Est-ce que l'acupressure te fait aussi te sentir plus détendu ? Nous apprécions autant que toi les bienfaits de l'acupressure sur le corps et le bien-être. Grâce à notre tapis d'acupressure, tu peux ressentir et utiliser les effets de l'acupressure à tout moment pour toi. Ou bien ? Eh bien - dans le métro ou au bureau, il peut parfois être difficile de poser son propre ShaktiMat sur le sol. Alors que faire ? Vers acupressure en déplacement il y a plusieurs possibilités. Celle qui te convient le mieux dépend entièrement de ton environnement et de tes besoins.
Nous te présentons ici quelques possibilités et un équipement pratique que tu peux utiliser pour la Acupression en déplacement. Parce que, soyons honnêtes : Une grande respiration, un moment de détente et un peu de selfcare - cela fait toujours du bien.
Comment fonctionne l'acupressure (pour les déplacements) ?
Avant d'aborder les méthodes à utiliser en cours de route, commençons brièvement par les bases, si tu es encore novice en la matière :
L'acupressure trouve ses origines dans la médecine traditionnelle chinoise. Elle part du principe que de nombreux méridiens traversent le corps - de la couronne de la tête jusqu'aux orteils. Les méridiens sont considérés comme des voies énergétiques à travers lesquelles ton énergie peut circuler librement. Mais si ces voies sont bloquées, des douleurs ou des maladies peuvent apparaître.
Lors de l'acupressure avec le tapis, les nombreuses petites pointes s'appuient sur différents points d'acupressure du corps. Cette pression stimule la circulation sanguine et les blocages que nous venons d'évoquer peuvent être éliminés. Cela peut avoir de nombreux effets positifs, par exemple
- Soulagement de la douleur
- Anti-inflammatoire
- Soulager les tensions musculaires
- récupération plus rapide après le sport
En outre, l'acupressure peut réduire le stress, aider en cas d'anxiété et tout simplement être relaxante. Il n'est donc pas étonnant que pour de nombreuses personnes, cette méthode traditionnelle soit plus moderne que jamais.
L'acupressure à la maison - le tapis peut être ton compagnon de tous les jours
L'acupressure peut avoir de nombreux effets positifs pour toi, tant sur le plan physique que psychique. Et la meilleure façon de les ressentir est d'utiliser un tapis d'acupression pour en tirer profit. Sa grande surface te permet de t'y allonger avec le dos et de cibler simultanément de nombreux points d'acupression. La pression exercée sur le corps permet de se détendre en douceur et peut éliminer des blocages. Pour la maison, le tapis est donc ton compagnon de tous les jours. Mais qu'en est-il en déplacement ? Que ce soit en voyage, pendant une petite pause au travail, dans le train ou dans d'autres lieux, l'acupressure fait parfois du bien. Mais sortir la natte ici ... cela reste probablement un vœu pieux. Il existe néanmoins quelques possibilités d'utiliser l'acupressure en déplacement.
La solution la plus simple : Emporte simplement le tapis avec toi !
Bien sûr, c'est facile à dire. Et justement, au bureau ou dans le train, ce n'est tout simplement pas possible. Mais si tu voyages pour toi, tu peux mettre le tapis d'acupression dans un sac pratique avec toi. Il est léger et ne prend pas beaucoup de place une fois enroulé dans le coffre de la voiture. Dans ta chambre d'hôtel ou ton appartement de vacances, tu peux dérouler le tapis et te détendre comme d'habitude. te détendre avec l'acupressure en voyage.
Les petits frères et sœurs : coussin d'acupression & bandeau frontal
Une autre possibilité de pratiquer l'acupressure en déplacement les variantes plus petites du tapis d'acupressure t'offrent la possibilité d'exercer ton acupressure en toute sécurité :
- Le coussin d'acupression est plus petit que la natte et bien maniable. Sa forme particulière ne permet pas de traiter de grandes surfaces et il est difficile de s'allonger dessus. Mais si tu veux traiter ta nuque, ta tête ou certaines parties musculaires, par exemple au niveau des jambes, par une pression douce, cela fonctionne aussi avec le coussin.
- Le site bandeau d'acupressure est une version miniature du tapis. Le ruban allongé est pourvu de nombreuses petites pointes et se noue autour de la tête. Il peut entre autres soulager les maux de tête dus à la tension, contribuer à la détente en général ou encore favoriser la concentration. Au lieu de l'entourer autour du front, tu peux bien sûr aussi le mettre autour du poignet ou t'allonger dessus avec l'épaule.
Ces deux alternatives peuvent rendre l'acupressure possible en déplacement - mais seulement de manière limitée. Car bien sûr, même dans le train ou au bureau, tu ne peux pas forcément t'allonger sur un coussin ou t'attacher un bandeau. Pour le sac de voyage, les deux sont bien adaptés, mais pour l'acupressure en route pour un rendez-vous, au bureau ou autre, il te faut une autre possibilité.
