A acupressão também o faz sentir mais relaxado? Apreciamos os benefícios da acupressão para o corpo e o bem-estar tanto quanto você. Com o nosso tapete de acupressão, pode sentir e utilizar os efeitos da acupressão em qualquer altura. Ou será que consegue? Bem - por vezes pode ser difícil colocar o seu próprio ShaktiMat no chão, no metro ou no escritório. Então, o que é que se pode fazer? Para acupressão em movimento existem várias opções. Qual delas é a melhor para si depende inteiramente do seu ambiente e das suas necessidades.
Aqui apresentamos-lhe algumas opções e equipamentos práticos que pode utilizar para Acupressão em movimento. Porque vamos ser honestos: Uma respiração profunda, um momento de relaxamento e um pouco de autocuidado - isso é sempre bom para si.
Como é que a acupressão (em movimento) funciona?
Antes de entrarmos nos métodos de utilização em viagem, comecemos pelo básico, caso ainda seja um novato:
A acupressão tem as suas origens na medicina tradicional chinesa. Baseia-se no pressuposto de que muitos meridianos percorrem o corpo - desde o topo da cabeça até aos dedos dos pés. Os meridianos são considerados vias de energia através das quais a energia pode fluir livremente. No entanto, se estas vias estiverem bloqueadas, podem surgir dores ou doenças.
Durante a acupressão com o tapete, os muitos pequenos Picos pressionam contra diferentes pontos de acupressão do corpo. Esta pressão estimula a circulação sanguínea e os bloqueios acima mencionados podem ser libertados. Isto pode ter muitos efeitos positivos, por exemplo:
- Alívio da dor
- Anti-inflamatório
- Aliviar a tensão muscular
- Regeneração mais rápida após o desporto
Além disso, a acupressão pode ter um efeito redutor do stress, ajudar na ansiedade e ser simplesmente relaxante. Não admira que, para muitas pessoas, o método tradicional seja mais moderno do que nunca.
Acupressão em casa - o tapete pode ser o seu companheiro diário
A acupressão pode ter muitos efeitos positivos para si, tanto a nível físico como mental. E a melhor maneira de os experimentar é com um tapete de acupressão para tirar partido disso. A grande superfície permite-lhe deitar-se sobre ele com as costas e atingir muitos pontos de acupressão ao mesmo tempo. A pressão exercida sobre o corpo proporciona um relaxamento suave e pode libertar bloqueios. O tapete é, portanto, o seu companheiro diário em casa. Mas e quando está a viajar? Quer esteja a viajar, a fazer uma pequena pausa no trabalho, no comboio ou em qualquer outro lugar - por vezes, a acupressão faz-lhe simplesmente bem. Mas desempacotar o tapete aqui... é provavelmente um sonho impossível. No entanto, existem algumas formas de utilizar a acupressão em viagem.
A opção mais fácil: Levar o tapete consigo!
Claro, isso é fácil de dizer. E simplesmente não é possível no escritório ou no comboio. No entanto, se estiver a viajar, pode levar o tapete de acupressão numa saco prático consigo. É leve e não ocupa muito espaço quando enrolado na bagageira. Como sempre, pode simplesmente desenrolar o tapete no seu quarto de hotel ou apartamento de férias e relaxar relaxar com acupressão em viagem.
Os irmãos mais novos: almofada de acupressão e bandolete
Outra opção para a acupressão em viagem é oferecida pelas versões mais pequenas do tapete de acupressão:
- A almofada de acupressão é mais pequena do que o tapete e fácil de manusear. Devido à sua forma especial, não pode ser utilizada para tratar grandes áreas e também é difícil deitar-se sobre ela. No entanto, se pretender tratar o pescoço, a cabeça ou áreas musculares individuais, por exemplo, nas pernas, com uma pressão suave, também pode fazê-lo com a almofada.
- A bandolete de acupressão é uma versão mini do tapete. Picos A faixa alongada tem muitos pequenos e é atada à volta da cabeça. Entre outras coisas, pode aliviar dores de cabeça de tensão, contribuir para o relaxamento em geral ou promover a concentração. Em vez de ser colocada à volta da testa, também se pode colocar a faixa à volta do pulso ou apoiar o ombro sobre ela.
Estas duas alternativas podem tornar a acupressão possível em viagem - mas apenas até certo ponto. Porque, como é óbvio, não se pode necessariamente deitar numa almofada ou colocar uma bandolete no comboio ou no escritório. Ambas são adequadas para a sua mala de viagem, mas precisa de outra opção para a acupressão a caminho de uma consulta, do escritório ou de algo semelhante.
