- Qu'est-ce que la polyneuropathie ?
- Connaît-on l'origine de la polyneuropathie ?
- Un témoignage personnel sur le thème de la polyneuropathie
- Nous avons sélectionné trois exercices simples qui pourraient t'aider en cas de polyneuropathie
- Le plus important : ne pas baisser les bras
Picotements, brûlures ou engourdissements des membres – ce ne sont là que quelques-uns des symptômes pouvant survenir en cas de polyneuropathie. Pour vous donner un aperçu et des exercices possibles pour soulager les douleurs liées à la polyneuropathie, nous avons rédigé cet article de blog. Heureusement, nous n'étions pas seuls pour cela, mais avons eu le soutien de la merveilleuse Bettina, elle-même touchée par la polyneuropathie. Bettina nous a raconté son histoire personnelle et a partagé des idées sur la façon dont elle parvenait à profiter de moments sans douleur à l'époque.
Mais pour ceux qui n'ont jamais entendu parler de polyneuropathie, commençons par le début...
Qu'est-ce que la polyneuropathie ?
La polyneuropathie est une maladie nerveuse ou une lésion nerveuse. Elle affecte plusieurs ou tous les nerfs périphériques. Cette maladie touche environ 5 à 8 % de la population adulte ou âgée. Cela fait de la polyneuropathie la maladie la plus fréquente du système nerveux périphérique.
Mais que sont exactement les nerfs périphériques ?
Il faut d'abord distinguer le système nerveux central et le système nerveux périphérique. Le système nerveux central est composé du cerveau et de la moelle épinière. Le système nerveux périphérique est en quelque sorte « le reste ». Il est responsable du contrôle de nos mouvements. Mais pas seulement. Il s'occupe aussi de nos sensations comme la perception de la douleur ou du froid. D'autres nerfs périphériques sont responsables de fonctions vitales comme notre respiration.
En cas de polyneuropathie, ce sont souvent les jambes ou les mains qui sont touchées. Mais que signifie exactement « touchées » ?
Eh bien, cela peut varier d'une personne à l'autre, mais dans environ la moitié des cas, la maladie s'accompagne de douleurs. Les douleurs ne sont pas causées par une stimulation externe, mais par une transmission défectueuse des stimuli.
D'autres symptômes peuvent être des sensations de chaleur ou une forte brûlure. Il arrive souvent que les zones touchées picotent et qu'une sensation d'engourdissement s'installe. Les paralysies peuvent donner l'impression de marcher sur du coton. Il est typique de la polyneuropathie que les symptômes apparaissent surtout la nuit, ce qui perturbe le sommeil et le rend parfois même impossible.
Sait-on d'où vient la polyneuropathie ?
Ce n'est pas si simple à dire. En effet, il existe plus de 200 causes possibles. Ainsi, le diabète sucré, les troubles de la colonne vertébrale et même l'abus d'alcool peuvent être des raisons, mais souvent, une cause claire n'est tout simplement pas identifiable. La chimiothérapie peut également entraîner une polyneuropathie. C'est l'effet secondaire neurologique le plus fréquent d'une thérapie anticancéreuse. Certains cytostatiques peuvent provoquer une polyneuropathie, en fonction du type de cancer et des médicaments utilisés en chimiothérapie. Selon les études, environ 30 à 40 % des personnes traitées développent une polyneuropathie comme effet secondaire.
Cependant, étant donné que les options thérapeutiques dépendent de manière décisive de la cause spécifique, il est important de persévérer et d'identifier ses propres causes.
Une histoire personnelle sur la polyneuropathie
Nous avons trouvé, par des voies détournées, une femme qui a accepté de partager son histoire personnelle sur la polyneuropathie, espérant ainsi donner du courage à d'autres personnes atteintes. Bettina a été diagnostiquée avec un cancer du sein en 2018. La polyneuropathie était un effet secondaire de la chimiothérapie.
Chère Bettina, comment avez-vous découvert que vous souffriez de polyneuropathie ?
En décembre 2018, on m'a diagnostiqué un cancer du sein, puis la chimiothérapie a commencé en janvier.
Deux des médicaments que j'ai reçus peuvent endommager les nerfs périphériques comme effet secondaire. Ce sont ceux qui se situent en dehors du système nerveux central, par exemple dans les mains et les pieds. C'est ce qu'on appelle la polyneuropathie induite par la chimiothérapie.
