A dor na barriga da perna pode afetar qualquer pessoa no decurso da sua vida. Os atletas sentem-na frequentemente após um esforço físico. No entanto, a dor na barriga da perna pode também ter muitas outras causas e pode dever-se a uma deficiência de magnésio, tensão ou esforço incorreto, por exemplo. O facto é que a dor nos músculos da barriga da perna é desagradável e leva a restrições no movimento e no desporto. Neste artigo, gostaríamos de lhe dar uma visão geral concisa das possíveis causas da dor na barriga da perna e responder a esta importante questão: Dor na barriga da perna - o que fazer? Dar-lhe-emos alguns exercícios e dicas sobre como controlar a dor constante na barriga da perna.
Conteúdo
1. a barriga da perna: sobre a estrutura e a função dos músculos
2. causas da dor na barriga da perna: o que pode estar por detrás dela
3. Localizar a dor na barriga da perna: Onde é que dói?
4. a dor na barriga da perna após o exercício é geralmente inofensiva
5. dor na barriga da perna em repouso: é melhor esclarecer a causa
6. dores na barriga da perna durante a gravidez: esta é a causa
7 Quando é que devo consultar um médico se tiver dores na barriga da perna?
8 O que ajuda a combater a dor na barriga da perna?
9. aliviar a dor na barriga da perna com acupressão
O bezerro: sobre a estrutura e função da musculatura
O que designamos coloquialmente por "barriga da perna" é um músculo situado na parte inferior da perna, logo abaixo da parte de trás do joelho. Os músculos da barriga da perna têm a importante tarefa de levantar o calcanhar com todo o peso do corpo ao caminhar ou correr, iniciando assim o movimento de rolamento do pé. Os músculos da barriga da perna são constituídos por muitos músculos mais pequenos que trabalham em conjunto durante a marcha. Alguns músculos da barriga da perna são também responsáveis pela flexão do joelho. Se a função destes músculos for perturbada num ponto, todo o sistema pode ficar desequilibrado.
Causas de dor na barriga da perna: Isto pode estar por detrás
A dor na barriga da perna não é um fenómeno raro e pode assumir várias formas. A dor pode ser de tração, lancinante ou, por vezes, até ardente. A dor ocorre muito frequentemente após o exercício físico, nomeadamente depois de correr ou andar de bicicleta. A forma como a dor se manifesta e o local onde ocorre permitem tirar conclusões sobre a sua causa. Por isso, deve ouvir-se com atenção quando sente dores e perguntar a si próprio: Qual é a sensação da dor?
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Dor aguda súbita na barriga da perna Umador aguda súbita na barriga da perna indica uma sobrecarga do tendão de Aquiles. Uma fibra muscular rasgada pode também contribuir para estes sintomas de dor. A rotura das fibras musculares é particularmente frequente nos desportistas. A dor aguda ou lancinante na coxa e na barriga da perna é o principal sintoma de rotura das fibras musculares. -
Puxão na barriga da perna A barriga da perna dói e parece que está a ser puxada? Também neste caso, a causa pode ser uma rotura das fibras musculares. As distensões ou a falta de magnésio também podem provocar dores fortes na barriga da perna.
Em última análise, a dor muscular na barriga da perna também pode ser causada pela falta de movimento e de exercício. Passa frequentemente o seu tempo sentado na vida quotidiana ou adopta uma postura pouco saudável no trabalho? Então, isso também pode levar a dores em quase todas as zonas do corpo.
Localizar a dor do bezerro: Onde é que isso dói?
Quando se procura a causa da dor na barriga da perna, é importante localizá-la com precisão. Se a dor na barriga da perna ocorrer de um lado, é frequentemente causada por uma tensão incorrecta no corpo ou por uma lesão. Também deve ser verificado por um médico se pode tratar-se de uma trombose. Um desalinhamento da pélvis também pode causar dores na barriga da perna.
Mais frequentemente, a dor da barriga da perna ocorre de ambos os lados e é então devida a uma sobrecarga das pernas. Por exemplo, se começar a correr novamente após uma longa pausa ou fizer movimentos inabituais durante um período de tempo mais longo, ambas as pernas ficarão igualmente sobrecarregadas. Em casos raros, os problemas cardíacos podem também afectar ambos os lados dos seus bezerros. Um coração fraco promove o desenvolvimento de inchaço doloroso na zona das pernas - também chamado edema.
A dor na barriga da perna após o exercício é geralmente inofensiva
Na maior parte dos casos, a dor na barriga da perna surge após uma sessão de desporto ou após movimentos invulgares. Qualquer pessoa que ajude numa mudança de casa e carregue caixas pesadas para cima e para baixo nas escadas durante o dia sentirá a dor na barriga da perna o mais tardar no dia seguinte. Na maioria dos casos, este esforço provoca uma distensão muscular que desaparece por si só.
