Dolor de cadera: causas y opciones de tratamiento natural

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Dolor de cadera: causas y opciones de tratamiento natural

En general, el dolor corporal puede tener causas muy diversas. Puede deberse a movimientos incorrectos, artrosis o inflamación de los músculos, tendones, bursas o nervios, y suele ser fácil de tratar. Es importante que no espere demasiado, sino que busque rápidamente la causa del dolor en la cadera y tome las contramedidas adecuadas. Aquí le ofrecemos un resumen de las causas del dolor de cadera y le damos valiosos consejos sobre lo que puede hacer para combatir el desagradable dolor en la articulación de la cadera.


La cadera es la segunda articulación más grande del cuerpo humano

La cadera es una articulación relativamente grande del cuerpo que crea una conexión entre la pelvis y las piernas. De hecho, es la segunda articulación más grande del cuerpo humano después de la rodilla. Una parte central de la cadera es la articulación de la caderauna articulación esférica que hace posibles los movimientos en varias direcciones. La articulación de la cadera cumple dos tareas centrales en el cuerpo.

  1. Establecer la movilidad
    Las rotaciones, extensiones y flexiones sólo son posibles a través de la articulación de la cadera. Sin embargo, también está sometida a una tensión constante, lo que favorece la aparición de dolores.

  2. Cohesión de las estructuras
    La segunda tarea de la articulación de la cadera es mantener unidas las estructuras individuales.

La cadera en su conjunto está formada por el acetábulo, la cabeza femoral, los ligamentos y los músculos y grupos musculares individuales que permiten los movimientos en distintas direcciones. Tanto la cabeza del fémur como el acetábulo están cubiertos por una capa de cartílago responsable de los movimientos fluidos. Al mismo tiempo, esta capa evita el desgaste prematuro de las juntas.


Localizar el dolor de cadera: ¿Dónde se siente exactamente el dolor?

Dolor de cadera Como todos los dolores, el de cadera es, por un lado, desagradable y molesto. Por otro, limita los movimientos y la calidad de vida. Por eso es tan importante que empiece a buscar la causa para que el dolor de cadera sea pronto cosa del pasado. Los síntomas del dolor de cadera pueden aparecer en partes muy diferentes del cuerpo y pueden estar causados por numerosos factores.


El dolor de cadera en un lado es la regla

Sólo en muy raras ocasiones se produce dolor de cadera en ambos lados. Por regla general, siente el dolor de cadera a la derecha o siente el dolor de cadera a la izquierda. Sin embargo, también puede experimentar dolor en ambos lados. Para encontrar el tratamiento para el dolor de cadera hay que aclarar la causa. La artrosis de cadera suele ser la causa. Sin embargo, una lesión, el síndrome ciático síndrome ciático o una hernia discal en la columna lumbar también pueden desencadenar el dolor.

Si el dolor se produce por encima de la cadera, indica bursitis. El dolor suele sentirse como un tirón o una punzada. A menudo aparece espontáneamente después de un movimiento. También dolor en la cadera por fuera o dolor en la cadera al tumbarse de lado también pueden indicar inflamación de la bursa. Con frecuencia se describen dolores en la cadera que se irradian a la pierna. Este dolor suele estar causado por un nervio pinzado. Sin embargo, el dolor irradiado también puede estar causado por una hernia discal o una artrosis de cadera: El dolor en la parte baja de la espalda, las caderas y la ingle, por otra parte, indica el llamado bloqueo de la articulación sacroilíaca, en el que la articulación sacroilíaca está bloqueada en la zona del sacro y el dolor se irradia en todas direcciones.

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La artrosis de cadera es uno de los desencadenantes más comunes del dolor

Si el desencadenante del dolor en la cadera es la artrosis de cadera artrosis de cadera los síntomas suelen desarrollarse gradualmente a lo largo de varios meses. Con la artrosis de cadera, la capa de cartílago que forma un cojín protector para los huesos de la articulación de la cadera se vuelve cada vez más fina. Esto aumenta la presión sobre los huesos y limita gradualmente la movilidad de la articulación de la cadera. Los primeros síntomas suelen ser dolor al moverse, que al principio es leve pero luego se agrava cada vez más. En algunas personas, la artrosis de cadera también aparece en episodios. El dolor puede irradiarse a la pierna. Suele ir acompañado de rigidez en las articulaciones. La mejor opción de tratamiento para la artrosis son determinados ejercicios de movimiento.

Los siguientes factores de riesgo favorecen el desgaste articular:

  • Sobrepeso severo

  • Predisposición hereditaria/familiar

  • Gran esfuerzo físico

  • Enfermedades articulares inflamatorias

  • Lesiones anteriores de cadera

A menudo, confluyen varios factores que acaban desencadenando la artrosis de cadera. Afecta sobre todo a mujeres y hombres a partir de los 45 años.


Dolor de cadera por la noche: la menopausia suele ser la causa

Aunque la vida cotidiana suele ofrecer muchas distracciones, a veces ciertos dolores sólo se manifiestan por la noche. También en este caso las causas pueden ser muy variadas. Si el dolor aparece por la noche en mujeres que están atravesando la menopausia la causa puede ser un descenso de los estrógenos. Los cambios hormonales de esta época aumentan el riesgo de pérdida ósea. Los estrógenos desempeñan un papel importante en el suministro de líquido a las membranas sinoviales y al tejido conjuntivo que rodea las articulaciones, y favorecen la circulación sanguínea. Un descenso de esta hormona provoca un suministro insuficiente, las articulaciones se agarrotan y se vuelven más inmóviles. Los estrógenos también tienen un efecto antiinflamatorio. Si disminuye la concentración de estrógenos en el organismo, aumenta el riesgo de enfermedades inflamatorias como la artritis.


Dolor de cadera y embarazo: estas son las señales de alarma

Muchas mujeres embarazadas se quejan de dolor en la zona de la cadera a medida que crece su bebé. El principal culpable son los cambios hormonales que aflojan el tejido conjuntivo y hacen más elásticos los tendones y ligamentos para prepararlos para el parto. Además, el aumento de peso ejerce una mayor presión sobre los nervios de la zona de la cadera, lo que también puede ser la causa del dolor en la articulación de la cadera.

Si el dolor en la cadera es agudo y se siente también en reposo, es aconsejable acudir al médico. El aumento de la carga sobre la cadera puede provocar rápidamente una bursitis de la articulación de la cadera o incluso una inflamación aséptica de la cadera. Debido al cambio del centro de gravedad durante el embarazo, la cadera puede descolgarse durante la noche. Este problema puede modificarse fácilmente cambiando la posición de tumbado o ajustando el somier.


Dolor de cadera después del parto: el aflojamiento de la sínfisis suele ser la causa

Por desgracia, no todas las molestias del embarazo desaparecen inmediatamente después del parto. Si después del parto sigue habiendo dolor en la cadera, en la mayoría de los casos lo que hay detrás es un aflojamiento de la sínfisis. La sínfisis es uno de los fibrocartílagos que mantienen unida la pelvis. Más concretamente, se trata de una articulación de unión entre el hueso púbico derecho y el izquierdo, que en circunstancias normales ni siquiera se nota en el cuerpo. Junto con las articulaciones sacroilíacas, la sínfisis proporciona estabilidad a la pelvis y deja poco margen de movimiento para proteger los órganos situados detrás de ella, como la vejiga y los intestinos.

Durante el embarazo, la pelvis se prepara para el parto. Para que el bebé quepa por la entrada de la pelvis, la faja pélvica tiene que aflojarse. Este proceso provoca una sensación de tirón en algunas mujeres, lo cual es perfectamente normal. Sin embargo, si la estructura del cartílago se estira en exceso, puede producirse un aflojamiento doloroso de la sínfisis.

Estos son los síntomas del aflojamiento de la sínfisis:

  • Dolor intenso en la cadera o en la región lumbar

  • Limitación de la marcha (marcha de pato)

  • Dolor al acostarse y darse la vuelta en la cama

  • Dolor al subir escaleras

Si quieres saber si realmente se trata de un aflojamiento de la sínfisis, puedes realizar un sencillo autotest. En este caso, el dolor de cadera se produce al tumbarse boca arriba y flexionar una pierna. Sin embargo, sólo un médico puede hacer un diagnóstico definitivo.

