Wir kennen alle diesen einen fiesen Schmerz. Entweder beginnt er schleichend, wird immer stärker, drückt oder hämmert wie aus heiterem Himmel auf deinen Kopf ein. Je nach Schweregrad kennen die meisten Menschen nur drei Lösungen: Die “Augen-zu-und-durch-Methode”, Betäubung durch Medikamente oder sich im Bett verkriechen und am liebsten nie wieder aufstehen.
Akupressur ist eine wunderbare Methode, um dich bei Kopfschmerzen oder Migräne zu unterstützen, dein Immunsystem zu stärken und dir wichtige Entspannungsmomente zu bescheren, die genau in diesen Phasen so dringend nötig sind. Mit den richtigen Akupressurpunkten kannst du deine Schmerzen zumindest zeitweise lindern.
In diesem Blogartikel möchten wir dich über Kopfschmerzen aller Art aufklären und dir alternative Methoden an die Hand geben, die dich begleitend zur schulmedizinischen Behandlung unterstützen können.
Inhalt
1. Wusstest du, dass Kopfschmerzen zu den häufigsten Ursachen gehören, weshalb wir zum Arzt gehen?
2. The good news: Du kannst deinen Kopfschmerz selbst in die Hand nehmen!
3. Was Yin & Yang mit den fiesen Kopfschmerzen zu tun hat
4. Kommen wir zum DIY-Teil: Die wichtigsten Akupressurpunkte bei Kopfschmerzen
5. Sag’ Kopfschmerzen und Migräne den Kampf an mit deiner Shakti Mat Akupressurmatte
6. Zusammenhang zwischen Kopfschmerzen und Stress: Gönn’ dir mal einen Shakti Moment
7. Wie dir das Shakti-Akupressur-Stirnband gezielt helfen kann
Wusstest du, dass Kopfschmerzen zu den häufigsten Ursachen gehören, weshalb wir zum Arzt gehen?
In Deutschland leiden in etwa 54 Millionen Menschen unter vorübergehenden oder anhaltenden Kopfschmerzen. Das sind rund 70 Prozent Deutschlands Bevölkerung.
Insgesamt soll es wohl über 200 verschiedene Arten von Kopfschmerzen geben. Es lohnt sich, hier einmal genauer hinzusehen:
Spannungskopfschmerz
Angeführt wird das Kopfschmerzregister vom Spannungskopfschmerz. 53,6 Prozent der Kopfschmerzpatienten geben an, mit dieser Art von Kopfschmerz konfrontiert zu sein. Es scheint so, als würde dieser Kopfschmerz vor allem durch Stress und Frustration getriggert werden.
Kein Wunder, wenn es innen spannt, dann dehnt sich das gern einmal auch auf den Kopf aus. Oft kommt diese Art von Kopfschmerz durch Verspannungen im Nacken, die wiederum auf Nerven oder Arterien drücken und dadurch die Blutzirkulation im Kopf erschweren.
Akupressur schafft hier vor allem Abhilfe, indem Muskelverspannungen reduziert und Spannungen an Nervenenden entgegengewirkt wird. Zusätzlich kann es die Blutzirkulation anregen und damit Linderung schaffen, doch dazu später im Artikel mehr.
Migräne
Mit Migräne haben 38,4 Prozent aller Kopfschmerzpatienten in Deutschland zu kämpfen. Ein oftmals wirklich fieser Begleiter, der es einem nahezu unmöglich machen kann, im Alltag zu funktionieren. Menschen, die Erfahrungen mit Migräne haben, fühlen sich oftmals schwindelig und spüren den Schmerz auf einer oder beiden Seiten des Kopfes. Außerdem sind bekannte Symptome Licht- und Geräuschempfindlichkeit. Auch hier kann Stress der Übeltäter sein. Aber auch hormonelle Imbalancen, pulsierendes Licht, Ernährung, Koffein, Alkohol, Allergien und vieles mehr können einen Beitrag liefern. Als Grund wird angegeben, dass entweder zu wenig oder zu viel Blut durch die Gefäße hindurch strömt.
Akupressur kann dabei helfen, die Blutzirkulation zu balancieren, Hormonproduktionen auszugleichen und Stress- und muskuläre Anspannungen zu lösen.
Sinusitis-Kopfschmerz
Diese Art von Kopfschmerz resultiert in der Regel aus einer Nasennebenhöhleninfektion, Allergien oder ähnlichen Beschwerden. Hier spürt man den Schmerz vor allem in der Nähe der Nase, Wangen oder Stirn. Er kann zu Zahnschmerzen, Vorderkopfschmerzen oder Augenschmerzen führen.
