En este artículo, le mostraremos cómo la acupresión con el Shakti Mat puede ser útil para la enfermedad inflamatoria intestinal crónica. Si usted no está afectado, quizá se pregunte: ¿Qué es esto en realidad?
La enfermedad inflamatoria intestinal (EII) se diferencia de otros problemas intestinales en que es permanente en el organismo y suele causar síntomas episódicos; además, no es contagiosa.
El tratamiento de la EII suele implicar el uso de medicamentos potentes para suprimir los síntomas de la enfermedad, pero no es raro que las personas deseen formas diferentes o adicionales de afrontar su situación. Las personas que pasan por la vida con el reto de la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) (como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa) suelen ser especialmente vulnerables al estrés físico y emocional. Aquí es exactamente donde entra en juego Esterilla de acupresión .
Contenido
Primera prueba del Shakti Mat con el YouTuber Denny Kircheis
2. acupresión para la enfermedad de Crohn y otras enfermedades intestinales inflamatorias crónicas
3. posición supina clásica sobre la esterilla de acupresión
4. posición prona sobre el Shakti Mat
5. estimulación de los pies a través de las puntas de acupresión
6ª entrevista con el experto en CED y YouTuber Denny Kircheis
Prueba el Shakti Mat con el YouTuber Denny Kircheis
¿Quién mejor para probar nuestro tapete de acupresión Shakti Mat Mat que alguien que no sólo conoce la enfermedad inflamatoria intestinal crónica por experiencia propia, sino que además se ha impuesto la misión de ayudar a otros enfermos? Precisamente por eso hemos contado con la ayuda del YouTuber Denny Kircheis para este artículo.
En su vídeo, muestra cómo utiliza el Shakti Mat y también entrena los músculos de la risa, porque de eso se trata exactamente para las personas con EII: de liberarse del exceso de estrés. Pero ahora dejaremos que Denny dé su opinión:
Acupresión para la enfermedad de Crohn y otras enfermedades inflamatorias del intestino
En la acupresión, se aplica presión para estimular zonas específicas del cuerpo. La presión provoca un aumento del flujo sanguíneo en la zona del cuerpo afectada. A su vez, el aumento del flujo sanguíneo garantiza un mejor suministro y relajación del tejido circundante y puede estimular el flujo del líquido linfático en el cuerpo, que a su vez es esencial para la eliminación de bacterias, células muertas y productos de desecho metabólicos. Es precisamente este principio de presión el que utiliza Esterilla de acupresión y puede ayudar al cuerpo de las personas con EII a relajarse en muchos casos. Cuanto menos tensión haya en el cuerpo, más aumenta el bienestar general.
Esterilla Denny cree que es útil que el cuerpo lo utilice, pero la forma de hacerlo depende totalmente de las preferencias personales. Cada persona que padece una enfermedad inflamatoria intestinal tiene sus propias preferencias en cuanto a lo que le resulta útil y beneficioso. Esterilla Para ayudarle a probarlo, hemos reunido los usos más populares de a continuación.
La clásica posición supina sobre el Esterilla de acupresión
La posición supina clásica es especialmente adecuada para los principiantes en Shakti Mat con enfermedad intestinal inflamatoria crónica. Debido a la gran superficie de la espalda, la presión se distribuye uniformemente y la sensación desconocida de las púas presionando el tejido es menos intensa que, por ejemplo, cuando se está de pie sobre la Esterilla .
Tómate tu tiempo para descubrir la nueva sensación al principio. Puede poner un audiolibro o la música que prefiera y cerrar los ojos. Si las puntas le siguen pareciendo demasiado intensas, déjese puesta una camiseta fina al principio o coloque una tela fina (por ejemplo, un pañuelo) entre usted y la esterilla de acupresión. Algunas personas incluso se quedan dormidas en la Esterilla durante más tiempo, mientras que otras prefieren permanecer tumbadas en ella entre 5 y 10 minutos. No hay un tiempo de reposo fijo al que debas ceñirte. Escucha a tu cuerpo y descubre lo que te hace sentir bien.
