Unser Knie – Anatomie und Funktion

Das Kniegelenk ist das größte Gelenk im menschlichen Körper, verbindet Ober- und Unterschenkel und sorgt durch seine „Stoßdämpfer“-Wirkung dafür, dass du in deinen Bewegungen frei und geschmeidig bist.

Es besteht aus dem Oberschenkelknochen, der an seinem Ende über zwei mit Knorpel überzogene Fortsätze verfügt. Die Stabilität erhält dein Knie durch Bänder an der Innen- und Außenseite des Beines. Auf dem Knochen des Schienbeins befinden sich der Innenmeniskus und der Außenmeniskus, die beide von Bändern umschlossen sind. Die gesamte Gelenkstruktur wird außerdem von einer weitläufigen Gelenkkapsel umgeben: Sobald du dein Knie streckst, spannt sich diese an.

Als komplexe Struktur an der Rückseite des Knies spielt die Kniekehle (Fossa poplitea) eine zentrale Rolle bei Handlungen wie Springen, Laufen, Gehen oder Stehen. Die Kniekehle beherbergt wichtige anatomische Elemente wie zum Beispiel Muskeln und Sehnen zur Beugung des Knies sowie der Festigung des Gelenks. Zusätzlich verlaufen vorne und hinten im Bereich der Kniekehle die sogenannten Kreuzbänder.

Symptome und Ursachen von Schmerzen in der Kniekehle

Hast du es mit Kniekehlenschmerzen zu tun, kommen verschiedene Ursachen infrage. Beispielsweise können Muskeln und Sehnen durch Überlastung oder ein Trauma gereizt oder beschädigt sein, was zu Entzündungen und Schmerzen führt.

Ebenso können Arthrose, Rheuma, eine Bakerzyste oder Probleme mit den Blutgefäßen (Thrombose) Schmerzen in der Kniekehle verursachen. In vielen Fällen sind die Symptome jedoch auf Verkürzungen im muskulär-faszialen Bereich zurückzuführen – und können durch gezielte Übungen und Maßnahmen ganz einfach selber gelindert werden.

Um die für dich passende Therapiemethode gegen Schmerzen in der Kniekehle zu finden, ist es wichtig, die Symptome genau zu deuten und über die unterschiedlichen Auslöser Bescheid zu wissen. Wir helfen dir dabei!

Verspannungen und Verklebung der Muskeln

Ständiges Sitzen, einseitige Belastung, wiederholte Bewegungsabläufe beim Sport: In Zusammenhang mit einem modernen Lebensstil findet eine vollständige und ausgewogene Nutzung der Kniemuskulatur nur selten statt – mit dem Resultat, dass die Bindegewebshüllen deiner Muskeln verkleben oder sich verdichten und die Muskeln an Flexibilität verlieren. Durch die erhöhte Spannung ist das Knie einer ständigen Belastung ausgesetzt, Knorpel und Kniegelenk werden zusammengedrückt und reagieren mit Schmerzen in der Kniekehle, die sich beidseitig als Ziehen bemerkbar machen.Nimmst du solche Schmerzen wahr, solltest du dies als Alarmsignal sehen: Achtung, das Knie kann Schaden nehmen! Ein klassisches Symptom einer Überbeanspruchung und Verkürzung der Muskulatur im Knie stellt die Sehnenentzündung am Kniekehlenmuskel (Musculus popliteus) dar.

Bakerzyste als Auslöser von Kniekehlenschmerzen

Verspürst du eine unangenehme, schmerzhafte Spannung in deiner Kniekehle, könnte eine sogenannte Bakerzyste der Übeltäter sein. Die Zyste entsteht oft als Nebenprodukt von entzündlichen Veränderungen im Kniegelenk, Knorpel- oder Meniskusschäden: Diese können zu einer übermäßigen Produktion von Gelenkflüssigkeit führen, die sich typischerweise zwischen den beiden an der Kniekehle ansetzenden Muskeln sammelt. Eine Bakerzyste erkennst du unter anderem an einer Rötung und Ausstülpung im Bereich der Kniekehle, einem Druck- und Spannungsgefühl bei Streckung oder Beugung des Knies sowie Kniekehlenschmerzen, die bis in die Wade ausstrahlen. Um der Zyste entgegenzuwirken, solltest du auf jeden Fall eine medizinische Fachperson aufsuchen, die dir geeignete Therapiemaßnahmen empfiehlt.

