Una y otra vez se hace notar en los momentos más inoportunos: un molesto dolor en la mandíbula, normalmente en el lado derecho. A veces es un tirón, otras veces una opresión; de repente aparece en el otro lado, al masticar, en medio de una reunión importante con un cliente o incluso por la mañana al levantarte; te reclama insistentemente tu atención: ¿de dónde viene? ¿Y qué puedes hacer para que el dolor no te frene, sobre todo en el ajetreo del día a día?
Lo más importante para ti, de un vistazo:
- A menudo, el dolor en la articulación temporomandibular se presenta de forma unilateral: difuso, tirante, punzante, palpitante o también como una sensación de presión sorda y persistente.
- Si ignoras el dolor de mandíbula durante demasiado tiempo, puede tener consecuencias desagradables, como un fuerte dolor de muelas, problemas para dormir, pérdida de audición, dolores de cabeza o depresión.
- Causas habituales del dolor unilateral en la articulación temporomandibular, ya sea a la derecha o a la izquierda: problemas dentales, trastornos de la función masticatoria (TMC), inflamaciones o infecciones, fracturas, tensiones musculares o estrés crónico
- Para aliviar rápidamente el dolor agudo, se pueden utilizar, por ejemplo, compresas calientes o frías, evitar masticar chicle y comer alimentos duros o difíciles de masticar, así como realizar ejercicios de estiramiento suaves y masajes faciales.
- Posibles tratamientos: férulas oclusales , medicamentos antiinflamatorios, fisioterapia, gestión adecuada del estrés y técnicas de relajación específicas (por ejemplo, la acupresión)
Contenido
1. Dolor en la mandíbula, en un solo lado, a la derecha o a la izquierda
3. Qué puedes hacer para aliviar el dolor de mandíbula
4. Posibles tratamientos para el dolor mandibular unilateral, a la derecha o a la izquierda
Dolor de mandíbula en un solo lado, a la derecha o a la izquierda
Los dolores en la articulación temporomandibular nos llaman la atención de forma desagradable, y, sin embargo, a veces son difíciles de localizar. A la izquierda, a la derecha, en toda la zona, en un solo lado... El dolor de mandíbula puede ser temporal y muy difuso, o incluso desplazarse, ya que todas las partes de nuestra musculatura facial trabajan en estrecha colaboración. Pero una cosa es segura: si te duele la articulación temporomandibular en ambos lados o en uno solo, no debes ignorar los síntomas y debes llegar al fondo del problema.
¿Cómo se manifiestan los dolores unilaterales en la articulación temporomandibular?
El dolor de mandíbula suele aparecer de forma unilateral, a la derecha o a la izquierda, y puede ser un dolor tirante, punzante o una sensación de presión persistente. En la mayoría de los casos, estas molestias se agravan al masticar, hablar o tragar. Muchas personas afectadas notan además chasquidos o crujidos en la mandíbula. En casos extremos, la mandíbula puede incluso bloquearse, de modo que la boca solo se pueda abrir de forma limitada o que la mandíbula inferior se disloque al bostezar.
Consecuencias del dolor unilateral en la articulación temporomandibular
¿Apretar los dientes y esperar? ¡Mejor no! Cuando tenemos dolor en la mandíbula en un solo lado, ya sea a la derecha o a la izquierda, solemos adoptar inconscientemente una postura compensatoria que, a largo plazo, puede tener consecuencias devastadoras para el resto del cuerpo. Si el dolor de mandíbula se localiza en la parte inferior derecha, por ejemplo, tenderás automáticamente a masticar más por la izquierda y quizá incluso a dormir más sobre el lado izquierdo.
Estas tácticas instintivas de evasión provocan rápidamente síntomas como dolor de muelas o de cabeza, tensión en los hombros, problemas para dormir, zumbidos en los oídos (tinnitus), entumecimiento o mareos. Esto agrava cada vez más la tensión y, con ello, el dolor, lo que te lleva a una espiral sin fin. Para evitarlo, deberías hacer que te diagnostiquen las causas de tus molestias lo antes posible.
Dolor de mandíbula: unilateral, a la derecha, a la izquierda, en la parte inferior... ¿a qué se debe?
El dolor de mandíbula persistente puede tener muchas causas posibles. Si los síntomas persisten durante más de dos semanas, es recomendable acudir al médico. Un dentista, un otorrinolaringólogo o un neurólogo pueden examinarte e identificar el origen de tus molestias mediante técnicas indoloras, como radiografías, resonancias magnéticas o tomografías computarizadas.
Las causas habituales del dolor mandibular unilateral, ya sea a la derecha o a la izquierda, pueden ser:
- Tu mandíbula está sometida a una carga incorrecta o excesiva, por ejemplo, debido a dientes torcidos o faltantes, un trastorno de la función masticatoria (TMC), rechinar de dientes, tensiones musculares o malposiciones en el cuerpo (por ejemplo, en la pelvis).
- El dolor se irradia desde los dientes, por ejemplo, en casos de caries, inflamaciones de la raíz o de las encías.
- Existe una relación con infecciones o alteraciones físicas como un resfriado (sinusitis), otitis, infección de las glándulas salivales, neuritis facial, fracturas de mandíbula, artritis, quistes, tumores o un infarto de miocardio.
- El dolor de mandíbula es un efecto secundario del dolor de cabeza, la migraña o el estrés crónico.
