Table des matières
- Que sont les huiles essentielles - Définition
- Composants des huiles essentielles
- Les huiles essentielles dans l'Antiquité
- Comment les huiles essentielles sont-elles fabriquées ?
- Quels sont des exemples d'huiles essentielles ?
- Huiles essentielles : effets et utilisation
- Acheter une huile essentielle - ce à quoi tu dois faire attention
- Huiles essentielles et acupressure : une combinaison efficace ?
Que ce soit la lavande, l'eucalyptus ou la menthe : Les huiles essentielles sont devenues indispensables à notre quotidien - car ces trésors de la nature représentent une alternative parfaite aux parfums artificiels et déploient leurs effets globaux aussi bien sur le plan physique que psychique.
Dans cet article de blog, tu découvriras quelles plantes sont utilisées pour fabriquer des huiles essentielles, comment tu peux les utiliser et ce à quoi tu dois faire attention lors de l'achat.
Que sont les huiles essentielles - Définition
Les huiles essentielles sont des mélanges liquides de substances extraites de matières végétales telles que les fleurs, les feuilles, les racines, les graines ou les fruits ainsi que l'écorce ou la résine. Les plantes stockent les substances odorantes dans leurs tissus et les utilisent principalement pour attirer les insectes et repousser les parasites.
Contrairement aux huiles grasses ordinaires, les huiles essentielles de plantes ne laissent pas de taches de graisse disgracieuses et se révèlent particulièrement volatiles : au contact de l'air, le liquide se dissout immédiatement et diffuse son parfum pendant un court laps de temps avant que celui-ci ne s'évapore également. Les huiles essentielles doivent donc toujours être conservées dans des flacons bien fermés et à l'abri de la lumière.
Composants des huiles essentielles
Que sont les huiles essentielles et de quoi sont-elles composées ? Lorsqu'il s'agit de savoir ce que sont exactement les huiles essentielles, il convient d'en examiner les bases et l'origine : Les principaux composants des huiles essentielles sont, entre autres, les monoterpènes et les sesquiterpènes. Toutefois, les huiles essentielles sont des mélanges naturels complexes qui peuvent contenir des dizaines d'autres composants en plus de ces ingrédients principaux. Selon leur processus biologique de formation, les composants des huiles essentielles sont répartis dans les principaux groupes suivants :
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Terpènes
Les monoterpènes et les sesquiterpènes constituent environ 90 % des huiles essentielles des plantes. Alors que les monoterpènes, comme les hydrocarbures, les aldéhydes ou les phénols, sont fluides et très volatils, les sesquiterpènes présentent une consistance épaisse. Les terpènes sont apparentés aux hormones, ce qui explique leur forte influence sur le corps humain. -
Dérivés du phénylpropane
Comme les phénols, les phénylpropanes disposent d'un système cyclique dit aromatique et jouent entre autres un rôle dans la biosynthèse des protéines. Des représentants connus de ce groupe sont par exemple la vanilline, la coumarine ou l'eugénol du clou de girofle.
Les huiles essentielles dans l'Antiquité
Dès l'Antiquité, les hommes étaient conscients que les huiles essentielles avaient des propriétés curatives. La découverte de la distillation il y a environ 5000 ans a permis d'extraire les précieuses huiles des plantes aromatiques et de les utiliser à des fins cosmétiques et médicales.
Au temps des pharaons, les huiles essentielles étaient une expression de la divinité, du pouvoir et de la pureté : les anciens Égyptiens se parfumaient ainsi avec des essences odorantes pour se rapprocher des dieux. Les huiles essentielles étaient également utilisées pour la fabrication d'onguents bénéfiques ou pour l'embaumement des défunts.
Plus tard, les Romains et les Arabes ont affiné les connaissances et développé des méthodes plus avancées qui ont grandement facilité l'extraction des huiles.
Comment les huiles essentielles sont-elles fabriquées ?
De nos jours, la plupart des huiles essentielles sont obtenues par distillation à la vapeur d'eau. Pour extraire les huiles de la plante, de la vapeur d'eau est injectée dans une chaudière fermée contenant la matière végétale broyée. Le mélange d'huile et d'eau se condense ensuite dans un tube refroidi et est dirigé vers un récipient collecteur où l'huile essentielle peut être séparée de la phase aqueuse.
Comme ce procédé génère des températures pouvant atteindre 70 degrés, les parfums très volatils et donc la qualité de l'huile essentielle sont perdus.
