- Qu'est-ce que la polyneuropathie ?
- Sait-on d'où vient la polyneuropathie ?
- Une histoire personnelle sur le thème de la polyneuropathie
- Nous avons sélectionné trois exercices simples qui pourraient t'aider en cas de polyneuropathie.
- L'essentiel : ne pas baisser la tête
Picotements, brûlures ou engourdissement de certaines parties du corps - ce ne sont que quelques-uns des symptômes qui peuvent apparaître en cas de polyneuropathie. Nous avons rédigé cet article de blog pour vous donner un aperçu et vous montrer les exercices possibles pour soulager les douleurs liées à la polyneuropathie. Heureusement, nous n'étions pas tout à fait seuls, car nous avons été soutenus par la merveilleuse Bettina, qui a elle-même été touchée par la polyneuropathie. Bettina nous a raconté son histoire très personnelle et a partagé des idées sur la manière dont elle a pu profiter de moments sans douleur à l'époque.
Mais pour tous ceux qui n'ont jamais entendu parler de polyneuropathie, commençons par le commencement...
Qu'est-ce que la polyneuropathie ?
La polyneuropathie est une maladie ou une lésion nerveuse. Elle touche plusieurs ou tous les nerfs périphériques. Cette maladie touche environ 5 à 8 % de la population adulte ou âgée. Cela fait de la polyneuropathie la maladie la plus fréquente du système nerveux périphérique.
Mais que sont exactement les nerfs périphériques ?
On distingue tout d'abord le système nerveux central et le système nerveux périphérique. Le système nerveux central se compose du cerveau et de la moelle épinière. Et le système nerveux périphérique est quasiment constitué du "reste". Il est responsable de la commande de nos mouvements. Mais pas seulement. Il s'occupe également de nos sensations, comme ressentir la douleur ou le froid. D'autres nerfs périphériques sont responsables de fonctions vitales comme notre respiration.
En cas de polyneuropathie, ce sont souvent les jambes ou les mains qui sont touchées. Mais que signifie exactement "affecté" ?
Cela peut varier d'une personne à l'autre, mais dans la moitié des cas environ, la maladie s'accompagne de douleurs. La douleur n'est pas due à un stimulus extérieur, mais à un trouble de la transmission du stimulus.
D'autres symptômes peuvent être une sensation de chaleur ou une forte brûlure. Il arrive souvent que les zones touchées picotent et qu'une sensation d'engourdissement s'installe. Les symptômes de paralysie peuvent donner l'impression de marcher sur du coton. La polyneuropathie se caractérise par le fait que les troubles apparaissent surtout la nuit, ce qui perturbe le sommeil et le rend parfois même impossible.
Sait-on d'où vient la polyneuropathie ?
Ce n'est pas si simple à dire. Il existe en effet plus de 200 causes possibles. Le diabète sucré, les troubles de la colonne vertébrale et l'abus d'alcool peuvent être des causes possibles, mais il est souvent impossible de déterminer une cause précise. La chimiothérapie peut également entraîner une polyneuropathie. C'est l'effet secondaire neurologique le plus fréquent d'une thérapie tumorale. Certains cytostatiques peuvent provoquer une polyneuropathie - en fonction du type de cancer et des médicaments utilisés dans la chimiothérapie. Selon les études, la polyneuropathie est reconnue comme un effet secondaire chez environ 30 à 40% des personnes traitées.
Toutefois, comme les options thérapeutiques dépendent de manière décisive de la cause spécifique, il convient malgré tout de persévérer et d'identifier ses propres causes.
Une histoire personnelle sur le thème de la polyneuropathie
Après quelques détours, nous avons trouvé une femme qui a accepté de partager son histoire personnelle sur la polyneuropathie et qui espère ainsi donner du courage aux autres personnes concernées. Bettina a été diagnostiquée d'un cancer du sein en 2018. L'un des effets secondaires de la chimiothérapie était la polyneuropathie.
Chère Bettina, comment as-tu découvert pour toi-même que tu souffrais de polyneuropathie ?
En décembre 2018, on m'a diagnostiqué un cancer du sein et à partir de janvier, j'ai suivi une chimiothérapie.
Deux des médicaments que j'ai reçus peuvent avoir pour effet secondaire d'endommager les nerfs périphériques. Ce sont ceux qui se trouvent en dehors du système nerveux central, donc par exemple dans les mains et les pieds. Et c'est ce qu'on appelle la polyneuropathie induite par la chimiothérapie.
On m'a certes réfrigéré les mains et les pieds pendant que je recevais les perfusions - on veut ainsi que les substances actives n'atteignent pas ces cellules nerveuses périphériques grâce à la mauvaise circulation sanguine et qu'elles ne puissent donc pas les endommager - mais cela n'a malheureusement rien apporté dans le cas de mes pieds.
