- Síntomas de dolor en las piernas
- Causas comunes del dolor de piernas
- Dolor en las piernas por la noche, por la tarde y durante el día: posibles causas
- Causas y soluciones para el dolor en las piernas al tumbarse
- Causas neurológicas del dolor de piernas
- ¿Qué ayuda contra el dolor de piernas? Aliviar el dolor de piernas con acupresión
- 5 remedios caseros populares para el dolor de piernas
¿Le duelen las piernas y no sabe cuál es la causa ni qué puede hacer al respecto? El dolor de piernas no es infrecuente en la mayoría de las consultas de medicina general. Muchos pacientes se preocupan enseguida por el hormigueo o el dolor de piernas y temen que se trate de un desagradable trastorno circulatorio. Quien tiene dolor de piernasrara vez tiene que contar con una enfermedad grave. Para que esté mejor informado en el futuro, en este artículo le explicamos detalladamente el dolor de piernas. Explicamos las causas del dolor de piernas y presentamos diversas opciones de tratamiento que alivian el dolor y los síntomas.
Síntomas de dolor en las piernas
El dolor en las piernas puede atribuirse a diferentes causas. En primer lugar, nos gustaría mostrarle los síntomas generales del dolor de piernas para que pueda clasificar las dolencias con mayor precisión. Después, paso a paso, explicaremos las causas y las posibles enfermedades que pueden estar detrás del dolor de piernas. Por regla general, los afectados se quejan de los siguientes síntomas:
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Dolor indistinto en las piernas que no se puede asignar,
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hormigueo en las piernas,
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Sensación de dolor debido a la hinchazón y
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Dolor que se irradia desde la parte baja de la espalda hacia las piernas.
Los médicos tienen que distinguir entre estos síntomas y un simple dolor muscular después de hacer deporte o una trombosis grave de las venas de las piernas. Entre estos dos diagnósticos, hay muchos otros motivos y dolencias. En el caso de muchas dolencias, tú mismo puedes tomar medidas para aliviar el dolor.
Causas comunes del dolor de piernas
Los síntomas del dolor de piernas son muy diversos. Las causas responsables del dolor de piernas son igual de variadas. El dolor de piernas puede proceder de los músculos, los huesos, los nervios o los vasos.
Relacionado con los músculos: El dolor de piernas de origen muscular suele aparecer tras un esfuerzo brusco o repetido. Suele tratarse de calambres, tensiones, distensiones, sobreestiramientos o desgarros de fibras musculares que se producen después de hacer demasiado deporte o, en general, tras un esfuerzo excesivo.
Relacionado con los huesos: Este tipo de dolor de piernas suele estar asociado a la actividad física y a traumatismos. Suele estar asociado a fracturas óseas, fisuras óseas o tumores óseos.
Relacionado con los nervios: El dolor de piernas relacionado con los nervios suele ser de larga duración y puede irradiarse a los muslos y la parte inferior de las piernas. Suele estar directamente relacionado con nervios pinzados en la espalda.
De origen vascular: El dolor de origen vascular suele afectar a una sola pierna y generalmente se debe a trastornos circulatorios graves. La inflamación venosa, la trombosis y la insuficiencia venosa son ejemplos de este tipo de enfermedades.
Por supuesto, el dolor de piernas también es consecuencia de enfermedades comunes generales, como la diabetes. El aumento del consumo de drogas o alcohol también puede causar dolor en las piernas.
Dolor en las piernas por la noche, por la tarde y durante el día: posibles causas
El hormigueo, la hinchazón o la sensación de pesadez en la pierna pueden deberse a diversas causas. Suele tratarse de tensiones en los músculos y la fascia que acumulan demasiada presión sobre las articulaciones y, por tanto, provocan dolor.
Dolor de muslo
¿Sufre dolor en los muslos? Si es así, seguro que le resultan familiares el dolor de piernas al tumbarse y los tirones en las piernas. El dolor de muslos puede aparecer tanto de noche como de día. En este punto, nos gustaría tranquilizarle: Aunque el dolor provenga del interior de la pierna, no suele haber ningún problema óseo. Este dolor se debe probablemente a movimientos unilaterales que ejercen demasiada tensión sobre los músculos y las fascias. El dolor de muslos se debe sobre todo a una mala postura. La tensión excesiva provoca entumecimiento u hormigueo en las piernas.
Dolor de ciática
¿Tiene problemas con el nervio ciático? Entonces tiene dolor intenso en la pierna que le apuñala desde la espalda hasta las piernas, probablemente le resulten muy familiares. El mero hecho de levantarse de una silla puede causar dolor ciático puede ser una experiencia dolorosa. Incluso si el problema real no está en la pierna, es muy probable que se produzca un dolor intenso en ella. En la mayoría de los casos, hay un disco abultado que presiona directamente sobre el nervio ciático. El dolor ciático agudo suele aliviarse con reposo intensivo en cama. Las almohadillas eléctricas o las bolsas de agua caliente también son buenos remedios caseros para controlar el dolor.
