Handgelenk-Schmerzen – endlich Schmerzen lindern mit diesen Methoden

Schmerzen sind niemals angenehm, aber gerade Handgelenk-Schmerzen können bei jeder Bewegung im Alltag stören. Schließlich verwendest du deine Hände und damit auch die Handgelenke bei fast jeder Aktivität: von Bedürfnissen wie Essen und Trinken bis in zu Aufgaben wie Autofahren, Schreiben oder der Ausübung deines Jobs. Starke Schmerzen im Handgelenk zu ignorieren, ist aus diesem Grund gar nicht so leicht! Und natürlich solltest du der Ursache auf den Grund gehen und die Schmerzen schnell lindern. Hier erfährst du deshalb alles, was du rund um deine leichten oder stechenden Schmerzen im Handgelenk wissen musst und wie du sie im Handumdrehen wieder loswirst bzw. besser nicht im Handumdrehen, denn das schmerzt schließlich!

Inhalt

• Handgelenk-Schmerzen verstehen: Wann und wo genau treten sie auf?
• Handgelenk-Schmerzen – Ursachen: Aus diesen Gründen können Schmerzen auftreten
• Die Diagnose: so kann die Ursache deiner Beschwerden festgestellt werden
• Behandlung deiner Handgelenk-Schmerzen: Was hilft?
• So kannst du schmerzenden Handgelenken vorbeugen
• Fazit: Eine Selbstbehandlung deiner Schmerzen im Handgelenk erleichtert dir schnell den Alltag

Handgelenk-Schmerzen verstehen: Wann und wo genau treten sie auf?

Für eine Diagnose und Erkennung der Ursache deiner Handgelenk-Schmerzen ist es für Experten wichtig, dass du die Schmerzen zunächst einmal lokalisierst. Hast du die Schmerzen im Handgelenk innen? Oder treten die Handgelenk-Schmerzen außen auf? Natürlich ist auch wichtig zu unterscheiden, ob beide Handgelenke wehtun, oder du die Schmerzen nur im linken Handgelenk hast bzw. die Schmerzen nur im rechten Handgelenk merkst. Aber auch für dich ist es von Vorteil, wenn du die Handgelenk-Schmerzen genau lokalisierst. Dies hilft dir auch später, wenn du ein paar Methoden zur Selbstbehandlung ausprobieren möchtest. Auch weißt du dann im Alltag, welche Bewegungen zu vermeiden sind. Zudem ist ein wichtiger Aspekt für die Diagnose herauszufinden, wann sich die Handgelenk-Schmerzen bemerkbar machen. Hast du eher plötzliche Schmerzen im Handgelenk oder merkst du die Schmerzen im Handgelenk beim Aufstützen und Drehen? Oder du hast die Schmerzen vielleicht das erste Mal nach einer sportlichen Aktivität bemerkt?

Um eine Lösung und Linderung für die Schmerzen im Handgelenk auf der Daumenseite oder für die Außenseite zu finden, musst du also feststellen, wann und wo die Schmerzen auftreten. Hast du dies jedoch herausgefunden, kannst du auch schon selbst deiner Diagnose etwas näher kommen. Zumindest hast du so einen Ansatz, was du demnächst vermeiden solltest und wie du deine Schmerzen loswerden könntest. Bei zu starken, langanhaltenden Schmerzen oder plötzlichen Schmerzen im Handgelenk solltest du natürlich einen Arzt aufsuchen.

Symptome bei schmerzenden Handgelenken

Nun haben wir schon festgestellt, dass Lokalisation der Schmerzen sowie die Frage nach dem "Wann" wichtig sind für die weitere Vorgehensweise bei der Behandlung deiner Schmerzen. Aber auch die Art des Schmerzes bzw. der Schmerzcharakter können unterschiedlich sein. So können Schmerzen des Handgelenks innen und außen stechend, brennend, pulsierend, ziehend, drückend, dumpf, aber auch einschließend sein. Außerdem ist es wichtig, dass du deinen Arm auf weitere Symptome untersuchst. Diese können unter anderem sein:

• Steifheit
• Schwellungen
• Rötungen
• Knirschen
• Taubheitsgefühl
• Kribbeln
• Knacken
• Schwäche
• Deformationen

Handgelenk-Schmerzen – Ursachen: Aus diesen Gründen können Schmerzen auftreten

Eine Vielzahl von Ursachen können dafür sorgen, dass du Schmerzen im Handgelenk verspürst. Zum einen können die Schmerzen aufgrund einer Verletzung auftreten. Zum anderen können sie aber auch infolge einer Erkrankung entstehen. Zudem sind auch zu hohe Belastungen manchmal der Grund für deine Beschwerden. Darauf wollen wir später noch einmal genauer eingehen, da solche Überlastungen im Sportbereich ebenfalls mehrere Ursachen haben können.

