L'acupression vous aide aussi à vous détendre ? Nous apprécions les bienfaits de l'acupression sur le corps et le bien-être autant que vous. Avec notre tapis d'acupression, vous pouvez ressentir et utiliser les effets de l'acupression à tout moment. N'est-ce pas ? Eh bien, il est parfois difficile de poser son propre ShaktiMat sur le sol dans le métro ou au bureau. Alors, que faire ? Il existe plusieurs options pour l'acupression en déplacement. La meilleure option pour vous dépend entièrement de votre environnement et de vos besoins.
Voici quelques options et équipements pratiques que vous pouvez utiliser pour l'acupression en déplacement. Car soyons honnêtes : une grande inspiration, un moment de détente et un peu de self-care – ça fait toujours du bien.
Comment fonctionne l'acupression (en déplacement) ?
Avant d'aborder les méthodes de voyage, commençons brièvement par les bases si vous êtes novice :
L'acupression trouve ses origines dans la médecine traditionnelle chinoise. Elle suppose que de nombreux méridiens traversent le corps, du sommet de la tête aux orteils. Les méridiens sont considérés comme des voies énergétiques à travers lesquelles votre énergie peut circuler librement. Cependant, si ces voies sont bloquées, des douleurs ou des maladies peuvent apparaître.
Lors d'une séance d'acupression avec un tapis, les nombreuses petites pointes pressent différents points d'acupression du corps. Cette pression stimule la circulation sanguine et peut libérer les blocages mentionnés ci-dessus. Cela peut avoir de nombreux effets positifs, par exemple :
- Soulagement de la douleur
- Anti-inflammatoire
- Soulagement des tensions musculaires
- Récupération plus rapide après le sport
De plus, l'acupression peut réduire le stress, aider en cas d'anxiété et simplement être relaxante. Il n'est donc pas étonnant que pour de nombreuses personnes, cette méthode traditionnelle soit plus moderne que jamais.
L'acupression à la maison – le tapis peut être votre compagnon quotidien
L'acupression peut avoir de nombreux effets positifs sur vous, tant physiquement que psychologiquement. Et vous pouvez en profiter au mieux avec un tapis d'acupression. Sa grande surface vous permet de vous allonger sur le dos et de stimuler de nombreux points d'acupression simultanément. La pression sur le corps procure une douce relaxation et peut libérer les blocages. À la maison, le tapis est donc votre compagnon quotidien. Mais qu'en est-il en déplacement ? Que ce soit en voyage, pendant une petite pause au travail, dans le train ou ailleurs – l'acupression fait parfois simplement du bien. Mais déballer le tapis ici… cela reste probablement un vœu pieux. Néanmoins, il existe des moyens d'utiliser l'acupression en déplacement.
La solution la plus simple : Emportez simplement le tapis !
Bien sûr, c'est facile à dire. Et au bureau ou dans le train, ce n'est tout simplement pas possible. Mais si vous voyagez seul, vous pouvez aussi emporter le tapis d'acupression dans une pochette pratique. Il est léger et, enroulé, ne prend pas beaucoup de place dans le coffre. Dans une chambre d'hôtel ou une location de vacances, vous pouvez simplement dérouler le tapis comme d'habitude et vous détendre en voyage grâce à l'acupression.
Les petits frères et sœurs : coussin et bandeau d'acupression
D'autres options d'acupression en déplacement vous sont offertes par les versions plus petites du tapis d'acupression :
- Le coussin d'acupression est plus petit que le tapis et très maniable. Sa forme particulière ne permet pas de traiter de grandes surfaces, et il est difficile de s'y allonger. Cependant, si vous souhaitez traiter votre nuque, votre tête ou certaines parties musculaires, par exemple au niveau des jambes, par une légère pression, cela fonctionne également avec le coussin.
- Le bandeau d'acupression est une version miniature du tapis. La bande allongée est munie de nombreuses petites pointes et se noue autour de la tête. Elle peut notamment soulager les maux de tête liés à la tension, contribuer à la relaxation générale ou encore favoriser la concentration. Au lieu de le mettre sur le front, vous pouvez bien sûr le placer autour du poignet ou vous allonger l'épaule dessus.
Ces deux alternatives peuvent rendre l'acupression possible en déplacement, mais de manière limitée. Car bien sûr : même dans le train ou au bureau, vous ne pouvez pas forcément vous allonger sur un coussin ou vous bander les yeux. Les deux conviennent bien pour un sac de voyage, mais pour l'acupression en déplacement pour un rendez-vous, au bureau ou autre, vous avez besoin d'une autre option.
