- Symptômes des douleurs aux jambes
- Causes générales des douleurs aux jambes
- Douleurs dans les jambes la nuit, le soir et le jour - causes possibles
- Causes et solutions des douleurs dans les jambes en position couchée
- Causes neurologiques des douleurs aux jambes
- Qu'est-ce qui soulage les douleurs dans les jambes ? Soulager les douleurs dans la jambe grâce à l'acupressure
- 5 remèdes maison populaires contre les douleurs aux jambes
Les jambes te font mal et tu ne sais pas d'où cela vient ni ce que tu peux faire pour y remédier ? Les douleurs aux jambes ne sont pas rares dans la plupart des cabinets de médecins généralistes. De nombreux patients s'inquiètent immédiatement lorsqu'ils ressentent des fourmillements ou des douleurs dans les jambes et craignent un trouble circulatoire désagréable. Celui qui a mal à la jambeMais il est très rare qu'une maladie grave soit à craindre. Pour que tu sois mieux informé à l'avenir, nous t'expliquons en détail dans cet article ce qu'est le mal de jambe. Nous expliquons les causes des douleurs dans les jambes et présentons différentes possibilités de traitement qui soulagent les douleurs et les symptômes.
Symptômes des douleurs aux jambes
Les douleurs dans les jambes peuvent être attribuées à différents endroits. Nous souhaitons tout d'abord te présenter les symptômes généraux des douleurs dans les jambes afin que tu puisses les classer plus précisément. Ensuite, nous expliquerons progressivement les causes et les maladies possibles qui peuvent se cacher derrière les douleurs aux jambes. En règle générale, les personnes concernées se plaignent des symptômes suivants :
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Douleurs vagues dans les jambes qui ne peuvent pas être attribuées,
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des fourmillements dans les jambes,
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Sensation de douleur due à l'enflure et
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Douleurs irradiant du bas du dos vers les jambes.
Face à de tels symptômes, les médecins doivent faire la différence entre de simples courbatures après le sport et des thromboses veineuses des jambes à prendre au sérieux. Entre ces deux diagnostics, il existe de nombreuses autres justifications et états douloureux. Pour de nombreux troubles, tu peux agir toi-même pour soulager la douleur.
Causes générales des douleurs aux jambes
Les symptômes des douleurs aux jambes sont très variés. Les causes responsables des douleurs aux jambes sont tout aussi variées. La douleur à la jambe peut provenir des muscles, des os, des nerfs ou des vaisseaux.
Liée aux muscles : La douleur de jambe liée aux muscles résulte généralement d'un effort brusque ou répété. Il s'agit généralement de crampes, de contractures, de claquages, d'étirements ou de déchirures de fibres musculaires qui surviennent après une pratique sportive excessive ou un effort trop important en général.
Liées aux os : De telles douleurs dans les jambes sont souvent liées à l'activité physique et à un traumatisme. Elles s'accompagnent généralement de fractures, de fissures ou de tumeurs osseuses.
Liées aux nerfs : Les douleurs dans les jambes liées aux nerfs sont généralement persistantes et peuvent s'étendre jusqu'aux cuisses et aux jambes. Elles sont souvent directement liées à des nerfs coincés dans le dos.
Liées aux vaisseaux : Les douleurs vasculaires ne concernent généralement qu'une seule jambe et sont en principe dues à de graves troubles de la circulation sanguine. Les phlébites, les thromboses et l'insuffisance veineuse sont des maladies exemplaires.
Bien entendu, les douleurs dans les jambes sont également le résultat de maladies courantes générales telles que le diabète. Une consommation accrue de drogues ou d'alcool peut également provoquer des douleurs dans la jambe.
Douleurs dans les jambes la nuit, le soir et le jour - causes possibles
Des fourmillements, un gonflement ou une sensation de lourdeur dans la jambe peuvent être dus à différentes causes. En général, il s'agit de tensions dans les muscles et les fascias qui exercent une trop grande pression sur les articulations et provoquent ainsi des douleurs.
