Dans cet article, nous vous montrons comment l'acupressure avec le Shakti Mat peut être utile en cas de maladies inflammatoires chroniques de l'intestin. Si vous n'êtes pas concerné, vous vous demandez peut-être : qu'est-ce que c'est au juste ?
Les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI) se distinguent des autres problèmes intestinaux par le fait qu'elles sont présentes en permanence dans l'organisme et que les troubles apparaissent le plus souvent par poussées ; elles ne sont en outre pas contagieuses.
Le traitement de la CED fait souvent appel à des médicaments puissants pour supprimer les symptômes de la maladie, mais il n'est pas rare que les personnes concernées souhaitent disposer de moyens différents ou supplémentaires pour faire face à leur situation. Les personnes qui vivent avec le défi d'une maladie inflammatoire chronique de l'intestin (comme la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse) sont souvent particulièrement vulnérables au stress physique et émotionnel. C'est précisément là qu'intervient le site tapis d'acupression .
Contenu
1er test du Shakti Mat avec le YouTuber Denny Kircheis
2. acupressure pour la maladie de Crohn et autres maladies inflammatoires chroniques de l'intestin
3. position classique sur le dos sur le tapis d'acupressure
4. position ventrale sur le Shakti Mat
5. stimulation des pieds par les pointes d'acupression
6. interview avec Denny Kircheis, expert en CED et YouTuber
Test du Shakti Mat avec le YouTuber Denny Kircheis
Qui pourrait mieux tester notre tapis d'acupression Shakti Mat que quelqu'un qui, non seulement connaît bien les problèmes d'inflammation chronique de l'intestin, mais qui s'est aussi donné pour mission d'aider les autres personnes concernées ? C'est précisément pour cette raison que nous avons fait appel au YouTuber Denny Kircheis pour nous aider à rédiger cet article.
Dans sa vidéo, il montre comment il utilise le Shakti Mat et fait également travailler vos muscles du rire - car c'est précisément de cela qu'il s'agit pour les personnes atteintes de CED : se débarrasser de trop de stress. Mais laissons maintenant la parole à Denny :
Acupressure pour la maladie de Crohn et autres maladies inflammatoires chroniques de l'intestin
L'acupressure consiste à stimuler certains points du corps par pression. La pression entraîne une augmentation de la circulation sanguine dans la zone concernée. Une circulation sanguine plus importante permet d'améliorer l'approvisionnement et la détente des tissus environnants et peut stimuler le flux de liquide lymphatique dans le corps, qui est à son tour essentiel pour l'évacuation des bactéries, des cellules mortes et des déchets métaboliques. C'est précisément ce principe de pression qu'exploite le site tapis d'acupression et qui, dans de nombreux cas, peut aider le corps des personnes atteintes de MCE à se détendre. Moins il y a de tensions dans le corps, plus le bien-être général augmente.
Denny est d'avis qu'il est utile pour le corps d'utiliser le tapis, mais que la manière de le faire dépend entièrement des préférences de chacun. Chaque personne vivant avec une maladie inflammatoire chronique de l'intestin a ses propres préférences quant à ce qui est utile et bon. Nous avons rassemblé ci-dessous les utilisations les plus populaires du tapis pour que vous puissiez les essayer.
Couché dorsal classique sur la tapis d'acupression
La position classique sur le dos convient particulièrement bien aux novices du Shakti Mat souffrant d'une inflammation chronique des intestins. Grâce à la grande surface du dos, la pression est répartie uniformément et la sensation inhabituelle des pointes qui pressent dans les tissus est moins intense que lorsqu'on est debout sur le tapis, par exemple.
Au début, prenez le temps de découvrir cette nouvelle sensation. Vous pouvez mettre en marche un livre audio ou une musique de votre choix et fermer les yeux. Si les pointes vous semblent encore trop intenses, gardez d'abord un t-shirt fin ou placez un tissu fin (par exemple un foulard) entre vous et le site tapis d'acupression. Certaines personnes s'endorment même sur le tapis pour une durée plus longue, tandis que d'autres préfèrent s'y allonger pendant 5 à 10 minutes. Il n'y a pas de durée fixe à respecter pour s'allonger. Écoutez votre corps et découvrez ce qui vous fait du bien.
Couché sur le ventre sur le Shakti Mat
Un exercice plus avancé consiste à s'allonger sur le ventre sur un tapis. Comme celle-ci peut avoir un effet particulièrement stimulant, il est conseillé de s'exercer d'abord prudemment et avec un t-shirt fin. Il est difficile de dire à l'avance si la position ventrale est agréable pour toi - essaie simplement. Certaines personnes atteintes de CED trouvent l'augmentation de la circulation sanguine dans la région abdominale agréable et utile, tandis que pour d'autres, la sensation est tout simplement trop forte.