La pression à froid est une méthode de production plus douce : Contrairement à la distillation à la vapeur d'eau, le processus se fait sans chaleur - mais seules quelques huiles essentielles, comme celles d'écorce d'agrumes, sont encore produites de cette manière.
Les huiles essentielles spéciales sont appelées absolues : ces parfums sont extraits à l'aide de solvants chimiques de parties de plantes particulièrement sensibles (p. ex. fleurs). Comme il reste de petites quantités de produits chimiques dans l'huile à la fin du processus de fabrication, les absolues ne sont pas utilisées dans le domaine thérapeutique.
Quels sont des exemples d'huiles essentielles ?
Les ombellifères, les labiées ainsi que les lauriers, les rhododendrons et les myrtes font partie des familles de plantes typiques à forte teneur en huiles essentielles.
Les huiles essentielles suivantes sont particulièrement appréciées et leur utilisation est très variée :
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Huile d'anis (Anisi aetheroleum)
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huile de bergamote (Bergamottae aetheroleum)
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huile d'eucalyptus (Eucalypti aetheroleum)
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huile de fenouil (Foeniculi aetheroleum)
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Huile essentielle d'épicéa (Piceae aetheroleum)
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Huile de jasmin (Jasmini aetheroleum)
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huile de camomille (Matricariae aetheroleum)
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huile essentielle d'aiguilles de pin (Pini aetheroleum)
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huile de carvi (Carvi aetheroleum)
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Huile essentielle de lavande (Lavandulae aetheroleum)
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huile de géranium (Geranii aetheroleum)
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Huile de clou de girofle (Caryophylli aetheroleum)
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huile de mélisse (Melissae aetheroleum)
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huile de menthe poivrée (Menthae piperitae aetheroleum)
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Huile de rose (Rosae aetheroleum)
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huile de romarin (Rosmarini aetheroleum)
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huile de sauge (Salviae aetheroleum)
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Huile de théier (Melaleucae aetheroleum)
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Huile essentielle de thym (Thymi aetheroleum)
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huile de genièvre (Iuniperi aetheroleum)
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Huile d'ylan-ylang
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Huile de cèdre (Cedri ligni aetheroleum)
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Huile de cannelle (Cinnamomi aetheroleum)
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huile essentielle de citron (Limonis aetheroleum)
Toutes ces huiles essentielles sont connues et appréciées chez nous. Tu en connais certainement déjà quelques-unes.
Huiles essentielles : effets et utilisation
Lorsqu'il s'agit de savoir ce que sont les huiles essentielles, leur action est bien sûr un point essentiel. L'action des huiles essentielles peut se faire de trois manières différentes :
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À propos de la Sentir des molécules odorantes ;
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À propos de récepteurs de la peau et des organes ;
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Sur des mécanismes biochimiquesLes bactéries et les champignons sont inhibés.
Les huiles essentielles se trouvent désormais dans toutes les pharmacies familiales bien fournies. En tant que remèdes de famille, elles sont utilisées pour traiter différents troubles, que ce soit en usage externe, en tant que composants de compresses, de pommades, de bains, de sprays d'ambiance ou d'huiles de massage, ou en usage interne, en tant que complément d'aliments et de boissons.
Les domaines d'application typiques des préparations à base d'huiles essentielles sont par exemple
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Douleurs musculaires et articulaires (généralement ajoutées aux crèmes et aux huiles de massage)
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rhume, toux et maux de gorge (sous forme d'inhalation, de bain médicinal, de baume ou de pastilles)
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Maux de tête (en application sur les tempes et le front)
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Aide à la digestion
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Douleurs abdominales et ballonnements
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Traitement des plaies et des infections externes
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Soin de la bouche et de la peau
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Aromathérapie
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Désinfection de l'air ambiant et des surfaces
Les effets bénéfiques pour la santé ainsi que les effets antibactériens, antiviraux et antifongiques des huiles essentielles ont été confirmés par de nombreuses études modernes.
Quels sont les effets secondaires possibles des huiles essentielles ?
Dans l'ensemble, les huiles essentielles n'ont pas d'effets secondaires. Chez les personnes sensibles, certains parfums peuvent toutefois provoquer des irritations locales, de l'asthme ou des réactions allergiques. C'est aussi la raison pour laquelle les huiles essentielles ne devraient pas être utilisées chez les nourrissons et les jeunes enfants. Si tu n'es pas sûr(e) de toi, tâte lentement l'utilisation des huiles.
