¿Puede el dolor ayudar al dolor? La acupresión puede doler. Lo que al principio parece ilógico, incluso aterrador para algunos, tiene un significado fisiológico que queremos explicarte en este artículo.
Las personas que sienten por primera vez una esterilla de acupresión en la piel suelen sorprenderse por la intensa sensación que provocan las puntas. Esterilla Algunos lo describen como estimulante, otros como un buen dolor y para algunos es un impulso tan fuerte que se sueltan con un sobresalto. Ahora se podría pensar (y algunos lo dicen) que algunas personas son simplemente "demasiado sensibles" o "no lo suficientemente fuertes" para utilizar la acupresión. Aquí queremos aclarar las cosas y decir con toda claridad: usted y sus sensaciones de dolor, presión o intensidad son individuales y están bien como están. No eres demasiado débil, no eres demasiado blando, simplemente eres un individuo con una sensación corporal única.
A continuación te contamos más sobre por qué la acupresión puede resultar dolorosa, qué ocurre en tu cuerpo durante la acupresión y qué técnicas existen para ajustar tu ShaktiMat Esterilla de acupresión de forma que te sientas cómodo en él.
¿Qué significa la gestión del dolor?
El tratamiento del dolor significa básicamente la "administración" del dolor. Pero, ¿cómo se puede gestionar el dolor? ¿Y qué sentido tiene todo esto? Preguntas justificadas, que queremos responder aquí. Por supuesto, no se trata del dolor en archivos y formas, sino de entender mejor el dolor. Para ello, primero registramos y analizamos la sensación de dolor en sí. Por ejemplo, qué tipo de dolor se siente, dónde se produce y cuál es su intensidad. El objetivo del tratamiento del dolor no es alejarlo, sino reconocerlo y aliviarlo mediante diversas medidas o terapias. En el ámbito de la terapia y el cuidado del dolor, se trata principalmente de prevenir el dolor y evitar el dolor crónico.
La gestión del dolor en la responsabilidad personal
Aunque no todo el mundo sufre de dolor crónico o está en tratamiento del dolor, es útil aprender a gestionar el dolor. De hecho, podemos hacerlo mediante la autoobservación durante cada sesión de acupresión y, a su vez, puede ayudarnos a afrontar mejor esos primeros minutos de escozor. Porque tu cabeza sabe que no hay ninguna lesión, sólo un intenso masaje de acupresión, pero el resto de tu cuerpo puede querer quitarse de encima todos esos pinchazos rápidamente. Si ahora consigues observar, respirar y aceptar el dolor, será más fácil. La meditación guiada puede ser muy útil.
Para acompañar tu sesión en la esterilla de acupresión, hemos preparadovarios viajes sonoros, meditaciones y sonidos curativos. Eche un vistazo y pruebe lo que más le convenga.
¿Qué es la curación del dolor?
Esterilla Muchas personas que acuden con dolor (ya sea tensión en la espalda o dolor crónico) dicen sentirse mejor inmediatamente después de una sesión de acupresión. ¿A qué se debe esto? ¿Cómo es posible que el dolor que se añade al ya existente a través de los puntos cause menos dolor en general? ¿Seguro que 1+1 debería ser dos y no cero?
El efecto, que parece sorprendente a primera vista, se explica por los propios opioides del cuerpo. El cuerpo humano segrega sus propias sustancias para regular el dolor (y también el hambre y las hormonas sexuales), la mayoría de las cuales hemos oído llamar endorfinas.
A veces se las denomina "hormonas de la felicidad", aunque técnicamente no te hacen feliz, actúan más bien como un inhibidor del dolor y, junto con las otras funciones mencionadas anteriormente, simplemente hacen que nuestro cuerpo vuelva a sentirse bien. Para ello, alivian el dolor y estimulan la producción de dopamina (también llamada la hormona de la felicidad). Esta es la razón por la que podemos utilizar el estímulo del dolor del ShaktiMat para sentir menos dolor como resultado final.
¿Qué tipo de acupresión es usted?
