A dor no cóccix não é muito comum - mas se for afetado por uma dor profunda nas costas, pode ser muito stressante na vida quotidiana. A dor é também conhecida como coccigodinia (ou coccigodinia) e pode ter várias causas. O cóccix dói muitas vezes mesmo quando se está sentado ou a subir escadas e, por vezes, até ir à casa de banho só pode ser feito com dores fortes. Neste artigo, ficará a saber tudo sobre os sintomas da dor no cóccix, as causas e a melhor forma de lidar com a dor no cóccix para se livrar dela rapidamente!
Conteúdo
2. dor no cóccix e causas - de onde vem a dor no cóccix?
3. dor no cóccix - este pode ser o diagnóstico
4 Dor no cóccix - o que fazer?
5. prevenir as dores na zona do cóccix
O que é a dor do cóccix?
Para explicar mais pormenorizadamente a dor no cóccix, é importante conhecer melhor esta parte do corpo. O cóccix faz parte da coluna vertebral e é constituído por dois ou cinco segmentos ósseos ou vértebras. Constitui a extremidade da coluna vertebral e tem uma forma triangular. O cóccix é também o ponto de fixação de vários músculos, ligamentos e tendões da pélvis e do pavimento pélvico até à anca. Na realidade, é a parte regredida de um esqueleto caudal que não se pode mover quando se anda ou está de pé. Dependendo da posição sentada, o cóccix pode mover-se até 20 graus para a frente e para trás. O cóccix está também rodeado por um plexo nervoso sensível à dor, denominado "plexo coccígeo".
Embora não seja um osso grande, é uma parte importante do seu corpo e pode causar muita dor se for ferido. Isto acontece porque o cóccix só está rodeado por um periósteo fino que é muito sensível. Se cair, por exemplo, a dor pode ser aguda ou aguda. Na secção seguinte descobrirá como mais a dor no cóccix pode fazer-se sentir.
Dor e sintomas do cóccix: É assim que a dor do cóccix se manifesta
A dor no cóccix pode manifestar-se de diferentes formas. A evolução da dor também é individual. Depende sempre um pouco da causa da dor. Os sintomas mais conhecidos e comuns de uma dor no cóccix são os seguintes
- Um apunhalar, queimar ou puxar dor no cóccix
- Dor durante a defecação
- Dor que se manifesta ao levantar-se
- Dor de cóccix quando sentado, em pé ou deitado
- Cóccix doloroso durante as relações sexuais
- Radiação da dor para outras regiões, como os lombos, as ancas ou a zona anal
Dor e causas do cóccix - de onde vem a dor do cóccix?
Sentiu subitamente dores no cóccix e não sabe de onde vêm? A dor no cóccix pode ter diferentes causas. Nem sempre tem de ser causada por uma queda. É claro que a causa da maioria das dores no cóccix é reconhecível, mas nem sempre se pensa ou se percebe imediatamente o que está a causar a incrível dor. Talvez não exista uma causa única e existam várias razões para a sua dor.
Para uma melhor visão geral, resumimos todas as causas conhecidas. Poderá deduzir daqui de onde a sua dor poderá estar a vir:
- Dor de cóccix devido à gravidez
- Após o nascimento
- Dor devida a uma queda
- A endometriose também pode ser uma causa da sua dor
- Outras causas ginecológicas
- Nervos irritados
- A dor no cóccix sem queda também pode ser desencadeada por uma sessão prolongada
- Tumores
- Inflamação na região anal
- Inflamação do recto
Gostaríamos de entrar em mais detalhes sobre uma selecção de causas nas próximas secções, a fim de lhe dar toda a informação importante de que necessita.
Dor de cóccix quando sentado: Esta pode ser a razão
A dor no cóccix ao sentar-se também pode ser desencadeada pela posição sentada. Isto deve-se ao facto de a posição sentada durante muito tempo poder causar lesões nos tecidos. Estas são designadas por microtraumas. A dor no cóccix provocada pela posição sentada deve-se frequentemente ao facto de se sentar em cadeiras particularmente desconfortáveis e duras. No entanto, o excesso de peso também pode ser um fator de dor ao sentar-se.
Gravidez com dor de cóccix - O que é o gatilho?
Durante a gravidez, pode também sentir dores no cóccix. Isto também pode ser atribuído a alterações hormonais. Estas são frequentemente o gatilho para um afrouxamento do anel pélvico ósseo, que se pode então manifestar em dor no cóccix. Em geral, o cóccix pode ser esticado durante a gravidez. No entanto, a dor do cóccix não ocorre apenas durante a gravidez. Os problemas também podem ser um problema após o nascimento, uma vez que o cóccix se encontra directamente atrás do útero. Durante o parto, o útero pode ser empurrado para baixo, colocando tensão no cóccix.
Dor no cóccix sem motivo?
Como regra, não se deve sentir dor sem motivo. Claro que é possível que a razão não seja clara ou que uma combinação de causas diferentes leve ao seu cóccix a sofrer. Também nem sempre é possível descobrir a causa. O diagnóstico pode ser feito através de vários exames, mas por vezes não há resultado.