Acupression en déplacement : traiter des points d'acupression individuels
Avec le tapis, vous traitez généralement de grandes surfaces des points d'acupression du dos. Mais cela peut aussi se faire autrement : si vous souhaitez libérer les méridiens ou les voies énergétiques de votre corps de leurs blocages, vous pouvez également le faire en travaillant des points individuels sur les voies énergétiques. Vous pouvez masser doucement ces points avec le bout des doigts, le pouce ou le coude, et ainsi profiter d'une acupression en déplacement. Pour cela, vous devez bien sûr connaître les points d'acupression correspondants sur les méridiens. Une fois que vous avez cette connaissance, vous pouvez l'utiliser à votre avantage. Si la pression exercée avec les doigts sur le point d'acupression n'est pas suffisante, des outils tels qu'un stylo d'acupression, des bâtonnets de massage, etc. peuvent être utiles. Cependant, lors de l'utilisation, il est important de cibler précisément les points ; il est préférable d'avoir un peu de connaissances préalables pour l'application afin de ne pas faire d'erreur.
La variante la plus simple pour l'acupression en déplacement : le porte-clés
Un mini-tapis d'acupression à emporter, ce serait génial. Toujours à portée de main, appuyé sur le point ou la zone d'acupression souhaitée, et le picotement initial sur la peau se transforme rapidement en une agréable relaxation. Cela semble presque trop beau pour être vrai – n'est-ce pas ? Nous pensons que non. C'est pourquoi nous avons rendu cela possible pour vous : nous avons transformé les pointes de notre tapis d'acupression en un porte-clés, afin que vous puissiez utiliser l'acupression en déplacement.
Le porte-clés, avec vos clés, se glisse parfaitement dans votre poche. Il est toujours à portée de main, que ce soit dans le train, l'avion ou au bureau. Prenez une petite pause et apaisez votre esprit et vos muscles. Si vous connaissez les points d'acupression les plus importants pour vous, vous pouvez les traiter à tout moment avec le porte-clés. Vous trouverez une liste de nombreux points sur tout le corps dans notre alphabet d'acupression. Les points d'acupression individuels peuvent être traités avec le porte-clés pendant 3 à 5 minutes, plusieurs fois par jour. Alternativement, nous vous expliquons quelques-uns des points ci-dessous.
Et qu'apporte l'acupression en déplacement ?
Surtout avec un outil comme le porte-clés pratique, vous pouvez facilement faire de l'acupression en déplacement - sans avoir à vous allonger sur un tapis ou autre. La vie quotidienne devient de plus en plus trépidante. Souvent, nous passons d'un rendez-vous à l'autre ou avons beaucoup à faire avec les enfants et d'autres choses privées. Un tel stress peut affecter à la fois le psychisme et le corps. Avec l'acupression en déplacement, vous vous offrez une petite pause - au lieu du café dans la cuisine du bureau, le porte-clés vous procure une véritable relaxation et un souffle. Vous pouvez traiter les tensions musculaires en déplacement, améliorer la circulation sanguine aux points d'acupression et surtout influencer positivement votre niveau de stress. De plus, il est possible - selon le point d'acupression - de contrer la fatigue et ainsi d'augmenter à nouveau votre concentration grâce à une petite pause de travail.
Acupression avec le porte-clés ShaktiMat – les points d'acupression les plus importants pour vous
L'acupression est simple avec un tapis muni de nombreuses plaquettes à picots. Grâce au traitement sur une grande surface, de nombreux points sont stimulés. Avec le porte-clés pour l'acupression en déplacement, c'est un peu différent : il vous permet de traiter des points d'acupression spécifiques et individuels en déplacement et de vous faire du bien. Pour que vous puissiez commencer rapidement, nous avons compilé quelques-uns des points importants pour vous :
Portes de la Conscience
Ce point d'acupression peut être traité avec le porte-clés en cas de maux de tête et de nuque, de torticolis, de vertiges et de troubles similaires. Il se situe sur le méridien de la vésicule biliaire et se trouve à la jonction de la colonne vertébrale et du crâne, entre la vertèbre et l'oreille, à la racine des cheveux. Palpez avec les doigts la partie supérieure latérale de votre colonne vertébrale jusqu'à atteindre une petite encoche au niveau de l'os du crâne. C'est là que vous placez le porte-clés pour l'acupression en déplacement et que vous l'appuyez sur le point. Vous pouvez également effectuer de petits mouvements circulaires.
Tai Yang
Si vous passez souvent de longues heures devant l'écran de l'ordinateur, vous connaissez certainement les yeux secs et fatigués typiques. Dans de tels cas, vous pouvez utiliser le point Tai Yang pour la relaxation. Il aide à rafraîchir et à éclaircir les yeux, et soulage également la fatigue. Ce point se trouve à côté de vos sourcils, au niveau des tempes, en direction de la racine des cheveux. Ici aussi, vous pouvez travailler le point d'acupression avec le porte-clés, soit en appuyant, soit en effectuant des mouvements circulaires.
