Das sagt die Wissenschaft zum Thema Akupressurmatten

Hinsichtlich der Wirksamkeit von Akupressurmatten sind sich unsere Kunden und wir einig: Akupressur macht dich wach, fit und kann viele unterschiedliche Symptome lindern.

Immer öfter werden wir nun aber auch nach der wissenschaftlichen Forschungslage zu Akupressurmatten gefragt – berechtigt, wie wir finden! Denn Erfahrungswerte sind gut, handfeste wissenschaftliche Ergebnisse aber noch besser. Deshalb haben wir intensive Recherchearbeit betrieben und auf dieser Seite die interessantesten, wissenschaftlichen Ergebnisse für euch zusammengefasst. Möge die vielfältige Wirkung der Akupressur damit nie angezweifelt werden :) 

Wissenschaftliche Studie 1: Stressreduktion durch die Anwendung einer Akupressurmatte und einer Smartphone-App

Die Akupressurmatte ShaktiMat und die Smartphone-App Kenkou Stress Guide können als wirksame Methoden zur Körperentspannung und Stressreduktion empfohlen werden, wobei die Kombination von beiden Methoden einen kumulativen positiven Effekt aufweist.

Die ganze Studie der findest du hier. Lies auch gerne unseren Blogbeitrag zur Kenkou-App und wir haben dir eine Infografik dazu zusammengestellt.

Wissenschaftliche Studie 2: Reflexo-Therapie mit mechanischer Hautstimulation

Innerhalb dieser Studie wurden von 200 Probanden nach einer zweiwöchigen, regelmäßigen Anwendung einer Akupressurmatte folgende positive Aspekte rückgemeldet:

• Schmerzlinderung: 98%
• Erholsamerer Schlaf: 94%
  
• Entspanntheit: 96%
  
• Mehr Energie: 81% 
  

Die ganze Studie der "Community Wholistic Health Center in Carrboro" findest du hier.

Wissenschaftliche Studie 3: Führt Entspannung auf einer Akupressurmatte positive Effekte herbei? Eine randomisierte kontrollierte Pilotstudie

Diese Studie hat ergeben, dass:

• nach regelmäßiger Verwendung einer Akupressurmatte eine signifikante Verbesserung der Intensität der Schmerzhöhepunkte eintritt.
  
• sich im Laufe der drei Wochen eine maßgebliche Reduzierung der Anzahl der Schmerzbereiche ergibt.
  

Auch gab es Hinweise darauf, dass:

• Stress abgebaut wird.
  
• Ängste und Depressionen nachlassen.
  
• Optimismus und Energie leicht zunehmen.
  
• Mehr Energie: 81% 
  

Die ganze Studie vom "Department of Psychology der Karlstad University in Sweden findest du hier.

Wissenschaftliche Studie 4: Entspannung auf dem Nagelbrett: Eine explorative Studie über die Effekte auf die vegetativen Nerven-, Kardiovaskulären und Respiratorischen Systeme und das Speichel-Cortisol

Diese schwedische klinische Studie erfasste spezifische physiologische Auswirkungen und stellte bei der Anwendung einer Akupressurmatte folgendes fest:

• eine erhöhte Rückentemperatur (Hinweis auf eine verbesserte Durchblutung).
  
• einen niedrigeren Puls (Hinweis auf Entspanntheit).
  
• niedrigere subjektive Einstufungen der Beschwerden.
  
• Aktivität des sympathischen, anschließend parasympathischen Nervensystems.
  

Die ganze Studie der "Community Wholistic Health Center in Carrboro" findest du hier. 

Wissenschaftliche Studie 5: Wirkung einer Akupressurmatte bei chronischen Nacken- und Rückenschmerzen

Diese Studie der Universität Essen-Duisburg hat sich damit beschäftigt, ob eine Akupressurmatte bei chronischen Nacken- und Rückenschmerzen Linderung verschaffen kann. 42 Menschen mit chronischen Rückenschmerzen und 40 Menschen mit Nackenschmerzen haben an der Studie teilgenommen. Rausgekommen ist dabei:

• Sowohl Rücken- als auch Nackenschmerzen haben sich durch die Anwendung einer Akupressurmatte verbessert.
  