Dor de cóccix - Este poderia ser o diagnóstico
Diagnosticar a dor do cóccix anda naturalmente de mãos dadas com a descoberta da causa. O diagnóstico é frequentemente feito com a ajuda de raios X e/ou uma ressonância magnética da área e um exame. Por exemplo, a sua dor pode ser diagnosticada por um especialista ou clínico geral, como se segue:
- Nervo comprimido
- Fractura do cóccix
- Contusão de cóccix
- Síndrome de irritação radicular
- Deslocação do cóccix
- Fístula Coccygeal
- Entorse do cóccix
- Malposições do cóccix
- Lesões e doenças na região pélvica
- Lumbago
- Doenças intestinais
Naturalmente, estes são apenas alguns dos diagnósticos. Como já foi mencionado acima, o diagnóstico poderia também dizer respeito à área ginecológica, por exemplo.
Dor de cóccix - o que fazer?
Agora também gostaríamos de lhe dizer como pode aliviar a dor no cóccix, entre outras coisas. É claro que nem todos os remédios são garantidos para ajudar com a sua dor. No entanto, os seguintes conselhos e exercícios podem ajudar a aliviá-la. Tenha sempre cuidado e consulte o seu médico de família ou um especialista para um tratamento profissional.
Como tratar um cóccix doloroso
Quando se trata de uma lesão no cóccix, pode demorar muito tempo até que a dor desapareça e a cura seja completa. Muitas vezes, a terapia demora muito tempo, uma vez que o cóccix é sujeito a stress na vida quotidiana normal. Dependendo da extensão da lesão, devem ser utilizadas as seguintes opções de tratamento para aliviar a dor e obter sucesso no processo de cura:
- Analgésicos ou injecções para anestesia
- Medicamentos anti-inflamatórios
- Protecção do corpo
- Ajudas ergonómicas para se sentar, como almofadas ou cadeiras
- Acupunctura
- Acupressão com o tapete de acupressão Shakti Mat
- Tratamentos térmicos
- Terapias de relaxação
- Fisioterapia
- Osteopatia
- Remoção do cóccix através de cirurgia
Exercícios de dor de cóccix: Isto ajuda contra a dor do cóccix
Deve ter sempre cuidado ao efetuar exercícios de alongamento ou outros exercícios. Se os fizer de forma incorrecta, pode agravar a dor.
Em geral, os alongamentos das pernas apertadas podem ser úteis para melhorar a dor. Num destes exercícios tem de se sentar num tapete e posicionar a perna direita num ângulo de 90º à sua frente. Apoiar-se com os braços e esticar a perna esquerda para trás. O joelho esquerdo e a parte de trás do pé esquerdo devem estar o mais próximo possível do chão. Em seguida, rode a pélvis de modo a que a virilha esquerda e a coluna ilíaca estejam também em direcção ao chão. Para um bom alongamento, segure isto durante cerca de 30 segundos.
Prevenir a dor na zona do cóccix
Para evitar sofrer de dor de cóccix, há algumas coisas que pode fazer na sua vida diária que o podem ajudar a evitar a dor. É claro que não está a salvo da dor, pois nem todas as causas podem ser activamente evitadas por si. No entanto, as dicas são geralmente úteis para uma sensação geral de bem-estar, razão pela qual só podemos recomendar que as implemente. Deve considerar estas dicas na sua vida quotidiana:
- Menos tempo sentado, mais movimento e mais tempo de pé: A melhor forma de evitar uma dor no cóccix é sentar-se menos. Também deve incorporar mais movimento na sua vida quotidiana. Isto começa, por exemplo, no trabalho. A regra dos 40-15-5 ajuda-o a encontrar um bom equilíbrio. Diz que, após 40 minutos sentado, deve, no máximo, levantar-se durante 15 minutos e caminhar durante 5 minutos. No local de trabalho, isto pode ser implementado com uma secretária de pé e uma ida à casa de banho ou à máquina de café, por exemplo.
- Postura correta ao sentar-se: Manter sempre uma postura correta quando se está sentado. Uma cadeira ergonómica e uma almofada para o cóccix, por exemplo, podem ser utilizadas para apoiar uma boa postura quando se está sentado.
- Alongamentos e exercícios de força: Os alongamentos regulares, os exercícios de ginástica e o fortalecimento dos músculos fazem-no sentir-se melhor e podem prevenir as dores em geral. Desta forma, também pode garantir que o risco de ter dores no cóccix é menor.
- Acupressão: A acupressão é um bom método para combater as dores no cóccix. Também é possível libertar bloqueios e tensões iniciais antes de surgirem as dores na zona do cóccix. O tapete de acupressão é uma ferramenta quotidiana que requer pouco tempo, mas que oferece a oportunidade de dar ao corpo uma massagem relaxante. Os nossos clientes relatam sucessos com o ShaktiMat nas suas opiniões. Apenas 15 minutos por dia são suficientes para relaxar a zona do cóccix.