Gestion de la douleur et douleur qui guérit - Conseils pour gérer la sensation d'acupressure

Gestion de la douleur sous sa propre responsabilité

Bien que tout le monde ne souffre pas de douleurs chroniques ou ne suive pas de traitement contre la douleur, il est utile d'apprendre à gérer la douleur. Nous pouvons effectivement le faire en nous observant nous-mêmes à chaque séance d'acupression et cela peut à son tour nous aider à mieux gérer les premières minutes de piqûre. Car ta tête sait qu'il n'y a pas de blessure, juste un massage d'acupression intense, mais le reste de ton corps veut peut-être juste se débarrasser rapidement de toutes ces petites pointes. Si tu parviens maintenant à observer la douleur, à respirer et à l'accepter, cela deviendra plus facile. Une méditation guidée peut être très utile à cet égard. 

Pour accompagner ta séance sur le tapis d'acupressure, nous t'avons préparé différents voyages sonores, méditations et sons de guérison . Jetez-y un coup d'œil et essayez un peu ce qui fonctionne bien pour vous personnellement. 

Qu'est-ce que la douleur qui guérit ?

De nombreuses personnes qui viennent déjà sur le tapis avec des douleurs (qu'il s'agisse d'une tension dans le dos ou d'une douleur chronique) rapportent qu'elles se sentent mieux juste après une séance d'acupressure. Pourquoi en est-il ainsi ? Comment la douleur que l'on ajoute par les pointes à la douleur déjà existante peut-elle globalement procurer moins de douleur ? 1+1 devrait être égal à deux et non à zéro ?

L'effet à première vue surprenant s'explique par les opioïdes produits par le corps. Pour réguler la douleur (mais aussi la faim et les hormones sexuelles), le corps humain sécrète ses propres substances, dont nous avons généralement déjà entendu parler sous le nom d'endorphines. 

Elles sont parfois appelées "hormones du bonheur", bien que techniquement, elles ne rendent pas heureux, mais agissent plutôt comme un analgésique et, en plus des autres fonctions mentionnées ci-dessus, font simplement en sorte que notre corps se sente à nouveau bien. Elles le font en supprimant les pics de douleur et en stimulant la production de dopamine (également appelée "hormone du bonheur"). C'est la raison pour laquelle nous pouvons utiliser le stimulus de la douleur du ShaktiMat pour, au final, ressentir moins de douleur.

Quel est ton type d'acupressure ?

L'acupressure est quelque chose de très personnel. Grâce à vos innombrables réactions sur Avis, aux e-mails personnels que vous nous avez envoyés, aux discussions avec notre service clientèle et aux médias sociaux, nous savons que chacun utilise, découvre et ressent le tapis de manière tout à fait unique. ShaktiFan Regina et nous raconte ce que l'acupressure lui fait ressentir :

"Je ne pourrais plus me passer du ShaktiMat. Comme je l'ai déjà décrit, je m'allonge régulièrement 3 à 4 fois par semaine sur le ShaktiMat. Surtout quand j'ai mal. Mais chacun doit peser le pour et le contre, car chaque corps a aussi une mémoire de la douleur. Trop, c'est trop. C'est une autre perception de la douleur. Une douleur plutôt salvatrice".

Comme nous l'avons déjà révélé plus haut, il n'existe pas une seule sensation sur le ShaktiMat. Chaque personne est totalement individuelle dans son ressenti de la douleur. Là où l'un ressent un soulagement, l'autre veut s'enfuir. Il n'est pas vraiment possible de chiffrer la douleur ressentie sur tapis d'acupression , car elle est tellement individuelle. Mais nous avons constaté, grâce à l'expérience de milliers de fans de tapis de la communauté ShaktiCommunity, que la plupart des gens peuvent être classés dans l'un des trois types d'acupressure. Regarde donc si tu te retrouves et si nos conseils te conviennent !

Type I : Le plaisir profond

Le repos est ton maître mot. Le site tapis d'acupression te donne l'impression d'être en petites vacances. Lorsque les pointes t'attendent, tu ressens de l'anticipation. Dès que tu les sens, tu te sens bien, tu peux te laisser aller et tu respires profondément. Tu associes l'acupressure à la détente et il se peut même que tu aies du mal à comprendre pourquoi les autres semblent trouver le tapis si douloureux.

Conseils pour un plaisir profond

Continue à profiter, ton corps est prêt à recevoir les effets relaxants de l'acupressure et tu as déjà la capacité intérieure de te laisser aller à la pression. Alors pourquoi ne pas faire une expérience ? Est-ce que tout ton corps est déjà dans cet état ou est-ce que tu ne ressens un plaisir profond que dans une seule zone, par exemple ton dos ? Sur notre blog, tu trouveras de nombreux exemples concrets d'utilisation du tapis - essaie donc si tu en as envie ! Et si ce n'est pas le cas, continue à profiter sans changer.

