MEDITATION UND AKUPRESSUR: EIN UNSCHLAGBARES TEAM

Frau liegt auf ShaktiMat Akupressurmatte Premium - Schwarz und auf dem Shakti Akupressur Kissen schwarz und entspannt sich bei einer Meditation

Doch was macht Meditation eigentlich so besonders und warum rückt diese tausende Jahre alte Tradition auch bei uns im Westen immer mehr in den Fokus, wenn es um unsere mentale Gesundheit geht? Mehr Informationen, wieso Akupressur und Meditation gut zusammenpassen, findest du hier.

Wir haben bereits zahlreiche 15-minütige Meditationen für dich erstellt. In den nächsten Monaten werden Weitere folgen. 

Die ShaktiMat-Meditation

Bist du bereit für dein erstes Shakti-Erlebnis, bist dir aber nicht sicher, wie du loslegen sollst? Oder brauchst du Unterstützung, um dich so richtig auf deine Entspannung einlassen zu können? Die folgende Meditation soll dir deine regelmäßige Praxis mit der ShaktiMat erleichtern. Besonders am Anfang kann es herausfordernd sein, sich an die Reize der tausend Nadeln zu gewöhnen. Wir begleiten dich Schritt für Schritt für ein tiefenentspannendes, meditatives Erlebnis.🧘‍♀️ Auch als erfahrene:r Shakti:ni kann dir diese Meditation helfen, dich noch besser auf deiner ShaktiMat zu erholen.💓🌵

Ruhe in Dir

Eine tiefe, gleichmäßige Atmung ist ein entscheidender Teil jeder Meditation.🧘‍♀️ Das tiefe Ein- und Ausatmen signalisiert unserem Nervensystem, dass alles in Ordnung ist, beruhigt die Stimmen im Kopf und lässt den Körper entspannen. Auch für unsere Praxis mit der ShaktiMat ist die Atmung wichtig, denn der Körper kann durchaus intensiv auf die Reize der tausenden Nadeln reagieren. In der Ich-bin-Meditation nutzen wir unseren Atem und die Kraft unserer Gedanken um uns wieder ganz bewusst mit unserem Körper und unserem Selbst zu verbinden. Sie kann uns dabei helfen, uns in Momenten der Nervosität oder Angst die Ruhe zu bewahren und wieder klar zu sehen.💓🌵

Die erdende Meditation

Fühlst du dich manchmal verloren oder irgendwie fehl am Platz? Fällt es dir schwer, dich an einem Ort so richtig zu Hause zu fühlen? Oder brauchst du einfach mehr Stabilität in deinem Leben? Wenn wir auf die Erde vertrauen können und festen Boden unter unseren Füßen spüren können, entwickeln wir ein sicheres Gefühl von zu Hause, egal wo wir sind. Wenn wir in uns selbst einen sicheren Ort schaffen können, werden uns Veränderungen um uns herum weniger aus der Ruhe bringen.🧘‍♀️ Eine gesunde Erdverbindung gibt uns Stabilität, Vertrauen und einen Anker, um uns von dort in alle Richtungen zu entfalten.💓🌵

Achtsamkeitsmeditation

Fühlst du dich gestresst, getrieben oder gar ängstlich? Bist du manchmal überfordert mit all den Dingen die täglich auf dich einprasseln? Die Praxis der Achtsamkeit kann uns dabei helfen, Ruhe zu finden, indem wir uns aus den unendlichen Verstrickungen unserer Gedanken lösen.🧘‍♀️ Die Stimmen im Kopf werden immer da sein, aber mit der Meditation schaffen wir es, uns weniger mit ihnen zu identifizieren. Mit der Zeit wird es weniger lärmen dort oben. Wir folgen ganz aufmerksam unserer Atmung und üben so das im Moment sein und uns immer wieder ganz bewusst im Hier und Jetzt einzufinden.💓🌵

Chakra Journey

Du fühlst dich unausgeglichen? Deine Emotionen sind oft außer Rand und Band und du könntest etwas Zentrierung gut gebrauchen? Eine Chakren-Meditation kann dir helfen, Balance in dein Leben zu bringen. Durch das Liegen auf der ShaktiMat Akupressurmatte stimulierst du deine Energiezentren zusätzlich. Chakren sind laut buddhistischen und yogischen Lehren Knotenpunkte tausender Energiebahnen die unseren Körper durchlaufen. Jedes Chakra steht für bestimmte Attribute und Emotionen. Mithilfe dieser geführten Meditation kannst du jedes der sieben Hauptchakren spüren lernen und diese wieder energetisieren.💓🌵

Metta

Metta bedeutet so viel wie Freundschaft oder liebende Güte. Die auch als “Loving Kindness” bekannte Form der Mediation hilft uns dabei, Freundschaft mit uns selbst und Güte mit all den Wesen um uns herum zu üben. Diese grundlegenden Praktiken aus dem Buddhismus hilft uns, eine stabile Verbindung mit unserem Herzen zu schaffen, uns und andere so anzunehmen wie wir sind und uns stetig in bedingungsloser Liebe zu üben.💓🌵

Chakra Journey

Unter dem Motto: "Gesunder Umgang mit Stress" hat sich Stresstreff zum Ziel gesetzt, ein bisschen mehr Entspannung in euer Leben zu bringen. Dort findet ihr einiges zum Thema Stress und außerdem verschiedene kostenfreie Anleitungen mit Entspannungsübungen. Um eure Zeit auf der ShaktiMat noch ein bisschen entspannter zu machen, wurde eine Traumreise für die Akupressurmatte erstellt, die wir mit euch teilen wollen und die ihr hier kostenfrei herunterladen könnt: stresstreff.com/anleitungen-download/
Stresstreff und ShaktiMat wünschen euch ganz viel Entspannung und eine stressfreie Zeit.🧡🧘‍♀️

Die 5-Elemente-Meditation

Was wir sind - Die 5-Elemente-Meditation mit der ShaktiMat:
Manchmal ist es schwierig, am Boden zu bleiben, wirklich Ruhe zu finden und zu wissen, wo man zu Hause ist. In dieser Mediation werden wir uns über die fünf Elemente mit der Erde verbinden und uns darauf besinnen, dass wir ein Teil von ihr sind - Willkommen zu Hause.💓🌵