¿La acupresión también le hace sentirse más relajado? Apreciamos los beneficios de la acupresión para el cuerpo y el bienestar tanto como usted. Con nuestra esterilla de acupresión, podrá sentir y aprovechar los efectos de la acupresión en cualquier momento. ¿O no? Bueno, a veces puede resultar difícil colocar su propio tapete ShaktiMat en el suelo del metro o en la oficina. Entonces, ¿qué puede hacer? Para acupresión sobre la marcha hay varias opciones. Cuál es la mejor para usted depende totalmente de su entorno y de sus necesidades.
Aquí te presentamos algunas opciones y prácticos equipos que puedes utilizar para Acupresión sobre la marcha. Porque seamos sinceros: Respirar hondo, un momento de relajación y un poco de cuidado personal: siempre es bueno..
¿Cómo funciona la acupresión (sobre la marcha)?
Antes de pasar a los métodos sobre la marcha, empecemos por lo básico si aún eres novato:
Acupresión tiene su origen en la medicina tradicional china. Se basa en el supuesto de que muchos meridianos recorren el cuerpo, desde la coronilla hasta los dedos de los pies. Se considera que los meridianos son vías energéticas por las que la energía puede fluir libremente. Sin embargo, si estas vías están bloqueadas, pueden aparecer dolores o enfermedades.
Esterilla Durante la acupresión con el , las numerosas puntas pequeñas presionan contra distintos puntos de acupresión del cuerpo. Esta presión estimula la circulación sanguínea y permite liberar los bloqueos antes mencionados. Esto puede tener muchos efectos positivos, por ejemplo:
- Alivio del dolor
- Antiinflamatorio
- Aliviar la tensión muscular
- Regeneración más rápida después del deporte
Además, la acupresión puede tener un efecto reductor del estrés, ayudar con la ansiedad y ser simplemente relajante. No es de extrañar que para muchas personas el método tradicional sea más moderno que nunca.
Esterilla Acupresión en casa: puede ser su compañera diaria
La acupresión puede tener muchos efectos positivos para usted, tanto físicos como mentales. Y la mejor forma de experimentarlos es con una esterilla de acupresión para aprovecharlo. Su gran superficie permite tumbarse sobre ella con la espalda y tratar muchos puntos de acupresión al mismo tiempo. La presión sobre el cuerpo proporciona una relajación suave y puede liberar bloqueos. Esterilla Es, por tanto, su compañero diario en casa. ¿Y cuando se está de viaje? Ya sea de viaje, en una breve pausa en el trabajo, en el tren o en cualquier otro lugar, a veces la acupresión simplemente hace bien. Esterilla Pero desempacar aquí... probablemente siga siendo una quimera.Sin embargo, hay algunas formas de utilizar la acupresión durante los viajes.
La opción más fácil: Esterilla Llévatelo contigo.
Claro, es fácil decirlo. Y simplemente no es posible en la oficina o en el tren. Sin embargo, si viaja, puede llevar la esterilla de acupresión en una práctica bolsa práctica. Es ligera y no ocupa mucho espacio enrollada en el maletero. Esterilla En la habitación del hotel o en el apartamento de vacaciones, basta con desenrollarla como de costumbre y relajarse.relájese con la acupresión mientras viaja.
Los hermanos pequeños: cojín de acupresión y diadema
Otra opción opción para la acupresión sobre la marcha son las versiones más pequeñas de la esterilla de acupresión:
- El cojín de acupresiónEsterilla es más pequeño que el y muy manejable. Debido a su forma especial, no se puede utilizar para tratar zonas extensas y es difícil tumbarse sobre él. Sin embargo, si desea tratar el cuello, la cabeza o zonas musculares individuales, por ejemplo en las piernas, con una presión suave, también puede hacerlo con el cojín.
- La diadema de acupresiónEsterilla es una versión en miniatura de la . La banda alargada tiene muchas puntas pequeñas y se ata alrededor de la cabeza. Entre otras cosas, puede aliviar las cefaleas tensionales, contribuir a la relajación en general o favorecer la concentración. Por supuesto, en lugar de alrededor de la frente, también se puede colocar la banda alrededor de la muñeca o apoyar el hombro sobre ella.
Estas dos alternativas pueden hacer posible la acupresión cuando se viaja, pero sólo hasta cierto punto. Porque, por supuesto, no necesariamente puedes tumbarte en un cojín o ponerte una cinta en la cabeza en el tren o en la oficina. Ambos son adecuados para la bolsa de viaje, pero se necesita otra opción para la acupresión de camino a una cita, la oficina o similar.