Bien que mes mains et mes pieds aient été refroidis pendant les perfusions – l'objectif étant d'empêcher les substances actives d'atteindre ces cellules nerveuses périphériques et de les endommager grâce à une moins bonne circulation sanguine – cela n'a malheureusement pas fonctionné pour mes pieds.
Comment avez-vous ressenti la polyneuropathie ?
Il existe un large éventail de symptômes. Pour ma part, cela a commencé peu avant la fin de la chimiothérapie. À un moment donné, j'ai eu cette sensation constante de douleurs brûlantes et lancinantes dans les pieds.
Ce qui était particulièrement perfide, c'est que dès que je m'allongeais, les douleurs s'intensifiaient. Il était quasiment impossible de dormir. Rétrospectivement, je peux dire que c'était vraiment une période terrible, même plus difficile que les autres effets secondaires de la chimiothérapie.
Combien de temps les symptômes ont-ils persisté pour vous ?
Cette forte douleur a duré environ deux mois. La seule chose qui m'a vraiment aidée, c'était de prendre un certain principe actif contre ces douleurs nerveuses. Les analgésiques classiques n'y faisaient rien. Et j'ai dû augmenter la dose de ce médicament lentement jusqu'à ce qu'il atteigne enfin le bon niveau.
Maintenant, après plus de six mois, je le réduis progressivement. Je n'ai plus de douleurs, seulement de temps en temps des sensations étranges dans les pieds. Je peux très bien vivre avec ça. J'ai donc heureusement presque fini avec ce problème.
Qu'est-ce qui vous a aidée pendant la période où vous ressentiez ces douleurs ?
Deux choses. D'abord, refroidir, refroidir, refroidir. Des bains de pieds glacés avec des blocs réfrigérants, cela a apporté un grand soulagement temporaire.
Je me souviens encore, un mois après la fin de la chimio, j'ai pris le train pour la rééducation, c'était un voyage d'environ 8 heures. Bien sûr, je m'étais demandé comment j'allais faire avec mes pieds constamment douloureux et brûlants. Je ne pouvais pas vraiment emporter un bain de pieds avec moi. Une amie a eu la brillante idée de m'offrir une petite glacière. Je l'ai remplie de blocs réfrigérants et j'ai mis mes pieds dans cette glacière pendant tout le trajet en train. Qu'est-ce que les autres passagers ont bien pu penser (rires) ?
Même la nuit, rien ne fonctionnait sans refroidissement. Pour cela, j'avais acheté des chaussettes réfrigérantes avec des poches de glace. Au moins, je pouvais dormir un peu.
Puis, par hasard, j'ai découvert autre chose, et c'est pourquoi nous en parlons aujourd'hui. Par l'intermédiaire de Glynn (l'un des fondateurs de Shakti), que je connais personnellement, j'avais un tapis ShaktiMat à la maison. Un jour, je me suis dit que je pourrais l'essayer - bien que cela allait vraiment à l'encontre de tout instinct de poser mes pieds douloureux sur ce tapis d'acupression épineux (rires). Mais ensuite...
Les moments où mes pieds étaient posés sur le ShaktiMat, j'étais presque sans douleur. Cela a été un véritable "effet waouh" pour moi ! Il ne faut pas sous-estimer ce que cela signifie d'être sans douleur, même un instant, dans une telle phase. Je ne m'y attendais vraiment pas.
À partir de ce jour, j'ai toujours eu le ShaktiMat sous ma table, il est devenu mon "compagnon de table" quotidien. Y mettre tout mon poids n'était pas possible, mais tant que j'étais assis à table, mes pieds étaient sur le tapis d'acupression.
Je ne peux expliquer l'effet que par le fait que cette forte stimulation des nerfs crée une contre-réaction et relègue ainsi la douleur à l'arrière-plan.
Que conseilleriez-vous à quelqu'un qui ressent actuellement des symptômes de polyneuropathie ?
D'essayer absolument si le ShaktiMat peut soulager – c'est-à-dire d'intégrer le ShaktiMat dans son quotidien et de traiter les pieds ou d'autres parties du corps douloureuses à cause d'une polyneuropathie avec le ShaktiMat. Malheureusement, on n'a pas beaucoup d'options en cas de polyneuropathie et, dans mon cas, il s'est avéré que c'était une solution concrète. Jusqu'à ce que mon médicament agisse enfin, le ShaktiMat m'a beaucoup aidée.
Et même maintenant, je l'utilise toujours pour stimuler mes pieds et les nerfs endommagés. C'est ce qu'il faut faire, apparemment. En rééducation, nous utilisions des balles hérisson et des serviettes, mais le ShaktiMat est encore plus efficace, je trouve.