Acupressão em movimento: tratamento de pontos de acupressão individuais
Normalmente, usa-se o tapete para tratar os pontos de acupressão nas costas numa área grande. Mas há outra forma: se quiser libertar os meridianos ou as vias energéticas do seu corpo de bloqueios, também o pode fazer trabalhando em pontos individuais das vias energéticas. Pode massajar suavemente os pontos com as pontas dos dedos, os polegares ou os cotovelos e, assim, fazer uma espécie de Acupressão em movimento. Claro que, para o fazer, é necessário encontrar os pontos de pontos de acupressão nos meridianos. Assim que tiver este conhecimento, pode dar-lhe bom uso. Se a pressão exercida sobre o ponto de acupressão com os dedos não for suficiente, instrumentos como uma caneta de acupressão, bastões de massagem, etc., podem ser úteis. No entanto, ao utilizá-los, é importante que se atinja os pontos com precisão; na melhor das hipóteses, é necessário um pouco de conhecimento prévio da aplicação para não fazer nada de errado.
A variante mais simples para a acupressão em viagem: a porta-chaves
Um mini tapete de acupressão para viajar seria ótimo. Basta tê-lo à mão, pressioná-lo sobre o ponto ou zona de acupressão desejada e a sensação inicial de formigueiro na pele transforma-se rapidamente num agradável relaxamento. Parece demasiado bom para ser verdade - certo? não é? Nós achamos que sim: Picos Não. É por isso que tornámos isto possível para si: transformámos o nosso tapete de acupressão num porta-chaves para que possa utilizar a acupressão em qualquer lugar.acupressão em movimento em movimento.
porta-chaves Cabe perfeitamente no bolso das calças, juntamente com as chaves. Está sempre à mão - quer esteja no comboio, no avião ou no escritório. Tire um tempo para si e acalme a sua mente e os seus músculos. porta-chaves Se souber quais são os pontos de acupressão mais importantes para si, pode tratá-los em qualquer altura com o . Pode encontrar uma lista de muitos pontos em todo o corpo no nossoalfabeto da acupressão. Os pontos de acupressão individuais podem ser tratados com o pendente durante 3 a 5 minutos, mesmo várias vezes ao dia. Em alternativa, explicamos abaixo alguns dos pontos.
E quais são os benefícios da acupressão na estrada?
porta-chaves Especialmente com uma ferramenta como o prático , pode facilmente fazer acupressão em movimento - sem ter de se deitar num tapete ou algo semelhante. A vida quotidiana está a tornar-se cada vez mais agitada. Muitas vezes, andamos de um compromisso para o outro ou simplesmente temos muito que fazer com as crianças e outros assuntos privados. Estestress pode afetar tanto a psique como o corpo. Com a acupressão em movimento, pode fazer uma pequena pausaporta-chaves - em vez de tomar um café na cozinha do escritório, pode usar a acupressão para relaxar e respirar fundo. Pode tratar a tensão muscular em movimento, melhorar a circulação sanguínea nos pontos de acupressão e, acima de tudo, influenciar positivamente os seus níveis de stress. Dependendo do ponto de acupressão, também é possível contrariar o cansaço e aumentar a concentração fazendo uma pequena pausa no trabalho.
Acupressão com o ShaktiMat porta-chaves - os pontos de acupressão mais importantes para si
A acupressão é fácil com um tapete com muitas placas de pontos. Graças à grande área de tratamento, são visados muitos pontos. Com o porta-chaves para acupressão em movimento as coisas são um pouco diferentes: Permite-lhe tratar pontos de acupressão individuais e específicos em movimento e fazer bem a si próprio. Para o ajudar a começar rapidamente, reunimos alguns dos pontos mais importantes para si:
Portas da Consciência
Pode utilizar este ponto de acupressão para dores de cabeça e pescoço, pescoço rígido, tonturas porta-chaves e queixas semelhantes com o . Está localizado no meridiano da vesícula biliar e situa-se na transição da coluna vertebral para o crânio, entre as vértebras e a orelha na linha do cabelo. Com os dedos, apalpar a parte superior do lado da coluna vertebral até chegar a uma pequena reentrância no osso do crânio. porta-chaves Colocar o local de acupressão no caminho e pressioná-lo sobre o ponto. Pode também fazer pequenos movimentos circulares.
