ShaktiMat Akupressur Schlüsselanhänger -  Anwendung und Übungen

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Akupressurmatte - Rücken

Die ShaktiMat (ShaktiMat Akupressurmatte für Einsteiger - Gelb links, ShaktiMat Akupressurmatte Premium - Schwarz rechts) entfalten nach 20-minütiger Nutzung eine entspannende Wirkung. Die länge der Eingewöhnungsphase ist individuell.

Was in deinem Körper vor sich geht: : Sobald du dich auf die Matte legst, verbessert sich als Erstes deine Durchblutung. Das spürst du, weil dein Rücken wohlig warm wird und beginnt zu kribbeln. Nach ungefähr 5 Minuten fängt dein Körper an, Glückshormone zu produzieren. Das sorgt vor allem dafür, dass sich die Spitzen weniger spitz anfühlen und du noch tiefer in die Entspannung gehen kannst.

Dauer: 20 Minuten oder länger

Wir empfehlen dir:

Eine tägliche Anwendung kann dich dabei unterstützen, Faszien und verspannte Muskeln nachhaltig zu lockern. Vergiss nicht, der Aufbau jeder Routine kostet Überwindung und Zeit. Man sagt, dass der Körper im Durchschnitt 21 Tage braucht, um sich an eine Handlung zu gewöhnen.

Unser Expertentipp: Integriere die ShaktiMat in deine Gute-Nacht-Routine. Lege dich im Bett vor dem Einschlafen einfach drauf und lausche dazu ein paar entspannende Klänge (zum Beispiel unsere ShaktiMat Playlist auf Soundcloud oder unseren Meditation auf YouTube) – viele Menschen schlafen so tiefer und fester ein.

Darauf kannst du dich freuen:

• Ein angenehmer Zustand tiefer Entspannung.
• Schmerzlinderung im gesamten Rückenbereich. 
  
• Muskuläre Entspannung, Entlastung für die Wirbelsäule und eingeklemmte Nerven und eine verbesserte Durchblutung. 
• Spürbarer Stressabbau. Und das kommt genau richtig, denn leider ist chronischer Stress heutzutage eine der Hauptursachen für eine große Anzahl physischer und psychischer Leiden.

Akupressurmatte - Hände und Arme

Setz dich zum Beispiel bequem an den Tisch und leg die Matte darauf oder kombiniere das ganze gleich mit einer Yoga-Übung, wie im Bild zu sehen. Deine Hände und Arme werden die Massage auf der Akupressurmatte genießen.

Vor allem Bürojobs und Tätigkeiten im Sitzen lassen unsere Hände und Unterarme schnell ermüden. Vor allem nach einem langen Arbeitstag am Laptop oder PC können sich diese oftmals schwer oder taub anfühlen. Oder gehst du gerne Klettern? Dann kennst du diese besonders müden Hände und Arme bestimmt auch.
Eine ShaktiSession kann dich nahezu beflügeln und deine Hände und Arme wieder leicht werden lassen.

Dauer: 15 Minuten oder länger

Wir empfehlen dir: 

Lege deine ShaktiMat oder dein ShaktiKissen vor dich und ruhe deine Hände und Arme darauf aus. Probiere es erst einmal mit deinen Händen und taste dich dann auf deine Unterarme vor. Dies geht natürlich mit beiden Seiten der Arme wunderbar. Du kannst dir nicht vorstellen, wie befreiend sich das nach einem langen Arbeitstag anfühlen kann!

Darauf kannst du dich freuen:

• Leichte Finger, Hände und Unterarme. 
• Entspannung nach einem anstrengenden Arbeitstag. 
• Vorbeugung von Taubheitsgefühlen bei Arbeit mit Händen und Unterarmen. 

Außerdem hat unsere Kollegin Nora ein Video für euch vorbereitet, in welchem ihr noch mehr zu den wichtigsten Akupressurpunkten an den Händen lernen könnt: