Acupressure : Aperçu des principaux points d'acupressure

L'acupression est-elle efficace ?

Grâce à l'acupression, vous pouvez généralement soulager le stress et les tensions. Il peut également être utilisé pour soutenir le traitement de certaines douleurs - comme les douleurs de règles (sévères). 

L'efficacité de l'autoguérison par acupression dans ce cas a également été étudiée par la Charité. "Après trois mois dans le [groupe de recherche], 37 % des participants ont obtenu une réduction de 50 % de la douleur. Après six mois, il était même supérieur à la moitié, à 58 %." 

En général, l'acupression n'a pas d'effets secondaires négatifs. Cependant, vous devriez toujours écouter votre corps et suivre ces conseils et astuces :

• Par exemple, réduisez la pression en cas de douleur et d'inconfort.
• Laissez de côté les points d'acupression sur les zones ouvertes ou enflammées.
• L'acupression pendant que vous attendez un bébé n'est pas recommandée. Pourquoi ? Nous vous le dirons dans cet article sur"l'acupression et la grossesse".

Vous pouvez masser les points d'acupression avec vos pouces, le bout des doigts, les coudes ou les genoux. Il existe également différentes aides pour vous faciliter l'application et la stimulation des points d'acupression. D'une part, il existe des pansements spéciaux que l'on colle sur les points et qui activent ainsi la peau et le point d'acupression situé en dessous - sans aiguille ni blessure de la peau. Les stylos d'acupression, les rouleaux de massage ou les tapis d'acupression vous aident également à vous soigner avec l'une des plus anciennes méthodes de guérison au monde. 

Tu trouveras toutes lesinformations sur le tapis d'acupression ShaktiMat sur cette page. Ici, nous t'expliquons tout - de l'utilisation du tapis avec le yoga ou en relation avec le sport, nous laissons d'autres utilisateurs* parler de leurs expériences et répondons à toutes les questions concernant le produit. Essaye-le toi-même ! 

Les principaux points d'acupression du corps*.

La liste des domaines d'application s'étend de la tête aux pieds. Nous avons compilé ici une liste de points d'acupression importants/fréquemment utilisés qui couvrent toutes les parties du corps et leur application : 

Points d'acupression sur le pied

• Collines dans la nature (BG 40) - contre les douleurs, les raideurs et les gonflements de la cheville. Particulièrement utile en cas d'entorse de la cheville ou pour renforcer l'articulation et prévenir ainsi l'arthrite dégénérative.
• Ruisseau plus grand (N 3) - pour les pieds enflés et les douleurs aux chevilles. 
• Hautes Montagnes (B 60) - en cas de pieds enflés et de douleurs dans la cheville, la cuisse, le dos et en cas de rhumatisme des articulations du pied.
• Mer illuminée (N 6) - cheville enflée et douleur au talon et à la cheville
• Sommeil calme (B 62) - en cas de douleurs générales aux pieds ainsi que d'insomnie

Points d'acupression sur l'oreille 

Les trois points d'énergie, situés sur l'oreille, conviennent aux maux d'oreille et aux problèmes d'audition, à la sensation de pression dans l'oreille, aux problèmes d'articulation temporomandibulaire, aux maux de dents et aux maux de tête.

• Porte de l'oreille (DW 21)
• Lieu d'écoute (Du 19) 
• Association de l'écoute (GB 2) 

Points d'acupression pour les maux de tête, sur la tête et le visage 

• Portes de la conscience (GB 20) - pour l'arthrite, les maux de tête, les vertiges, la raideur de la nuque, les douleurs cervicales, les problèmes de coordination motrice, le surmenage oculaire et l'irritabilité
• Windvilla (LG 16) - en cas de douleurs dans les yeux, les oreilles, le nez, la gorge en cas de problèmes psychiques, de maux de tête, de vertiges et de raideur de la nuque
• Perçage du bambou (B 2) - pour les maux d'yeux et de tête, le rhume des foins, la fatigue oculaire et les douleurs des sinus
• Point du troisième œil (LG 24.5) - pour le rhume des foins, les maux de tête, l'indigestion, les douleurs d'ulcère d'estomac et les yeux fatigués.
• Beauté du visage (Ma 3) - pour les yeux fatigués et tendus et la pression oculaire, la congestion du nez et de la tête, et les maux de dents.
• Connexion avec le tal (Hoku)(Di 4) - pour les maux de tête frontaux, les maux de dents, les douleurs à l'épaule et les douleurs au travail.

Points d'acupression sur le dos et la sciatique 

• Mer de la vitalité (B 23 et B 47) - pour les lombalgies, les sciatiques et la grisaille associée à la douleur.
• Point génital (B 48) - en cas de douleurs lombaires, de sciatique, de tensions dans la région du bassin, de douleurs dans les hanches et de tensions musculaires
• Sea of Energy (EG 6) - pour les faiblesses du dos et pour la prévention de nombreux Kreuzrpoblemen
• Centre de commandement (B 45) - mal de dos, sciatique, douleurs aux genoux et au bas du dos, arthrite dans les genoux, le bas du dos et les hanches.

Points d'acupression sur la main et le poignet

• Porte intérieure (P 6) - en cas de nausées, d'anxiété et de douleurs au poignet
• Grande colline (P 7) - pour les problèmes de poignet comme le syndrome du canal carpien, les rhumatismes et la tendinite du poignet
• Porte externe (DW 5) - en cas de rhumatismes, de tendinites, de douleurs au poignet et pour augmenter la résistance aux refroidissements
• Étang actif (DW 4) - pour la tendinite du poignet et les rhumatismes, les douleurs lors de la préhension, le syndrome du canal carpien et les douleurs du poignet ainsi que pour renforcer le poignet

Points d'acupression sur le cou

• Source des épaules (GB 21) - en cas de raideur du cou, d'irritabilité, de tensions dans la ceinture scapulaire et de troubles circulatoires
• Pilier céleste (B 10) - en cas de stress, d'épuisement, de raideur de la gorge et d'inflammation de la gorge
• Portes de la conscience (GB 20) - pour l'arthrite, les maux de tête, les vertiges, la raideur de la nuque, les douleurs cervicales, les problèmes de coordination motrice, le surmenage oculaire et l'irritabilité
• Fenêtre sur le ciel (DW 16) - en cas de raideur de la nuque, de tensions et de douleurs dans la ceinture scapulaire et de maux de tête
• Windvilla (LG 16) - en cas de douleurs dans les yeux, les oreilles, le nez, la gorge en cas de problèmes psychiques, de maux de tête, de vertiges et de raideur de la nuque
• Perçage du bambou (B 2) - pour les maux d'yeux et de tête, le rhume des foins, la fatigue oculaire et les douleurs des sinus

Alors, as-tu trouvé l'un ou l'autre point d'acupressure qui devrait t'aider à te renforcer ou à soulager tes maux actuels ? Nous sommes impatients de connaître tes expériences ! Partage-les avec nous et d'autres personnes dans notrecommunauté Facebook ShaktiMat . Devenez membre maintenant ! Si tu veux en savoir plus sur cette méthode de guérison, tu peux continuer à consulter notre blog. De plus, il existe une littérature variée sur le sujet. Nous te souhaitons beaucoup de plaisir et surtout de détente en l'essayant !