Acupresión sobre la marcha: tratamiento de puntos de acupresión individuales
Esterilla Con , se suelen tratar los puntos de acupresión de la espalda en una zona amplia. Pero hay otra forma: si quieres liberar de bloqueos los meridianos o vías energéticas de tu cuerpo, también puedes hacerlo tratando puntos individuales de las vías energéticas. Puede masajear los puntos suavemente con las yemas de los dedos, los pulgares o los codos y así tener una especie deacupresión sobre la marcha. Por supuesto, para ello hay que encontrar los correspondientes puntos de acupresión en los meridianos. Una vez que lo sepas, puedes ponerlo en práctica. Si no basta con presionar el punto de acupresión con los dedos, pueden ser útiles herramientas como el lápiz de acupresión, los bastoncillos de masaje, etcétera. Al utilizarlos, sin embargo, es importante que golpees los puntos con precisión; como mucho, necesitas un poco de conocimiento previo de la aplicación para no hacer nada mal.
La variante más sencilla para la acupresión sobre la marcha: el llavero
Una mini esterilla de acupresión para viajar sería genial. Basta con tenerla a mano, presionarla sobre el punto o zona de acupresión deseado y la sensación inicial de hormigueo en la piel se convierte rápidamente en una agradable relajación. Suena casi demasiado bueno para ser verdad, ¿verdad? ¿verdad? Nosotros pensamos que sí: No. Por eso lo hemos hecho posible para usted: hemos transformado nuestros consejos de la esterilla de acupresión en forma de llavero para que pueda utilizar la acupresión sobre la marcha. acupresión para llevar sobre la marcha.
El llavero cabe perfectamente en el bolsillo del pantalón junto con las llaves. Siempre estará a mano, ya sea en el tren, en el avión o en la oficina. Tómese un poco de tiempo y calme la mente y los músculos. Si conoce los puntos de acupresión más importantes para usted, podrá tratarlos en cualquier momento con el llavero. Puedes encontrar una lista de muchos puntos de todo el cuerpo en nuestro alfabeto de acupresión. Los puntos de acupresión individuales pueden tratarse con el llavero entre 3 y 5 minutos, incluso varias veces al día. Como alternativa, a continuación explicamos algunos de los puntos.
¿Y cuáles son los beneficios de la acupresión en la carretera?
Esterilla Especialmente con una herramienta como el práctico llavero, se puede hacer acupresión fácilmente sobre la marcha, sin tener que tumbarse en una camilla ni nada parecido. La vida cotidiana es cada vez más ajetreada. A menudo vamos de una cita a otra o simplemente tenemos mucho que hacer con los niños y otros asuntos privados. Enestrés puede afectar tanto a la psique como al cuerpo. Con la acupresión sobre la marcha, puede darse un pequeño respiro - en lugar de un café en la cocina de la oficina, puedes usar el llavero para relajarte de verdad y respirar hondo. Puede tratar la tensión muscular sobre la marcha, mejorar la circulación sanguínea en los puntos de acupresión y, sobre todo, influir positivamente en su nivel de estrés. Dependiendo del punto de acupresión, también es posible contrarrestar el cansancio y aumentar la concentración haciendo una breve pausa en el trabajo.
Acupresión con el llavero ShaktiMat: los puntos de acupresión más importantes para usted
Esterilla La acupresión es fácil con una con muchas placas de puntas. Gracias al tratamiento de gran superficie, se pueden tratar muchos puntos. Con elllavero de acupresión portátil las cosas son un poco diferentes: Le permite tratar puntos de acupresión individuales y específicos sobre la marcha y hacerse algún bien. Para ayudarle a empezar rápidamente, hemos reunido para usted algunos de los puntos más importantes:
Las puertas de la conciencia
Puede utilizar este punto de acupresión para dolores de cabeza y cuello, tortícolis, mareos y dolencias similares y dolencias similares con el llavero. Está situado en el meridiano de la vesícula biliar y se encuentra en la transición de la columna vertebral al cráneo, entre las vértebras y la oreja en la línea del cabello. Tantee con los dedos la parte superior del lateral de la columna vertebral hasta llegar a una pequeña hendidura en el hueso del cráneo. Coloque allí el llavero de acupresión y presiónelo sobre el punto. También puede realizar pequeños movimientos circulares.