Dolor de cadera tras un esfuerzo: Esta puede ser la causa

¿Siente siempre el dolor siempre después de un esfuerzo físico o después de hacer deporte? Entonces la causa suele ser la sobrecarga de las articulaciones de la zona de la cadera. Normalmente, el deporte y el ejercicio son buenos e importantes para las articulaciones. Necesitan este movimiento para mantenerse en forma y acumular sustancia ósea. El movimiento también es importante para que las articulaciones formen suficiente líquido sinovial y mantengan su movilidad. Si el dolor en la articulación de la cadera siempre se produce durante o después del movimiento, entonces deberías mirarlo más de cerca.


Dolor de cadera después de caminar debido a un desequilibrio muscular

Normalmente, un simple paseo o incluso una caminata más larga pero relajada no sobrecargan demasiado la cadera. Sin embargo, si el dolor de cadera se produce al caminar o después de hacer senderismo, la causa puede ser un desequilibrio muscular.

Si tiene un trabajo predominantemente sedentario y se mueve poco en su vida diaria, esto puede acortar los músculos de la ingle y la cadera. Al caminar, ya no permiten una amplitud de movimiento suficiente, por lo que los músculos y la vista se sobreestimulan rápidamente incluso con movimientos sencillos. Esto provoca dolor. La cadera, los tendones y los ligamentos están en desequilibrio. Los ejercicios específicos y la actividad deportiva regular pueden eliminar este desequilibrio y contrarrestar el dolor muscular de cadera.


Dolor de cadera después de correr y entrenar

Si siempre sientes el dolor en la cadera durante o después de la actividad física, entonces se trata de un dolor dependiente de la carga. Correr con regularidad es muy saludable para el cuerpo y lo mantiene en forma. Sin embargo, el dolor es siempre una señal de alarma que debe tomarse en serio. El dolor de cadera puede deberse a un sobreesfuerzo. Si no te das tiempo suficiente para regenerarte después de las sesiones de running, puedes sufrir una bursitis, que percibes como un dolor profundo.

Una carga incorrecta también puede ser la causa de una cadera dolorida. Por ejemplo, si llevas un calzado inadecuado, con suelas demasiado duras y poca amortiguación, pueden producirse desequilibrios musculares. Si no haces nada al respecto durante un largo periodo de tiempo, esto puede provocar un acortamiento de los músculos de la cadera y las piernas. Es importante calzarse bien para entrenar o, en el mejor de los casos, hacerse previamente un análisis de carrera para contrarrestar las desalineaciones del pie y del eje de la pierna.


¿Por qué se produce dolor en la cadera en reposo?

Los problemas de cadera también pueden producirse sin movimiento previo. ¿Siente dolor en la cadera cuando está sentado o se hace notar cuando está tumbado? Especialmente cuando se está tumbado, la gravedad sólo afecta al cuerpo en un pequeño grado. Por tanto, el dolor no puede deberse a un esfuerzo excesivo. Si el dolor aparece cuando el paciente está en reposo, puede indicar una inflamación. Una infección que afecte a determinados nervios de la región de la cadera también puede ser una de las posibles causas. Si siente el dolor principalmente al sentarse, también puede proceder de la región glútea y extenderse hasta la cadera.

A veces, el dolor en reposo físico también se debe a un sobreesfuerzo previo. Si ha realizado esfuerzos en el trabajo o durante la práctica deportiva, las estructuras se irritan. Sin embargo, el dolor sólo se produce cuando se está de pie o tumbado. Si el dolor persiste durante un periodo de tiempo más largo, también debe investigar la sospecha de una hernia discal que afecte a las raíces nerviosas.


El dolor de cadera tras la vacunación es sobre todo muscular

La mayoría de las vacunas se administran directamente en el músculo. Dado que los músculos sólo son atravesados por vasos muy finos, la vacuna sólo entra gradualmente en el torrente sanguíneo y el sistema inmunitario tiene tiempo suficiente para acostumbrarse a ella. A menudo se vacuna la parte superior del brazo, pero el muslo o el músculo glúteo también son lugares adecuados.

Después de la vacunación, puede haber dolor local en el lugar de la inyección o en el músculo afectado. Sin embargo, es una buena señal de que el organismo está reaccionando a la vacuna. El sistema inmunitario produce anticuerpos. Por regla general, las molestias remiten por sí solas en unos días.