Douleurs à la cuisse
Tu souffres de douleurs dans les cuisses ? Dans ce cas, les douleurs dans les jambes en position couchée et les douleurs qui tirent dans les jambes sont certainement bien connues. Les douleurs à la cuisse peuvent survenir aussi bien la nuit que le jour. À ce stade, nous souhaitons tout d'abord te rassurer : Même si la douleur provient du plus profond de la jambe, tout va généralement très bien au niveau de l'os. De telles douleurs sont probablement dues à des mouvements unilatéraux qui soumettent les muscles et les fascias à des tensions trop élevées. Les douleurs à la cuisse sont principalement causées par une mauvaise posture. Les tensions trop élevées provoquent des engourdissements ou des fourmillements dans les jambes.
Douleur sciatique
Tu as des problèmes avec le nerf sciatique ? Alors tu es de fortes douleurs dans les jambes, qui partent du dos et atteignent les jambes, sont probablement bien connues. Le simple fait de se lever d'une chaise peut être Douleurs sciatiques devient déjà une affaire douloureuse. Même si le véritable problème ne se situe pas dans la jambe, de fortes douleurs y sont très probables. La plupart du temps, il s'agit d'un bombement du disque intervertébral qui appuie directement sur le nerf sciatique. Les douleurs sciatiques aiguës peuvent souvent être soulagées par un repos au lit intensif. Les coussins ou bouillottes chauffants sont également de bons remèdes maison pour maîtriser la douleur.
Hernie discale
En cas de hernie discale, le patient a plutôt l'impression que la douleur dans la jambe vient du dos. Le site Hernie discale est une douleur dorsale symptomatique qui peut irradier jusqu'aux extrémités inférieures. Parmi les symptômes les plus fréquemment cités figurent les douleurs dorsales, qui augmentent notamment à l'effort et peuvent provoquer des douleurs dans les jambes lors de la marche. Même les éternuements et la toux provoquent généralement des douleurs sensibles en cas de hernie discale. Si la hernie discale se situe dans la région lombaire, elle entraîne généralement une douleur irradiante dans la fesse ou la jambe, ce qui peut également provoquer des fourmillements ou un engourdissement dans la jambe.
As-tu aussi une une douleur dans la jambe en marchant et en même temps des douleurs dorsales persistantes ? Dans de rares cas, une sténose du canal rachidien en est responsable. Il est possible que des ligaments, des disques intervertébraux ou des apophyses osseuses exercent une pression sur le canal rachidien et coincent ainsi des nerfs. Le traitement d'une sténose du canal rachidien se concentre sur la réduction de la pression sur les nerfs.
Douleurs aux jambes pendant la grossesse
Pendant la grossesse, de nombreuses femmes se plaignent de douleurs aux jambes. Cela est généralement dû à la variation de l'équilibre hormonal. Les vaisseaux sanguins se dilatent et l'augmentation de l'afflux sanguin fait que davantage de sang circule dans les vaisseaux. Cela s'accompagne d'une dilatation des veines et d'une congestion qui est la principale responsable des douleurs dans les jambes. C'est justement pendant la début de la grossesse, les douleurs aux jambes ne sont pas rares, car l'organisme doit faire face à plusieurs changements en peu de temps. Si vous souffrez de douleurs dans les jambes pendant la grossesse, il est conseillé de lever les jambes. surélever les jambes et éviter de rester longtemps debout ou assise. Mais l'exercice physique peut également aider à lutter contre les douleurs aux jambes pendant la grossesse.
La jambe devient chaude à l'intérieur - que faire ?
Tes jambes te brûlent comme du feu ? Souvent, le "syndrome des jambes sans repos"ou encore l'arthrite, la sclérose en plaques et les vaisseaux enflammés sont à l'origine des jambes qui brûlent. Vérifie d'abord quelle est la cause de ces douleurs désagréables. Souvent, la sensation de chaleur dans les jambes est due à des vaisseaux sanguins sous pression. Cela est dû par exemple à des vêtements trop serrés ou à des élastiques de maintien qui coupent la peau. Une autre cause inoffensive peut être le fait de croiser les jambes, car l'écoulement du sang dans les veines est entravé. La vitamine B12 permet aux globules rouges de fonctionner efficacement et d'alimenter l'organisme en oxygène en quantité suffisante. Une carence en vitamine B peut également être responsable d'une sensation de chaleur dans les jambes.