Tai Yang
Se se senta frequentemente em frente a um ecrã de computador durante longos períodos de tempo, está familiarizado com os típicos olhos secos e cansados. Nesses casos, pode utilizar o Tai Yang para relaxar para relaxar. Ajuda a refrescar e a limpar os olhos e também alivia o cansaço. Encontrará o ponto junto às sobrancelhas, nas têmporas, em direção à linha do cabelo. porta-chaves Também aqui, pode trabalhar o ponto de acupressão com a pressão ou com movimentos circulares.
Sky Pass / Baihui
Este ponto está localizado no Vaso Governador, que segundo a Medicina Tradicional Chinesa é a fonte de todos os meridianos Yang. Todos os meridianos da cabeça se encontram neste ponto, razão pela qual é particularmente adequado para um aumento de energia e clareza. O ponto está localizado no ponto mais alto da cabeça, no cimo do crânio. Pode senti-lo deslizando os dedos desde os bordos exteriores das orelhas até ao centro da cabeça. porta-chaves Realize aí a sua acupressão com o .
LG 18 no recipiente do guiador
Se a sua cabeça estiver a andar à roda depois de uma reunião stressante, se tiver uma dor de cabeça ou se estiver nervoso, a acupressão em movimento pode acalmar a sua mente e o seu sistema, visando este ponto calma. O ponto também está localizado na veia do guiador, mas ligeiramente abaixo da parte de trás da cabeça. Para o sentir, coloque os dedos acima das orelhas e deslize-os para cima até ao centro da nuca. O LG 18 situa-se aqui.
Acupressão contra a tensão no braço
Se escreve muitas mensagens de correio eletrónico, provavelmente está familiarizado com esta situação: Tensão no braço. Com a acupressão neste ponto, pode promover a circulação sanguínea no braço e, na melhor das hipóteses, aliviar a tensão. Para sentir o ponto, dobre ligeiramente o braço. O ponto de acupressão está agora do lado de fora, a cerca de dois dedos da dobra do cotovelo.
É preferível manter os pontos de acupressão em movimento durante pelo menos 3-5 minutos. Se desejar, pode trabalhar com pressão alternada, ou seja, aplicar pressão extra durante os primeiros 30 segundos e depois menos. Pode exercer uma pressão estática em cada ponto com o porta-chaves ou fazer movimentos circulares - dependendo do que se sentir melhor para si nesse momento.
Síndrome de LER e acupressão - o seu alívio na secretária
Talvez o conheça: no trabalho, faz movimentos unilaterais dia após dia. Quer esteja a fazer um trabalho manual ou a trabalhar à secretária, estes movimentos unilaterais podem causar problemas físicos que se manifestam sob a forma de dor. A síndrome LER também conhecida como doença da secretária ou polegar Nintendo, a doença do Síndroma das Lesões por Esforços Repetitivos está a tornar-se cada vez mais comum na Alemanha - enquanto que nos EUA já é reconhecida como uma doença profissional. Mas o que é que está por detrás disto?
Esta síndrome é causada pelo esforço unilateral de movimentos repetitivos, como o de operar o rato do computador. Mas as actividades desportivas também podem desencadear a dor. A síndrome de LER ainda não está totalmente esclarecida, mas suspeita-se que a causa esteja em muitas lesões por uso excessivo - rupturas microscópicas nos tendões. Estas manifestam-se através de sintomas como dor no cotovelo, rigidez, dormência ou formigueiro nos dedos e nas mãos e, por vezes, uma sensação de frio no antebraço. Podem também surgir dores de cabeça e dores no pescoço.
Acupressão em movimento para a síndrome de LER
Se sofre de dores no pulso ou no braço ou de LER, a acupressão é a melhor forma de obter algum alívio. Pode encontrar o ponto certo no seu pulso: estenda o braço, dobre a mão na sua direção. O ponto de acupressão encontra-se agora dois dedos abaixo do pulso, entre o cúbito e o rádio. Pode agora tratar especificamente o ponto com a ferramenta de acupressãoporta-chaves .
Acupressão em movimento facilitada - com o ShaktiMat
A acupressão pode ter muitos efeitos positivos. É claro que não podemos fazer promessas - por isso, experimente por si próprio. Se já fez amizade com o nosso tapete, o porta-chaves para acupressão em viagem será uma adição fabulosa à sua vida quotidiana. A pequena ferramenta desaparece simplesmente com a sua chave no bolso ou na mochila. E sempre que precisar, desdobra o pendente e pode colocar a placa da ponta no ponto de acupressão da sua escolha. Isto pode ser feito discretamente no escritório, no caminho para o trabalho ou onde quer que esteja nesse momento. O porta-chaves é o método mais fácil de acupressão em movimento.