L'acupressure en voyage : traiter des points d'acupressure individuels
Avec le tapis, tu traites généralement les points d'acupression du dos sur une grande surface. Mais il y a une autre façon de procéder : si tu veux libérer les méridiens ou les voies énergétiques de ton corps de leurs blocages, tu peux aussi le faire en travaillant sur des points individuels sur les voies énergétiques. Tu peux masser doucement les points avec le bout des doigts, les pouces ou les coudes et tu as ainsi en quelque sorte L'acupressure pour la route. Pour cela, tu dois bien sûr trouver les points d'acupuncture correspondants. points d'acupressure connaître les méridiens. Une fois que tu as cette connaissance, tu peux l'utiliser pour toi. Si la pression des doigts sur le point d'acupressure ne suffit pas, des outils tels qu'un stylo d'acupressure, des bâtonnets de massage et autres peuvent s'avérer utiles. Lors de l'utilisation, il est toutefois important que tu touches les points avec précision, tu as besoin au mieux d'une petite connaissance préalable de l'application afin de ne pas te tromper.
La variante la plus simple pour l'acupressure en déplacement : le porte-clés
Un mini-tapis d'acupression à emporter avec soi, ce serait super. Il suffit de l'avoir toujours à portée de main, d'appuyer sur le point d'acupression ou la zone souhaitée et le picotement initial sur la peau se transforme rapidement en une agréable détente. C'est presque trop beau pour être vrai - mais ce n'est pas le cas. n'est-ce pas ? Nous pensons que oui : C'est pourquoi nous avons fait en sorte que cela soit possible pour toi : nous avons transformé nos pointes de tapis d'acupressure en porte-clés afin que tu puisses utiliser l'acupressure en déplacement tu peux l'utiliser.
Le porte-clés se glisse parfaitement dans la poche de ton pantalon avec tes clés. Il y est toujours à portée de main, que ce soit dans le train, en avion ou au bureau. Prends un peu de temps pour toi et calme ton esprit et tes muscles. Si tu connais les points d'acupressure les plus importants pour toi, tu peux les traiter à tout moment avec le porte-clés. Tu trouveras une liste de nombreux points sur tout le corps dans notre L'alphabet de l'acupressure. Les différents points d'acupressure peuvent être traités avec le pendentif pendant 3 à 5 minutes, voire plusieurs fois par jour. Sinon, nous t'expliquons quelques points ci-dessous.
Et quel est l'intérêt de l'acupressure en déplacement ?
C'est justement avec un outil comme le porte-clés pratique que tu peux facilement faire de l'acupressure en déplacement - sans avoir à t'allonger sur un tapis ou autre. Le quotidien est de plus en plus agité. Nous allons souvent d'un rendez-vous à l'autre ou sommes tout simplement très occupés avec les enfants et d'autres choses privées. Un tel stress peut avoir des répercussions aussi bien sur le psychisme que sur le corps. Avec l'acupressure en déplacement, tu t'offres une petite pause. - au lieu de prendre un café dans la cuisine du bureau, tu t'assures une vraie détente et une bonne respiration grâce au porte-clés. Tu peux traiter les tensions musculaires en cours de route, améliorer la circulation sanguine au niveau des points d'acupressure et surtout influencer positivement ton niveau de stress. En outre, il est possible - selon le point d'acupressure - de lutter contre la fatigue et d'augmenter ainsi ta concentration en faisant une petite pause au travail.
Acupressure avec le porte-clés ShaktiMat - les points d'acupressure les plus importants pour toi
L'acupressure est facile avec un tapis muni de nombreuses plaquettes de pointes. Grâce au traitement sur une grande surface, de nombreux points sont ciblés. Avec le porte-clés pour l'acupressure en déplacement c'est un peu différent : Il te permet de traiter des points d'acupressure spécifiques lors de tes déplacements et de te faire ainsi du bien. Pour que tu puisses commencer rapidement, nous avons rassemblé pour toi quelques-uns des points les plus importants :
Les portes de la conscience
Tu peux utiliser ce point d'acupressure en cas de maux de tête et de nuque, de raideur de la nuque, de vertiges et d'autres troubles similaires avec le porte-clés. Il se trouve sur le méridien de la vésicule biliaire et se situe à la jonction de la colonne vertébrale et du crâne, entre la vertèbre et l'oreille, à la racine des cheveux. Avec les doigts, remonte la partie supérieure sur le côté de ta colonne vertébrale jusqu'à ce que tu arrives à une petite encoche sur l'os du crâne. C'est là que tu places le porte-clés d'acupressure en route et que tu le presses sur le point. Tu peux aussi faire de petits mouvements circulaires.
Tai Yang
Si tu es souvent assis longtemps devant l'écran de ton ordinateur, tu connais certainement les yeux secs et fatigués typiques. Dans de tels cas, tu peux utiliser le point Tai Yang pour se détendre utiliser les yeux. Il aide à rafraîchir et à clarifier les yeux, et soulage la fatigue. Tu trouveras ce point à côté de tes sourcils, sur les tempes, en direction de la racine des cheveux. Là aussi, tu peux travailler le point d'acupression avec le porte-clés, soit en exerçant une pression, soit en effectuant des mouvements circulaires.