Comment as-tu ressenti la polyneuropathie ?
Il existe toute une gamme de troubles. Dans mon cas, cela a commencé peu avant la fin de la chimiothérapie. A un moment donné, j'ai ressenti dans les pieds cet état permanent de douleurs brûlantes et lancinantes.
Ce qui était particulièrement perfide, c'est que dès que je m'allongeais, la douleur s'intensifiait littéralement. Il était quasiment impossible de dormir. Après coup, je peux dire que c'était vraiment une période terrible, plus pénible que les autres effets secondaires de la chimiothérapie.
Combien de temps les symptômes ont-ils duré pour toi ?
J'ai ressenti cette forte douleur pendant environ deux mois. La seule chose efficace à long terme que je pouvais faire était de prendre une substance active spécifique contre ces douleurs nerveuses. Les analgésiques classiques sont inefficaces. Et j'ai dû augmenter lentement le dosage de ce médicament jusqu'à ce qu'il atteigne enfin le bon niveau.
Maintenant, après plus de six mois, je m'en débarrasse lentement. Je n'ai plus de douleurs, seulement de temps en temps des sensations désagréables dans les pieds. Je peux bien vivre avec ça. J'en ai donc heureusement presque fini avec ce sujet.
Qu'est-ce qui t'a aidé pendant la période où tu as ressenti ces douleurs ?
Deux choses à faire. D'une part, refroidir, refroidir, refroidir. Des bains de pieds glacés avec des packs de glace, cela a apporté un grand soulagement pour le moment.
Je me souviens qu'un mois après la fin de la chimiothérapie, j'ai pris le train pour aller en cure de désintoxication, ce qui représentait un voyage d'environ 8 heures. Bien sûr, je me demandais comment j'allais faire avec mes pieds douloureux et brûlants en permanence. Je ne pouvais pas prendre un bain de pieds avec moi. Une amie a alors eu la brillante idée de m'offrir un petit sac isotherme. Je l'ai rempli d'accumulateurs de froid et j'ai mis mes pieds dans ce sac pendant tout le trajet en train. Je me demande ce que les autres voyageurs ont pensé (rires) ?
Même la nuit, rien ne marchait sans refroidissement. Pour cela, j'avais acheté des chaussettes réfrigérantes avec des Icepacks. Au moins, j'ai pu dormir un peu.
Par hasard, j'ai découvert quelque chose d'autre dont nous parlons aujourd'hui. Par l'intermédiaire de Glynn (l'un des fondateurs de Shakti), que je connais personnellement, j'avais un ShaktiMat chez moi. Un jour, je me suis dit que je pourrais l'essayer - même si cela allait à l'encontre de tout instinct de poser mes pieds douloureux sur ce tapis d'acupression épineux (rires). Mais ensuite...
Pendant les moments où mes pieds étaient sur le ShaktiMat, je n'avais presque plus mal. Cela a été pour moi un véritable "aha effect" ! Il ne faut pas sous-estimer ce que cela signifie d'être sans douleur, ne serait-ce qu'un instant, dans une telle phase. Je ne m'y attendais vraiment pas.
Depuis ce jour, j'ai toujours eu le ShaktiMat sous ma table, il est devenu mon "compagnon de table" quotidien. Il n'était pas possible de mettre tout mon poids dessus, mais tant que j'étais assis à table, mes pieds étaient sur le tapis d'acupression.
Je ne peux expliquer cet effet que par le fait que cette forte stimulation des nerfs produit un contre-stimulus, ce qui fait passer la douleur au second plan.
Que donnerais-tu à quelqu'un qui vient de ressentir les symptômes d'une polyneuropathie ?
Que l'on essaie en tout cas de voir si le ShaktiMat peut apporter un soulagement - c'est-à-dire d'intégrer le ShaktiMat dans la vie quotidienne et de traiter avec le ShaktiMat les pieds ou d'autres parties du corps qui font mal en raison d'une polyneuropathie. Malheureusement, on n'a pas beaucoup de possibilités en cas de polyneuropathie et il s'est avéré dans mon cas que c'était définitivement l'une d'entre elles. Le ShaktiMat m'a beaucoup aidé jusqu'au moment où mon médicament a finalement fait effet.
Et même maintenant, je les utilise encore pour stimuler mes pieds et les nerfs endommagés. C'est ce qu'il faut faire. En rééducation, nous utilisions des balles à hérisson et des serviettes, mais je trouve que le ShaktiMat est encore plus efficace.
Et pour finir, je souhaite à toute personne concernée un prompt soulagement !
(Fin de l'interview.)
Nous avons sélectionné trois exercices simples qui pourraient t'aider en cas de polyneuropathie.
Tout d'abord : teste pour toi quels sont les exercices qui te font du bien et quelle est la longueur par exercice qui te convient. Car : la polyneuropathie entraîne des sensations (de douleur) différentes et des nerfs engourdis ou sensibles.
Pose tes mains et tes pieds sur ton ShaktiMat !
Pour stimuler tes pieds, place-toi simplement sur le tapis. Il est possible que tu trouves cela encore trop intense pour toi. Dans ce cas, teste-le d'abord en position assise, comme l'a fait Bettina dans notre interview. Assieds-toi tout simplement sur une chaise ou à côté de ton tapis et pose tes pieds dessus. Tu peux aussi commencer avec des chaussettes et les enlever ensuite.
Si tu souhaites stimuler tes mains, appuie-les sur ton ShaktiMat. Tu peux bien sûr varier la pression.
Tu peux varier les deux exercices et les pratiquer aussi longtemps que tu le souhaites.
Les clients font état d'un regain de vie à court terme dans les mains et les pieds. Mais aussi d'une heure entière ou plus sans douleur. Tu trouveras plus d'exemples d'application ici.
Point d'acupressure N1 - le bouton miracle sous le pied
Le point d'acupressure N1, la "source jaillissante", se trouve au milieu du tiers antérieur de ta plante de pied. C'est le point d'acupressure qui peut aider en cas de faiblesse de tes pieds et de plantes de pieds chaudes ou même de crampes.
N1 se situe juste sous la pulpe des orteils, entre le premier et le deuxième orteil.
Appuie sur ce point de manière régulière ou appuie et pousse en direction du talon, selon ce qui te convient le mieux. Si tu appuies sur N1, fais-le de telle sorte que tu le sentes bien, mais pas de telle sorte que cela te fasse vraiment mal.
Appuyer sur G31 en cas de : Jambes sans force, crampes & fourmillements
Le G31 porte le joli nom de "Palais du vent". Ce point d'acupressure peut être le bon pour toi si tu as des jambes faibles, fatiguées, sans force ou sans muscles - ou si tu souffres de fourmillements ou de crampes aux mollets.
Le tout se passe comme ça : Tu te tiens debout et tu laisses simplement pendre tes mains. Le point se situe à l'extérieur de ta cuisse. Plus précisément : 7 cm au-dessus du pli de flexion de l'articulation du genou. Si tu sens un creux à cet endroit, tu es arrivé au bon endroit. Appuie à cet endroit avec ton pouce. L'effet est encore plus intense si tu "écartes" plusieurs fois ta cuisse.
L'essentiel : ne pas baisser la tête
Comme pour de nombreuses maladies insidieuses, il est important de savoir que tu n'es pas seul(e) à souffrir de polyneuropathie. Il y a beaucoup de personnes différentes qui ressentent des symptômes de polyneuropathie en raison de causes très diverses. Savoir qu'il y a des choses que l'on peut faire soi-même pour y remédier réconforte l'âme et aide à surmonter les symptômes si souvent désagréables.
Nous avons mis beaucoup de recherches, d'efforts et d'amour dans cet article et espérons avoir pu te faire du bien. Si nous avons même pu t'inspirer pour trouver d'autres moyens de gérer la douleur, nous sommes déjà contents.
La chose la plus importante est et reste : Ne baisse pas les bras ! Il est difficile de s'habituer à de tels symptômes et cela prend certainement du temps - si tant est que l'on y parvienne un jour. Mais dans de nombreux cas, le simple fait d'essayer apporte déjà un soulagement.
Nous te souhaitons beaucoup de force et de santé sur ton chemin personnel. N'hésite pas à nous écrire si cet article t'a aidé ou si tu as d'autres questions sur le thème de la polyneuropathie et de la maladie d'Alzheimer. tapis d'acupression tu as. Nous sommes ouverts à tout feed-back et nous en sommes toujours très heureux !
À propos de l'auteur
Karina Schönberger pratique régulièrement le yoga et la méditation depuis de nombreuses années et c'est à cette pratique qu'elle doit sa créativité dans son travail quotidien. Elle a fait des études dans le domaine des médias et s'est essayée au marketing, à l'événementiel et aux relations publiques. Finalement, elle a choisi de travailler pour elle-même. Aujourd'hui, elle écrit du contenu qui devrait vous inspirer pour rendre votre vie plus consciente et plus heureuse.
Sources pour cet article :
- Eckert, Achim : Das Tao der Akupressur und Akupunktur : Die Psychosomatik der Punkte, Thieme, Stuttgart 2010, p. 54
- Meng, Alexander et Exel, Wolfgang : Selbsthilfe durch Akupressur & Co : Druck den Punkt - Stopp den Schmerz. maudrich, Vienne 2015, p. 116
- Zifko, Udo : Polyneuropathie : comment surmonter les douleurs nerveuses atroces, Springer, Vienne 2017, p.13
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