Beinschmerzen: Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten

Beinschmerzen nachts, abends und am Tag – mögliche Ursachen

Ein Kribbeln, eine Schwellung oder ein Schweregefühl im Bein, kann auf unterschiedliche Ursachen zurückzuführen sein. In der Regel handelt es sich um Spannungen in den Muskeln und Faszien, die zu viel Druck auf Gelenke aufbauen und somit Schmerzen verursachen.

Oberschenkelschmerzen

Du leidest unter Oberschenkelschmerzen? Dann sind die Beinschmerzen im Liegen und ziehende Schmerzen in den Beinen sicherlich bestens bekannt. Oberschenkelschmerzen können sowohl nachts als auch zu Tage auftreten. An dieser Stelle möchten wir dich zunächst beruhigen: Auch wenn der Schmerz aus dem tiefsten Inneren des Beins herrührt, ist mit dem Knochen meistens alles in bester Ordnung. Solche Schmerzen sind wahrscheinlich auf einseitige Bewegungen zurückzuführen, die die Muskeln und Faszien zu hohen Spannungen aussetzen. Oberschenkelschmerzen werden hauptsächlich durch Fehlhaltungen verursacht. Die zu hohen Spannungen sorgen für ein Taubheitsgefühl oder ein Kribbeln in den Beinen.

Ischiasschmerzen

Du hast Probleme mit dem Ischiasnerv? Dann sind dir starke Beinschmerzen, die vom Rücken in die Beine stechen, wahrscheinlich bestens bekannt. Allein das Aufstehen von einem Stuhl kann bei Ischiasschmerzen bereits zu einer schmerzenden Angelegenheit werden. Auch wenn das eigentliche Problem nicht im Bein sitzt, sind dort starke Schmerzen sehr wahrscheinlich. Meistens liegt eine Bandscheibenwölbung vor, die direkt auf den Ischiasnerv drückt. Akute Ischiasschmerzen lassen sich oft mit intensiver Bettruhe lindern. Auch Wärmekissen bzw. Wärmeflaschen sind gute Hausmittel, um die Schmerzen in den Griff zu bekommen.

Bandscheibenvorfall

Beim Bandscheibenvorfall hat der Patient eher das Gefühl, dass der Beinschmerz vom Rücken kommt. Der Bandscheibenvorfall ist ein symptomatischer Rückenschmerz, der bis in die unteren Extremitäten ausstrahlen kann. Zu den meistgenannten Symptomen zählen Rückenschmerzen, die insbesondere bei Belastung zunehmen und Schmerzen in den Beinen beim Gehen verursachen können. Auch das Niesen und Husten verursacht bei einem Bandscheibenvorfall in der Regel empfindliche Schmerzen. Liegt der Bandscheibenvorfall im Lendenwirbelbereich hat dies meist einen ausstrahlenden Schmerz im Gesäß oder Bein zur Folge, was auch ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl im Bein auslösen kann.

Hast du auch einen Beinschmerz beim Gehen und gleichzeitig anhaltende Rückenschmerzen? In seltenen Fällen ist eine Spinalkanalstenose dafür verantwortlich. Es ist möglich, dass Bänder, Bandscheiben oder Knochenfortsätze auf den Spinalkanal drücken und dabei Nerven einklemmen. Die Behandlung einer Spinalkanalstenose konzentriert sich darauf, den Druck auf die Nerven zu verringern.

Beinschmerzen in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft klagen viele Frauen über Beinschmerzen. Dies ist in der Regel auf den variierenden Hormonhaushalt zurückzuführen. Die Blutgefäße dehnen sich aus und der erhöhte Blutzufluss führt dazu, dass mehr Blut durch die Gefäße fließt. Damit gehen Venenerweiterungen und ein Rückstau einher, der für die Schmerzen in den Beinen hauptverantwortlich ist. Gerade in der Frühschwangerschaft sind Beinschmerzen keine Seltenheit, weil der Organismus innerhalb kurzer Zeit einige Umstellungen zu bewältigen hat. Wenn Sie in der Schwangerschaft unter Beinschmerzen leiden, sollten Sie die Beine hochlegen und langes Stehen und Sitzen vermeiden. Aber auch Bewegung kann gegen Beinschmerzen in der Schwangerschaft helfen.  

Bein wird innerlich heiß – was tun?

Deine Beine brennen wie Feuer? Häufig ist das „Restless Legs Syndrom“ oder auch Arthritis, Multiple Sklerose und entzündete Gefäße ursächlich für brennende Beine. Prüfe zunächst, welche Ursache für die unangenehmen Schmerzen verantwortlich sind. Häufig entsteht das Hitzegefühl in den Beinen durch unter Druck stehende Blutgefäße. Das liegt beispielsweise an zu eng sitzender Kleidung oder an Haltegummis, die in die Haut einschneiden. Eine weitere harmlose Ursache kann das Übereinanderschlagen der Beine sein, weil der Blutabfluss in den Venen behindert wird. Vitamin B12 sorgt dafür, dass die roten Blutkörperchen effizient arbeiten und den Organismus mit genügend Sauerstoff versorgen. Liegt ein Vitamin-B-Mangel vor, kann dies auch für ein Hitzegefühl in den Beinen verantwortlich sein.

