta, también tienes que analizar por qué se ha producido. La mayoría de las veces te faltan músculos en una zona del cuerpo para mantener el cuerpo en una posición correcta y recta. Los ejercicios de fuerza ayudan a fortalecer esos músculos para mantener una postura recta.
Liberar la tensión en el oído - nuestra conclusión
En este artículo has leído mucho sobre las distintas dolencias de oído y sus causas. A menudo, el desencadenante es la tensión, sobre todo en el cuello. También le hemos dado algunos consejos sobre cómo tratar los dolores de oído y aliviar la tensión en el oído. También le hemos dicho qué puede ayudar a prevenir las molestias. Por supuesto, siempre debe consultar a un médico si no está seguro y necesita consejo o tratamiento profesional. Al fin y al cabo, todo esto son consejos que pueden ayudar, pero no tienen por qué hacerlo. Dependiendo del caso, los ruidos de oídos, la tensión, los acúfenos y similares pueden seguir empeorando o incluso desencadenarse. Este artículo sólo pretende ofrecer una buena visión general.