• Forscher sehen den Schmerzrückgang im Zusammenhang mit dem Einfluss auf das Schmerzsteuersystem durch Benutzung der Matte.
  
• ein besonderer Vorteil wird in der leichten und sicheren Benutzbarkeit der Matte gesehen.
  

Die Information zu dieser Studie haben wir aus Günter Harnischs Buch "Selbstheilung mit der Akupressurmatte".  

Wissenschaftliche Studie 6: Der Nutzen eines mechanischen Nadelstimulationsmatte bei Patient:innen mit chronischen Schmerzen im Nacken und im unteren Rücken

Die therapeutische Wirkung von Akupressur bei Rücken- und Nackenschmerzen ist in dieser Studie wissenschaftlich bewiesen. Hier haben norwegische und deutsche Ärzte an der Universität Duisburg-Essen insgesamt 82 Proband:innen mit chronischen Rücken- und Nackenschmerzen 14 Tage lang regelmäßig auf Akupressurmatten gelegt. Das Ergebnis:

• Fast alle hatten danach weniger Schmerzen.
• 96 Prozent fühlten sich entspannter und 81 Prozent konnten besser schlafen.
• Bindegewebe und Muskeln entspannen sich und das fühlt sich gut an, weil der Körper mehr Glückshormone (Endorphine) und weniger Stresshormone wie Cortisol ausschüttet. Was wiederum dazu führt, dass wir uns im wachen Zustand besser fühlen und auch besser schlafen.

Die ganze Studie "The Benefit of a Mechanical Needle Stimulation Pad in Patients with Chronic Neck and Lower Back Pain: Two Randomized Controlled Pilot Studies" findest du hier. 

Wissenschaftliche Studie 7: Reflexo-Therapie mit mechanisch kutaner Stimulation: Pilotstudie

Diese Pilotstudie deutet darauf hin, dass die Verwendung einer Akupressurmatte die Durchblutung steigert und die Freisetzung von Endorphinen in den Blutkreislauf bewirkt, wodurch Stress abgebaut und die natürlichen Selbstschutzmechanismen unseres Körpers ausgelöst werden.

In der am häufigsten verwendeten Position der Akupressurmatte, auf dem oberen bis unteren Rücken, sind laut der Studie folgende Wirkungen zu erwarten:

• Stärkung von Leber, Milz und Niere
• Linderung von Kopfschmerzen, Müdigkeit, Depression und Schlaflosigkeit
• Linderung von Wirbelsäulenproblemen, Ischias, Muskelverspannungen und Krämpfen
• Aktivierung des Immunsystems
• Linderung von Grippe, Erkältung und Asthma
• Regulierung der Verdauung
• Verbesserung von Blasenentzündungen, Durchfall, Hämorrhoiden, PMS und Periodenbeschwerden

Die ganze Studie "Reflexo-Therapy With Mechanical Cutaneous Stimulation: Pilot Study" findest du hier. 

Wissenschaftliche Studie 8: Auswirkungen eines mechanischen Akupressur-Nadel-Stimulationskissens auf chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich

Da chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich in der modernen Gesellschaft ein wichtiges Gesundheitsproblem darstellen und eine der Hauptursachen für Arbeitsausfälle und Behinderungen sind, sollte in dieser Studie die Wirkung von Akupressurmatten speziell auf diese Körperregion untersucht werden.

In dieser Studie konnte festgestellt werden, dass die Verwendung einer Akupressurmatte bei Patienten mit chronischen Kreuzschmerzen eine sofortige Schmerzlinderung bewirkte. Die körperliche Vitalität und Funktion verbesserte sich, was zu einer Steigerung der Lebensqualität und einer deutlichen Verringerung des Medikamentenkonsums beitrug.