Attention : c'est surtout en usage interne que les huiles essentielles doivent être utilisées avec parcimonie et à faible dose, car même quelques millilitres peuvent entraîner de graves intoxications. Renseigne-toi donc toujours au préalable pour savoir si l'huile essentielle de ton choix est vraiment adaptée à l'administration orale et comment la prendre correctement. Tu peux bien sûr aussi demander conseil à ton médecin ou à un spécialiste de la médecine alternative.
Huiles essentielles : des applications qui ont particulièrement fait leurs preuves
Il existe différentes possibilités et méthodes d'utilisation des huiles essentielles. Nous en avons listé quelques-unes pour toi :
Les huiles essentielles & le psychisme
Qu'il s'agisse de stress, de soucis ou d'un manque d'équilibre intérieur, l'effet positif que les huiles essentielles exercent sur le psychisme a été démontré dans de nombreuses études. Les huiles essentielles sont connues pour leur effet calmant, équilibrant et améliorant l'humeur. Parmi les huiles les plus utilisées pour le psychisme, on trouve notamment l'huile de lavande, l'huile de rose, l'huile d'ylang-ylang ou l'huile de bergamote.
Le système immunitaire - des huiles adaptées
En cas de risque accru de contagion pendant la saison froide, il est possible de purifier l'air respiré dans les quatre murs de la maison à l'aide d'un spray d'ambiance. Les huiles essentielles telles que l'huile d'aiguilles de pin et l'huile de citron sont particulièrement connues pour leur effet désinfectant : 5 ou 3 gouttes sont versées dans un flacon pulvérisateur avec un demi-litre de vinaigre et réparties dans la pièce. Si tu aères bien pendant quelques minutes avant de vaporiser, l'effet peut être renforcé.
Quelles sont les huiles essentielles à utiliser en cas de rhume ?
De nombreuses huiles essentielles sont excellentes pour soulager les symptômes d'un rhume : Les huiles d'eucalyptus et de menthe poivrée ont un effet expectorant et dégagent le nez. Les huiles de sauge ou de camomille soutiennent le corps en cas de légers maux de gorge, car elles disposent de substances anti-inflammatoires. Pour l'inhalation de vapeur, tu utiliseras de préférence de l'huile d'eucalyptus, de thym ou d'aiguilles d'épicéa pour dissoudre les mucosités et lutter contre les bactéries.
L'influence sur la digestion
Tu as certainement déjà entendu dire qu'il fallait se frotter le ventre avec de l'huile de cumin en cas de ballonnements ? Les huiles essentielles de fenouil, d'anis ou de cumin ont un effet antispasmodique et digestif, raison pour laquelle elles sont souvent utilisées contre les ballonnements et les crampes douloureuses dans le tractus gastro-intestinal. Si tu souffres de nausées ou de problèmes digestifs généraux, les huiles essentielles de menthe poivrée sont particulièrement efficaces.
Douleurs musculaires et du genou - romarin et arnica
Les huiles de romarin et d'arnica contiennent des substances qui favorisent la circulation sanguine et peuvent soulager les crampes. Elles sont donc souvent utilisées en cas de douleurs musculaires et douleurs au genou sont utilisées. Les huiles de géranium et d'ylang-ylang possèdent également des propriétés antispasmodiques, raison pour laquelle elles sont souvent utilisées pour des massages doux.
Pour que les huiles agissent de manière optimale, tu dois en mélanger quelques gouttes avec de l'eau chaude ou un support comme l'huile d'amande. Il suffit d'appliquer une serviette imbibée du mélange d'huile et d'eau sur le muscle ou l'articulation concernée. Les huiles de massage additionnées d'huiles essentielles constituent à leur tour une base idéale pour un massage bienfaisant.
Soutien en cas de maux de tête
Si tu souffres de céphalées de tension désagréables, les huiles essentielles sont le remède de ton choix. L'huile de menthe poivrée, avec son principe actif, le menthol, est considérée comme un remède maison efficace pour lutter contre ce mal de tête désagréable. Applique-la délicatement toutes les 10 minutes sur tes tempes, ton front et ta nuque. Accorde-toi en outre suffisamment de repos et de détente pour soutenir l'effet de l'huile essentielle.
Voies urinaires
Un mélange d'huiles essentielles anti-irritantes, anti-inflammatoires et analgésiques est efficace contre les problèmes de vessie. Tu peux par exemple ajouter quelques gouttes d'huile de thym, d'huile de lavande et d'huile de camomille à une huile de base et frotter le mélange plusieurs fois par jour dans la région de l'abdomen. Des bains de siège avec quelques gouttes d'huile d'eucalyptus peuvent également soulager les cystites. Informe-toi au préalable sur la manipulation exacte avant d'utiliser les huiles essentielles !