Posición prona sobre el Shakti Mat
Un ejercicio más avanzado es la posición prona sobre la Esterilla. Como puede tener un efecto estimulante especialmente fuerte, es aconsejable practicar con cuidado y con una camiseta fina al principio. Es difícil decir de antemano si la posición prona es cómoda para usted, sólo tiene que probarla. Algunos enfermos de EII encuentran agradable y útil el aumento de la circulación sanguínea en la zona abdominal, mientras que para otros la sensación es simplemente excesiva.
Nuestro consejo: Practica primero un día en el que te encuentres bien y no tengas molestias para comprobar qué tal te sienta. Puedes colocar la Esterilla en la cama o en el suelo y apoyar la cabeza en los brazos cruzados o en una toalla enrollada.
Estimulación de los pies a través de las puntas de acupresión
Cuando pones los pies sobre la Esterilla , todo el peso de tu cuerpo ejerce presión sobre las puntas. Esto es estupendo para aumentar la circulación sanguínea y después te sentirás como si te hubieran dado un potente masaje de reflexología podal, pero para un principiante en acupresión puede suponer un estímulo de dolor muy fuerte. Por eso es buena idea ir subiendo por etapas.
En primer lugar, siéntate en una silla y coloca la Esterilla en el suelo delante de ti. Ahora písela con los pies descalzos y ejerza más presión sobre un pie y luego sobre el otro con un movimiento de pisotón para acostumbrarse a la sensación.
Si quieres ponerte de pie con todo tu peso sobre la Esterilla por primera vez, colócala delante de una mesa o, por ejemplo, la encimera de tu cocina para que puedas apoyarte cuando subas y bajes de la Esterilla . ¿Se siente demasiado fuerte? Ponte calcetines para suavizar la intensidad de las puntas. Lo mismo se aplica aquí: no se trata de ser fuerte, sino de encontrar la sensación de bienestar personal adecuada para que la acupresión pueda hacer su trabajo y relajarte.
Lea más sobre las aplicaciones con la esterilla de acupresión en nuestro artículo del blog.
Entrevista con el experto en CED y YouTuber Denny Kircheis
Háblenos un poco de usted. ¿Cómo pueden nuestros lectores imaginar a Denny?
Denny: Mi nombre es Denny y ayudo a las personas con enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa u otras enfermedades inflamatorias intestinales crónicas (EII) a encontrar una forma de vida para sí mismos que ya no da a estas enfermedades la oportunidad de causar problemas. Yo mismo he sido diagnosticado con la enfermedad de Crohn desde 2011 y he "sobrevivido" muchos años oscuros llenos de diarrea con sangre, dolor, pérdida de peso y depresión.
A veces tomaba 21 pastillas, espumas rectales e infusiones con graves efectos secundarios. Los médicos me dijeron que mi cuerpo estaba luchando contra sí mismo y que había que detenerlo. Y la mayor parte del tiempo sentía que algo dentro de mí no quería seguir viviendo.
La buena noticia es que esta enfermedad me ha enseñado mucho y en algún momento se convirtió en una gran motivación para entenderme mejor a mí misma y a mi cuerpo. Me sumergí en un sinfín de libros, vi cursos en vídeo y probé un montón de cosas curiosas para conseguir dominar esta enfermedad. A veces incluso hice la dieta carnívora. Eso significa que sólo comí carne, agua y sal durante 3 meses. Pero también viví durante mucho tiempo la dieta vegana, la cetogénica y prácticamente todas las dietas de moda que se te ocurran.
Mirando hacia atrás, hubo algunas decisiones realmente locas. Pero al final pude adquirir mucha experiencia, de la que informo en mi canal de YouTube. Espero que a través de mis vídeos algunas personas no tengan que cometer los mismos errores que yo.
Vives con una enfermedad inflamatoria intestinal crónica. ¿Qué significa esto para su vida cotidiana?
Denny: Me considero muy afortunado de haber encontrado, gracias a mis experiencias de los últimos diez años, mi "rama verde", en la que ni tengo síntomas de la enfermedad de Crohn ni tomo medicación. En mi vida cotidiana actual, mi enfermedad crónica sólo desempeña un papel importante cuando se trata de producir un nuevo vídeo.