Die ganze Studie "Effects of a mechanical acupressure needle stimulation pad on chronic low back pain − prospective, single-armed trial" findest du hier. 

Forschung und Studien zum Thema Akupressur

Das sind die zahlreichen Studien, die wir zum Thema "Akupressurmatte" finden konnten. Wir hoffen, wir konnten wir damit ein wenig mehr Mut machen, um in die Wirkung deiner Akupressurmatte zu vertrauen.
Allerdings gibt es noch viele weitere Studien und wissenschaftliche Artikel, die die Wirkweise von Akupressur unterstreichen und beweisen. Wir möchten dir hier bewusst eine Auswahl vieler spezifischer Themen präsentieren, um zu zeigen, wie breit das Feld der Akupressur sein kann. 

Akupressur und Akupunktur

Dieser Artikel untersucht zahlreiche Studien zum Thema Akupressur und Akupunktur. Das Ergebnis:

• Akupressur zeigt positive Effekte bei allergischen Symptomen, Übelkeit und Erbrechen als Nebenwirkung einer Krebstherapie, Atemwegsinfekten, Regelschmerz, Erschöpfungs- und Stresssymptomen sowie Schlafstörungen.
  
• Akupressur hilft bei Schlafstörungen.
  
• Heuschnupfen-Symptome wie Fließschnupfen, Niesreiz und juckende Augen lassen sich kurzfristig durch vom Experten durchgeführte Ohr-Akupressur lindern.
  

Den ganzen Artikel der Carstens Stiftung für Natur und Medizin findet ihr hier.

Der Artikel ist verständlich geschrieben und basiert auf medizinischen und wissenschaftlichen Studien, welche ihr hier nachlesen könnt:

*Wirkung der Selbstakupressur auf das Symptommanagement
Die ganze Studie hier.

*Akupressur, Reflexzonenmassage und aurikuläre Akupressur bei Schlaflosigkeit
Die ganze Studie hier.

*Aurikuläre Akupressur bei Heuschnupfen
Die ganze Studie hier.

*Halbselbstverabreichte Ohr-Akupressur bei anhaltender allergischer Rhinitis
Die ganze Studie hier.

Akupunktur und Akupressur bei Schlafstörungen – Die wissenschaftliche Studienlage

Schlafstörungen sind eine häufige Beschwerde. Es wird geschätzt, dass darunter 10- 20% der Weltbevölkerung leiden. Sie sind häufig mit anderen Beschwerden, gesundheitlichen Problemen oder Reduktion von Lebensqualität assoziiert.

Es kann die Aussage getroffen werden, dass Ohrakupressur gegen Schlafstörungen wirksam sein kann.

Den ganzen Artikel der Deutschen Ärztegesellschaft für Akupunktur findest du hier.

Der Artikel basiert auf medizinischen und wissenschaftlichen Studien, welche du hier nachlesen kannst.

Auf unserem Blog findest du eine weitere Zusammenstellung mit Tipps und Tricks zum Thema Schlaf und ein Interview mit einem Schlafcoach.

Systematische Überprüfung und Metaanalyse zur Verwendung von Akupressur zur Förderung der Gesundheit älterer Erwachsener

Akupressur ist nicht invasiv, sicher und eignet sich für den Einsatz bei älteren Erwachsenen. Eine systematische Überprüfung mittels Meta-Analyse wurde entwickelt, um die Auswirkungen der Akupressur auf die Gesundheitsförderung bei älteren Erwachsenen zu untersuchen.

In 11 elektronischen Datenbanken wurden Studien aus den Jahren 2012 bis 2017 recherchiert.

• Die Akupressur war sehr effektiv zur Verbesserung der Schlafqualität und der kognitiven Funktion
  
  
• Ein leichter bis mittlerer Effekt wurde bei der Linderung von Verstopfung festgestellt
  
  
• und ein mittlerer Effekt wurde bei der Linderung von Schmerzen und der Verbesserung der Lebensqualität festgestellt.
  
  

Die ganze Studie findest du zum Nachlesen hier.