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Dor na barriga da perna ao correr e ao subir escadas Os movimentos como subir escadas ou o alpinismo exercem uma pressão especial sobre o tendão de Aquiles. A dor estende-se então para a barriga da perna. -
Dor na barriga da perna ao andar A dor na barriga da perna ao andar pode ser causada por distensões musculares anteriores. Uma fibra muscular rasgada ou o endurecimento dos músculos também podem ser a causa. -
Dor na barriga das pernas durante o jogging Se a dor ocorrer durante ou após o jogging, deve verificar o seu calçado. Embora o esforço incorreto ou excessivo desencadeie frequentemente os sintomas de dor, o calçado incorreto sem amortecimento suficiente pode causar dor na barriga da perna após o treino de corrida. -
Dor na barriga da perna depois de se levantar A dor na barriga da perna que ocorre imediatamente depois de se levantar pode indicar uma deficiência de magnésio. Uma carência deste mineral pode favorecer o desenvolvimento de cãibras na barriga da perna.
Basicamente, a dor na barriga da perna após desporto e exercício raramente tem uma causa grave ou requer tratamento. Contudo, deve consultar um médico, especialmente se a dor for muito grave ou persistir por muito tempo.
Dor de vitela em repouso: esclarecer melhor a causa
A dor no bezerro em repouso pode ter muitas causas diferentes, desde a absolutamente inofensiva até à perigosa. As dores de vitela em repouso de um ou ambos os lados devem, portanto, ser sempre esclarecidas. Se ocorrer dor na barriga das pernas ao deitar, isto é uma indicação de problemas neurológicos, tais como um disco escorregadio. Preste atenção a outras anomalias neurológicas, tais como dormência ou mobilidade reduzida nas pernas. A dor na barriga da perna à noite ou quando se deita é também uma preocupação se já não conseguir levantar a perna acima dos 45° sem dor.
Cuidado com os sinais de trombose
A dor na barriga da perna pode também ser um sinal de trombose, com a qual não se deve brincar. No entanto, se for detectada a tempo, pode ser bem tratada e curar-se sem consequências. Mas como é que uma trombose se desenvolve em primeiro lugar? O equilíbrio entre a coagulação e o fluxo sanguíneo é assegurado por numerosos processos no organismo. A falta de exercício físico, o facto de se estar frequentemente sentado ou deitado durante longos períodos (por exemplo, durante a hospitalização) pode levar a um bloqueio deste fluxo sanguíneo. Forma-se um coágulo sanguíneo, que impede o fornecimento de sangue e pode mesmo causar uma oclusão vascular completa. Torna-se perigoso se este coágulo se soltar e penetrar no coração, nos pulmões ou no cérebro.
Pode-se reconhecer uma trombose na barriga da perna através dos seguintes sinais
- Dores severas na perna/bezerro
- Inchaço na zona do bezerro com uma sensação de calor
- Descoloração azulada
- Dor na emergência
- Diferentes pernas quentes
Se um ou mais destes sintomas ocorrerem, um médico pode agir rapidamente e iniciar o tratamento adequado. Na maioria das vezes, a medicação para diluir o coágulo sanguíneo é utilizada para dissolver o coágulo.
Dores de vitela durante a gravidez: Esta é a causa
Durante a gravidez, o corpo inteiro fica literalmente desequilibrado. As hormonas mudam e o centro de gravidade do corpo desloca-se. Isto por si só favorece a dor, que pode ser sentida em partes muito diferentes do corpo. As hormonas também conduzem frequentemente à retenção de água nas pernas e à correspondente dor.
Um problema igualmente comum durante a gravidez é uma deficiência de magnésio. O magnésio é um mineral vital para o corpo, que é normalmente absorvido em quantidades suficientes através da dieta. Especialmente durante a gravidez, no entanto, a necessidade de magnésio é correspondentemente mais elevada, uma vez que as hormonas da gravidez levam a um aumento da excreção da hormona. Como resultado, a quantidade necessária já não pode normalmente ser absorvida através da dieta, pelo que muitos médicos aconselham as mulheres grávidas a tomar suplementos alimentares.
O magnésio é responsável pelo relaxamento muscular no corpo. Se este mineral já não estiver presente em quantidades suficientes, isto pode levar a tensão muscular ou cãibras na barriga da perna. Estes são particularmente perigosos durante a gravidez, uma vez que o útero também é constituído em grande parte por músculos. No pior dos casos, uma deficiência de magnésio pode, portanto, promover o parto prematuro.
Quando é que preciso de consultar um médico para as dores nos bezerros?
Uma visita ao médico é essencial para a dor na barriga da perna se esta persistir durante um longo período de tempo e/ou não puder ser explicada. Se já praticou desporto intensivo e se sente os músculos da barriga da perna doridos, então as causas da dor são bastante claras. Se a dor na barriga da perna for constante e não tiver uma causa identificável, se for persistente ou se repetir com frequência, é aconselhável efetuar um exame médico. Também é aconselhável uma visita ao médico se a dor na barriga da perna for acompanhada de outros sintomas, como febre ou mal-estar geral.