La acupresión es algo muy personal. Esterilla A través de sus innumerables respuestas en los comentarios, correos electrónicos personales a nosotros, conversaciones con nuestro equipo de servicio al cliente y en las redes sociales, sabemos que todo el mundo utiliza, descubre y se siente de una manera muy singular. ShaktiFan Regina y nos cuenta qué siente ella con la acupresión:
"Ya no quiero perderme el ShaktiMat. Como ya he descrito, me tumbo regularmente en el tapete ShaktiMat 3-4 veces a la semana. Especialmente cuando tengo dolor. Pero cada uno tiene que sopesar las cosas por sí mismo, porque cada cuerpo tiene una memoria para el dolor. Demasiado es demasiado. Es una sensación de dolor diferente. Una más redentora".
Como ya hemos revelado anteriormente, no hay una sola sensación en el ShaktiMat. Cada persona es completamente individual en su percepción del dolor. Donde una persona siente alivio, otra quiere huir. El dolor que se siente en Esterilla de acupresión no puede representarse realmente en cifras porque es muy individual. Pero hemos encontrado con nuestra experiencia de miles de aficionados al tapete de la Comunidad Shakti que la mayoría de la gente cae en uno de los tres tipos de acupresión. A ver si se encuentra a sí mismo y si nuestros consejos le convienen.
Tipo I: El placer profundo
Relajación es su palabra clave. La esterilla de acupresión te hace sentir como en unas pequeñas vacaciones. Cuando las puntas te están esperando, sientes una sensación de expectación. En cuanto las siente, se siente bien, puede dejarse llevar y respirar profundamente. Esterilla Asocias la acupresión con la relajación y quizá hasta te cueste entender por qué a otros les resulta tan dolorosa.
Consejos para disfrutar en profundidad
Sigue disfrutando, tu cuerpo está preparado para los efectos relajantes de la acupresión y tú ya tienes la capacidad interior de dejarte llevar por la presión. ¿Qué tal un experimento? ¿Todo tu cuerpo se siente ya así, o sólo lo disfrutas tan profundamente en una zona, por ejemplo la espalda? Esterilla En nuestro blog encontrarás muchos ejemplos concretos de cómo utilizarlo: ¡pruébalo si te apetece! Y si no, simplemente sigue disfrutando como hasta ahora.
Tipo 2: Los fuegos artificiales
Para ti, el Shaktimat significa tensión y esfuerzo al mismo tiempo. A veces te cuesta un esfuerzo sentir los puntos, pero en cuanto han calado profundamente y ha pasado el primer impulso de dolor, te invade una ola de profunda relajación. El cambio del dolor al bienestar es bueno para ti y te mantiene motivado para volver a la acupresión, aunque a veces pienses al principio de la acupresión "¡ay, esto sí que duele hoy!
Consejos
Tu cuerpo ya sabe que la acupresión te está haciendo bien, pero también te está diciendo claramente "¡Oye tú, mis terminaciones nerviosas son sensibles y esto es intenso aquí!" Esto es algo bastante normal y también puede variar mucho con la forma del día. Para algunos ShaktiFans, el mero hecho de conocer los fuegos artificiales de la estimulación nerviosa y la posterior relajación es suficiente para que el dolor inicial sea fácil de tolerar. Otros se ayudan a sí mismos a superar este primer impulso violento con una música bonita, una obra de radio o una inhalación y exhalación concentradas. No es raro que los pirotécnicos nos informen de que, tras una sensación inicial de dolor, poco después ya caen en un sueño profundo en cuanto el cuerpo entra en relajación.
Tipo 3: El foco del dolor
Para usted, la acupresión significa sobre todo dolor. Normalmente te sientes mejor después de una sesión que antes, pero el camino hasta llegar ahí es espinoso en el sentido más estricto de la palabra. Esterilla Trabajas con disciplina, te propones ir y seguir, aunque puede que unos días sí y otros no. Esterilla A menudo luchas contra los pensamientos en círculo y el impulso de marcharte inmediatamente.
¡Maravillosa relajación!
Esterilla "Llevo años sufriendo dolores y el me ayuda a pasar el día. Esterilla Mi fisioterapeuta también compró el , pudo ver el efecto en mí y también está encantada."
- Meike S.
