4 MÖGLICHKEITEN, DIE SHAKTI MAT FÜR DEINE GESUNDHEIT ZU NUTZEN

IM STEHEN



– Dauer –

5 Minuten oder länger


– Empfehlung –

Fange in Socken an und steigere Dich langsam bis zum Barfuß-Erlebnis.


– Was Du erwarten kannst –

Ein erfrischtes Gefühl, so als hättest Du gerade eine Fußmassage bekommen 
Förderung der Durchblutung 
Mehr Kraft und Energie
Eine Reflexologie-Behandlung für Deinen ganzen Körper

Die Fußreflexzonenmassage basiert auf der Annahme, dass alle Körperbereiche über Reflexbahnen mit den Füßen verbunden sind. Wenn Du also auf Deiner Shakti Mat stehst, tust du Deinem ganzen Körper etwas Gutes.




RÜCKEN



– Dauer –

15 Minuten oder länger


– Empfehlung –

Es kann sein, dass Dein Körper drei oder vier Male braucht, bis er sich an die Shakti Mat gewöhnt hat. Daher fange am besten mit einem dünnen Oberteil an und lege die Shakti Mat aufs Bett oder einen dicken Teppich. Steigere Dich langsam, bis Du Dich mit nackter Haut und auf festerem Untergrund wohlfühlst.


– Was Du erwarten kannst –

Einen Zustand tiefer Entspannung
Schmerzlinderung im gesamten Rückenbereich
Muskuläre Entspannung, Entlastung für die Wirbelsäule und eingeklemmte Nerven und eine verbesserte Durchblutung
Eine spürbarer Stressabbau. Chronischer Stress ist heutzutage eine der Hauptursachen für eine große Anzahl physischer und psychischer Leiden.

Integriere die Shakti Mat in Deine Gute-Nacht-Routine: Lege Dich im Bett auf sie drauf und höre Dir entspannende Musik an – viele Menschen schlafen so tiefer und fester ein.




NACKEN UND SCHULTERN



– Dauer –

10 Minuten oder länger


– Empfehlung –

Roll die Matte auf oder platziere ein aufgerolltes Handtuch unter sie.


– Was Du erwarten kannst –

Sofortige Linderung bei Schulter- und Nackenverspannungen
Schnelle Hilfe bei Kopfschmerzen und Migräne
Ein angenehmes Wärmegefühl im Nacken- und Schulterbereich dank der stark verbesserten Durchblutung
Freisetzen von Endorphinen, der natürlichen „Wohlfühl-Hormone“ Deines Körpers

Zum einen werden die Symptome von Kopfschmerzen und Migräne dank der Endorphinausschüttung gelindert, zum anderen können etwaige physiologische Ursachen für die Schmerzen durch die verbesserte Durchblutung und Muskelentspannung bekämpft werden.




BEINE



– Dauer –

5 Minuten oder länger


– Empfehlung –

Lege Deine Shakti Mat auf ein dickes Kissen, um Deine Beine hochzulagern.


– Was Du erwarten kannst –

Warme und entspannte Beinmuskeln, perfekt für die Regenerierung nach dem Sport
Linderung der Symptome des Restless-Leg-Syndroms (RLS) und von Krämpfen

Wenn wir älter werden, nimmt der Verschleiß unserer Gelenke und Bandscheiben zu, auch wegen der schlechteren Nährstoff- und Flüssigkeitsversorgung. Die Shakti Mat bewirkt eine verbesserte Durchblutung, die wiederum dabei hilft, Gelenke, Knochen, Muskeln und geschädigtes Gewebe besser mit Sauerstoff, Nährstoffen und entzündungshemmenden Hormonen zu versorgen.