Notre conseil : exerce-toi d'abord un jour où tu te sens bien et où tu ne ressens aucune gêne afin de tester ce que tu ressens. Tu peux placer le tapis dans ton lit ou sur le sol et appuyer ta tête sur tes bras croisés ou sur une serviette enroulée.
stimulation des pieds par les pointes d'acupression
Lorsque vous posez vos pieds sur le tapis, tout le poids de votre corps vous pousse vers les pointes. C'est formidable pour une forte circulation sanguine et vous vous sentez ensuite comme après un massage vigoureux des zones réflexes des pieds - mais cela peut provoquer une forte douleur pour un débutant en acupressure. C'est pourquoi il est préférable de travailler en plusieurs étapes.
Asseyez-vous d'abord sur une chaise et posez le tapis devant vous sur le sol. Marchez maintenant dessus avec vos pieds nus et exercez plus de pression sur un pied puis sur l'autre en effectuant un mouvement de piétinement pour vous habituer à la sensation.
Si vous souhaitez vous tenir debout de tout votre poids sur le tapis pour la première fois, placez-le devant une table ou par exemple le comptoir de votre cuisine pour pouvoir vous appuyer lorsque vous montez et descendez du tapis. La sensation est trop forte ? Enfilez des chaussettes pour atténuer l'intensité des pointes. Là encore, il ne s'agit pas d'être fort, mais de déterminer le bon niveau de bien-être personnel pour que l'acupressure puisse faire son effet et vous détendre.
Pour en savoir plus sur les applications avec le tapis d'acupression, consulte l'article de notre blog.
Entretien avec Denny Kircheis, expert en CED et YouTuber
Parle-nous brièvement de toi. Comment nos lecteurs* peuvent-ils se présenter Denny ?
Denny : Je m'appelle Denny et j'aide les personnes atteintes de la maladie de Crohn, de la colite ulcéreuse ou d'autres maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI) à trouver un mode de vie qui ne laisse plus aucune chance à ces maladies de semer la zizanie. J'ai moi-même été diagnostiqué avec la maladie de Crohn depuis 2011 et j'ai "survécu" avec elle à de nombreuses années sombres de diarrhées sanglantes, de douleurs, de perte de poids et de dépression.
Par moments, je prenais 21 comprimés, des mousses rectales et des perfusions aux effets secondaires importants. Les médecins me disaient que mon corps se battait contre lui-même et qu'il fallait l'arrêter. Et la plupart du temps, j'avais l'impression que quelque chose en moi ne voulait plus vivre.
La bonne nouvelle, c'est que cette maladie m'a beaucoup appris et qu'à un moment donné, elle est devenue une grande source de motivation pour apprendre à mieux me comprendre et à mieux comprendre mon corps. Je me suis plongée dans des dizaines de livres, j'ai regardé des cours vidéo et j'ai essayé beaucoup de choses curieuses pour maîtriser cette maladie. Par moments, j'ai même suivi le régime Carnivor. Cela signifie que pendant trois mois, je n'ai mangé que de la viande, de l'eau et du sel. Ensuite, j'ai aussi vécu longtemps en mode végétalien, cétogène et j'ai suivi à peu près tous les régimes à la mode auxquels on peut penser.
Rétrospectivement, il y a eu des décisions vraiment folles. Mais au final, cela m'a permis de faire de nombreuses expériences que je raconte sur ma chaîne YouTube. J'espère que mes vidéos éviteront à certains de faire les mêmes erreurs que moi.
Tu vis avec un intestin atteint d'une maladie inflammatoire chronique. Qu'est-ce que cela signifie pour ton quotidien ?
Denny : Je me considère très chanceux d'avoir trouvé aujourd'hui, grâce aux expériences des dix dernières années, ma "branche verte", dans laquelle je n'ai pas de symptômes de la maladie de Crohn et ne prends pas de médicaments. Dans mon quotidien actuel, ma maladie chronique ne joue un rôle important que lorsqu'il s'agit de produire une nouvelle vidéo.
Mais bien sûr, il y a des restrictions alimentaires ici et là, tout le monde le sait avec une CED. Mais j'ai réussi à m'y habituer et je ne regrette que très rarement les méchants mais délicieux aliments que l'on sait. Mais que seraient les règles sans les exceptions ?