Les huiles essentielles pour les troubles menstruels
En tant qu'huile de massage, additif de bain ou compresse, les huiles essentielles décontractantes peuvent soulager les douleurs pendant les règles. menstruation soulagent les douleurs. Le mieux est de les utiliser en combinaison avec la chaleur, par exemple sous forme de compresse chaude sur le ventre : Un mélange de 2 gouttes d'huile de camomille et d'une goutte d'huile de lavande dans 0,5 litre d'eau chaude s'est avéré efficace. Trempe un linge dans ce mélange parfumé et applique-le sur l'abdomen douloureux.
Compléter les soins de la peau
Les huiles essentielles sont connues pour préserver la beauté de la peau et la soigner en douceur. Pour les peaux sensibles, il est recommandé d'utiliser de l'huile de rose, de l'huile de lavande, de l'huile de géranium ou de l'huile de camomille. Les peaux matures bénéficient des propriétés positives des huiles essentielles d'encens, de rose et de myrrhe. Si ta peau est plutôt grasse, tu peux la soigner avec des huiles de bois de santal et de cèdre. Les huiles essentielles peuvent même aider en cas de dermatite atopique : L'huile de camomille bleue, associée à l'huile de jojoba et d'onagre, est la plus adaptée.
Lorsque tu appliques des huiles essentielles sur la peau, veille à respecter le bon dosage afin d'éviter les réactions telles que les rougeurs, les démangeaisons ou la sécheresse !
Soins capillaires aux huiles essentielles
Diluée dans une huile de base (par exemple l'huile d'amande), l'huile de ricin traite les cheveux secs et le cuir chevelu écailleux comme un conditionneur naturel. Laisse agir le mélange d'huile sur ton cuir chevelu pendant un certain temps et rince-le ensuite abondamment.
Les huiles essentielles sont même parfaites pour traiter les poux de tête gênants : tu mélanges 10 gouttes d'huile d'arbre à thé, 10 gouttes d'huile de lavande et 5 gouttes d'huile de géranium avec 50 ml d'huile de base. Masse le mélange sur les cheveux et le cuir chevelu et laisse agir toute la nuit. Utilise de préférence un linge pour éviter de tacher les draps. Répéter la procédure tous les deux ou trois jours pendant deux semaines.
Acheter une huile essentielle - à quoi faut-il faire attention ?
La question "Qu'est-ce que les huiles essentielles ?"Nous l'avons maintenant résolue pour toi. Il s'agit maintenant d'acheter les bonnes huiles.
Toutes les huiles essentielles ne se valent pas. Lors de l'achat, il faut donc absolument veiller à ce que les huiles soient 100 % naturelles. Sinon, il se peut que tu achètes une huile diluée ou "affinée" avec des parfums synthétiques. L'effet attendu d'une huile de mauvaise qualité est nettement inférieur à celui d'une huile essentielle pure.
Les huiles essentielles de qualité supérieure sont obtenues à partir de plantes issues de l'agriculture biologique contrôlée ou de la cueillette sauvage. Ce n'est que lorsque les plantes grandissent dans un environnement sans pesticides et autres qu'elles produisent des huiles essentielles qui peuvent déployer tout leur spectre d'action.
C'est bon à savoir : Le prix des huiles essentielles pures et naturelles est plus élevé que celui des huiles diluées. Mais que cela ne te décourage pas ! Le prix se relativise au plus tard avec le rendement - car tu n'as besoin que de quelques gouttes d'huiles purement naturelles pour profiter de leurs merveilleux effets.
Huiles essentielles et acupressure : une combinaison efficace ?
Justement, si tu utilises les huiles essentielles pour approfondir ta relaxation, tu peux les utiliser à merveille lors de l'application du Tapis d'acupression s'en servir pour le massage. Tu peux également combiner intelligemment les huiles avec l'acupressure pour de nombreux troubles. Si tu souffres à nouveau de maux de tête, applique l'huile de menthe poivrée sur tes tempes comme décrit ci-dessus. Traite ensuite avec le coussin d'acupression ou ta natte, ou bien installe-toi confortablement sur la natte et essaie de te détendre. Tu peux bien sûr faire de même pour les autres troubles mentionnés ci-dessus : Associe les exercices d'acupressure à l'utilisation d'huiles essentielles et observe comment ton corps et ton esprit réagissent. Même pendant une méditation sur ta natte, les huiles essentielles appropriées peuvent t'aider à intensifier la sensation de bien-être et de détente. Essaie et laisse-toi aller !