Bänderverletzung

Das hintere Kreuzband befindet sich in unmittelbarer Nähe zu deiner Kniekehle und spannt sich von der Innenseite deines Oberschenkelknochens bis zur gegenüberliegenden Seite des Schienbeins.
Durch einen unglücklichen Sturz oder einen Schlag beim Sport kann dieses starke Band reißen oder anreißen – und stechende Schmerzen in der Kniekehle, Schwellungen sowie eine erschwerte Gelenkbelastung nach sich ziehen. Häufig bilden sich auch Prellungen, Schürfwunden oder ein sichtbarer Bluterguss in der Kniekehle bzw. am Unterschenkel.

Arthrose

Arthrose ist eine häufige Diagnose bei älteren Menschen, die über Knieschmerzen klagen. Sie bezeichnet einen übermäßigen Verschleiß des Knorpels sowie der Menisken im Kniegelenk und geht neben Schmerzen in der Kniekehle und im Knie mit einer Überwärmung des Gelenks einher.

Ein Spezialfall: Schmerzen in der Kniekehle und Thrombose

Thrombosen in den Beinvenen sind eine seltene, aber durchaus mögliche Ursache von Kniekehlenschmerzen. Bildet sich aufgrund von Bewegungsmangel, Krampfadern oder Herzschwäche ein Blutgerinnsel, kann dieses die Vene verstopfen und eine schmerzhafte Schwellung in der Kniekehle oder der Wade hervorrufen. Außerdem treten die Venen in einer bläulichen Färbung zum Vorschein. In diesem Falle solltest du unmittelbar einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen, da eine Thrombose unter Umständen eine lebensgefährliche Lungenembolie herbeiführen kann!

Kniekehlenschmerzen richtig deuten

Es zieht und drückt und du fragst dich: Woher kommen die plötzlichen Schmerzen in der Kniekehle? Im Folgenden geben wir dir einen hilfreichen Überblick, der dich dabei unterstützen soll, spezifische Schmerzsituationen zu interpretieren. Im Zweifelsfall empfehlen wir dir jedoch, den Therapeuten oder die Therapeutin deines Vertrauens aufzusuchen, um deine Beschwerden gründlich abklären zu lassen.

Schmerzen in der Kniekehle beim Anwinkeln

Wenn du dein Knie anwinkelst, kommen deine Beinbeuger- und Wadenmuskeln zum Einsatz, während die Oberschenkelmuskulatur nachgibt. Führt dieses Anwinkeln zu sogenannten Kniebeuge-Schmerzen, liegt der Grund häufig in übermäßig gespannten oder verkürzten Muskeln, die ihrerseits durch unausgeglichene Alltagsbewegungen entstehen und deinen Bewegungsspielraum einschränken.

Schmerzen in der Kniekehle beim Strecken

Ein schmerzhaftes Gefühl und ein Ziehen in der Kniekehle beim Strecken sind bis zu einem gewissen Grad vollkommen normal. Allerdings kann dieses Ziehen unangenehme Ausmaße annehmen, beispielsweise bei Reizungen und Entzündungen der Muskulatur oder einem stark verkürzten Muskel. Auch eine Bakerzyste äußert sich oft in Kniekehlenschmerzen, die typischerweise beim Strecken zutage treten.

Schmerzen in der Kniekehle beim Aufstehen

Wenn du nach Ruhephasen aufstehst und dein Kniegelenk plötzlich wieder belastest, kannst du sogenannte Anlaufschmerzen verspüren. Diese können durch verschiedene Faktoren wie zum Beispiel Arthrose, Verschleißerscheinungen oder ältere, nicht vollständig ausgeheilte Sportverletzungen auftreten.

Schmerzen der Kniekehle in Ruhe

Du leidest in Ruhephasen unter Schmerzerscheinungen in der Kniekehle? Zu den möglichen Gründen gehören sowohl eine Verletzung der Menisken oder des Kreuzbands, als auch Nervenschäden, Entzündungen oder Durchblutungsstörungen. Wurden deine Muskeln, Bänder oder Sehnen extrem beansprucht, können sie selbst ohne Bewegung Schmerzen verursachen.

Schmerzen in der Kniekehle und Wade

Strahlen Schmerzen vom Knie in die Wade aus, ist eine Bakerzyste die Hauptverdächtige: Durch den Druck, den diese Flüssigkeitsansammlung im Gewebe aufbaut, kann es vorkommen, dass die Schmerzen in umliegende Strukturen wie die Wade übergehen. Eingeklemmte Nerven oder eine Thrombose kommen als weitere Ursachen für die zusätzlichen Wadenschmerzen infrage.