Ursachen und Lösungen für Schmerzen in den Beinen beim Liegen

Im Liegestuhl oder auf der Couch zu entspannen, ist eine angenehme Aktivität und soll den Körper und vor allem die Beine zur Ruhe bringen. Doch woran liegt es, dass du starke Beinschmerzen im Ruhezustand verspürst? Dies kann zum einen an Durchblutungsstörungen und zum anderen an einer zu niedrigen Liegeposition liegen. An folgenden Punkten kannst du überprüfen, warum du unter Schmerzen in den Beinen im Ruhezustand leidest:

• Die Höhe des Liegestuhls ist entscheidend. Der Stuhl sollte so hoch sein, dass sich die Füße im Sitzen bequem auf dem Boden abstützen.
• Wenn das Liegen zu Schwellungen und Taubheitsgefühlen führt, handelt es sich vermutlich um eine Durchblutungsstörung.
• Um Beinschmerzen beim Liegen zu vermeiden, kannst du ein Kissen oder eine Fußstütze verwenden. Diese geben einen gemütlichen Halt für den Oberkörper.
• Halten die Beinschmerzen beim Liegen trotz der genannten Tipps und Tricks an, könnte es sich um eine andere Erkrankung handeln, die ärztlich zu untersuchen ist.

Neurologische Ursachen für Beinschmerzen

Beinschmerzen aufgrund neurologischer Ursachen äußern sich meist impulsartig, stechend, einschießend und elektrisierend. Solche Nervenschmerzen in den Beinen werden durch eine Dysfunktion des Nervensystems verursacht. Diabetes und ein übermäßiger bzw. regelmäßiger Alkoholkonsum sind in den meisten Fällen Auslöser für nervenbedingte Schmerzen im Bein. Eine gestörte Reizweiterleitung sorgt dafür, dass das betroffene Bein kribbelt oder brennt. Bei neurologisch bedingten Beinschmerzen ist neben einer medikamentösen Behandlung, gesunde Ernährung und eine wohltuende Bewegungstherapie elementar wichtig. Unterstütze deinen Körper bei anhaltenden neurologischen Beinschmerzen mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.

Was hilft gegen Beinschmerzen? Mit Akupressur die Schmerzen im Bein lindern

Der Beinschmerz ist häufig auf temporäre oder dauerhafte Durchblutungsstörungen zurückzuführen. Durchblutungsstörungen lassen sich sowohl mit Medikamenten als mit natürlichen Hilfsmitteln behandeln. Eine Durchblutungssteigerung sorgt für die Erwärmung der entsprechenden Areale. Dadurch werden Stoffwechselprozesse angeregt, die wieder Verspannungen und Verkrampfungen lösen. Nimm deine ShaktiMat Yantramatte zur Hand und nutze Akupressur als praktische und natürliche Unterstützung zur Linderung deiner Beinschmerzen. Du kannst frei entscheiden, wie viel Druck du mit den Beinen auf die kleinen Spitzen ausübst. Wer Geduld hat und über längeren Zeitraum mit der ShaktiMat Übungen verrichtet, wird die Beinschmerzen bekämpfen und die einhergehenden Symptome lindern. Die kleinen Spitzen sorgen dafür, dass sich deine Durchblutung und der Nährstofftransport verbessert.

Was tun gegen Beinschmerzen? Die ShaktiMat gegen Beinschmerzen richtig nutzen

Rolle dir eine Decke oder Handtuch auf und schiebe es unter deine ShaktiMat. Die Akupressurmatte liegt nun auf einem kleinen Hügel, auf dem du deine Beine ablegen kannst. Lege die gesamte Länge deiner Beine ab, lehne dich etwas zurück und spanne die Rückseite deiner Oberschenkel für einige Sekunden an. Dies kannst du einige Minuten durchführen.

Im nächsten Schritt kannst du die Unterschenkel und Füße langsam anheben. Jetzt merkst du, wie deine Unterschenkel mehr Druck verspüren. Verweile in dieser Position so lange, wie es dir angenehm ist. Nach circa fünf Minuten lässt das Schmerzempfinden nach – es lohnt sich also lange durchzuhalten.

Für die Unterschenkel versetzt du deinen Körper etwas weiter nach hinten, sodass du die Unterschenkel auf der Matte ablegen kannst. Beginne mit einer Seite und beuge das gegenüberliegende Bein. Ziehe nun die Zehenspitzen an und verweile in dieser Position einige Minuten bzw. solange es dir angenehm ist. Falls du die Innen- oder Außenseite des Unterschenkels stimulieren möchtest, kannst du den Oberkörper zur Seite wenden. Wer schon mehr Erfahrung mit der ShaktiMat gesammelt hat, kann diese Übung gleich mit beiden Beinen durchführen.

Um die Vorderseite der Oberschenkel zu stimulieren, musst du dich zunächst vor die Akupressurmatte knien. Setze dann die Hände auf der anderen Seite der Matte ab, sodass du dich im Vierfüßlerstand befindest. Dann läufst du langsam mit den Händen nach vorne, spannst den Bauch an und senkst dich langsam nach unten ab. Wenn du in dieser Position die Oberschenkel anspannst, wird der Druck etwas intensiver.

In diesem Video zeigen wir dir, wie du die ShaktiMat bei Bein- und Fußschmerzen richtig einsetzt.