Tai Yang
Si a menudo se sienta delante de una pantalla de ordenador durante largos períodos de tiempo, usted estará familiarizado con los típicos ojos secos y cansados. En tales casos, puede utilizar el Tai Yang para la relajación para la relajación. Ayuda a refrescar y despejar los ojos y también alivia el cansancio. Encontrarás el punto junto a las cejas, en las sienes, hacia la línea del cabello. También en este caso puedes trabajar el punto de acupresión con el llavero mediante presión o movimientos circulares.
Sky Pass / Baihui
Este punto está situado en el Vaso Gobernador, que según la Medicina Tradicional China es el origen de todos los meridianos Yang. Todos los meridianos de la cabeza confluyen en este punto, por lo que es especialmente adecuado para un aumento de energía y claridad. El punto se encuentra en el punto más alto de la cabeza, en la parte superior del cráneo. Se puede sentir deslizando los dedos desde los bordes exteriores de las orejas hasta el centro de la cabeza. Aquí es donde se realiza la acupresión con el llavero.
LG 18 en el recipiente del manillar
Si la cabeza te da vueltas después de una reunión estresante, te duele la cabeza o estás nervioso, la acupresión sobre la marcha puede calmar tu mente y tu sistema actuando sobre este punto calma. Este punto también se encuentra en la vena del manillar, pero ligeramente por debajo de la parte posterior de la cabeza. Para sentirlo, coloque los dedos por encima de las orejas y deslícelos hasta el centro de la nuca. Aquí es donde se encuentra el LG 18.
Acupresión contra la tensión en el brazo
Si escribes muchos correos electrónicos, probablemente te resulte familiar: Tensión en el brazo. Con la acupresión en este punto se puede promover el flujo sanguíneo en el brazo y, en el mejor de los casos, aliviar la tensión. Para sentir el punto, dobla ligeramente el brazo. El punto de acupresión se encuentra ahora en la parte exterior, a unos dos dedos de distancia del pliegue del codo.
Lo mejor es mantener los puntos de acupresión durante al menos 3-5 minutos. Si lo deseas, puedes trabajar con presión alternada, es decir, aplicar más presión durante los primeros 30 segundos y luego menos. Para cada punto, puedes ejercer presión estática con el llavero o hacer movimientos circulares, según lo que te siente mejor en ese momento.
Síndrome RSI y acupresión: su alivio en el escritorio
Tal vez te resulte familiar: realizas patrones de movimiento unilaterales día tras día en el trabajo. Tanto si se trata de un trabajo manual como de un trabajo de oficina, estos movimientos unilaterales pueden causar problemas físicos que se manifiestan en forma de dolor. En síndrome RSI también conocido como enfermedad de la secretaria o pulgar de Nintendo, el síndrome de lesión por esfuerzo repetitivo es cada vez más frecuente en Alemania, mientras que en EE.UU. ya está reconocido como enfermedad profesional. Pero, ¿qué hay detrás?
Este síndrome está causado por la tensión unilateral de movimientos repetitivos, como manejar el ratón del ordenador. Pero las actividades deportivas también pueden desencadenar el dolor. El síndrome RSI aún no se ha resuelto del todo, pero se sospecha que la causa radica en muchas lesiones por uso excesivo: roturas microscópicas en los tendones. Se manifiestan con síntomas como dolor en el codo, rigidez, entumecimiento u hormigueo en los dedos y las manos, y a veces sensación de frío en el antebrazo. También pueden aparecer dolores de cabeza y de cuello.
Acupresión en movimiento para el síndrome RSI
Si sufres dolor en la muñeca o el brazo o RSI, la acupresión es la mejor forma de aliviarte. Puedes encontrar el punto adecuado en tu muñeca: extiende el brazo, dobla la mano en tu dirección. El punto de acupresión se encuentra dos dedos por debajo de la muñeca, entre el cúbito y el radio. Con el llavero de acupresión ahora puede tratar el punto de forma específica.
Acupresión sobre la marcha - con ShaktiMat
La acupresión puede tener muchos efectos positivos. Por supuesto, no podemos prometer nada, así que pruébelo usted mismo. Esterilla Si ya se ha hecho amigo de nuestro , el llavero de acupresión para llevar será un complemento fabuloso para su vida diaria. La pequeña herramienta desaparece con las llaves en el bolsillo del pantalón o en la mochila. Y siempre que lo necesite, puede desplegar el colgante y colocar la placa de la punta en el punto de acupresión de su elección. Puede hacerlo discretamente en la oficina, de camino al trabajo o dondequiera que se encuentre en ese momento. El llavero es el método más sencillo de acupresión cuando se está en movimiento.