Hernia de disco
En el caso de una hernia discal, el paciente suele tener la sensación de que el dolor de piernas procede de la espalda. En hernia discal es un dolor de espalda sintomático que puede irradiarse a las extremidades inferiores. Los síntomas más frecuentes incluyen dolor de espalda, que aumenta sobre todo con el esfuerzo y puede provocar dolor en las piernas al caminar. Los estornudos y la tos también suelen causar dolor intenso con una hernia discal. Si la hernia discal se encuentra en las vértebras lumbares, suele provocar dolor irradiado en las nalgas o la pierna, que también puede causar hormigueo o entumecimiento en la pierna.
¿Tiene también dolor de piernas al caminar y dolor de espalda persistente al mismo tiempo? En raras ocasiones, la causa es una estenosis del canal raquídeo. Es posible que los ligamentos, los discos intervertebrales o las apófisis óseas estén presionando el conducto vertebral y pinzando los nervios. El tratamiento de la estenosis del canal espinal se centra en reducir la presión sobre los nervios.
Dolor de piernas durante el embarazo
Muchas mujeres se quejan de dolor de piernas durante el embarazo. Suele deberse al cambio en el equilibrio hormonal. Los vasos sanguíneos se dilatan y el aumento del flujo sanguíneo hace que fluya más sangre por los vasos. Esto va acompañado de dilatación y congestión de las venas, que son las principales responsables del dolor en las piernas. Especialmente durante el dolor de piernas no es infrecuente al principio del embarazo, porque el cuerpo tiene que hacer frente a una serie de cambios en un corto período de tiempo. Si sufres dolor de piernas durante el embarazo, debes piernas en alto y evitar estar de pie y sentada mucho tiempo. Sin embargo, el ejercicio también puede ayudar a combatir el dolor de piernas durante el embarazo.
La pierna se calienta por dentro, ¿qué hacer?
¿Te arden las piernas? A menudo el "síndrome de las piernas inquietas" o la artritis, la esclerosis múltiple y la inflamación de los vasos sanguíneos suelen ser la causa del ardor de piernas. En primer lugar, compruebe cuál es la causa responsable del desagradable dolor. La sensación de calor en las piernas suele deberse a la presión de los vasos sanguíneos. Esto puede deberse, por ejemplo, a ropa demasiado ajustada o tirantes elásticos que cortan la piel. Otra causa inofensiva puede ser el cruce de piernas porque se obstruye la salida de la sangre por las venas. La vitamina B12 se encarga de que los glóbulos rojos funcionen eficazmente y suministren suficiente oxígeno al organismo. Si existe una carencia de vitamina B, ésta también puede ser responsable de la sensación de calor en las piernas.
Causas y soluciones para el dolor en las piernas al tumbarse
Relajarse en una tumbona o en el sofá es una actividad placentera y está pensada para dar descanso al cuerpo y, sobre todo, a las piernas. Pero ¿por qué que al descansar se experimentan fuertes dolores en las piernas? Puede deberse, por un lado, a problemas circulatorios y, por otro, a una posición demasiado baja al tumbarse. Puede utilizar los siguientes puntos para comprobar por qué sufre dolor de piernas en reposo:
1. La altura de la silla reclinable es crucial. La silla debe ser lo suficientemente alta para que los pies descansen cómodamente en el suelo cuando se está sentado.
2. Si al tumbarse se produce hinchazón y entumecimiento, probablemente se deba a un trastorno circulatorio.
3. Para evitar el dolor de piernas al tumbarse, puede utilizar una almohada o un reposapiés. Estos proporcionan un apoyo acogedor para la parte superior del cuerpo.
4. Si el dolor de piernas persiste al acostarse a pesar de los consejos y trucos mencionados, podría deberse a otra afección que debe ser examinada por un médico.
Causas neurológicas del dolor de piernas
El dolor de piernas por causas neurológicas suele manifestarse como pulsátil, punzante, punzante y electrizante. Este dolor nervioso en las piernas está causado por una disfunción del sistema nervioso. En la mayoría de los casos, la diabetes y el consumo excesivo o habitual de alcohol son desencadenantes del dolor nervioso en la pierna. La alteración de la transmisión de estímulos provoca hormigueo o ardor en la pierna afectada. En caso de dolor neurológico en la pierna, además de la medicación, una dieta sana y una dieta sana y una terapia de ejercicio beneficiosa son de importancia fundamental. Ayude a su cuerpo con vitaminas y minerales importantes si padece dolor neurológico persistente en las piernas.
