Juni 28, 2018
Jonas Plass ist ein renommierter Sprinter, der Deutschland bei den Olympischen Spielen 2012 in London als Teil der deutschen 4x400 Meter Staffel vertreten hat.
Mehr als 12 Jahren war er professioneller 400-Meter-Läufer und Profi-Sportler.
Mit einem Bachelor der Deutschen Sporthochschule Köln, einem Master in Medienmanagement und Entrepreneurship und einer Bronzemedaille der Europameisterschaft 2012 ist sein fundiertes Wissen von unschätzbarem Wert.
"Eine Sache, die man lernt, wenn man so lange im Leistungssport dabe ist, ist, dass jede körperliche Anstrengung ebensoviele mentale und emotionale Vorbereitung erfordert"
- Jonas Plass (Olympionike 2012)
Zusätzlich ist Jonas ein zertifizierter Yogalehrer. Dies ermöglicht ihm, seinen Schülern die Vorteile eines gründlichen Verständnisses der Sportwissenschaften mit solidem anatomischem, physiologischem, ernährungswissenschaftlichem und spirituellem Know-how näherzubringen.
Im folgenden Video-Interview konzentriert sich Jonas auf Lauftechniken und teilt seine Erkenntnisse darüber, wie die ShaktiMat Läufern helfen kann, indem sie dem Körper mehr Aufmerksamkeit schenkt und den Abbau von Laktat durch Akupressur fördert.
Er gibt auch Tipps zu sichereren Praktiken und wie man Akupressur und Yoga in den Sportalltag integrieren kann. Weitere hilfreiche Informationen über die Verwendung von Akupressurmatten im Sport, um beispielsweise die Regeneration zu fördern, findest du hier:
Sportliche Regeneration fördern
Alles über Akupressurmatten erfahren
Aktuell widmet sich Jonas nun hauptsächlich dem Personal Training, dem Sportcoaching und Yoga in Berlin. Mehr über Jonas erfährst du hier https://www.acebe.de
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Juli 17, 2024
Ist dir in letzter Zeit auch vermehrt der Begriff Longevity aufgefallen, beispielsweise in Zeitschriften oder auch in der Werbung? Grob kannst du dir darunter sicher schon etwas vorstellen – es geht vermutlich um die Fragen "Wie lebt man länger?" beziehungsweise "Wie wird man (möglichst) alt?". Aber das ist nur ein Teil von Longevity. Wir möchten gleich auf alle Aspekte dieses "Lifestyles für ein langes Leben" eingehen. Longevity (deutsch: Langlebigkeit) beinhaltet nämlich weit mehr, als nur das Altern hinauszuzögern. Es geht darum, die Phase des gesunden Lebens zu verlängern, also die körperlichen und geistigen Fähigkeiten bis ins hohe Alter zu bewahren. Dies erfordert eine ganzheitliche Herangehensweise, die sowohl physische als auch psychische Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Schlaf und die soziale Komponente umfasst. Die gute Nachricht: In einer Welt, in der moderne Medizin und Technologie ständig Fortschritte machen, rückt das Ziel eines langen, erfüllten Lebens in immer greifbarere Nähe. Und: Die wichtigsten Maßnahmen für Longevity kannst du sehr leicht in deinen Alltag integrieren. Wir zeigen dir, wie es geht.
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