Ce que dit la science

En ce qui concernel'efficacité des tapis d'acupression, nos clients et noussommesd'accord : l'acupression vous rend alerte, en forme et peut soulager de nombreux symptômes.

Mais on nous interroge de plus en plus souvent sur l'état des recherches scientifiques concernant les tapis d'acupression – une question légitime, selon nous ! Car l'expérience, c'est bien, mais des résultats scientifiques concrets, c'est encore mieux. C'est pourquoi nous avons mené des recherches approfondies et résumé pour vous sur cette page les résultats scientifiques les plus intéressants. Ainsi, les multiples bienfaits de l'acupression ne seront plus jamais remis en question :)

Étude scientifique n°1 : Réduction du stress grâce à l'utilisation d'un tapis d'acupression et d'une application pour smartphone

Letapis d'acupression Shakti Matetl'application pour smartphone Kenkou Stress Guide peuvent être recommandés comme méthodes efficaces pour la relaxation corporelle et la réduction du stress, la combinaison de ces deux méthodes ayant un effet positif cumulatif.

Tu trouveras l'étude complèteici. N'hésite pas à lire notrearticle de blog sur l'application Kenkou.

Étude scientifique n°2 : Réflexothérapie avec stimulation mécanique de la peau

Dans le cadre de cette étude, les aspects positifs suivants ont été rapportés par 200 sujets après deux semaines d'utilisation régulière d'un tapis d'acupression. Les résultats sont présentés dans le tableau ci-dessous :

• Soulagement de la douleur : 98 %
• Sommeil plus réparateur : 94 %
  
• Détente : 96 %
  
• Une augmentation d'énergie a été rapportée par 81 % des participants 
  

Tu trouverasici l'étude complète du « Community Wholistic Health Center » de Carrboro.

Étude scientifique n°3 : La relaxation sur un tapis d'acupression induit-elle des effets positifs ? Un essai pilote aléatoire et contrôlé

Cette étude a révélé que :

• Après une utilisation régulière du tapis d'acupression, il a été constaté une nette amélioration de l'intensité des points douloureux.
  
• Une réduction significative du nombre de zones douloureuses a été observée sur une période de trois semaines.
  

Cette étude a également constaté les faits suivants :

• Le stress semble être soulagé.
  
• L'anxiété et la dépression semblent s'atténuer.
  
• Une légère augmentation de l'optimisme et de l'énergie a été notée.
  
• Une augmentation d'énergie a été rapportée par 81 % des participants 
  

Tu trouverasici l'étude complète du département de psychologie de l'université de Karlstad, en Suède.

Étude scientifique n°4 : Détente sur le tapis à clous - Une exploration des effets sur le système nerveux autonome, cardiovasculaire, respiratoire et le cortisol salivaire

Une étude clinique en Suède a scruté les réactions physiologiques spécifiques et a abouti aux conclusions suivantes en ce qui concerne l'emploi du tapis d'acupression :

• Une élévation de la température dorsale (indicatif d'une meilleure circulation sanguine).
  
• Une diminution du rythme cardiaque (signe de relaxation).
  
• Des auto-évaluations moins importantes des maux ressentis.
  
• Activation du système nerveux sympathique puis parasympathique.
  

Tu trouverasici l'étude complète du « Community Wholistic Health Center » de Carrboro. 

Étude scientifique 5 : Effet d'un tapis d'acupression sur les douleurs chroniques de la nuque et du dos

Cette étude de l'université d'Essen-Duisburg a été menée pour évaluer si l'utilisation d'un tapis d'acupression pouvait offrir du soulagement aux personnes souffrant de douleurs chroniques au cou et au dos. L'étude a impliqué 42 participants ayant des douleurs dorsales chroniques et 40 participants souffrant de douleurs cervicales. Voici les conclusions :

• Les douleurs au dos ainsi que les douleurs cervicales ont connu une amélioration significative grâce à l'utilisation du tapis d'acupression.
  
• Les chercheurs attribuent cette réduction des douleurs à l'influence sur le système de régulation de la douleur induite par l'utilisation du tapis.
  
• Un avantage majeur réside dans la simplicité et la sécurité d'utilisation du tapis.
  

Les informations de cette étude proviennent du livre allemand de Günter Harnisch intitulé Selbstheilung mit der Akupressurmatte  

Étude scientifique n°6 : Les avantages d'un tapis de stimulation mécanique à aiguilles chez les patients souffrant de douleurs chroniques au niveau du cou et du bas du dos

L'effet thérapeutique de l'acupressure sur les douleurs dorsales et cervicales a été scientifiquement prouvé dans cette étude. Des médecins norvégiens et allemands de l'université de Duisburg-Essen ont placé régulièrement pendant 14 jours 82 personnes souffrant de douleurs chroniques au dos et à la nuque sur des tapis d'acupression. Le résultat :

• La douleur a diminué pour presque tous les participants.
• 96 % ont ressenti une sensation de relaxation accrue et 81 % ont constaté une amélioration de leur sommeil.
• Le tissu conjonctif et les muscles se détendent, libérant ainsi davantage d'endorphines (hormones du bonheur) et réduisant les hormones de stress comme le cortisol. Cela a contribué à améliorer l'état d'éveil et la qualité du sommeil.

Tu trouverasici l'étude complète intitulée « The Benefit of a Mechanical Needle Stimulation Pad in Patients with Chronic Neck and Lower Back Pain: Two Randomized Controlled Pilot Studies ». 