Qué puedes hacer para aliviar el dolor de mandíbula
En caso de inflamación del nervio facial (neuralgia del trigémino), que se manifiesta con dolores similares a descargas eléctricas, así como con síntomas inflamatorios acompañantes como fiebre o hinchazón, la primera medida a tomar está clara: debes acudir al médico de inmediato. Pero no te preocupes: en la mayoría de los casos, los dolores mandibulares unilaterales, ya sean a la derecha o a la izquierda, al masticar o al abrir la boca, tienen causas muy sencillas. Un ejemplo muy frecuente es el rechinar o apretar los dientes debido al estrés. En estos casos, algunos trucos de primeros auxilios y terapias eficaces te prometen un alivio rápido.
Ayuda rápida: pequeños consejos que dan en el clavo
Los dolores intensos son una distracción constante que puede convertir rápidamente tu día a día en todo un reto. Y no siempre se consigue una cita con el médico de inmediato para determinar cuáles son los factores desencadenantes. Con el tratamiento adecuado, normalmente puedes hacer frente rápidamente a tus molestias; pero, hasta que llegue ese momento, estos pequeños trucos te ayudarán a combatir los molestos dolores de mandíbula.
- Aliviar la tensión: Los alimentos blandos ejercen menos presión sobre la mandíbula y son una buena solución inmediata en caso de sobrecarga. Evita también masticar chicle entre comidas para reducir la fricción excesiva en el disco (el disco cartilaginoso situado entre la mandíbula superior y la inferior).
- Calor/frío: En algunos casos, basta con un poco de calor para relajar los músculos masticatorios. Sin embargo, si sospechas que la causa de tu dolor de mandíbula es más bien una inflamación, puedes probar con una compresa fría.
- Relajación: A menudo, los dolores unilaterales en la articulación temporomandibular se deben a tensiones musculares, que puedes aliviar con ejercicios de estiramiento suaves o masajes. Las técnicas de relajación específicas, como la acupresión, pueden proporcionarte un alivio adicional.
- Analgésicos: en caso de molestias agudas, también puedes recurrir a medicamentos analgésicos o antiinflamatorios. Sin embargo, ten en cuenta que estos solo alivian los síntomas a corto plazo.
Posibles tratamientos para el dolor mandibular unilateral, a la derecha o a la izquierda
Y a largo plazo, ¿qué se puede hacer ante un dolor mandibular generalizado o localizado en el lado derecho o izquierdo? Si se identifican el rechinar de dientes, las tensiones y el estrés como factores desencadenantes, una férula oclusal suele ser la medida más eficaz. Esta férula se lleva por la noche para evitar el rechinar o apretar los dientes. Puedes pedirle a tu dentista que te la recete y te la ajuste sin complicaciones, de modo que tu seguro médico cubra los gastos.
Si tienes los dientes mal alineados, esto se puede corregir con un tratamiento adecuado en el ortodoncista. Sin embargo, a veces los dolores en la articulación temporomandibular también se deben a malas posturas muy comunes. Por ejemplo, los dolores mandibulares unilaterales en el lado derecho pueden aparecer, sobre todo, por un uso excesivo del smartphone combinado con una mala postura al sentarse; en el caso de los zurdos, se producen en el lado contrario.
Los factores desencadenantes locales, como una inflamación o una fractura de la mandíbula —por ejemplo, tras un golpe en la cara—, se resuelven con relativa rapidez con los tratamientos adecuados. Por el contrario, las causas de las molestias mandibulares derivadas de hábitos cotidianos nocivos y del estrés requieren un tratamiento a más largo plazo. No obstante, con una buena gestión del estrés y ejercicios de relajación como el yoga y la meditación, no solo puedes aliviar los dolores de la articulación temporomandibular, sino también prevenirlos de forma eficaz antes de que aparezcan.
Aliviar el dolor de mandíbula con acupresión
La acupresión es una técnica china milenaria. Al relajarte sobre la esterilla de acupresión, se estimula el nervio vago, que es responsable, entre otras cosas, de la digestión, la relajación muscular y el bienestar general. Las pequeñas púas de plástico de Esterilla una suave presión sobre tu piel. Ya sea en la espalda, el cuello, los brazos, las piernas, el abdomen o incluso las plantas de los pies, muchas personas notan un efecto calmante y una relajación más profunda y duradera tras solo unos minutos sobre la esterilla de acupresión.
Por eso, la acupresión es un recurso excelente para prevenir y aliviar el dolor de mandíbula. También puedes utilizar sin problemas una almohadilla de acupresión durante las pequeñas pausas de trabajo en tu escritorio, apoyando la cara de lado sobre ella. Además, la acupresión se puede integrar en tu meditación o combinar con otras sesiones de relajación. De este modo, conseguirás de forma totalmente natural una sensación de bienestar físico duradero que no solo beneficiará a tu mandíbula.
Conclusión: así es como se combate el dolor de mandíbula en un solo lado, ya sea a la derecha o a la izquierda
El dolor de mandíbula no es cosa de broma: ya sea en un lado, en ambos, a la izquierda o a la derecha, te impide concentrarte y convierte la hora de comer y otros movimientos cotidianos en un suplicio. Pequeños remedios como las compresas frías o los analgésicos pueden proporcionar un alivio temporal, pero no combaten tus molestias a largo plazo. Por eso es importante acudir al médico para que determine las causas del dolor en la articulación temporomandibular.
A menudo, los dolores mandibulares unilaterales, sobre todo a la derecha o a la izquierda, se deben al estrés, que provoca tensiones, rechinar de dientes o dolores de cabeza. Una férula dental recetada por el dentista te impide apretar o rechinar los dientes por la noche. Con técnicas de relajación adecuadas, como la acupresión, también puedes combatir de forma eficaz la rigidez muscular y la inquietud interior, lo que, según está demostrado, mejora tu bienestar físico.