O bezerro está inchado e duro? Também neste caso, é necessário um exame médico para excluir trombose. Contudo, por vezes, as causas são mais inofensivas e devem-se à retenção de água. Se tiver vitelos inchados, o médico irá verificar se tem doenças hepáticas e renais, que em casos muito raros podem também ser um gatilho para inchaço e dor nas pernas.
O que ajuda contra a dor dos bezerros?
Existem opções de tratamento muito diferentes para a dor dos bezerros, que devem ser sempre adaptadas individualmente à causa e aos sintomas. Por vezes é suficiente manter a perna quieta e arrefecer ou aquecer os bezerros. Noutros casos, como a trombose, a medicação é indispensável.
Estes são os melhores remédios caseiros para a dor de vitelos
Um analgésico nem sempre tem de ser utilizado directamente para a dor. Os remédios caseiros também provaram ser eficazes para aliviar a sensação de aperto nos bezerros. Se uma deficiência de magnésio for a causa de cãibras e dores nos vitelos, as bebidas isotónicas ou o pó de magnésio podem ajudar. Uma leve massagem dos bezerros com óleo de lavanda ou arnica pode revelar-se benéfica. Um banho quente também relaxa os músculos. As compressas de coalhada quentes ou frias provaram ser um antigo remédio doméstico. Tudo isto ajuda a relaxar os músculos e pode aliviar notavelmente a dor nesta área.
Dores de vitela: arrefecimento ou aquecimento?
Calor ou frio para a dor - essa é a questão crucial. Só pode aliviar eficazmente a dor se usar o remédio certo. Mas quando é que faz sentido chegar à garrafa de água quente e quando deve ser a almofada de refrigeração? Para tomar a decisão certa, é necessário conhecer a causa da dor.
O arrefecimento é sempre aconselhado quando a dor é devida a lesões, tais como tensões ou tensões nos músculos. O frio leva a uma constrição dos vasos sanguíneos e reduz o fluxo sanguíneo. Isto torna mais difícil a propagação de inchaços e nódoas negras. O frio também pode reduzir a inflamação local. No entanto, certifique-se sempre de que não ocorrem queimaduras por congelação na pele. O calor tem o efeito oposto. Promove a expansão dos vasos sanguíneos e assim também a circulação sanguínea. Como resultado, o tecido é melhor fornecido com nutrientes e os produtos metabólicos também podem ser melhor removidos do corpo. O calor tem um efeito relaxante sobre as cãibras e apoia o relaxamento.
Os melhores exercícios para a dor de vitelo
Há alguns exercícios que podem ajudar com bezerros doridos. Como os músculos dos bezerros são principalmente responsáveis pelo alongamento do pé, pode caminhar sobre os dedos dos pés para os fortalecer. Tudo o que precisa de fazer é passear pela sua casa de dedos dos pés durante alguns minutos todos os dias.
Como alternativa aos exercícios de fortalecimento, pode também fazer exercícios de alongamento de vez em quando, se tiver dores nos seus bezerros. A sobrecarga muscular é muitas vezes causada por um encurtamento dos músculos. Os exercícios de alongamento podem aliviar estes encurtamentos. Um exercício de alongamento que pode facilmente incorporar na sua rotina diária é avançar com uma perna, segurar por um momento e depois fazer o mesmo com a outra perna.
Aliviar a dor na barriga da perna através de acupressão
O acupressão é um método de cura antigo que também pode ser utilizado para dores na barriga da perna. A ideia subjacente: Os ensinamentos antigos descrevem os meridianos e as vias de energia que percorrem o corpo. Se estas vias estiverem bloqueadas, isso pode levar a doenças e também a dores. Por conseguinte, a dor é normalmente causada por um bloqueio. Por conseguinte, o objectivo é eliminar os bloqueios e restabelecer o fluxo de energia.
A acupressão consiste em aplicar pressão em várias zonas do corpo e estimular os pontos de acupressão no corpo. O objetivo é libertar as vias de energia do corpo e aliviar a dor.
Como é que o acupressão funciona para a dor na barriga da perna?
Se quer fazer algo por si e pelo seu corpo regularmente, então vale a pena comprar o seu próprio Tapete de acupressão. Não só pode ser utilizado para as dores, como também pode estimular a circulação sanguínea no seu corpo de uma forma holística. Muitos utilizadores estão convencidos de que a acupressão os ajudou a obter um alívio duradouro das dores.
Pode deitar-se no tapete com todo o seu corpo ou envolvê-lo em volta dos seus bezerros. Se se colocar no tapete com os pés descalços, sentirá uma sensação de calor que se pode espalhar por todo o corpo e, portanto, também pelos respectivos pontos de dor.
Teremos todo o gosto em dar-lhe mais dicas sobre como utilizar Tapete de acupressão para dores na barriga da perna.