Passage Céleste / Baihui
Ce point est situé sur le vaisseau gouverneur, qui, selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, est considéré comme la source de tous les méridiens Yang. Tous les méridiens de la tête se rejoignent à ce point, c'est pourquoi il est particulièrement ciblé pour un boost d'énergie et de clarté. Le point est situé au sommet de la tête, sur la couronne. Vous pouvez le localiser en glissant vos doigts depuis les bords extérieurs des oreilles jusqu'au milieu de la tête. C'est là que vous effectuez votre acupression avec le porte-clés.
GV 18 sur le Vaisseau Gouverneur
Lorsque votre tête vous fait souffrir après une réunion épuisante, que vous avez mal à la tête ou que vous êtes nerveux, l'acupression en déplacement peut calmer votre esprit et votre système en stimulant ce point. Le point est également situé sur le vaisseau gouverneur, mais un peu plus bas à l'arrière de la tête. Pour le localiser, placez vos doigts au-dessus des oreilles et glissez à cette hauteur jusqu'au milieu de l'arrière de la tête. C'est là que se trouve le GV 18.
Acupression contre les tensions dans le bras
Ceux qui écrivent beaucoup d'e-mails les connaissent certainement : les tensions dans le bras. Grâce à l'acupression sur ce point, vous pouvez favoriser la circulation sanguine dans le bras et ainsi, dans le meilleur des cas, soulager les tensions. Pour localiser le point, pliez légèrement le bras. Le point d'acupression se trouve alors sur la face externe, à environ deux doigts de largeur du pli du coude.
Il est préférable de maintenir les points d'acupression pendant au moins 3 à 5 minutes en déplacement. Si vous le souhaitez, vous pouvez alterner la pression, par exemple en exerçant une pression particulièrement forte pendant les 30 premières secondes, puis en la réduisant. Pour chaque point, vous pouvez utiliser soit une pression statique avec le porte-clés, soit des mouvements circulaires, selon ce qui vous semble le plus agréable à ce moment-là.
Le syndrome de la souris et l'acupression – votre soulagement au bureau
Vous le savez peut-être aussi : au travail, vous effectuez des mouvements répétitifs jour après jour. Que ce soit dans le travail manuel ou au bureau, de tels mouvements unilatéraux peuvent entraîner des problèmes physiques qui se manifestent par des douleurs. Le syndrome RSI (Repetitive Strain Injury Syndrome) trouve précisément son origine là : également appelé maladie des secrétaires ou pouce de la Nintendo, cette maladie est de plus en plus fréquente en Allemagne – alors qu'elle est déjà reconnue comme maladie professionnelle aux États-Unis. Mais qu'est-ce qui se cache derrière ?
Ce syndrome résulte d'une sollicitation unilatérale due à des mouvements répétitifs, par exemple en utilisant la souris d'ordinateur. Mais des activités sportives peuvent également déclencher des douleurs. Le syndrome RSI n'est pas encore entièrement compris, mais on suppose que la cause réside dans de nombreuses blessures de surcharge - des micro-fractures dans les tendons. Elles se manifestent par des symptômes tels que des douleurs au coude, des raideurs, un engourdissement ou des picotements dans les doigts et les mains, parfois une sensation de froid dans l'avant-bras. Des maux de tête et de nuque peuvent également s'ajouter.
Acupression en déplacement pour le syndrome RSI
Si vous souffrez de douleurs au poignet, au bras ou du syndrome RSI, l'acupression peut, dans le meilleur des cas, vous apporter un certain soulagement. Vous trouverez le point approprié au niveau du poignet : tendez votre bras, pliez votre main vers vous. Le point d'acupression se situe alors à deux doigts de largeur sous le poignet, entre l'ulna et le radius. Avec le porte-clés d'acupression, vous pouvez maintenant traiter ce point de manière ciblée.
L'acupression en déplacement facilitée – avec ShaktiMat
L'acupression peut avoir de nombreux effets positifs. Bien sûr, nous ne pouvons pas faire de promesses, alors : essayez par vous-même. Si vous êtes déjà familiarisé avec notre tapis, le porte-clés pour l'acupression en déplacement sera un ajout fabuleux à votre quotidien. Ce petit outil se glisse simplement avec vos clés dans votre poche ou votre sac à dos. Et chaque fois que vous en avez besoin, vous ouvrez le porte-clés et placez la petite plaque à picots sur le point d'acupression de votre choix. Cela se fait discrètement au bureau, sur le chemin du travail ou partout où vous vous trouvez à ce moment-là. Le porte-clés est la méthode la plus simple pour l'acupression en déplacement.