¿Qué ayuda contra el dolor de piernas? Aliviar el dolor de piernas con acupresión
El dolor de piernas suele estar causado por trastornos circulatorios temporales o permanentes. Los trastornos circulatorios pueden tratarse tanto con medicamentos como con ayudas naturales. Un aumento de la circulación garantiza el calentamiento de las zonas afectadas. Esto estimula los procesos metabólicos que alivian la tensión y los calambres. Tome su Estera Yantra ShaktiMat y utilice la acupresión como apoyo práctico y natural para aliviar el dolor de piernas. Usted es libre de decidir cuánta presión aplica a los pequeños puntos con las piernas. Si tiene paciencia y puede trabajar con los ejercicios ShaktiMat combatirá el dolor de piernas y aliviará los síntomas asociados. Los pequeños puntos se encargan de mejorar la circulación sanguínea y el transporte de nutrientes.
¿Qué hacer contra el dolor de piernas? Uso correcto del tapete ShaktiMat contra el dolor de piernas
Enrolle una manta o toalla y deslícela bajo el tapete ShaktiMat. El tapete de acupresión ahora descansa sobre un pequeño montículo en el que puede apoyar las piernas. Apoye las piernas en toda su longitud, inclínese ligeramente hacia atrás y tense la parte posterior de los muslos durante unos segundos. Puede hacer esto durante unos minutos.
En el siguiente paso puede levantar lentamente la parte inferior de las piernas y los pies. Ahora note cómo la parte inferior de sus piernas siente más presión. Permanece en esta posición tanto tiempo como te sientas cómodo. Al cabo de unos cinco minutos el dolor remitirá, así que vale la pena aguantar mucho tiempo.
Esterilla Para la parte inferior de las piernas, mueva el cuerpo ligeramente hacia atrás para poder apoyar la parte inferior de las piernas en el . Empieza por un lado y dobla la pierna opuesta. Ahora mete los dedos de los pies y permanece en esta posición unos minutos o el tiempo que te resulte cómodo. Si quieres estimular la parte interior o exterior de la parte inferior de la pierna, puedes girar la parte superior del cuerpo hacia un lado. Si ya tiene más experiencia con el tapete ShaktiMat, puede hacer este ejercicio con ambas piernas.
Para estimular la parte delantera de los muslos, primero debe arrodillarse delante de la esterilla de acupresión. Esterilla A continuación, coloque las manos al otro lado de la esterilla, de modo que quede en posición cuadrúpeda. A continuación, camine lentamente hacia delante con las manos, tense el abdomen y baje lentamente hacia abajo. Si tensa los muslos en esta posición, la presión será ligeramente más intensa.
5 remedios caseros populares para el dolor de piernas
El dolor de piernas es desagradable y molesto, y además limita la libertad de movimientos en la vida cotidiana. La mayoría de los dolores de pierna son síntomas temporales que desaparecen al cabo de unos días. Si le duelen las piernas, no tiene por qué ir al médico ni tomar medicamentos de inmediato. Hay algunos métodos de tratamiento que puedes hacer fácilmente en casa.
Masajes
Un masaje puede ayudar a los músculos a recuperarse rápidamente. Sólo 10 minutos de masaje reducen las señales inflamatorias y minimizan el daño muscular. Un masaje también favorece la circulación sanguínea y puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Para no tener que depender de otras personas, puedes utilizar masajeadores o una pelota de tenis y aplicar presión sobre los músculos doloridos.
Vinagre de manzana
El vinagre de manzana puede ser especialmente beneficioso para la artritis y la gota. Su efecto alcalinizante ayuda a disolver los cristales de ácido úrico en la sangre. También elimina las toxinas de las articulaciones y los tejidos conjuntivos. Además, el vinagre de sidra de manzana aporta minerales importantes como el potasio y el calcio, necesarios para aliviar el dolor y reducir la inflamación.
Baño de sales de Epsom
La sal de Epsom contiene mucho magnesio. Este mineral es importante para regular las señales nerviosas del organismo. Además del baño de sal de Epsom, alimentos como los plátanos, el tofu, la leche de soja, las semillas de calabaza, las nueces, las verduras de hoja verde y los cereales integrales también contienen mucho magnesio.
Jengibre
El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que ayuda a aliviar el dolor. El jengibre también puede mejorar la circulación y el flujo sanguíneos. Para ello, frota las zonas afectadas con aceite de jengibre dos o tres veces al día. También puede tomar té de jengibre dos o tres veces al día. Consejo: Limítese a la dosis prescrita sin consultar al médico. El jengibre puede diluir la sangre, por lo que no debe tomarse a voluntad.
Yantramat
El Estera Yantra puede utilizarse de muchas maneras diferentes. Las pequeñas puntas blancas ejercen presión sobre los músculos y favorecen así la circulación sanguínea. Esto proporciona una sensación relajante y puede contribuir muy positivamente a aliviar el dolor. Con el tapete ShaktiMat, usted decide libremente cuánta presión desea ejercer. Utilice el tapete ShaktiMat como ayuda adicional o complementaria para el dolor persistente en las piernas. Combine el uso del tapete Yantra con diversos ejercicios de respiración para dar a su cuerpo y a su mente un descanso relajante.