Die folgenden Gründe gibt es für Handgelenk-Schmerzen:

• Verstauchungen und Ähnliches: Schmerzen im Handgelenk beim Drehen oder Aufstützen können aufgrund einer Verstauchung auftreten. Auch sind Frakturen und Bänderverletzungen mögliche Auslöser.
• Arthritis: Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis könne dazu führen, dass auch deine Handgelenke schmerzen. Denn die Erkrankung verursacht Entzündungen in den Gelenken. Bei einer sogenannten Osteoarthritis kommt es zum Verschleiß der Gelenke, was du auch in deinen Handgelenken merken kannst.
• Gicht: Eine weitere mögliche Erkrankung ist die Gicht. Sie gehört genau genommen auch zur Arthritis und kann plötzliche Schmerzen im Handgelenk und Daumen oder anderen Gelenken auslösen.
• Sehnenscheidenentzündung: Wie der Name schon sagt, sind bei dieser Krankheit die Sehnenscheiden entzündet. Sie schmerzt beispielsweise im Handgelenk, aber kann auch in den Händen oder Füßen auftreten.
• Ganglionzysten: In der Nähe von Gelenken können sich Zysten bilden, die mit Flüssigkeit gefüllt sind. Sie verursachen Schmerzen und können in manchen Fällen auch durch eine Beule an der betroffenen Stelle wahrgenommen werden.
• Karpaltunnelsyndrom: Ist der Medianusnerv eingeklemmt, dann handelt es sich um das Karpaltunnelsyndrom, welches sich durch Handgelenk-Schmerzen äußern kann. Aber auch Kribbeln oder ein Taubheitsgefühl können auftreten. Gerade bei Bewegungen wie Tippen oder anderen Handarbeiten kann es zum Syndrom kommen.
• Nervenschäden oder -verletzungen: Diabetes oder eine periphere Neuropathie können Auslöser von Nervenschäden sein. Auch Verletzungen können manchmal die Nerven betreffen.

Dies ist nur eine kleine Aufführung der möglichen Ursachen von Handgelenk-Schmerzen, die beidseitig auftreten oder nur auf der Innen- beziehungsweise Außenseite. Wenn du anhaltende oder wiederkehrende Schmerzen in deinem Handgelenk wahrnehmen solltest, ist ein Arztbesuch dringend notwendig, um die richtige Diagnose und Behandlung festzustellen.

Handgelenk-Schmerzen bei Belastung

Wenn du sportlich sehr aktiv bist, kann es je nach Sportart auch dazu kommen, dass du deine Handgelenke zu sehr belastest. Merkst du die Handgelenk-Schmerzen nach dem Sport, hast aber keine plötzliche Verletzung erlitten, dann hast du vielleicht einfach nur etwas übertrieben. Handgelenk-Schmerzen nach dem Krafttraining sind beispielsweise keine Seltenheit. Verwendest du bei manchen Übungen und Geräten zu viel Gewicht, dann kann die Überbelastung zu anschließenden Schmerzen führen. Aber auch unzureichendes Aufwärmen oder Dehnen kann beim Sport dazu führen, dass später Handgelenk-Schmerzen auftreten. Bei einer falschen oder vielleicht auch fehlenden Technik kann es ebenfalls zu solchen Schmerzen kommen. Gerade bei repetitiven Bewegungen, wie beim Tennis- oder Golfspielen, kann sich dies auf dein Handgelenk auswirken. Hast du deinem Körper vielleicht nicht genügend Zeit zur Regeneration gegeben? Dann kannst du ebenfalls damit rechnen, dass dein Körper mit Schmerzen darauf reagiert. Erholung ist sehr wichtig, weshalb du beim nächsten Mal besser eine längere Pause machst. Im schlimmsten Fall können die Handgelenk-Schmerzen nämlich auch chronisch werden.

Die Diagnose: so kann die Ursache deiner Beschwerden festgestellt werden

Begibst du dich in ärztliche Untersuchung, kann die Ursache deiner Schmerzen des Handgelenks auf Kleinfingerseite oder auf Daumenseite festgestellt werden. Hierfür werden verschiedene Methoden angewandt, wie eine erste körperliche Untersuchung und eine ausführliche Anamnese. Bei dieser musst du alle Details deiner Beschwerden kommunizieren, damit sich der Arzt einen guten Überblick verschaffen kann. Weitere Methoden, wie Röntgenaufnahmen, Magnetresonanztomographien (MRT), Computertomographien (CT), Laboruntersuchungen wie Blut- und Labortests und Nervenleitgeschwindigkeitstests, werden bei Bedarf für die Diagnostik eingesetzt.