Étude scientifique 7 : Réflexothérapie par stimulation mécanique cutanée : étude pilote

Cette étude pilote suggère que l'utilisation d'un tapis d'acupression augmente la circulation sanguine et provoque la libération d'endorphines dans la circulation sanguine, ce qui réduit le stress et déclenche les mécanismes naturels d'autodéfense de notre corps.

Dans la position la plus fréquemment utilisée du tapis d'acupression, sur le haut ou le bas du dos, les effets suivants sont attendus, selon de l'étude :

• Renforcement du foie, de la rate et des reins
• Soulagement des maux de tête, de la fatigue, de la dépression et de l'insomnie
• Soulagement des problèmes de la colonne vertébrale, de la sciatique, des tensions musculaires et des crampes
• Activation du système immunitaire
• Soulagement de la grippe, du rhume et de l'asthme
• Régulation de la digestion
• amélioration des cystites, diarrhées, hémorroïdes, syndrome prémenstruel et troubles des règles

Tu trouverasici l'étude complète intitulée « Reflexo-Therapy With Mechanical Cutaneous Stimulation: Pilot Study ». 

Étude scientifique 8 : Effets d'un coussin de stimulation mécanique par aiguilles d'acupressure sur les douleurs chroniques du bas du dos

Étant donné que les douleurs chroniques dans le bas du dos constituent un problème de santé important dans la société moderne et l'une des principales causes d'absentéisme et d'invalidité, cette étude visait à évaluer l'effet des tapis d'acupression spécifiquement sur cette région du corps.

Cette étude a permis de constater que l'utilisation d'un tapis d'acupression a permis de soulager immédiatement la douleur chez les patients souffrant de lombalgie chronique. La vitalité et la fonction physiques se sont améliorées, ce qui a contribué à une amélioration de la qualité de vie et à une réduction significative de la consommation de médicaments.

Tu trouverasici l'étude complète intitulée « Effects of a mechanical acupressure needle stimulation pad on chronic low back pain − prospective, single-armed trial ». 

Recherches et études sur l'acupression

Voici les nombreuses études que nous avons pu trouver sur le thème du « tapis d'acupression ». Nous espérons ainsi t'avoir donné un peu plus confiance dans l'efficacité de ton tapis d'acupression.
Il existe toutefois de nombreuses autres études et articles scientifiques qui soulignent et prouvent l'efficacité de l'acupression. Nous souhaitons ici te présenter une sélection de nombreux thèmes spécifiques afin de te montrer à quel point le domaine de l'acupression peut être vaste.

Acupression et acupuncture

Cet article se penche sur de nombreuses études concernant l'acupression et l'acupuncture. Les conclusions sont éloquentes :

• L'acupression présente des effets bénéfiques sur divers symptômes tels que les allergies, les nausées et les vomissements liés aux traitements contre le cancer, les infections respiratoires, les douleurs menstruelles, les signes de fatigue et de stress, ainsi que les troubles du sommeil.
  
• L'acupression s'avère un allié pour combattre les problèmes de sommeil.
  
• Les symptômes du rhume des foins, comme l'écoulement nasal, les éternuements et les démangeaisons oculaires, peuvent être atténués à court terme grâce à l'acupression auriculaire pratiquée par un professionnel.
  

Vous trouverez l'article complet de la Fondation Carstens pour la nature et la médecine ici.

Cet article est rédigé de manière claire et s'appuie sur des études médicales et scientifiques que vous pouvez consulter ici :

*Effets de l'auto-acupression sur la gestion des symptômes
L'étude complèteici.

*Acupression, réflexologie et acupression auriculaire en cas d'insomnie
L'étude complèteici.

*Acupression auriculaire en cas de rhume des foins
L'étude complèteici.

*Acupression auriculaire semi-autodirigée en cas de rhinite allergique persistante
L'étude complèteici.

Acupuncture et acupression pour les troubles du sommeil - Études scientifiques

Les troubles du sommeil constituent un problème courant. On estime qu'ils touchent 10 à 20 % de la population mondiale. Ils sont souvent associés à d'autres troubles, à des problèmes de santé ou à une diminution de la qualité de vie.

On peut affirmer que l'acupression auriculaire peut être efficace contre les troubles du sommeil.

Tu trouveras l'article complet de la Société allemande des médecins acupuncteursici.

L'article s'appuie sur des études médicales et scientifiques que tu peuxconsulterici.

Sur notre blog, tu trouveras une autre compilation deconseils et d'astuces sur le thème du sommeilainsi qu'uneinterview d'un coach du sommeil.

Analyse approfondie et méta-Analyse de l'utilisation de l'acupression pour favoriser la santé des personnes âgées

L'acupression est une approche non invasive, sûre et adaptée aux personnes âgées. Une étude approfondie basée sur une méta-analyse a été menée pour explorer les effets de l'acupression sur la promotion de la santé chez les seniors.
Des recherches ont été effectuées dans 11 bases de données électroniques pour rassembler des études réalisées entre 2012 et 2017.

• L'acupression s'est révélée très efficace pour améliorer la qualité du sommeil et la fonction cognitive.
  
  
• Un effet léger à modéré a été observé pour soulager la constipation,
  
  
• et un effet moyen a été constaté pour atténuer la douleur et améliorer la qualité de vie.
  
  

Tu peux lire l'étude complètesur ici.