Passeport pour le ciel / Baihui
Ce point se situe sur le vaisseau directeur qui, selon la médecine traditionnelle chinoise, est considéré comme la source de tous les méridiens yang. Tous les méridiens de la tête se rencontrent à ce point, c'est pourquoi il est particulièrement indiqué pour une poussée d'énergie et de la clarté. Le point se trouve sur la partie la plus haute de la tête, au sommet du crâne. Tu peux le palper en faisant glisser tes doigts depuis le bord extérieur des oreilles jusqu'au milieu de la tête. C'est là que tu effectues ton acupressure avec le porte-clés.
LG 18 sur le vase du guidon
Si ta tête fume après une réunion épuisante, si tu as mal à la tête ou si tu es nerveux, l'acupressure en route peut aider ton esprit et ton système en ciblant ce point. calmer. Ce point se trouve également sur le vaisseau du guidon, mais légèrement en dessous, à l'arrière de la tête. Pour le palper, place tes doigts au-dessus des oreilles et glisse à cette hauteur jusqu'au milieu de l'occiput. C'est ici que se trouve le LG 18.
L'acupressure contre les tensions dans le bras
Ceux qui écrivent beaucoup d'e-mails les connaissent certainement : des tensions dans le bras. En pratiquant l'acupressure à cet endroit, tu peux favoriser la circulation sanguine. favoriser le flux sanguin dans le bras et ainsi, dans le meilleur des cas, soulager les tensions. Pour palper le point, plie légèrement le bras. Le point d'acupressure se trouve maintenant sur le côté extérieur, à environ deux largeurs de doigts du pli du coude.
Il est préférable de maintenir les points d'acupressure pendant au moins 3 à 5 minutes. Si tu le souhaites, tu peux travailler en alternant les pressions, c'est-à-dire en exerçant une forte pression pendant les 30 premières secondes, puis moins par la suite. Pour chaque point, tu peux soit utiliser une pression statique avec le porte-clés, soit effectuer des mouvements circulaires, selon ce qui te convient le mieux à ce moment-là.
Le syndrome des LMR & l'acupressure - ton soulagement au bureau
Tu le sais peut-être aussi : au travail, tu fais jour après jour des mouvements unilatéraux. Qu'il s'agisse d'un travail manuel ou d'un travail de bureau, ces mouvements unilatéraux peuvent entraîner des problèmes physiques qui se manifestent par des douleurs. Le site Syndrome des LMR a précisément son origine là : également appelée maladie des secrétaires ou pouce Nintendo, la maladie du syndrome des lésions répétitives est de plus en plus souvent citée en Allemagne - alors qu'elle est déjà reconnue comme maladie professionnelle aux États-Unis. Mais qu'est-ce qui se cache derrière cette maladie ?
Ce syndrome est dû à la sollicitation unilatérale lors de mouvements répétitifs, comme l'utilisation de la souris d'ordinateur. Mais les activités sportives peuvent également déclencher les douleurs. Le syndrome RSI n'a pas encore été entièrement élucidé, mais on suppose qu'il est dû à de nombreuses blessures de surcharge - des ruptures microscopiques dans les tendons. Elles se manifestent par des symptômes tels que des douleurs dans le coude, une raideur, un engourdissement ou des fourmillements dans les doigts et les mains, parfois une sensation de froid dans l'avant-bras. Des maux de tête et des douleurs dans la nuque peuvent également s'y ajouter.
L'acupressure en route pour le syndrome des LMR
Si tu souffres de douleurs au poignet ou au bras ou du syndrome des LMR, l'acupressure peut te soulager dans le meilleur des cas. Tu trouveras le point d'acupressure adéquat sur ton poignet : étends ton bras et plie ta main dans ta direction. Le point d'acupressure se trouve maintenant à deux largeurs de doigt en dessous du poignet, entre le cubitus et le radius. Avec le porte-clés d'acupressure, tu peux maintenant traiter le point de manière ciblée.
L'acupressure en voyage, c'est facile - avec ShaktiMat
L'acupressure peut avoir de nombreux effets positifs. Bien sûr, nous ne pouvons pas faire de promesses - c'est pourquoi : essaie par toi-même. Si tu t'es déjà familiarisé avec notre tapis, le porte-clés pour l'acupressure en route sera un fabuleux complément dans ta vie quotidienne. Ce petit outil disparaît tout simplement avec la clé dans la poche de ton pantalon ou dans ton sac à dos. Et chaque fois que tu en as besoin, tu déplies le porte-clés et tu peux poser la plaquette de pointe sur le point d'acupressure de ton choix. Cela se fait discrètement au bureau, sur le chemin du travail ou partout où tu te trouves à ce moment-là. Le porte-clés est la méthode la plus simple pour l'acupressure en déplacement.