Dolor repentino de cadera: ¿a qué puede deberse?

Pisando dolor agudo de cadera siempre debe ser examinado por un médico. Hay muchas enfermedades posibles que pueden desencadenar un dolor agudo. Por eso es tan importante aclarar las causas del dolor. Las causas del dolor agudo se pueden encontrar en el siguiente resumen.


Así se manifiesta la inflamación de la cadera

Uno de los motivos de un dolor repentino puede ser una inflamación aguda de la cadera. El término médico es "coxitis". Por regla general, este tipo de inflamación se desencadena por el desgaste articular (artrosis) o como consecuencia de una enfermedad reumática. Más raramente, la inflamación infecciosa -provocada por bacterias- también es la causa. En este caso, el dolor va acompañado de otros síntomas como fiebre y fatiga.

Estos son los síntomas típicos de la coxitis:

  • Dolor intenso en la ingle

  • Dolor de movimiento en la cadera

  • Restricción de la carga y postura de descarga

  • Fiebre y agotamiento

En ocasiones, otras enfermedades también pueden ser responsables del desarrollo de la inflamación en la zona de la cadera. Por ejemplo, si las bacterias penetran en el torrente sanguíneo durante una infección del oído medio, pueden instalarse en cualquier parte del cuerpo, incluida la cadera. Los niños pequeños que contraen una infección bacteriana de la articulación de la cadera debido a una inflamación corren especial riesgo. Una enfermedad típica de la infancia es la llamada rinitis de la cadera. Las causas de este dolor, que suele ser unilateral, aún no se conocen del todo. Los médicos suponen que se trata de una reacción inmunitaria del organismo como consecuencia de una infección vírica. Dependiendo de la causa, la coxitis suele tratarse con medicación. Enfriar la articulación e inmovilizarla también puede ser una medida adecuada.


Así puedes reconocer una distensión pélvica o un bamboleo pélvico

La distensión o torsión de la pelvis no es muy conocida como causa de dolor en la cadera. En esta afección, el músculo lumbo-abdominal se tuerce sobre sí mismo debido a la tensión. Esto a su vez puede causar dolor que se irradia por todo el cuerpo, con efectos dolorosos en la zona de la cabeza y el cuello, así como dolor de espalda, dolor de piernas y dolor agudo en la cadera y la ingle.

Dado que el dolor de un bamboleo pélvico se produce en lugares muy distintos del cuerpo y puede ser muy difuso, el diagnóstico suele llevar tiempo. A menudo, la afección se remonta a una caída o un accidente ocurrido tiempo atrás. Una vez realizado el diagnóstico, suele ser necesario un enfoque terapéutico holístico.


Nervio pinzado: Dolor repentino en la cadera

Un dolor intenso en la zona de la cadera puede estar causado por un nervio pinzado. El nervio puede pinzarse en la cadera debido a una mala postura o a un esfuerzo excesivo. Tener mucho sobrepeso también es un factor de riesgo importante, ya que el peso corporal excesivo favorece el pinzamiento del nervio. Otros factores desencadenantes pueden ser la artrosis de la articulación de la cadera o un entrenamiento de fuerza demasiado intenso. Los médicos suponen que la herencia también desempeña un papel.

Puede reconocer un nervio pinzado con relativa claridad por un dolor ardiente o sensaciones como entumecimiento u hormigueo en las extremidades. Sin embargo, el término "pinzamiento" es algo engañoso, porque en la mayoría de los casos el nervio sólo está irritado. Para aliviarlo, hay que eliminar la causa del nervio pinzado o irritado. Además, debe evitar esfuerzos excesivos, tomárselo con calma y volver a realizar movimientos ligeros gradualmente. El médico suele recetar un analgésico suave.

¿Qué hacer para el dolor de cadera?

Dependiendo de la causa, existen muchos tratamientos para el dolor de cadera. Es importante que sea un médico quien haga el diagnóstico y que no experimentes por tu cuenta. De lo contrario, pueden pasarse por alto causas más graves y el problema puede agravarse o extenderse a otras partes del cuerpo. Una vez identificada la causa, hay varias formas de tratar el dolor. A menudo, los distintos tratamientos pueden combinarse entre sí.