Grâce à ma propre expérience et au contact avec de nombreuses personnes atteintes, je sais aussi à quel point il peut être difficile d'aller aux toilettes 15 fois par jour et de vivre dans la peur constante qu'une nouvelle poussée survienne bientôt au coin de la rue. Personne ne devrait vraiment avoir à vivre ainsi.
Que souhaites-tu transmettre aux autres personnes concernées qui lisent ces lignes ?
Denny : Je pense que la chose la plus importante que je pourrais donner à quelqu'un est de rester ouvert à la nouveauté. Il n'est pas question d'un suivi médical en cas de CED, mais dans mon cas, outre les soins médicamenteux aigus, le soutien a généralement fait défaut lorsqu'il s'agit de la santé à long terme. Que dois-je manger maintenant ? Quelle quantité de sport est bonne ? Quelle est l'influence de mes émotions sur l'intestin et comment les gérer ? Mon travail est-il vraiment bénéfique pour mon bien-être ?
Il y a tellement de livres, de concepts et d'exercices qui ont enrichi ma vie pour toujours et qui ont eu un effet positif sur mes intestins. Je sais qu'il est parfois difficile d'avoir encore de l'espoir, surtout lorsque les choses se corsent, mais la plupart du temps, c'était le moment idéal pour tout remettre en question et se réorienter.
Mais mes médecins m'ont toujours regardé de travers lorsque je leur ai dit que la méditation, la pleine conscience ou le yoga étaient des activités très agréables. Aujourd'hui, je ne peux que sourire de la tête qu'ils faisaient. À un moment donné, j'ai commencé à prendre en main le sceptre de ma santé et à explorer ouvertement de nouvelles perspectives et de nouveaux points de vue. Oui, je pense que c'est ce qui m'a permis de traverser les jours les plus sombres.
As-tu des conseils à donner aux personnes qui n'ont pas encore eu de contact avec la CED, sur la manière dont elles peuvent soutenir utilement une personne atteinte ?
Denny : Il y a quelque chose qui rend les personnes atteintes de CED folles, et c'est quand elles ne sont pas prises au sérieux. "Il faut juste que tu sortes prendre l'air ! Un régime végétalien a aidé mon beau-frère, tu devrais le faire aussi ! Ne sois pas toujours aussi négatif ! Oh, tu te fais des idées !" ou mon préféré : "Il/elle n'a simplement pas envie de travailler".
Ne pas être pris au sérieux ne fait qu'ajouter du sel aux plaies intestinales déjà béantes. Il est vrai qu'il n'est pas possible de ressentir parfaitement ce qu'une personne souffrant d'une CED (ou toute autre personne en général) ressent réellement, mais ce qui peut faire le plus de bien à un petit ventre malmené dans les moments de détresse, c'est une acceptation chaleureuse et totale. Il suffit d'être là quand la personne concernée ne va pas très bien, sans devoir "traiter" le problème ou donner des conseils. La plupart du temps, les personnes atteintes de DICS savent ce dont elles ont besoin et recevoir un soutien sans jugement vaut son pesant d'or.
Nous remercions Denny Kircheis pour le temps qu'il nous a consacré et les nombreuses informations qu'il nous a fournies sur le thème de la vie avec une maladie intestinale chronique, ainsi que pour le partage de son expérience avec notre tapis d'acupression en vidéo.
Si tu souhaites échanger sur les thèmes de l'acupressure et du tapis d'acupressure en cas de maladie chronique de l'intestin, comme la maladie de Crohn, et donner des conseils ou poser des questions à d'autres personnes concernées, n'hésite pas à nous rendre visite et à rejoindre la communauté sur Facebook.
À propos de l'auteur
Antje Wickboldt est une rédactrice indépendante allemande. Elle travaille depuis plus de 10 ans sur les pouvoirs d'autoguérison du corps et, en tant que conférencière, explique dans des présentations interactives pour les entreprises et les bureaux comment les tensions peuvent être relâchées à l'aide de l'acupression et des massages.
Sources
- Andrews, Synthia et Dempsey, Bobbi : Acupressure & Reflexology for Dummies. Wiley Publishing, Indianapolis 2007. p. 205 et suivantes.
- Reed Gach, Michael : Points de guérison. L'acupressure pour l'autotraitement des maladies. Knaur, Munich 1992. p 181 et suivantes.
- Chaîne sur YouTube : Vivre selon les besoins de l'espèce avec Denny Kircheis, https://www.youtube.com/channel/UCrABZ1OMRgKWgjkd_JXG49Q