Consejos
Acéptate como eres y no luches contra ello. Permita que sus terminaciones nerviosas hagan ruido, pero apoye su cuerpo en lo que pueda. Hay muchas maneras de reducir la intensidad de los picos. Puedes usar calcetines cuando estimules los pies (¡sí, muy gruesos también si eso ayuda!) o poner un paño sobre las puntas antes de colocar la espalda. Puede bracear para quitarle peso antes de subirse, o semicubrir el ShaktiMat en posición supina o prona para que sólo sienta una parte menor al principio.
EsterillaDependiendo de los retos a los que se enfrente su cuerpo, es posible que el "aumento lento de la intensidad" del que hablamos a menudo en nuestros consejos simplemente no le sirva. Esterilla Puede que simplemente necesites un paño en el para siempre. Y eso está bien. No bases tu comportamiento en lo que hacen o sienten los demás: tú eres un individuo. Nadie puede sentir exactamente lo que tú sientes y sólo tú sabes cuánto apoyo necesita hoy tu cuerpo.
¿Por qué cambia mi tipo?
Dependiendo de su condición física, puede que no sienta el dolor de la misma manera toda su vida. Dependiendo de lo bien que funcione su equilibrio hormonal, de lo que esté pensando y de las experiencias anteriores que haya tenido, la acupresión puede tener diferentes intensidades en diferentes etapas de su vida, a veces incluso de un día para otro. Esto es perfectamente normal. Acepte un cambio en su tipo con curiosidad en lugar de, por ejemplo, enfadarse si hoy siente más dolor de lo habitual. Pregúntate a ti mismo: Por qué ha cambiado mi sensación y estar abierto a explorar cómo tu cuerpo y tus emociones están cambiando constantemente e interactuando con todas las impresiones de tu vida.
Hoy nos gustaría dar la palabra de cierre a ShaktiFan Toni:
"Ayer hice un descubrimiento asombroso. Tengo problemas estomacales e intestinales con dolor moderado a severo. Tenía fuertes dolores cuando me iba a dormir, que me impedían conciliar el sueño, y por pura curiosidad busqué el ShaktiMat porque me preguntaba si podría ayudarme. La idea era obvia: en el pasado, los niños de los largometrajes solían pincharse la otra mano con una aguja al mismo tiempo que se daban un bastonazo para reducir el dolor del bastón. De hecho, el habitual dolor placentero provocado por el ShaktiMat era tal que ahogaba mis calambres y dolores de la zona gastrointestinal. Fue una sensación tan estupenda, ¡estoy encantada! Esterilla Fue el mejor efecto sorpresa e inmediato que he sentido nunca. Tengo curiosidad por ver cómo funciona con otros dolores".
Shakti Mat Su Anni y su equipo
Si desea discutir los temas de la curación del dolor y el manejo del dolor a través de la acupresión o colchonetas de acupresión y dar consejos o hacer preguntas a otras personas que están luchando con el dolor de acupresión, por favor déjenos un comentario o visiteen nuestra comunidad de Facebook .
Sobre el autor
Antje Wickboldt es una autora independiente de Berlín. Lleva más de 10 años trabajando con los poderes autocurativos del cuerpo y, como conferenciante, explica en charlas interactivas para empresas y oficinas cómo se pueden liberar las tensiones con la ayuda de la acupresión y el masaje.
Fuentes de este artículo:
- Andrews, Synthia y Dempsey, Bobbi: Acupressure & Reflexology for Dummies. Wiley Publishing, Indianápolis 2007. p. 15 ss, 108 ss, 313
- Reed Gach, Michael: Puntos de curación. Acupresión para el autotratamiento de enfermedades. Knaur, Múnich 1992. p 309 ss.
- Dr. Kenyon, Julian: Técnicas de acupresión. Una guía de autoayuda. Thorsons, Londres 1987. p 16 f.
- Schwind, Peter: Fascia. Tejido de la vida. 2ª edición, Irisiana, Múnich 2015 p. 180 y s.
- https://www.doktorweigl.de/allgemein/das-schmerzgedaechtnis-entstehung-und-durch-multimodale-therapie-loeschen-6133/ (Einsichtnahme 28.01.2019)