Et pour finir, je souhaite à toutes les personnes concernées un prompt soulagement !
(Fin de l'entretien.)
Nous avons sélectionné trois exercices simples qui pourraient vous aider en cas de polyneuropathie
Tout d'abord : testez par vous-même quels exercices vous procurent une sensation agréable et quelle durée par exercice vous convient. En effet, la polyneuropathie entraîne différentes sensations (de douleur) et des nerfs engourdis ou sensibles.
Placez vos mains et vos pieds sur votre ShaktiMat !
Pour stimuler vos pieds, il suffit de vous tenir debout sur le tapis. Il est possible que cela vous semble trop intense au début. Dans ce cas, essayez d'abord en position assise, comme l'a fait Bettina dans notre interview. Asseyez-vous simplement sur une chaise ou à côté de votre tapis et posez vos pieds dessus. Vous pouvez aussi commencer avec des chaussettes et les enlever ensuite.
Si vous souhaitez stimuler vos mains, appuyez-vous dessus sur votre ShaktiMat. Vous pouvez bien sûr varier la pression.
Vous pouvez adapter ces deux exercices de manière très flexible et les pratiquer aussi longtemps que vous vous sentez bien.
Les clients rapportent une sensation de vie accrue dans leurs mains et leurs pieds à court terme. Mais même une heure ou plus sans douleur. Vous trouverez d'autres exemples d'application ici.
Point d'acupression N1 – le bouton magique sous le pied
Le point d'acupression N1, la « source jaillissante », se trouve au milieu du tiers antérieur de votre plante de pied. C'est le point d'acupression qui peut aider en cas de faiblesse des pieds, de plantes de pieds chaudes ou de crampes.
N1 est situé juste sous la base des orteils, entre le premier et le deuxième orteil.
Appuyez sur ce point de manière uniforme ou appuyez puis glissez vers le talon – selon ce qui vous semble le mieux. Lorsque vous appuyez sur N1, faites-le de manière à bien le sentir, mais sans que cela vous fasse vraiment mal.
Appuyez sur G31 en cas de : jambes sans force, crampes et picotements
G31 porte le joli nom de « Palais du Vent ». Ce point d'acupression peut être le bon pour vous si vous avez des jambes faibles, fatiguées, sans force ou souffrant d'amyotrophie – ou si vous souffrez de picotements ou de crampes aux mollets.
C'est très simple : mettez-vous debout et laissez vos mains pendre. Le point se trouve sur la face externe de votre cuisse. Plus précisément : 7 cm au-dessus du pli de votre genou. Si vous sentez une dépression à cet endroit, vous êtes au bon endroit. Appuyez sur cet endroit avec votre pouce. L'effet est encore plus intense si vous « écartez » votre cuisse plusieurs fois.
Le plus important : ne pas baisser les bras
Comme pour de nombreuses maladies insidieuses, il est également important de savoir en cas de polyneuropathie que vous n'êtes pas seul. Il existe de nombreuses personnes différentes qui ressentent des symptômes de polyneuropathie pour les causes les plus diverses. Savoir qu'il existe des choses que l'on peut faire soi-même pour y remédier réconforte l'âme et aide à surmonter les symptômes souvent désagréables.
Nous avons consacré beaucoup de recherches, d'efforts et d'amour à cet article, et nous espérons avoir pu vous faire du bien. Si nous avons même pu vous inspirer à explorer d'autres méthodes de gestion de la douleur, nous en sommes déjà ravis.
Le plus important est et reste : ne baissez pas les bras ! S'habituer à de tels symptômes est difficile et prendra certainement du temps – si tant est que l'on y parvienne un jour. Mais la seule tentative apporte souvent un soulagement.
Nous vous souhaitons beaucoup de force et de santé dans votre parcours personnel. N'hésitez pas à nous écrire si cet article vous a aidé ou si vous avez d'autres questions sur la polyneuropathie et le tapis d'acupression. Nous sommes ouverts aux commentaires et toujours très heureux de vos retours !
Sources pour cet article :
- Eckert, Achim : Das Tao der Akupressur und Akupunktur : Die Psychosomatik der Punkte, Thieme, Stuttgart 2010, p. 54
- Meng, Alexander et Exel, Wolfgang : Selbsthilfe durch Akupressur & Co : Drück den Punkt – Stopp den Schmerz. maudrich, Vienne 2015, p. 116
- Zifko, Udo : Polyneuropathie : So überwinden Sie quälende Nervenschmerzen, Springer, Vienne 2017, p.13
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