Type 2 : Le feu d'artifice

Pour toi, le shaktimat est à la fois synonyme de tension et de crispation. Il te faut parfois faire un effort pour sentir les pointes, mais dès qu'elles sont profondément enfoncées et que la première impulsion de douleur est passée, une vague de détente profonde t'envahit. Le passage de la douleur au bien-être te fait du bien et te permet de revenir à l'acupressure toujours motivé, même si parfois, au début de l'acupressure, tu penses "aïe, ça fait vraiment mal aujourd'hui !".

Conseils

Ton corps sait déjà que l'acupressure te fait du bien, mais il te dit aussi clairement "Hé toi, mes terminaisons nerveuses sont sensibles et c'est intense ici !". C'est quelque chose de tout à fait normal et qui peut aussi varier fortement avec la forme du jour. Pour certains fans de shakti, le simple fait de connaître le feu d'artifice des stimuli nerveux & la relaxation qui s'ensuit suffisent pour pouvoir tolérer facilement la douleur initiale. D'autres s'aident à surmonter cette première impulsion violente avec une belle musique, un jeu audio ou une inspiration et une expiration concentrées. Il n'est pas rare que les personnes de type feu d'artifice nous disent qu'après avoir ressenti la douleur au début, elles sont déjà plongées dans un sommeil profond peu de temps après, dès que le corps entre dans la relaxation.

Type 3 : le focus sur la douleur

Pour toi, l'acupressure est avant tout synonyme de douleur. Tu te sens généralement mieux après une séance qu'avant, mais le chemin pour y arriver te semble épineux, au sens propre du terme. Tu travailles avec discipline, tu te décides à aller sur le tapis et tu t'y tiens - peut-être certains jours et d'autres pas. Tu luttes souvent avec des pensées qui tournent en rond et l'impulsion de quitter le tapis immédiatement. 

Une merveilleuse détente !

"Cela fait des années que les douleurs me tourmentent, le tapis m'aide à passer la journée. Ma physiothérapeute a également acheté le tapis, elle a pu constater les effets sur moi et est également enthousiaste".

- Meike S.

Conseils

Accepte-toi tel que tu es et ne lutte pas contre. Laisse tes terminaisons nerveuses devenir bruyantes, mais aide ton corps à le faire autant que possible. Il existe de nombreuses façons de réduire l'intensité des pics. Tu peux porter des chaussettes lorsque tu stimules tes pieds (oui, même des chaussettes très épaisses, si cela peut t'aider !) ou placer un tissu sur les pointes avant de placer ton dos. Tu peux t'appuyer pour enlever du poids avant de monter dessus ou couvrir à moitié le ShaktiMat lorsque tu es sur le dos ou sur le ventre, de sorte que tu ne sentes qu'une petite partie au début. 

Selon les défis auxquels ton corps est confronté, il se peut que "l'augmentation lente de l'intensité" avec le tapis, dont nous parlons souvent dans nos conseils, n'ait tout simplement pas lieu pour toi. Il se peut que tu aies tout simplement besoin d'un tissu sur le tapis pour toujours. Et ce n'est pas grave. Ne te base pas sur ce que les autres font ou ressentent - tu es individuel. Personne ne ressent exactement ce que tu ressens et tu es le seul à savoir de quel soutien ton corps a besoin aujourd'hui.

Pourquoi mon type change-t-il ?

En fonction de ton état physique, tu ne ressens pas la douleur de la même manière tout au long de ta vie. En fonction de ton équilibre hormonal, de ce à quoi tu penses et de tes expériences antérieures, l'acupression peut être ressentie avec une intensité différente à différents moments de ta vie, parfois même d'un jour à l'autre. C'est tout à fait normal. Accueille un changement de ton type avec curiosité au lieu de t'énerver, par exemple, si tu ressens plus de douleur aujourd'hui que d'habitude. Pose-toi la question : Pourquoi mes sensations ont-elles changé et sois ouvert à l'exploration de la manière dont ton corps et tes émotions sont en constante évolution et interagissent avec toutes les impressions de ta vie.

Aujourd'hui, nous aimerions donner le mot de la fin à Toni, ShaktiFan :

"Hier, j'ai fait une découverte étonnante. J'ai des problèmes d'estomac et d'intestin avec des douleurs moyennes à fortes. En m'endormant, j'avais de fortes douleurs qui m'empêchaient de m'endormir. Par curiosité, j'ai pris le ShaktiMat en me demandant s'il pouvait m'aider. L'idée était évidente : autrefois, dans les films, les enfants qui recevaient un coup de canne sur la main se piquaient simultanément l'autre main avec une aiguille pour atténuer la douleur de la canne. En fait, les douleurs agréables habituelles déclenchées par le ShaktiMat ont été un tel déluge qu'elles ont masqué mes crampes et mes douleurs de la région gastro-intestinale. C'était une sensation tellement extraordinaire, je suis tout simplement ravie ! C'est le meilleur effet "wow" et immédiat du tapis que j'ai jamais ressenti. Je suis curieux de voir comment cela se passe pour d'autres douleurs".

Ton Anni & ton équipe Shakti Mat 

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