Causes et solutions des douleurs dans les jambes en position couchée
Se détendre dans une chaise longue ou sur le canapé est une activité agréable qui doit permettre de reposer le corps et surtout les jambes. Mais à quoi cela tient-il ? à ce que tu ressentes de fortes douleurs dans les jambes au repos ? Cela peut être dû d'une part à des problèmes de circulation sanguine et d'autre part à une position couchée trop basse. Les points suivants te permettront de vérifier pourquoi tu souffres de douleurs dans les jambes au repos :
1. La hauteur de la chaise longue est déterminante. La chaise doit être suffisamment haute pour que les pieds puissent s'appuyer confortablement sur le sol en position assise.
2. Si le fait d'être allongé entraîne des gonflements et des engourdissements, il s'agit probablement d'un problème de circulation sanguine.
3. Pour éviter d'avoir mal aux jambes lorsque tu es allongé, tu peux utiliser un coussin ou un repose-pieds. Ceux-ci offrent un soutien confortable pour le haut du corps.
4. Si les douleurs dans les jambes en position couchée persistent malgré les conseils et astuces mentionnés, il pourrait s'agir d'une autre maladie qui doit être examinée par un médecin.
Causes neurologiques des douleurs aux jambes
Les douleurs dans les jambes dues à des causes neurologiques se manifestent généralement sous forme d'impulsions, de piqûres, d'élancements et d'électrisation. Ces douleurs nerveuses dans les jambes sont causées par un dysfonctionnement du système nerveux. Le diabète et une consommation excessive ou régulière d'alcool sont dans la plupart des cas à l'origine des douleurs nerveuses dans la jambe. Un trouble de la transmission des stimuli provoque des picotements ou des brûlures dans la jambe concernée. En cas de douleurs dans les jambes d'origine neurologique, il faut, outre un traitement médicamenteux, une alimentation saine et une thérapie par l'exercice physique bienfaisante sont essentielles. En cas de douleurs neurologiques persistantes dans les jambes, soutiens ton corps avec des vitamines et des minéraux importants.
Qu'est-ce qui soulage les douleurs dans les jambes ? Soulager les douleurs dans la jambe grâce à l'acupressure
La douleur dans les jambes est souvent due à des troubles temporaires ou permanents de la circulation sanguine. Les troubles circulatoires peuvent être traités aussi bien par des médicaments que par des moyens naturels. Une augmentation de la circulation sanguine assure le réchauffement des zones concernées. Les processus métaboliques sont ainsi stimulés, ce qui libère à nouveau les tensions et les crispations. Prends ton Tapis de yantra ShaktiMat à la main et utilise l'acupressure comme soutien pratique et naturel pour soulager tes douleurs aux jambes. Tu peux décider librement de la pression que tu souhaites exercer avec tes jambes sur les petites pointes. Si tu as de la patience et que tu travailles sur une longue période avec la ShaktiMat des exercices combattra les douleurs aux jambes et atténuera les symptômes qui les accompagnent. Les petites pointes permettent d'améliorer la circulation sanguine et le transport des nutriments.
Que faire contre les douleurs aux jambes ? Bien utiliser le ShaktiMat contre les douleurs aux jambes
Enroule une couverture ou une serviette et glisse-la sous ton ShaktiMat. Le tapis d'acupression repose maintenant sur un petit monticule sur lequel tu peux poser tes jambes. Dépose toute la longueur de tes jambes, penche-toi un peu en arrière et contracte l'arrière de tes cuisses pendant quelques secondes. Tu peux faire cela pendant quelques minutes.