Akupressur kann langfristig dabei helfen, das Immunsystem zu unterstützen, damit es gegen die Infektion ankämpfen kann. Kurzfristig kann es durch Endorphinausstöße dazu beitragen, dass Schmerzen gelindert und die Nebenhöhlen geöffnet werden.
Cluster-Kopfschmerz
Leider war das noch nicht alles, denn es gibt noch die seltenen Arten von Kopfschmerzen, wie den Clusterkopfschmerz. Der ist eigentlich die hintertückischste und fieseste Form des Kopfschmerzes. Sie kommen in Gruppen und oftmals in Intervallen.
Der Betroffene spürt eine Abfolge von hämmernden Schmerzen im Kopf, die innerhalb von ein bis zwei Tagen immer wieder kommen können. Oft beinhaltet es starken Schmerz hinter einem Auge und – genau wie Migräne – Lichtsensibilität und Übelkeit.
Niemand weiß bisher, was diese Art von Kopfschmerzen auslöst, aber es liegt nahe, dass sie mit der biologischen Uhr des Betroffenen zu tun haben, da sie an immer gleichen Tagen ode Uhrzeiten auftreten.
Kopfschmerzen mögen zwar allgegenwärtig und weit verbreitet sein, das heißt allerdings nicht, dass man sie auf die leichte Schulter nehmen sollte. Denn immerhin sind sie ein Signal vom Körper, dass irgendetwas gerade nicht stimmt. Wenn du irgendeine dieser Kopfschmerzformen kennst und öfter erlebst, solltest du definitiv einen Arzt aufsuchen und dich untersuchen lassen.
The good news: Du kannst deinen Kopfschmerz selbst in die Hand nehmen!
Kopfschmerzen sind fies und vermitteln vor allem ein Gefühl: Ohnmacht. Wir fühlen uns ausgeliefert und wissen nichts mit uns anzufangen. Wie bei jeder Krankheit hilft es nach der Ursache zu suchen und zu verstehen, wie unser Körper in der Gesamtheit funktioniert.
Alle Punkte, die am Kopf und Nacken entlang laufen, sind Yang Punkte. Es lohnt sich also, an dieser Stelle einen kleinen Exkurs zum Thema Lebensenergie – auch Qi genannt – zu machen.
Was Yin & Yang mit den fiesen Kopfschmerzen zu tun hat
Jeder von euch hat bestimmt schon einmal das Yin & Yang Symbol gesehen. Es symbolisiert die beiden gegensätzlichen Kräfte des Universums, die sich bedingen. Das eine existiert nur mithilfe des anderen. So kann es den Tag nur geben, weil die Nacht eintritt und andersherum.
Dem Yin werden weibliche Qualitäten zugeschrieben, während das Yang mit männlichen Qualitäten behaftet ist. Nichts auf dieser Welt ist entweder ausschließlich Yin oder Yang, alles ist eine Mischung aus beidem – so wie wir Menschen auch.
Körperliche Gesundheit wird als einheitliche Balance der beiden Yin und Yang Kräfte im Körper gesehen. Jeder von uns braucht ab und an mehr vom einen Part als vom anderen.
Wenn wir zum Beispiel die Nacht durcharbeiten müssen, dann müssen wir die Yang Energie aktivieren, die uns durch diese Aufgabe hilft. So muss jeder Mensch für sich spüren, welche Energie er gerade braucht und diese sich nehmen. Das wird deinen Körper sich gesünder fühlen lassen. Leider ist das heutzutage gar nicht so einfach, täglich gehen viele Menschen über ihre individuellen Grenzen hinaus und zwingen sich regelmäßig dazu, Dinge zu machen, von denen sie spüren, dass sie sich nicht gut anfühlen.
Akupressur kann dir mithilfe der jeweiligen Akupressurpunkte dabei helfen, dein Yin & Yang in Einklang zu bringen und dein Qi, deine Lebensenergie, wieder sprudeln zu lassen. Das könnte auch deine Kopfschmerzen positiv beeinflussen und dir mehr Wohlbefinden schenken.
Kommen wir zum DIY-Teil: Die wichtigsten Akupressurpunkte bei Kopfschmerzen
Nun aber genug geschrieben, kommen wir zu den wichtigsten Akupressurpunkten, die bei Kopfschmerzen dein Leben leichter machen können.
LI4 aka bester Anti-Schmerz-Punkt