¿Sirven los medicamentos contra el dolor agudo de cadera?

¿Qué ayuda en caso de dolor intenso de cadera? Los analgésicos antiinflamatorios como el diclofenaco, el ibuprofeno y el naproxeno pueden, por un lado, frenar las reacciones inflamatorias y, por otro, aliviar el dolor. Estos medicamentos pueden ayudar especialmente en la artrosis de cadera. Además, una terapia de movimiento combinada con ejercicios especiales puede favorecer el efecto de la medicación. Si el medicamento se toma durante un periodo de tiempo prolongado, pueden producirse efectos secundarios considerables.


Estos son los mejores ejercicios para el dolor de cadera

Los ejercicios contra el dolor de cadera tienen por objeto movilizar de nuevo la cadera sin forzarla demasiado. Por un lado, sirven como prevención y también pueden contribuir a aliviar el dolor. A menudo, el dolor en la cadera no se origina en la articulación de la cadera, sino en las estructuras circundantes. En este caso, los ejercicios pueden aliviar el dolor o incluso eliminarlo por completo.

Ejercicio 1: Sentadillas con retención

Este ejercicio sirve principalmente para estirar las caderas. Elige un objeto que esté a la altura de la cadera y al que puedas agarrarte. Coloca los pies separados a la anchura de las caderas y dobla las rodillas mientras los glúteos forman un gran círculo hacia atrás. Ahora vuelve a impulsarte hacia arriba, si es necesario con el apoyo del objeto que tienes delante.

Ejercicio 2: Enderezar la pelvis

Realice este ejercicio desde el suelo sentándose sobre los talones. Inclínese hacia atrás y apóyese en el suelo con las manos. El ejercicio real para estirar las caderas consiste en enderezar la pelvis, mantener la tensión brevemente y luego soltarla.

Son deportes adecuados para el dolor de cadera:

  • Natación y Aqua Fitness

  • Ciclismo

  • Gimnasia

  • Yoga y Pilates

  • Esquí de fondo

En general, todos los deportes que permiten movimientos fluidos y suaves son adecuados para el dolor de cadera. Asegúrate de que tu cadera no tenga que absorber impactos fuertes.


Acupresión para el dolor de cadera: remedio casero con efectos positivos

Tan compleja como es la articulación de la cadera, las causas del dolor de cadera pueden ser igual de variadas. En la mayoría de los casos, los síntomas de dolor están causados por una tensión excesiva en los músculos y la fascia, que ejerce mucha presión sobre la articulación de la cadera. Si no haces nada contra la tensión constante, puede desembocar fácilmente en una artrosis de cadera. Cuanto antes haga algo contra el dolor de cadera, más posibilidades tendrá de que no se produzcan daños secundarios como enfermedades de los huesos, cartílagos y articulaciones.

Aproximadamente la mitad de los dolores de cadera no afectan a la articulación en sí, sino que están causados por los tejidos blandos circundantes. Cuando los músculos tensos están desequilibrados, provocan dolor que puede extenderse a la cadera. La acupresión es un método prometedor que ya ha ayudado a muchas personas con sus dolores de cadera.


Así es como Esterilla de acupresión puede ayudar con el dolor de cadera

El acupresión se basa en la idea de que numerosas vías energéticas recorren el cuerpo. Los bloqueos en estas vías pueden provocar dolor. Una esterilla de acupresión puede utilizarse eficazmente, sobre todo para la artrosis o el dolor por estrés en la cadera. Consiste en un gran número de protuberancias de plástico médico duro que ejercen presión sobre el cuerpo. Esterilla Puede tumbarse con todo su peso sobre ella y provocar un efecto positivo holístico en su cuerpo o envolver la zona dolorida con ella. Las protuberancias estimulan la circulación sanguínea y relajan los músculos.

Muchos usuarios afirman que su uso regular alivia el dolor. Es importante elegir la esterilla de esterilla de acupresión ya que al principio cuesta acostumbrarse a la presión múltiple. Esterilla Cuantas más protuberancias tenga, mejor se distribuirá el peso del cuerpo sobre ella. Por eso, las esterillas de acupresión con menos protuberancias son especialmente recomendables para principiantes.


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