Dans l'étape suivante, tu peux soulever lentement le bas des jambes et les pieds. Tu sens maintenant que tes jambes inférieures ressentent plus de pression. Reste dans cette position aussi longtemps que tu le souhaites. Au bout de cinq minutes environ, la sensation de douleur diminue - cela vaut donc la peine de persévérer.
Pour les jambes inférieures, déplace ton corps un peu plus en arrière de manière à pouvoir poser les jambes inférieures sur le tapis. Commence par un côté et plie la jambe opposée. Retire ensuite la pointe des pieds et reste dans cette position pendant quelques minutes ou aussi longtemps que tu te sens à l'aise. Si tu souhaites stimuler l'intérieur ou l'extérieur de la jambe, tu peux tourner le haut du corps sur le côté. Ceux qui ont déjà acquis plus d'expérience avec le ShaktiMat peuvent faire cet exercice avec les deux jambes.
Pour stimuler l'avant des cuisses, tu dois d'abord t'agenouiller devant tapis d'acupression . Pose ensuite tes mains de l'autre côté du tapis, de manière à te mettre à quatre pattes. Ensuite, avance lentement les mains vers l'avant, contracte le ventre et descends lentement vers le bas. Si tu contractes les cuisses dans cette position, la pression sera un peu plus intense.
5 remèdes maison populaires contre les douleurs aux jambes
La douleur à la jambe est désagréable et gênante et limite en outre la liberté de mouvement au quotidien. La plupart du temps, les douleurs dans les jambes sont des symptômes temporaires qui disparaissent au bout de quelques jours. Si tu ressens des douleurs dans les jambes, tu ne dois pas immédiatement consulter un médecin ou prendre des médicaments. Il existe quelques méthodes de traitement que tu peux facilement appliquer chez toi.
Massages
Un massage peut assurer une récupération rapide des muscles. Une thérapie de massage de 10 minutes suffit à réduire les signaux inflammatoires et à atténuer les lésions musculaires. En outre, un massage favorise la circulation sanguine et peut aider à réduire le stress et l'anxiété. Pour ne pas dépendre d'autres personnes, tu peux utiliser des appareils de massage ou une balle de tennis et exercer une pression sur les muscles douloureux.
Vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre peut être particulièrement bénéfique en cas d'arthrite et de goutte. Son effet alcalinisant aide à dissoudre les cristaux d'acide urique dans le sang. De plus, le vinaigre de cidre élimine les toxines des articulations et des tissus conjonctifs. En outre, le vinaigre de cidre fournit des minéraux importants tels que le potassium et le calcium, qui sont nécessaires pour soulager la douleur et réduire l'inflammation.
Bain aux sels d'Epsom
Le sel d'Epsom contient beaucoup de magnésium. Ce minéral est important pour réguler les signaux nerveux dans le corps. Outre le bain de sel d'Epsom, des aliments tels que les bananes, le tofu, le lait de soja, les graines de courge, les noix, les légumes à feuilles vertes et les céréales complètes contiennent également beaucoup de magnésium.
Gingembre
Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires et contribue ainsi à soulager la douleur. Le gingembre peut également améliorer la circulation sanguine ou l'irrigation. Pour ce faire, frotte les zones concernées deux à trois fois par jour avec de l'huile de gingembre. Tu peux également boire du thé au gingembre deux à trois fois par jour. Remarque : Limite-toi au dosage prescrit sans consulter un professionnel de la santé. Le gingembre peut diluer le sang et ne doit donc pas être pris à volonté.
Tapis de yoga
Le site Tapis de yantra peut être utilisé de manière très variée. Les petites pointes blanches exercent une pression sur la musculature et favorisent ainsi la circulation sanguine. Cela procure une sensation de détente et peut contribuer de manière très positive au soulagement de la douleur. Avec le ShaktiMat, tu peux décider librement de la pression que tu souhaites exercer. Utilise le ShaktiMat pour avoir recours à une aide supplémentaire ou complémentaire en cas de douleurs persistantes dans les jambes. En combinant l'utilisation du tapis yantra avec différents exercices de respiration, tu offres à ton corps et à ton esprit une pause reposante.