Pero, por supuesto, hay restricciones dietéticas aquí y allá, como sabe cualquier persona con EII. Sin embargo, he podido acostumbrarme muy bien a ellas y sólo muy raramente echo de menos a los culpables de la comida, notoriamente malvados pero deliciosos. Pero, ¿qué son las normas sin excepciones?
Sin embargo, por mi propia experiencia y por el contacto con muchos enfermos, también sé lo duro que puede ser a veces tener que ir al baño 15 veces al día y vivir con el temor constante de que el siguiente episodio esté pronto a la vuelta de la esquina. Nadie debería vivir así.
¿Qué le gustaría decir a otras personas que lean esto?
Denny: Creo que lo más importante que podría dar a cualquiera es que mantenga la mente abierta. La atención médica está fuera de toda duda con la EII, pero en mi caso, aparte de la medicación aguda, solía faltar apoyo cuando se trataba de la salud a largo plazo. ¿Qué debo comer ahora? ¿Cuánto ejercicio es bueno? ¿Qué influencia tienen mis emociones en mi intestino y cómo las afronto? ¿Es mi trabajo realmente beneficioso para mi bienestar?
Hay tanta gente estupenda, libros, conceptos y ejercicios que han enriquecido mi vida para siempre y han tenido un impacto positivo en mis entrañas. Sé que a veces es difícil tener esperanza, sobre todo cuando las cosas se ponen difíciles de nuevo, pero siempre ha sido el momento perfecto para tirar todo por la borda y volver a centrarse.
Pero mis médicos siempre me miraban con recelo cuando les decía que algo como la meditación, los ejercicios de atención plena o el yoga me sentaban realmente bien. Hoy solo puedo sonreír ante las caras que ponían. En algún momento, empecé a tomar las riendas de mi salud en mis propias manos y a explorar abiertamente nuevas perspectivas y puntos de vista. Sí, creo que eso fue lo que me ayudó a superar los días más oscuros.
¿Tiene algún consejo para las personas que aún no han tenido ningún contacto con la EII sobre cómo pueden apoyar a un afectado de forma significativa?
Denny: Hay algo que vuelve locas a las personas con EII y es cuando no se las toma en serio. "¡Sólo necesitas salir al aire libre! Una dieta vegana ayudó a mi cuñado, ¡tú deberías hacer lo mismo! ¡No seas siempre tan negativo! Oh, te estás imaginando cosas" o mi favorito: "Es que no tiene ganas de trabajar".
No ser tomado en serio sólo añade sal a las ya abiertas heridas intestinales. Es cierto que no es posible empatizar perfectamente con lo que siente realmente una persona con EII (o cualquier otra persona en general), pero lo que mejor puede ayudar al maltrecho vientre en momentos de necesidad es la aceptación cálida y completa. Simplemente estar ahí cuando la persona no está bien, sin tener que "tratar" el problema o dar consejos. La mayoría de las veces, las personas con EII saben lo que necesitan en este momento, y recibir un apoyo sin prejuicios vale su peso en oro.
Nos gustaría dar las gracias a Denny Kircheis por su tiempo y toda la información sobre cómo vivir con la enfermedad intestinal crónica y por compartir sus experiencias con nuestra esterilla de acupresión en el vídeo.
Si quieres debatir sobre los temas de la acupresión y las esterillas de acupresión para una enfermedad intestinal crónica como la enfermedad de Crohn y dar consejos o hacer preguntas a otros enfermos, visítanos y visita la comunidad en Facebook.
Sobre el autor
Antje Wickboldt es una autora independiente de Berlín. Lleva más de 10 años estudiando los poderes autocurativos del cuerpo y, como conferenciante, explica en presentaciones interactivas para empresas y oficinas cómo se pueden aliviar las tensiones con ayuda de la acupresión y el masaje.
Fuentes
- Andrews, Synthia y Dempsey, Bobbi: Acupressure & Reflexology for Dummies. Wiley Publishing, Indianápolis 2007. p. 205 f.
- Reed Gach, Michael: Puntos curativos. Acupresión para el autotratamiento de enfermedades. Knaur, Munich 1992. p 181 ss.
- Canal YouTube: Artgerecht leben con Denny Kircheis, https://www.youtube.com/channel/UCrABZ1OMRgKWgjkd_JXG49Q